Daha Sonra Pişman Olduğumuz Şeyleri Söyleme Dönemi - Ve Yeni Araştırma Bize Nedenini Anlatıyor

: By Brent Çoker

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.

kırılma

'Sonradan Pişman Olduğumuz Şeyleri Söyleme Sezonu - Ve Yeni Araştırmalar Bize Nedenini Söyler
Araştırmacılar “uyanık” - uyanık ve uyanık olmak - sonradan pişman olduğumuzu söyleme ihtimalimizi arttırıyor. Shutterstock

Noel pek çokları için stresli bir zamandır, bu yüzden şaşırtıcı değil, aynı zamanda bağımsız değişkenler için sezon.

Bazıları bunu varsayıyor çünkü biz zamanı aile üyeleriyle paylaş, şişelenmiş kızgınlık veya gizlice beslediğimiz başka bir rahatsızlıktan dolayı daha fazla tartışmamızın muhtemel olduğu kişi. Diğerleri onu alkole düşürdü.

Ancak, her iki durumda da, normal şartlar altında insanlar genellikle kendilerine potansiyel olarak incitici yorumlarda bulunma konusunda ustalar. Öyleyse neden Noel'de pişman olabileceğimiz şeyler söyleme ihtimalimiz daha yüksek?

Geçtiğimiz üç yıl boyunca, insanların neden pişman olduklarını söylediklerini inceliyoruz. Bu hafta yayınlandı. Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisiaraştırmamızda, sekiz yılda sekiz deneyde keşfedilen aynı değişken, insanların neden acı çektiklerini açıkladığını açıklıyor.

Zararsız sahte pastan gizli bilgilerin daha ciddi şekilde ifşa edilmesine kadar, her deneyde “uyarılma” nın muhtemelen gizli olması gereken bilgileri açıklama eğilimlerini açıkladığını gördük.

Noel streslidir ve stres kronik uyarılmaya yol açar. İnsanlar uyandırıldıklarında, muhtemelen söylememeleri gereken şeyleri söylemeleri daha olasıdır.

Peki uyarılma nedir? Ve neden insanların daha sonra pişman olduklarını söylemelerine neden oluyor?

Temel olarak, uyarılma, bireyin uyanık ve uyanık olduğu derecedir. Uyanık ve uyanık olmanın, söylediklerimizin doğruluğunu azaltmak yerine artacağını varsayabilirsiniz - ancak durum böyle görünmüyor.

Bunun nedeni, uyarılmanın “bilişsel kaynaklar” olarak adlandırılan temelde beyin gücünü kullanmasıdır. Çünkü ağızlarımızdan çıkanları kontrol etmek için daha az bilinçli bilişsel kaynaklar vardır, zihnimiz varsayılan olarak daha otomatik ve daha az göz önüne alındığında verilen cevaplara cevap verir. Söylediklerimiz üzerindeki bilinçli kontrolümüzü kaybettiğimizde, kendimize saklayacağımız bilgiyi ifşa etme ihtimalimiz artar.

Araştırmamız, genellikle gizlemek konusunda dikkatli olduğumuz bilgilerin, örneğin gizli bilgiler ve çok kişisel bilgiler gibi, daha otomatik yanıtlarda varsayılan olarak açıklanmasının daha muhtemel olduğunu buluyor. Uyarılmanın, insanların daha kişisel bilgileri açığa çıkardıklarını, sırlarını ifşa ettiklerini, suçlayıcı bilgileri açığa çıkardıklarını ve kaşlarını çattığını yaşadıklarını yabancılarla paylaşmalarını bulduk.

İlk deneyimizde katılımcılardan buluşma profilleri yazmalarını istedik. Katılımcıların yarısı ile uyarılma çağrısında bulunduk. Randevu profilleri hakkında nispeten rahat olanlardan daha utanç verici, duygusal, mahrem ve hatta suçlayıcı bilgiler yayınladılar.

Bir post-hoc çalışma, bu bilgileri ifşa eden kişilerin bir tarih için seçilmelerinin daha az olası olduğunu buldu. Çalışma, soğutulmamış kişilerin daha az ideal partner olarak görüldüğünü göstermektedir.

İkinci deneyimizde, insanların çevrimiçi ortamda başkalarına kötü ya da kötü niyetli şeyler söyledikleri zamanları açıklama zamanlarının daha muhtemel olduğunu gördük; bu, uyarılmanın, insanların normal olarak ifşa etmekten hoşlanmadıkları bilgilerin açıklanmasını artırdığını öne sürdü. Görünen o ki rahat insanlar bilgi gizlemekte ve sır saklamakta daha iyidir.

Üçüncü çalışmamızda, insanları 60 saniye boyunca sahneye koşturarak uyardı. Sonuçlar, katılımcıların fiziksel egzersiz sonrası utanç verici hikayeleri (başkalarına açık) paylaşma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Genellikle insanlar bu gibi kişisel bilgileri arkadaşlarına ve ailelerine ifşa edebilir, ancak insanların uyandığında yabancılara açılma olasılığı daha yüksektir. Bu bulgu, birlikte fiziksel egzersiz yapmanın, etrafta oturmak gibi daha uysal peşinden koşmaktan başka birini tanımanın daha iyi bir yolu olabileceğini göstermektedir.

Uyarılmayı azaltmak, söylediklerimiz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanın anahtarı gibi görünüyor. Sorun şu ki, dikkat etmemiz gereken - iş görüşmeleri, medya sözleşmeleri, önemli iş toplantıları veya romantik buluşmalar gibi - sık sık uyandırıcı ve sakin ve rahat kalmak kolay değil.

Öyleyse, insanların istenmeyen açıklamaları en aza indirmek ve aileyi unutulmaz bir Noel'den yanlış sebeplerle kurtarmak için yapabilecekleri bazı şeyler nelerdir?

Bazı tekniklerin günlük stres düzeylerini düşürdüğü bilinmektedir ve en fazla telaşlandığımız durumlar için kullanışlıdır. Bu yaklaşımlar bilinçli olarak nefesinizi kontrol etmeyi ve soğutulmuş müzik dinlemeyi içerir. Uzun vadeli faydalar için diğer teknikler sağlık uzmanlarının tavsiyelerini yansıtır - ne kadar kahve içtiğiniz, dengeli bir diyet yiyin ve yeterince uyuyun.

Bu adımlar sizi yalnızca sağlıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda stres seviyenizi ve nihayetinde söyledikleriniz üzerindeki kontrolünüzü azaltır.

Öyleyse, bu Noel’de klişelerinizi açarken ya da hindiyi kazarken, rahatlamaya çalışın. Müziği açın, derin nefes alın ve daha sonra pişman olabileceğiniz bir şey söyleme şansını azaltın.

Yazar Hakkında

Brent Coker, Akademik - Melbourne Üniversitesi, Melbourne Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

kırılma