Geçtiğimiz birkaç on yılda alerji ve astım, özellikle çocukluk çağında sık görülen çocukluk hastalıkları haline geldi. Gelişmiş ülkeler. Neredeyse Avustralyalı 20% Yiyecek, polen, toz, ev böcekleri (toz akarları), küf veya hayvanlar için bir tür alerji yaşarsınız.
İnsanlar gıda alerjisi, saman nezlesi veya astımdan muzdarip olduğunda, bağışıklık sistemleri yanlış bir şekilde tetikleyici maddelerin zararlı olduğuna inanır ve bir savunma oluşturur.
Yanıt, hapşırma ve burun tıkanıklığı (saman nezlesi durumunda) gibi hafif semptomlardan anafilaksi (şiddetli gıda alerjileri veya arı sokmalarından) ve astım atakları.
Alerjik durumlardaki artışın, önceki nesiller kadar erken enfeksiyonlara maruz kalmadığımız için olduğunu düşünürdük. Ancak bilim, durumun böyle olmadığını öne sürüyor.
Bununla birlikte, doğada görünmesi ve çeşitli (ancak hastalığa neden olmayan) bakterilere, mantarlara ve diğer mikroorganizmalara maruz kalması astım ve alerjilere karşı korunmaya yardımcı olabilir.
Bana hatırlat, hijyen hipotezi nedir?
1989'da araştırmacı David Strachan, alerji modellerini inceledi. İngiltere'de 17,000'den fazla çocuk. Büyük ailelerdeki genç kardeşlerin büyük kardeşlere veya küçük ailelerin çocuklarına göre saman nezlesine yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu fark etti.
Bu küçük kardeşlerin daha genç yaşta daha fazla çocukluk hastalığına maruz kaldıklarını, çünkü bu büyük ailelerde daha fazla böcek dolaştığını ve küçük çocukların ellerini yıkamalarının ve iyi hijyen uygulamalarının daha az olası olduğunu öne sürdü.
Çocukluk çağı enfeksiyonlarına daha fazla maruz kalmak, bağışıklık sistemlerini polen gibi zararsız şeylere aşırı tepki vermemeleri için "eğitmelerine" yardımcı oldu.
Strachan bu fenomeni açıklamak için “hijyen hipotezi” terimini ortaya attı ve o zamandan beri bu fikir kirli tarafımıza çekici geliyor.
"Kirli ortamlara" maruz kalmanın alerjik hastalığı önlediği görülen ilk kişi Strachan değildi. Bir asır önce, 1873'te Charles Blackley saman nezlesi "eğitimli sınıfın"Ve nadiren çiftçilerde veya daha az sağlık koşullarında yaşayan insanlarda meydana geldi.
Hijyen hipotezinden kurtulmak
Ancak Blackley ve Strachan önemli bir konuda yanılıyordu: sanitasyon ve alerji arasındaki ilişki değil erken çocukluk çağı enfeksiyonlarına (veya “patojenlere”) azalan maruziyet nedeniyle.
Büyük araştırmalar Danimarka, Finlandiya, Ve İngiltere çocukluk dönemindeki viral enfeksiyonların sayısı ile alerjik hastalık arasında hiçbir ilişki bulamamışlardır. Başka bir deyişle, hastalığa neden olan patojenlere maruz kalmanın alerjileri önlediği görülmemektedir.
Aslında, bir çocuğu hasta etmenin yanı sıra çocukluk çağı viral enfeksiyonlarına maruz kalmak, astım gelişimine katkıda bulunabilir yatkın çocuklarda.
Artık birçok araştırmacı, "hijyen hipotezi" teriminin sadece yanlış olmadığını savunuyor ama potansiyel olarak tehlikeliçünkü enfeksiyondan kaçınmanın kötü bir şey olduğunu öne sürüyor. Değil.
El yıkama gibi iyi hijyen uygulamaları, bulaşıcı hastalıkların yayılmasını azaltmak için kritiktir. ve grip gibi potansiyel olarak ölümcül hastalıklar ve vuhan koronavirüs.
Bakterilere 'iyi' maruz kalma ne olacak?
Sağlıklı bağışıklık fonksiyonu için, çevredeki mikroplar olarak bilinen çeşitli bakteri, mantar ve diğer böceklere maruz kalmamız gerekir. değil mi bizi hasta ediyor.
Doğada bulunan bir dizi organizmaya maruz kalmamız gerekiyor. caseyjadew / Shutterstock
Kentsel ortamlarda, son araştırmalar gösteriyor ki daha yakın yaşayan insanlar Çevreye duyarlı biyolojik çeşitlilikteki ekosistemler, diğer şeylerin yanı sıra daha az yüksek tansiyon ve daha düşük diyabet ve erken ölüm oranları ile daha sağlıklı olma eğilimindedir.
Daha spesifik olarak, Araştırma bulmuştur bir çiftlikte veya ormanların yakınında büyümek, daha fazla biyolojik çeşitlilik içeren ekosistemlere maruz kalmak, astım ve diğer alerjilere yakalanma olasılığını azaltır.
Bunun nedeni potansiyel olarak, daha düşük oranda insan patojenine sahip çeşitli organizmalara maruz kalmanın, polen, yer fıstığı ve diğer alerji tetikleyicilerindeki zararsız proteinlere aşırı tepki vermemesi için bağışıklık sistemini "eğitmiş" olmasıdır.
Nasıl daha 'iyi' bir poz elde edebiliriz?
Çocukları, insanların ve bağışıklık sistemlerimizin geliştiği ortamlara daha çok maruz bırakmaya çalışabiliriz.
En açık şekilde, çocukların yeşil alana maruz kalması gerekir. Dışarıda oynamak, bir bahçeye sahip olmak veya yeşil alanın yakınında yaşamak (özellikle yakın çok çeşitli yerli çiçekli bitkiler) onları daha çeşitli mikroplara maruz bırakacak ve alerjik hastalıklardan daha fazla koruma sağlayacaktır.
Anne sütüyle beslenen bebekler, daha çeşitli bağırsak mikrobiyomlarına (bağırsakta yaşayan daha çeşitli bakteri, mantar ve diğer mikroskobik organizmalar) sahip olma eğilimindedir, bu da onları alerjik hastalık geliştirme olasılığı daha düşük Çocuklukta
Taze ve taze içeren çeşitli bir diyete sahip olmak fermente gıdalar sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu geliştirmeye ve alerjik hastalığı azaltmaya yardımcı olabilir. Olabildiğince sadece gerektiğinde antibiyotik kullanmakhem iyi bakterileri hem de kötüleri öldürdükleri için.
Bu nedenle, özellikle şehirlerde ve havaalanlarında ellerinizi yıkamaya devam edin, ancak biyolojik çeşitlilik içeren ortamlarda biraz kirlenmekten korkmayın.
Yazarlar Hakkında
Emily Johnston Flies, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi (U.Tasmania), Tazmanya Üniversitesi ve Profesör Araştırma Görevlisi Philip Weinstein, University of Adelaide
Bu makale, Uluslararası Program Direktörü Chris Skelly tarafından ortak yazılmıştır. Sağlıklı Kent Mikrobiyomları Girişimi ve Programlar Başkanı (Araştırma ve İstihbarat), Halk Sağlığı Dorset.
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
