Tüm ailelerin yeni bir normal oluşturması gerekir. Getty Images aracılığıyla Craig F. Walker / Boston Globe
Hakkımızda 55 milyon ABD okulu kapatılan veya yeni koronavirüs sosyal uzaklaşma kurallarından doğrudan etkilenen okullara gitmek. Erika London Bocknek, erken eğitim gören bir aile terapisti çocukluk gelişimi, ebeveynlik ve aile dayanıklılığı, ebeveynleri ve çocukları çocuklarını 4 R'lere odaklanmaya teşvik eder: rutinler, kurallar, ilişkiler ve ritüeller.
1. Rutinler
İyi bir rutin, tahmin edilebilir bir çocuk için her gün bir desen oluşturmalıdır. Ama bunu yapmanın birçok yolu var geleneksel bir program oluşturmanın yanı sıra. Yeni katı programlar bazı çocuklar için endişeyi artırabilir, özellikle de bir etkinlik ile bir sonraki etkinlik arasındaki geçişler keyfi görünüyorsa. Geleneksel bir okul programının kısıtlamaları dışında öngörülebilirlik oluşturmak için öncelikleri belirlemek üzere günlük sabah toplantıları yapmayı düşünün. Aileler bu zamanı, öğretmenlerle çevrimiçi sohbetlerden öğle yemeğinin ne zaman ne olacağına, hangi ev işlerini veya öğleden sonra yürüyüşüne nereye gideceklerine kadar açık bir şekilde iletişim kurmak, beklentileri sıralamak ve bir diğerine hatırlatmak için kullanabilirler. Daha büyük çocuklar bu öncelikleri kontrol listesi olarak kullanmak için yazabilirler. Küçük çocuklar, gün boyunca neleri bekleyebilecekleri hakkında günlük hatırlatıcılardan yararlanırlar.
Yaptığım bazıları da dahil olmak üzere çeşitli çalışmalar sürekli olarak yapışmak akşam yemeği ve yatmadan önce rutinler özellikle pozitif için iyidir çocukluk boyunca ruh sağlığı sonuçları.
Aileler, çocukların okul günlerinde alışkın olduklarından daha esnek bir modeli tercih etseler bile, tutarlılık önemlidir. Örneğin, çocuklar ve yetişkinler en azından yaklaşık aynı anda bir öğün her gün birlikte. Bu yemek, herkesin elektronik cihazlar ve diğer dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan birlikte vakit geçirmesi için iyi bir fırsat. Açık olmak gerekirse, toplantının kendisi masada ne olduğu kadar önemlidir. Bu tür rutinler güne demir atıyor ve araştırmalar, çocukların dış dünyalarını iyi ruhsal sağlığın yapıtaşı olan öz düzenlemeyi destekleyecek şekilde organize ettiklerini gösteriyor. Ayrıca, öngörülebilir aile ortamları çocukların evler istikrarlı ve destekleyici - özellikle stres altındayken önemlidir.
2. Kurallar
Ebeveynler ve diğer veliler beklentileri azaltmak ve talepleri azaltmak için uygun görürken, aileleri için uzun vadede en önemli kurallara uymalıdırlar. Örneğin, düzenli veya ekran zamanı beklentilerini gevşetmek makul olabilir. Bununla birlikte, aileler güvenlik ve nezaket kurallarını korumalı ve sonuçlarla tutarlı olmalıdır. Her yaştan çocuk daha iyi hissediyor ve davranıyor öngörülebilir aile kuralları.
Ebeveynler ve diğer bakıcılar, şu anda çocukların daha fazla ev işi yapmasını ve hanehalkı sorumluluklarını paylaşmasını istemek gibi yeni aile kuralları belirlemek isteyebilir. Bu tür kurallar, bağımsızlık, topluluk yükümlülüğü ve sosyal katılım öğrencilerin okulda başka türlü deneyimlemeleri.
3. İlişkiler
Aileler birlikte daha fazla zaman geçirdiklerini düşünürken, sorumlu yetişkinler kendi ruh halleri ve davranışları üzerinde düşünmelidir. Çocuklar gelişmek için mükemmel ebeveynlere ihtiyaç duymazlar, ancak öngörülebilir buldukları ebeveynlik. Örneğin, çocuklar ebeveynlerinin veya diğer bakıcılarının tipik olarak onlarla nasıl etkileşime gireceğini ve hayatlarındaki en önemli yetişkinlerin strese nasıl tepki vereceğini tahmin edebilmelidir. Bu yetişkinlerin, stresli hissetmek, çocuklar bu duygularla başa çıktıklarını gördükleri sürece güvenli ve uygun yollar.
Çocuklar anneleri, babaları ve diğer bakıcıları olduğunda sıcak ve duyarlı onlarla doğrudan etkileşime girerken. Bu, kesintisiz dikkat gerektirmez ve aslında gün boyunca doğrudan dikkati sürdürme girişimleri, yetişkinlerin bu tür olumlu dikkat sağlama kapasitelerini azaltabilir. Bunun yerine, gün boyunca kısa ve tekrarlansa bile planlanmış odaklanmış, pozitif etkileşim anlarını hedefleyin.
4. Ritüeller
Herhangi bir özel rutin, öngörülebilir olan ve her aile üyesinin özel bir gruba aitmiş gibi hissetmesine yardımcı olan bir aile ritüeli olabilir. Araştırmalar, ritüellerin daha önce bahsedilen aile organizasyonu duygusu ve çocuklara aile uyumu sağlayan aile uyumunun ek faydası nedeniyle çocuklukta iyi zihinsel sağlığı desteklediğini göstermektedir. kimliklerinin olumlu duygusu.
Taco Salı günleri ve düzenli film geceleri gibi yatmadan önce dua etmek gibi dini uygulamalar da çalışır. Bu ritüelleri buldum çocukları önceki nesillere bağlayın özellikle güçlü olabilir, bu nedenle bu, sevgili bir ritüeli kendi çocukluğunuzdan canlandırmak ve uyarlamak için iyi bir zaman olabilir. Veya birlikte yeni aile ritüelleri oluşturun. Özellikle bu salgın gibi belirsizlik dönemlerinde, ritüeller çocuklara ailelerinin istikrarlı ve güçlü olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.
Yazar hakkında
Erika Bocknek, Eğitim Psikolojisi Doçenti, Wayne State Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
