Sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomlarını hafifletmek için gerçekten işe yarayan nedir? splityarn / Flickr
Menopoz sırasında östrojen seviyeleri düşer ve hoş olmayan semptomlara yol açar.
Menopoza geçiş, kadınların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir, birçoğu sıcak basmaları, gece terlemelerini, libidodaki düşüşü, sırt ağrılarını ve östrojen seviyelerindeki düşüşten kaynaklanan diğer semptomları hafifletmek için her şeyi denemek ister.
Hormon replasman tedavisi (HRT) menopoz semptomlarının hafifletilmesi için en etkili tedavidir ve azalan östrojen seviyelerini hormonun sentetik versiyonu ile tamamlayarak çalışır. Onun etkili yaklaşık% 80 ila% 90 arasındadır.
HRT bir küçük artış meme kanseri ve kan pıhtılaşması riskinde. Ancak menopoz semptomlarının şiddeti nedeniyle, birçok kadın HRT'nin faydalarının tedaviyle ilişkili nispeten küçük risklerden daha ağır bastığına inanmaktadır. Örneğin, aşırı kilolu olmak, beş yıldan az bir süre boyunca HRT almayla ilişkili risklere kıyasla meme kanseri geliştirme riski çok daha yüksektir.
A büyük klinik deneme on yıl önce yayınlanan, HRT'nin kanser, felç ve kalp hastalığına neden olabileceği yaygın korkular yarattı. Riskler artık düşünüldüğünde abartılmış, hormon tedavisi kullanımında dramatik bir düşüşe neden oldular.
Şimdi 60-50 yaş arası kadınların% 60 kadarı tamamlayıcı ve alternatif kullanın
Ancak üreticiler menopozdaki kadınlara çok çeşitli faydalar sağladığını iddia etmekte hızlı olsa da, birçok durumda, az bilimsel kanıt çalıştıklarını göstermek için. Bu ürünlerin güvenliği ve etkinliği hakkında bilimin söylediklerine bakalım.
Fitoöstrojenler
Fitoöstrojenler, insan östrojenine benzer bir yapıya sahip olan bitki kaynaklı bileşiklerdir, ancak HRT'de kullanılan sentetik hormonlar kadar güçlü değildir.
Izoflavonlar
İzoflavonlar, menopoz semptomlarını, özellikle de sıcak basmaları tedavi etmek için kadınlar tarafından yaygın olarak tüketilen bir fitoöstrojen sınıfıdır. Soya fasulyesinde, tofu, mercimek, yonca filizi ve nohut gibi soya bazlı gıdalarda bulunurlar.
Çalışmalar soyadaki izoflavonları göstermiştir. yararlı olabilir kardiyovasküler hastalığı azaltmak için ve geliştirme kemik gücü. Ancak menopoz semptomlarını tedavi etmede etkinliği konusunda çelişkili kanıtlar vardır. Bir çalışmaörneğin, izoflavon tedavisinin ancak günlük olarak meydana gelen kızarma sayısı nispeten yüksek olduğunda etkili olabileceğini öne sürmüştür.
Genel olarak, menopozdaki kadınların diyetindeki soyanın yararlı olabileceği ve zarar vermesi muhtemel görünmemektedir.
kırmızı yonca
Kırmızı yonca, dört farklı izoflavon (formononetin, biyokchanin A, daidzein ve genistein) içeren bir bitki bileşiğidir. Bir tablet, çay veya sıvı formda bulunur ve menopozdaki kadınlar tarafından yaygın olarak kullanılır.
Veriler, menopoz semptomlarını azaltmak için kırmızı yoncanın etkinliği hakkında karıştırılmıştır. Bazı çalışmalar plaseboya göre herhangi bir gelişme sağlamadığını düşündürüyor diğerleri rapor sıcak basma sıklığının azalması.
Kırmızı yonca almakla ilgili herhangi bir güvenlik sorunu bildirilmemiştir.
Bitkisel ilaçlar
Bitkisel ilaçlar, çay, tablet veya toz formlarında yüzyıllardır geleneksel bir ilaç olarak kullanılmaktadır.
Karayılan otunun
Karayılan otu, yüzlerce yıldır menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanılan bir Amerikan çok yıllık bitkisidir. En çok çalışılan bitkisel takviyedir, ancak hiçbir araştırmacı aktif bileşenini veya etki şeklini tanımlamamıştır.
Karayılan otunun. milesizz / Flickr, CC BY-NC-ND
Araştırmalar karayılan otunun hafifletilmesinde hafif etkili olduğunu göstermiştir. ateş basması ve ruh hali.
Altı aya kadar kullanmak güvenlidir, ancak vaka raporları uzun süre karayılan otu kullanan kadınlarda karaciğer yetmezliği.
Karayılan otunun östrojeni taklit ederek semptomları hafifletmek için işe yarayıp yaramayacağını netleştirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Maca
Peru'ya özgü iki yılda bir otsu bir bitki olan Maca, tarihsel olarak varsayılan doğurganlığı artıran ve afrodizyak özellikleri için kullanılmıştır.
Maca, menopoz semptomlarının hafifletilmesinde bildirilen faydalara dayanarak pazarlanmaktadır, ancak yayınlanan bilimsel veriler etkili olduğunu ve herhangi bir östrojenik aktivite uyguladığını göstermektedir.
Çuha çiçeği yağı
Evening primrose yağı, Amerika Birleşik Devletleri'ne özgü bir bienal bitkisinin tohumlarından elde edilir. Yüksek düzeyde omega-6 esansiyel yağ asitleri içerir ve cilt bozuklukları, romatoid artrit, multipl skleroz, kronik yorgunluk, astım ve gastrointestinal bozukluklar için yaygın olarak kullanılır.
Evening primrose bitki. wanderingnome / Flickr, CC BY-NC-ND
Kadınlar ayrıca meme ağrısı, endometriozis ve sıcak basması gibi menopoz semptomlarını hafifletmek için on yıllardır çuha çiçeği yağı kullanıyorlar.
Diğer bitkisel takviyelerde olduğu gibi, kesin etki mekanizması tam olarak açık değildir ve etki çuha çiçeği yağının menopozdaki kadınlarda semptomları hafifletmek için kesin değildir.
dong quai
Dong quai, Çin ve Japonya'ya özgü çok yıllık aromatik bir bitkinin kökünden de hazırlanır. Dong quai, geleneksel Çin tıbbında adet döngüsünü düzenlemek ve menopoz semptomlarını hafifletmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
bilimsel kanıt menopoz semptomlarının hafifletilmesinde etkisiz olduğunu düşündürmektedir. Ancak diğer bitkilerle birlikte kullanıldığında (karayılan otu, chasteberry, süt devedikeni, chamomilla ve Sibirya ginsengi gibi) yararlı görünüyor sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomlarını kontrol etmede.
jinseng
Ginseng. Cea./Flickr, CC BY
zencefil, Çin tıbbına özgü bir kök yüzyıllar boyunca çeşitli rahatsızlıklar için kullanılmıştır. Bununla birlikte, az sayıda çalışma, ginsengin menopoz semptomları üzerindeki etkilerini incelemiştir.
Ginseng östrojenik etkilere sahip değildir, bu da hormon replasman benzeri herhangi bir etki göstermediğini gösterir. Ama var rapor edildi bazı menopoz semptomlarını hafifletmek için.
Diğer tamamlayıcı tedaviler
Homeopati, sağlıklı deneklerde hastalık belirtilerine neden olan maddelerin hasta deneklerde bu belirtileri tedavi edeceği alternatif bir ilaç sistemidir. Aktif bileşenler kullanılır ve orijinal maddenin molekülleri kalmayana kadar alkol veya damıtılmış su içinde tekrar tekrar seyreltilir.
Yapılan çalışmalar şov homeopati bir menopoz tedavisi olarak bir plasebodan daha etkili değildir ve bileşenlerin aşırı derecede seyreltilmesi nedeniyle herhangi bir yan etkiye sahip olması olası değildir.
Akupunktur, yakı (geleneksel bir Çin tıbbı tedavisi adı verilen bir ot yakmayı içeren gibi tamamlayıcı yöntemler Pelin) ve refleksoloji, menopoz semptomları dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların semptomlarını tedavi etmek için kullanılan popüler yöntemlerdir.
Yine, çelişkili çalışmalar var, bazıları gösteriyor bu tür tamamlayıcı yöntemlerin menopoz semptomlarını bir dereceye kadar hafiflettiğini, diğer çalışmalar gösteriyor faydasız.
Peki, karar nedir?
Bazı tamamlayıcı ve alternatif tedaviler yıllardır büyük başarı raporları ile kullanılmış olsa da, etkinliklerini kanıtlamak için çok az bilimsel veri bulunmaktadır.
Ve çalışmalar yapıldığında, değişen kaliteye sahiptirler. Aynı ürünün çalışmalarındaki bulgulardaki farklılıklar, optimal olmayan çalışma tasarımı, ürünlerde değişiklik ve kullanılan ürünlerin bileşimi, yetersiz dozlama, tedavi süresi ve küçük popülasyon büyüklüğü nedeniyle olabilir.
Menopoz semptomlarının tedavisinde bu tür yöntemlerin etkinliğini belirlemek için daha fazla klinik çalışmanın gerekli olduğuna şüphe yoktur. Bu arada, tamamlayıcı terapiler alırken dikkatli olun ve aldığınız diğer ilaçlarla nasıl etkileşime girecekleri konusunda doktorunuzla konuşun.
Sadece doğal oldukları için risksiz oldukları anlamına gelmez.
Yazar hakkında
Lily Stojanovska, Profesör ve Kronik Hastalıkları Önleme ve Yönetimi Merkezi Direktör Vekili, Victoria University ve Vasso Apostolopoulos, Yardımcı Profesör ve Session Academic, Victoria University
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
