Shutterstock
Artık uzaktan bir toplumuz. Ancak bu önlemleri tanımlamak için kullanılan etiket - "sosyal mesafe" yanlış bir isimdir. Fiziksel olarak mesafeli olmamız gerekse de, bu benzeri görülmemiş dönemde başkalarıyla sosyal teması sürdürmemiz, hatta artırmamız çok önemlidir.
Bir kriz anında desteğe ihtiyacımız var
Sözde sosyal mesafe önlemleri, yeni koronavirüsün neden olduğu hastalık olan COVID-19'un yayılmasını sınırlamayı amaçlamaktadır. insanlar arasındaki fiziksel teması azaltmak. Ve kanıt var bu önlemler işe yarar.
Ancak araştırmalar şunu da gösteriyor: izole edilmek kişinin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Özellikle, karantina dönemleri Anksiyete, kafa karışıklığı ve öfke gibi olumsuz duyguları artırdığı gösterilmiştir.
Daha da önemlisi, güçlü sosyal destek bu olumsuz etkilere karşı koymamıza yardımcı olabilir. Ve yanı sıra ruh sağlığımızı iyileştirmek, sosyal olarak bağlantılı olmak, daha iyi fiziksel sağlık çok.
Amerikalı bir psikolog haklı olarak sosyal mesafeden bahsetmek yerine pratik yapmamız gerektiğini belirtti. uzaktan sosyalleşme.
Elbette, sosyal yakınlığımızın çoğu fiziksel yakınlığa bağlı olduğunda bu zor olabilir. İnsanlar doğuştan sosyaldir ve çoğu zaman içgüdümüz uzanmak Kendimizi iyi hissetmediğimizde veya korktuğumuzda başkalarına dokunmak veya yakın olmak.
Bu, şu anda başkalarından uzak durmayı daha da zorlaştırıyor.
Sosyal mesafe değil, sosyal dayanışma
Tehdit zamanlarında sosyal olarak bağlı kalmanın, zihinsel sağlığımızı yönetmemize yardımcı olmanın ötesinde faydaları vardır. Başkaları bize manavdan almak veya ilgili bilgileri aktarmak gibi pratik destek ve duygusal destek sağlayabilir.
İnsanların komşularına, yabancılara ve arkadaşlarına yardım ettiği bu tür bir sosyal altyapıyı inşa etmek, Avustralyalılar olarak hepimizin bu işte birlikte olduğumuz hissini besliyor.
Bu duygu denir Sosyal dayanışmave eğer doğru yaparsak, çok daha iyi donanımlı için buna ve diğer krizlere cevap ver.
Koronavirüs durumunda, sosyal dayanışma, insanların halk sağlığı tavsiyelerine uymalarını sağlamanın anahtarı olabilir. Son araştırmalar, insanlara uzaklaşmanın başkaları için önemli olduğu söylenirse, büyük olasılıkla olumsuz sonuçlardan kaçınmaları gerektiği söylense de ilgili yönergelere bağlı kalacaklarını söylemek.
Fiziksel mesafeyi ve sosyal mesafeyi bir araya getirmenin tehlikelerini azaltmak ve sosyal dayanışmaya doğru çalışmak için görmemiz gereken üç şey şunlardır:
1. Tutarlı mesajlaşma
Victoria sağlık departmanı artık fiziksel mesafe sosyal mesafeden ziyade, gelen aramalar doğrultusunda uzmanlara göre için terminolojiyi değiştir.
Ancak Federal hükümet ve diğer birçok eyalet hükümeti hala sosyal mesafe takma adını kullanıyor.
Etiketin neden değişmesi gerektiğine dair bir açıklama da dahil olmak üzere liderlerimizden gelen tutarlı mesajlar, insanları fiziksel mesafeyi korurken sosyal yakınlığı teşvik eden uygulamaları benimsemeye teşvik edebilir.
Fiziksel olarak yakın olamasak bile teknolojiyi kullanarak sosyal olarak bağlı kalabiliriz. Shutterstock
2. Fiziksel ipuçlarının yanı sıra sosyal ipuçları
Devlet kaynaklarından gelen mevcut mesajların çoğu, fiziksel sağlığı korumak elleri sabunla yıkayarak, doğru öksürük ve hapşırık görgü kuralları uygulayarak ve yüzeyleri temizleyip dezenfekte ederek. Bu önlemler kuşkusuz kritiktir.
Ancak çoğu resmi tavsiyede eksik olan şey, sosyal bağlılığı sürdürmenin önemi hakkında bir rehberliktir. Hükümet eklemeli kanıta dayalı öneriler resmi kaynaklarına bağlı kalmak için.
3. İletişime öncelik verilmesi
Eyalet hükümetlerinin faaliyetleri yalnızca temel hizmetlerİnsanların sanal olarak bağlantı kurmasına olanak tanıyan telefon ve internet hizmetleri aynı temel mercekten görülmelidir.
Hükümet, sağlayıcıları geç ücretlerden feragat etmeye veya virüsle ilgili mali zorluklar nedeniyle meydana gelebilecek bağlantı kesintilerini durdurmaya teşvik eden politikaları düşünmelidir.
Fiziksel mesafe önemlidir, ancak bu süre zarfında sosyal yakınlığı sürdürmemiz de aynı derecede gereklidir. Başkalarıyla bağlantıda kalmak, bu krizle mücadele etmeye devam ederken bizi daha mutlu, daha sağlıklı ve sosyal olarak daha sorumlu kılacaktır.
Yazarlar Hakkında
Katharine H. Greenaway, Kıdemli Öğretim Görevlisi, Melbourne Üniversitesi; Alexander Saeri, Araştırma Görevlisi, BehaviourWorks Australia, Monash Sürdürülebilir Kalkınma Enstitüsü, Monash Üniversitesive Kıdemli Araştırma Görevlisi ve Klinik Psikolog Tegan Cruwys, Avustralya Ulusal Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beş Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı
kaydeden Gary Chapman
Bu kitap, "sevgi dilleri" kavramını veya bireylerin sevgi verme ve alma biçimlerini araştırıyor ve karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı güçlü ilişkiler kurmak için tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi: Ülkenin Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Rehber
John M. Gottman ve Nan Silver tarafından
Önde gelen ilişki uzmanları olan yazarlar, araştırma ve uygulamaya dayalı başarılı bir evlilik inşa etmek için iletişim, çatışma çözümü ve duygusal bağlantı için ipuçları da dahil olmak üzere tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Dönüştürecek Şaşırtıcı Yeni Bilim
kaydeden Emily Nagoski
Bu kitap, cinsel istek bilimini araştırıyor ve ilişkilerde cinsel zevki ve bağlantıyı geliştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Ekte: Yeni Yetişkin Bağlanma Bilimi ve Aşkı Bulmanıza ve Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Amir Levine ve Rachel Heller tarafından
Bu kitap yetişkin bağlanma bilimini araştırıyor ve sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
İlişki Kürü: Evliliğinizi, Ailenizi ve Arkadaşlıklarınızı Güçlendirmek İçin Bir 5 Adım Kılavuzu
John M. Gottman tarafından
Önde gelen bir ilişki uzmanı olan yazar, sevdiklerinizle duygusal bağ ve empati ilkelerine dayanan daha güçlü ve daha anlamlı ilişkiler kurmak için 5 adımlık bir rehber sunuyor.
