Bunun doğru olmadığına inanamıyorum. Shutterstock'tan Saman nezlesi
Gelişmiş dünyada alerjiler artıyor ve saman nezlesi ve egzama üç kat arttı son 30 yılda. Yine de alerjiler çok fazla kafa karışıklığı ve endişe alanıdır. Bir çalışmada insanların %38'inin gıda alerjisi olduğunu düşünmesine rağmen, aslında sadece %1-5 yaparve alerji uzmanları genellikle konsültasyonlarının çoğunu bilimsel temeli olmayan kesin olarak kabul edilen inançları çürütmek için harcadıklarını bildirmektedir.
Bazıları tıbbi araştırmalardan ve bazıları yaşam tarzı “gurularından” elde edilen alerjiyle ilgili teoriler, çelişkili bilgilere yol açarak neye inanılacağını bilmeyi zorlaştırdı. Bu nedenle, Bilim Hakkında Anlam üretmek için benimle ve bir dizi alerji uzmanı, immünolog, solunum bilimci ve eczacı ile birlikte çalıştı. Alerjileri Anlamak, alerjilerle ilgili birçok efsane ve yanlış anlamayla mücadele eden bir rehber. Üzerinde çalıştığım ortak bir efsane, alerjiler ve mikroplara maruz kalma arasındaki bağlantıdır.
İşte bir hijyen ve alerji gerçeği kontrolü:
1. Daha az çocukluk çağı enfeksiyonu daha fazla alerji anlamına mı gelir?
Hayır. Rağmen bir alerjiler ve mikroplar arasındaki bağlantı Çocuklukta daha fazla enfeksiyonun alerji geliştirme şansını azalttığı fikri büyük ölçüde kabul görmüş durumda. Bu fikir şuradan geldi: hijyen hipotezi, 1989'da önerilmiş ve 20. yüzyılın alerjilerdeki artışının erken çocukluk döneminde daha düşük enfeksiyon oranlarından kaynaklandığını teorileştirmiştir. Bu hipotez, daha büyük ailelerin saman nezlesine karşı koruma sağladığı, daha küçük ailelerin ise daha az kişiden kişiye enfeksiyon nedeniyle yetersiz enfeksiyon maruziyeti sağladığı düşünülen gözlemlere dayanıyordu.
Doğumdan sonraki ilk aylarda normal bir mikrop aralığına maruz kalmak, bağışıklık sistemini geliştirmek için kritik öneme sahiptir, ancak genel enfeksiyon bağışıklığını artırmak veya alerjileri önlemek için “düzenli” enfeksiyonların önemli olduğuna dair bir kanıt yoktur.
2. Modern temizlik takıntıları nedeniyle alerjiler var mı?
Hayır. Mikrobiyomlarımız, vücudumuzun içinde ve üzerinde yaşayan mikrop popülasyonu, önceki nesillere göre değişmiştir. Bunun nedeni temizlik değil, büyük ölçüde kırsal atalarımızdan daha az çeşitli mikrobiyal ortamlarla etkileşime girmemizdir. Aşırı temizliğin “steril” evler yarattığı fikri mantıksız: mikropların yerini hızla bizden, evcil hayvanlarımızdan, çiğ gıdalardan ve tozdan dökülen organizmalar alıyor.
O kadar da kötü bir şey değil. Shutterstock ile Yıkama
Bu anlayış geçmişten geldi. "eski arkadaşlar" mekanizması, mikrobiyal maruziyet ve alerjiler arasındaki bağlantı için daha makul bir açıklama sunan hijyen hipotezinde bir iyileştirme. Dünyamızda yaşayan, büyük ölçüde zararlı olmayan çeşitli mikrop veya parazit çeşitlerine maruz kalmanın, polen gibi alerjenlere aşırı tepki vermeyen iyi düzenlenmiş bir bağışıklık sistemini sürdürmek için hayati önem taşıyan çeşitli bir mikrobiyom oluşturmak için önemli olduğunu öne sürüyor. Bu "eski arkadaşlar", milyonlarca yıl boyunca insanlarla birlikte evrimleşmiştir. Buna karşılık, çoğu bulaşıcı hastalık, biz kentsel topluluklarda yaşamaya başladığımızda, ancak son 10,000 yılda ortaya çıktı.
Eski dost mikroplar hala orada, ama irtibatı kaybettik son iki yüzyılda yaşam tarzı ve halk sağlığı değişiklikleri nedeniyle onlarla birlikte. İyileştirilmiş su kalitesi, sanitasyon ve kentsel temizlik, bulaşıcı hastalıkları büyük ölçüde azalttı, ancak istemeden bizi bu mikroplara maruz kalmaktan mahrum etti. Gıdaların mikrobiyal içeriğindeki değişiklikler, daha az emzirme, daha fazla sezaryen, kırsal yaşam yerine kentsel yaşam ve artan antibiyotik kullanımı da erken yaştaki eski arkadaş etkileşimini azalttı.
3. Rahatlatıcı hijyen alerjilerdeki eğilimi tersine çevirecek mi?
Hayır. Rahatlatıcı hijyenin bizi eski dostlarımızla yeniden buluşturmayacağını, eski ve yeni hastalıklara neden olabilecek diğer mikroplara daha fazla maruz kalma riskini taşıdığını artık biliyoruz. Başlangıçta "hijyen" hipotezi olarak adlandırıldığından ve hijyen ve temizlik terimleri birbirinin yerine kullanıldığından, insanlar genellikle "daha az temiz olmanın" hijyen konusunda daha az titiz olmayı ima ettiğini varsayıyorlar.
Alerjilerin artmasıyla aynı zamanda, küresel pandemi tehditleri ve antibiyotik direnci artmıştır ve hijyen bu tehditleri kontrol altına almanın anahtarıdır. Enfeksiyona karşı korunmak, evlerimizin ne kadar temiz göründüğü veya ne sıklıkta duş aldığımızla ilgili değil, mikropların yayılmasını durdurmak için yaptığımız şeydir.
El yıkama, gıda güvenliği ve tuvalet hijyeni gibi "hedefli" hijyen uygulamalarını kullanarak, mikrobiyal dünyamızla günlük etkileşimleri teşvik ederken, eski dostlara maruz kalmayı sürdürürken enfeksiyona karşı korumayı en üst düzeye çıkarıyoruz.
4. Sentetik kimyasallar artan alerjilerle bağlantılı mı?
Hayır. Temizlik ve kişisel bakım ürünleri ile antibakteriyellerin aşırı kullanımının bazen bizi mikrobiyal maruziyetten mahrum bıraktığı için alerjilerle bağlantılı olduğu söylenir. Antibakteriyel ürünlerin bunu şiddetlendirdiği düşünülmektedir. Ancak, çünkü kanıt gösteriyor Genel olarak günlük ev temizliğinin mikrobiyal seviyeler üzerinde hiçbir etkisi olmadığını, insan mikrobiyomumuzu etkilemesi pek olası değildir. Buna karşılık hedeflenen dezenfektan kullanımı, örneğin yemek hazırlarken, enfeksiyon risklerini azaltabilir.
Sayı sayma. Shutterstock tarafından test
Birçok kişi, "insan yapımı" kimyasalların alerjik reaksiyonlara neden olma olasılığının daha yüksek olduğuna ve ürünlerdeki birçok sentetik maddenin "doğal alternatifler" ile değiştirilmesine yol açtığına inanmaktadır. Bununla birlikte, en yaygın alerjik reaksiyonlar, yumurta, süt ve kuruyemiş gibi gıdalarda, çuha çiçeği ve krizantem gibi yaygın bahçe bitkilerinde ve polen, toz akarları ve evcil hayvan kepeği gibi çevredeki şeylerde doğal olarak oluşan alerjenlere karşıdır. Sentetik maddelerin bazı doğal ikameleri aslında alerjik reaksiyon riskini artırabilir.
Yazar hakkında
Sally BloomfieldFahri Profesör, Londra Hijyen ve Tropikal Tıp Okulu
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
