Shutterstock
Çoğumuz Çevrimiçi ol günde birkaç kez. 18'de ankete katılan 29-2021 yaşındakilerin yaklaşık yarısı Pew Araştırma Çalışması "neredeyse sürekli" bağlantılı olduklarını söyledi.
Modern hayatın bu önemli dijital boyutunu nasıl anlamlandıracağız?
Toplum ve ekonomi üzerindeki daha geniş sonuçları hakkında haklı olarak birçok soru sorulmuştur. Ancak, çeşitli yaşlardan, mesleklerden ve kültürlerden insanları dijital bağlantıya bu kadar kaptırmaya neyin motive ettiğine dair daha basit bir soru var.
Ve bu soruyu kendimize çevirebiliriz: neden çevrimiçiyim?
Çevrimiçi olduğumuzda ne yapıyoruz?
Amerikalı sosyolog Erving Goffman'ın dediği gibi işaret, "Burada neler oluyor?" insan davranışı hakkındaki sorular, farklı düzeylerde çerçevelenmiş yanıtlar verebilir. Bunlar, yüzeysel güdülerimizden "gerçekte" ne yaptığımıza dair daha derin bir anlayışa kadar uzanır.
Bazen, çevrimiçi davranışlarımızı trafik yollarını kontrol etmek veya bir fatura ödemek gibi tamamen pratik terimlerle açıklamakla yetinebiliriz. Diğer zamanlarda, çevrimiçi olma veya çevrimiçi kalma nedenlerimizi ifade etmekte zorlanabiliriz.
Fiziksel görevlerle uğraşırken, egzersiz yaparken, meditasyon yaparken veya fiziksel olarak çevremizdeki insanlarla daha fazla etkileşim kurarken neden sürekli olarak telefonlarımıza veya bilgisayarlarımıza bakıyoruz?
Duygularımızı yönetmek için her zaman var olan ihtiyaç
İnsan-bilgisayar etkileşimi araştırmacıları olarak, duygularımızı yönetmek için her zaman var olan ihtiyaç açısından cevaplar araştırıyoruz. Psikologlar bu aktiviteye şu şekilde atıfta bulunur: duygu düzenleme.
Duyguların doğası ve işlevine ilişkin teoriler karmaşık ve tartışmalıdır. Bununla birlikte, bunların, fizyoloji ve kültürün bir şekilde kaynaşması yoluyla bizde ortaya çıkan, hissedilen ihtiyaçların ve motivasyonların ifadeleri olduğunu söylemek güvenlidir.
Tipik bir gün boyunca, genellikle bir ihtiyaç hissederiz. duygusal durumumuzu değiştirmek. Rekabetçi bir görev konusunda daha ciddi veya bir cenazede daha üzgün hissetmek isteyebiliriz. Belki geçmişteki olaylar için daha az üzülmek, hatalı bir aile üyesiyle karşılaştığımızda daha az kızmak ya da kalbimizde yanlış olduğunu bildiğimiz bir şey hakkında daha çok kızmak isteriz. Dijital duygu düzenleme, günlük hayatımızda giderek daha yaygın hale geliyor.
Sık sık çevrimiçi deneyime daldığımızı anlamanın bir yolu, bunları bu tür günlük duygusal talepleri yönetmeye yönelik daha geniş bir şema içindeki eylemler olarak görmektir. Gerçekten de önceki araştırma akıllı telefon kullanımının yarısının duygusal düzenleme amaçlı olabileceğini bulduk.
Dijital teknolojiler duygu düzenlemenin temel araçları haline geliyor
Avustralya'nın Melbourne kentinde 2020-21'de uygulanan pandemik sokağa çıkma kısıtlamaları sırasında dijital teknolojilerin nasıl bir hale geldiğini araştırdık. duygu düzenlemenin temel araçları. İnsanların teknoloji kullanımlarından bu duygu yönetimi terimleriyle kolayca bahsettiklerini görünce şaşırdık.
Bazen bu, farkındalık ve benzeri için özel olarak tasarlanmış uygulamaları içeriyordu. Ancak insanlar daha çok, can sıkıntısı veya izolasyon duygularıyla mücadele etmek için Zoom ile birlikte sosyal medyayı kullanmak, "perakende terapisi" aramak, stres atmak için telefon oyunları oynamak ve dünyadaki olaylarla ilgili kaygıyı azaltmak için çevrimiçi arama yapmak gibi sıradan araçlara daha çok güveniyordu.
İşten sonra gevşemek için oyun oynamak, insanların duygu düzenleme için dijital teknolojiyi kullanma yollarından biridir. Shutterstock
Bir dereceye kadar, dijital teknolojinin bu kullanımları yeniden paketleme olarak görülebilir. geleneksel yöntemler müzik dinlemek, sosyal bağları güçlendirmek veya sevimli hayvanlarla birlikte olmaktan keyif almak gibi duygu yönetimi. Gerçekten de çalışmamızdaki insanlar, seçilmiş durumlara dalmak, dikkat dağıtacak şeyler aramak ve bir durumun ne anlama geldiğini yeniden değerlendirmek gibi tanıdık stratejileri harekete geçirmek için dijital teknolojileri kullandılar.
Bununla birlikte, dijital araçların duyguları düzenleme şeklimizin yoğunluğunu ve doğasını değiştirdiğine dair göstergeler de bulduk. olan duygusal kaynaklar sağlarlar. neredeyse her zaman kullanılabilirve sanal durumlara fiziksel benzerlerinden daha ustaca erişilebilir, yan yana konulabilir ve içinde gezinilebilir.
Çalışmamızdaki bazı katılımcılar, "duygusal araçlar" dediğimiz şeyi nasıl oluşturduklarını anlattılar. Bunlar, her biri belirli bir duygusal etki için gerektiğinde devreye alınmaya hazır dijital kaynakların koleksiyonlarıdır.
Yeni bir tür dijital duygusal zeka
Bunların hiçbiri duygu düzenlemenin otomatik olarak ve her zaman iyi bir şey olduğu anlamına gelmez. Önemli ve anlamlı çabalardan kaçınmanın bir yolu olabilir ve kendisi işlevsiz hale gelebilir.
Küçük bir Melburnian örneklemi üzerinde yaptığımız çalışmada, dijital uygulamaların bu rolde genel olarak etkili gibi görünse de, uçucu olduklarını ve yol açabileceklerini bulduk. öngörülemeyen duygusal sonuçlar. Örneğin, enerji verici müzik veya güven verici sosyal temas arayışı rastgele veya istenmeyen sonuçlar doğurabilir.
Yeni bir tür dijital duygusal zeka dijital duygusal manzaralarda etkili bir şekilde gezinmek için gerekli olabilir.
Gündelik yaşamda tarihi bir değişim
Soruya dönersek: İnternette ne yapıyorum? Duygu düzenleme pekala cevabın bir parçası olabilir.
Geçerli araçsal nedenlerle çevrimiçi olabilirsiniz. Ama aynı şekilde, muhtemelen kendi stratejilerinizi de uyguluyorsunuzdur. dijital yollarla duygu düzenleme.
Bu, insanların günlük hayatın taleplerini müzakere etme biçimlerinde ortaya çıkan tarihi bir değişimin parçasıdır. 
Yazar hakkında
Wally Smith, Profesör, Bilgisayar ve Bilişim Sistemleri Okulu, Melbourne Üniversitesi ve Greg Wadley, Kıdemli Öğretim Görevlisi, Bilgi İşlem ve Bilişim Sistemleri, Melbourne Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
