Dövüş sanatları iyi bir fiziksel güç seviyesi gerektirir, ancak eğitim alanların da inanılmaz miktarda zihinsel keskinlik geliştirmeleri gerekir.

Zihinsel güç dövüş sanatları için o kadar önemlidir ki araştırmacılar karate uzmanlarının daha güçlü delme kuvvetlerinin beyindeki kas hareketinin daha iyi kontrolüartan kas gücü yerine. Diğer çalışmalar da bulduk Taekwondo pratik yapan çocuklar matematik sınav puanlarında ve davranışta iyileşme.

Bu ilginç bir soruya yol açar - dövüş sanatlarına katılmak beynin daha iyi kontrol sahibi olmasına neden oluyor mu, yoksa bu beyin özelliklerine sahip insanlar dövüş sanatları yapmayı mı tercih ediyor? Bu, ekibimizin ilginç sonuçlarla araştırdığı bir şey.

Dövüş dikkat

Önceki araştırmaların önerdiği gibi, zihinsel kontrolü değerlendirmek için özel olarak dikkatimizi ölçüyoruz. mindfulness ve egzersiz Her ikisinin de dikkat üzerinde yararlı etkileri olabilir. Dövüş sanatlarının meditasyon ve farkındalığın farklı yönlerini içeren aktif sporların bir birleşimi olduğunu iddia edebilirsiniz.

Gelen eden Yakın zamanda yayımlanan bir çalışmadadövüş sanatları (karate, judo ve taekwondo, diğerleri) uygulayan 21 amatör yetişkinleri ve sporda hiçbir deneyimi olmayan 27 yetişkinlerini işe aldık. dikkat ağı testi. Bu test üç farklı dikkat türünü değerlendirir: uyarı verme (uyanıklık duygusunu sürdürme), yönlendirme (dikkatin kayması) ve yürütme (çelişkili bilgi olduğunda doğru cevabı seçme dahil).

Bir insanın ne kadar uyanık olduğunu açığa çıkaran alarm ağıyla özellikle ilgilendik. Bir kişinin bu testte yüksek bir alarm puanı olması durumunda, öngörülemeyen zamanlanmış hedeflere düşük puanlı olanlardan daha iyi cevap verebileceklerini söyleyebiliriz.

Her biri arasında farklılıklar olsa da dövüş sanatı Çekirdek felsefeleri, daha çok “dövüş” savaş sanatı veya daha “meditatif” olmaları ve yoğunlukları olsun, katılımcılarımızın katıldığı tür konusunda ayrımcılık yapmadık. Gelecekteki araştırmalar farklı türleri karşılaştırabilir. ancak bu çalışma için genel dövüş sanatçılarının 'dövüş dışı sanatçılara göre dikkatleri' ile daha çok ilgilendik.

Müsabakaların testleri

Katılımcıları laboratuarımıza davet ettik ve dövüş sanatları deneyimlerinin ayrıntılarını (tür, ne sıklıkta uyguladıkları ve sporda kaç yıl katıldıkları dahil) bilgisayar tabanlı olarak katılmalarını istemeden önce kaydettik. görev. Bu, katılımcıların beş ok sırası görmesi ve bir klavyedeki bir harf düğmesine (sola bakan oklar için “c” ve sağ için “m”) basarak orta ok yönüne yanıt vermeleriydi. . Bazı denemelerde onlara okların yakında görüneceğini ve diğerlerinde olmadığını söyleyen bir uyarı ipucu verildi.

Tipik olarak, çoğu dövüş sanatları eğitiminde, bir partnerle simüle edilmiş bir dövüş biçimi olan bir fikir ayrılığı vardır. Bunun amaçlarından biri, ortakların odaklanmış olmaya ve ortaklarının iletişim kurmasından kaçınmaya çalışacak olmalarıdır. Ne de olsa kimse istiyor yüzüne yumruk atmak. Seyrek bir rakibin bir vuruşun kesin zamanlaması hakkında net bir uyarı vermesi nadirdir, bu nedenle savunan ortağın, vurmayı atlatmaya hazır olmaları için her zaman uyanık veya uyanık kalması gerekir.

Araştırmamız sırasında, dövüş sanatları katılımcıları, dövüşçü olmayan sanatçılarımızdan daha yüksek alarm puanı vermiştir. Bu, dövüş sanatçılarının oklara en hızlı şekilde, özellikle bir uyarı verilmediğinde karşılık verdiği anlamına gelir. Bu, daha güçlü bilişsel kontrolü yansıtabilen daha yüksek bir dikkat seviyelerine sahip olduklarını gösterir.

Uzun süreli dövüş sanatları pratiğinin etkilerine de baktık ve en fazla deneyime sahip dövüş sanatçılarında uyanıklığın daha iyi olduğunu gördük. Sporda dokuz yıldan fazla deneyime sahip katılımcılarımızın birçoğu, testlerimizde en iyi uyanıklığı gösterdi. Bu, bir kişinin dövüş sanatlarına ne kadar uzun yapışırsa, ödüllerini o kadar büyük gösterir. Bunu bir adım daha ileriye götürerek, daha fazla dikkatin gösterilmesinin, eğitimden sonra kısa bir artıştan ziyade, uzun süreli olabileceği anlaşılmaktadır.

Dövüş sanatlarının daha iyi sağlık sağlayabilen birçok faaliyet arasında olduğu söylenebilir olsa da, biz ve diğer araştırmacıların yaptıkları uygulama, beynin vücut kadar önemli ölçüde iyileştirilmesine yardımcı olan nadir geçitlerden biri olduğudur.

Yazar hakkında

Ashleigh Johnstone, Bilişsel Sinirbilim Doktora Araştırmacısı, Bangor Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon