Image Gerd Altmann

Büyürken sadık bir bireyci olmayı öğrendim ve kendi kendine yeterli olmaktan gurur duydum. "Kendim yapmaya" o kadar kapılmıştım ki, bağımsızlığın güç olduğuna o kadar ikna oldum ki, gittiğim yön konusunda kördüm: işleri kendi yapma biçimime bağlı kaldığım dar, katı bir hayat, izole edilmiş bir hayat. gerçek bağlantıdan.

Thích Nh?t H?nh (Th?y), Sanskritçede grup, cemaat veya topluluk anlamına gelen bir kelime olan Sangha hakkındaki öğretileriyle derste düzeltme yapmama yardımcı oldu. Bu bana enerjilerimizi birleştirdiğimizde ve işleri kendi başımıza taşımak zorunda olmadığımızda hepimizin daha güçlü olduğunu öğretti.

Ama bunu hemen anlayamadım. Sangha'yı ilk kez 2001 yılında San Diego'daki bir inziva yerinde tattım. “Tat” diyorum çünkü o beş gün boyunca kendimi orada toplanan diğer insanlara zar zor açabildim. İnzivanın etrafında yalnız bir uydu gibi hareket ettim, çoğunlukla sessiz kaldım ve başkalarıyla etkileşime girmedim. Etrafımda insanlar olmasına rağmen orada oldukça yalnızdım.

Acı Tanıma

Théy'nin konuşmalarını dinlemek çok duygulandırıcıydı ve yaşam tarzımın (sürekli meşguliyet, ulaşılmaz bir mükemmellik standardına ulaşmaya çalışmanın stresi, iç huzur eksikliği) bende çok fazla mutsuzluğa yol açtığının acı verici bir şekilde farkına vararak ağladım. . O zamanlar benim için tipik olan duygularımı kendime sakladım.

Ancak bir LGBTQ dharma tartışma grubunda Sangha armağanıyla ilgili bir tanıtım yaptım. Dharma tartışma grubu, uygulamamız hakkındaki düşünce ve duyguları paylaşmak için her gün bir araya gelen insanlardan oluşan küçük bir gruptur. Utangaç ve ihtiyatlı kalmama rağmen, grubun sıcak karşılamasını ve akrabalığını hissettim. Son gün bir şiiri gergin bir şekilde sunuşum dışında pek konuşmadım.

Yine de başkalarının açıkça paylaştığı gibi, onların içgörüleri kendi manevi yolculuğumu anlamama ve derinleştirmeme yardımcı oldu. Dürüst konuşmanın ve bilge ve iyi kalpli kolaylaştırıcıların güven çemberindeki insanlarla savunmasız bir şekilde bağlantı kurmanın ne kadar ender ve değerli bir hediye olduğunu keşfettim. Bu benim normalim olan göreceli izolasyonu iyileştirmeye çalışmamın başlangıcıydı. Bu izolasyonda, ham, gerçek insani bağlantıdan gelen sıcaklığı, dağınıklığı, neşeyi ve öğrenmeyi kendime inkar etmiştim.

Nehirde Bir Damla

Sangha'yı bir nehre benzetiyorlar. Her insan akıntının bir damlasıdır. Tek başımıza çok uzağa gidemeyiz ama birlikte okyanusa ulaşabiliriz. Bu inzivadan sonra, enerjimi kendi küçük dramalarımın ötesinde daha büyük bir amaca kaydırmak için Théy'nin öğretilerini hayatıma entegre etmeye çalıştım; Sangha, ilk inzivamdan bu yana mütevazı ama gerekli bir parçası haline geldiğim daha büyük bir organizma.

Evimin yakınında düzenli olarak toplanan Heart Sangha adlı bir grup bana huzur veren güçlü ilaçlar sağlıyor. Bu, tüm dünyada Thāy geleneğine göre meditasyon yapan yüzlerce gruptan biridir. Haftada bir kez güzel Santa Cruz Zen Merkezi'nde buluşuyoruz. Genellikle on beş ya da yirmi kişiyiz.

Yüzümüz merkeze dönük olarak bir daire şeklinde otururken bizi sessiz meditasyona davet eden büyük bir zilin üç kez çalmasıyla başlayan bu Pazartesi gecesi pratiğini seviyorum. Bu, her birimiz için kolektif odaklanmanın son derece yoğunlaştırılmış enerjisi içinde meditasyon yapma şansıdır; bu, tek başıma meditasyon yaptığım zamandan çok daha güçlü bir enerjidir.

Tek başına pratik yapmak harika olabilir ama bazen çevremde olup bitenler yüzünden dikkatim kolayca dağılıyor veya düşüncelerimin gürültüsüyle meşgul oluyorum. Bir grupla meditasyon yaptığımda sessiz sessizlik yankılanıyor, huzurlu enerji artıyor ve meditasyonda odaklanmayı ve derinlemesine dinlenmeyi daha kolay buluyorum.

Başkalarıyla Paylaşma ve Bağlantı Kurma 

Benim için Sangha toplantılarımızda başkalarıyla paylaşımda bulunmak ve bağlantı kurmak, inzivada bulduğum harika özgürlüğün devamıdır. Burada acımı paylaşıyorum ve başkalarının acısını taşıyorum. Günlük yaşamlarımızda farkındalığı uygulamaya çalışırken öğretilerden, kendi mücadelelerimizden ve sevinçlerimizden ve başımıza ne gelirse gelirden konuşuruz.

Bu tartışmalar bana yürekten konuşma ve derinlemesine dinleme sanatını uygulama şansı veriyor; yargılamadan veya sözünü kesmeden dinlemek, kendi düşüncelerimin dikkatimi konuşmacıdan uzaklaştırmasına izin vermemeye çalışmak. Diğer insanlarla bağlantı kurma zamanı, yalnız olmadığımızı bilme zamanı. Merhamet ve nezaketi aktif olarak çalışmak ve uygulamak için orada olduğumuz için, toplantılarımız içimizdeki en iyiyi ortaya çıkarma eğilimindedir: nezaket ve birbirimize saygıyla şekillenirler.

O Pazartesi Sangha akşamları temel noktasıdır, ancak artık Sangha'nın her hafta bir araya gelen benzer düşüncelere sahip meditasyonculardan çok daha fazlası olduğunu biliyorum. Sangha geniş bir vücut, birbirine bağlı varlıklardan oluşan bir ekosistem, Théy'nin dediği gibi "sevgi dolu ve destekleyici bir uygulama topluluğudur".

İnsan bedeninin hücreleri gibi hepimiz, bütünün işleyişine katkıda bulunan ayrı bireyleriz. Kendi hikayelerimiz ve fikirlerimiz ile benzersiziz, ancak farkındalığı tek bir vücut olarak uyguluyoruz.

Meditasyonda birlikte oturduğumuzda ve salonu net, derin bir sessizlik doldurduğunda "tek bedenimizin" varlığı hissedilebilir. Farklı bakış açılarını bir araya getirdiğimizde çeşitliliğimiz bizi güçlü ve dirençli kılıyor.

Acıyı ve Sevgiyi Paylaşmak

Annemin üçüz kız kardeşlerinden biri olan teyzem Helen aniden kalp krizinden öldüğünde, acımı Sangha'ya taşıdım. Kalbim kırılmıştı. O benim için başka bir anne gibiydi ve onu çok seviyordum. Helen başka bir eyalette yaşadığı için onu göremedim.

Korkunç haberi duyduğum gün, hikayeyi gözyaşları içinde anlattım ve topluluktan "Sen Benim Güneşimsin" şarkısını söylemelerini istedim. Bu, büyükannemin çocuklarını ve torunlarını ne kadar çok sevdiğini göstermek için söylediği bir şarkıydı.

Sangha arkadaşlarım teyzemi tanımıyordu ama ben tanıdığım için onu seviyorlardı. Birlikte şarkı söylerken, onların sevgisiyle sevgimin büyüdüğünü ve güçlendiğini hissettim. Teyzeme şarkı söylesek de grubun da beni teselli etmek için şarkı söylediğini hissettim.

Bir Avuç Tuz

adlı kitabında Buda'nın Eğitiminin KalbiTh?y şöyle diyor: “Bir avuç tuzu alıp küçük bir kâse suya dökerseniz kâsedeki su içilemeyecek kadar tuzlu olur. Ancak aynı miktarda tuzu büyük bir nehre dökerseniz insanlar yine de nehrin suyunu içebileceklerdir.

Tuz, her birimizin bireysel hayatındaki acı gibidir. Tek Sangha bedenimizin şarkı söyleyen seslerini duyduğumda kendimi tutulmuş, rahatlamış ve rahatlamış hissettim. Sevgi dolu bir topluluğun kucaklaşması, zor duygularla tek başıma mücadele etme eğilimimi iyileştiren bir merhemdir.

Telif hakkı 2023. Tüm Hakları Saklıdır.
İzin alınarak uyarlanmıştır.

Madde Kaynak:

KİTAP: Gözyaşları Yağmura Dönüşüyor

Gözyaşları Yağmura Dönüşüyor: Thich Nhat Hanh'dan Esinlenen Dönüşüm ve İyileşme Hikayeleri
Jeanine Cogan ve Mary Hillebrand tarafından düzenlendi.

Dünyanın dört bir yanından 32 farkındalık uygulayıcısı, Ocak 2022'de vefat eden Zen ustası Thich Nhat Hanh'ın olağanüstü öğretileriyle karşılaşmayı değerlendirerek, eve dönüş, keder ve kayıptan iyileşme, korkuyla yüzleşme ve topluluk ve aidiyet oluşturma temalarını keşfediyor.

Hikayeler, dünya çapında 16 ülkeden sıradan insanların deneyimleri aracılığıyla farkındalık uygulamasının faydalarını özetliyor. Katkıda bulunanlardan bazıları onlarca yıldır Thich Nhat Hanh'ın doğrudan öğrencileriydi ve kendi başlarına meditasyon öğretmenleriydi, diğerleri ise bu yolda nispeten yeni.

Gözyaşları Yağmura Dönüşüyor insanların hayatlarındaki fırtınalardan nasıl sığınıp, gönüllerini neşeye açabildiklerini tekrar tekrar gösteriyor. Hikayelerini paylaşarak, Gözyaşları Yağmura Dönüşüyor hem Thich Nhat Hanh'ın bir kutlaması hem de onun toplumun birçok kesiminden insanların yaşamları üzerindeki kalıcı etkisinin bir kanıtıdır.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla.  Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Natascha Bruckner Ortağı Zachiah Murray ve dört kedisiyle birlikte Amerika Birleşik Devletleri'nde Pasifik Okyanusu yakınında yaşıyor. Kaliforniya, Santa Cruz'daki Heart Sangha'nın bir üyesidir. 2011 yılında Natascha, Birlikte Varlık Düzeni'ne atandı ve Gerçek Mücevher Okyanusu adını aldı. 2020 yılında Upaya Zen Merkezi'nde Roshi Joan Halifax ile bir papazlık eğitim programını tamamladı ve bir yıl sonra Thích Nh?t H?nh soyundan bir dharma öğretmeni olmak için Lamba İletimi aldı. Editör olarak çalışıyor ve yaşlanan sevdikleriyle ilgilenmekten, darülaceze hastalarına gönüllü olarak yardım etmekten, hapishanelerde Budist ve onarıcı adalet programlarını desteklemekten ve tığ işi yapmaktan keyif alıyor.