Duygular her yerde - nazik ol. - J. MASAI, FİZİKÇİ
Size duyguların önemini nasıl anlatabilirim? Size evinizdeki döşeme tahtalarının önemini anlatmaya çalışmak gibi. Çoğu zaman döşeme tahtaları hakkında gerçekten düşünmeyiz, ama ya evinizde hiç yoksa? Duracak bir şey olmazdı.
Duygularla aynı. Onları nadiren düşünürsünüz, ama sizi destekleyen döşemelik tahtalar gibi onlar da topraklamanızdır, tüm hayatınızın dayandığı temeldir.
Tüm yaşam her zaman duyguları içerir. Nadiren dururlar. Bir yaşam anı ne kadar önemliyse, o kadar yoğun duygular da dahil olur. Duygularınızla başa çıkma şekliniz yıldızlara uçmanıza ya da çamura saplanmanıza izin verebilir.
Hissetmek her şeydir. Neredeyse her şey. Hisler, iyilik ve eğlenceye, acı ve tehlike uyarınıza rehberlik eder. Bütün gün onlar seninle "konuşuyor": Bu fantastik! Bu berbat! Bana bak! Çabuk buradan git! Dikkat et!
Duygu Çeşitleri
Birçok çeşit duygu var. Olumlu ya da olumsuz olabilirler. Yani, eğlenceli olabilirler ya da sizi eğlencesiz bir bölgeye derinden götürebilirler. Kendinizi harika ve her şeye hazır hissetmenize neden olabilir veya tamamen perişan hissetmenize neden olabilirler.
Çoğu duygu hem zihinsel hem de fiziksel tezahürlere sahiptir. Korkulu bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, zihninizde terleme ve kanlı felaket vizyonları oluşturuyor olabilirsiniz. Cinsel duygular neredeyse her zaman hem fiziksel hem de zihinsel tezahürlere sahiptir.
Duygular bilinçli veya bilinçsiz olabilir. Farkında olmadıklarımız bile her an nasıl hissettiğimizi etkileyebilir.
Duyguların Aralığı ... Zayıftan Güçlü
Duygular zayıf veya güçlü olabilir. Yani, pratik olarak sizi ayaklarınızdan vurabilir veya zorlukla size dokunabilirler. Bir zamanlar, sizin için önemli birisinin çok hasta olması veya ölmesi halinde, tüm yaşamınızın kayıp ve keder duygusuyla boğulabileceğini söyleyin. Başka bir seferinde, örneğin bir komşu TV'yi çok yüksek sesle çalarken, rahatsızlık hissini zar zor hissedebilirsiniz.
Bununla birlikte, çoğunlukla, duygularımız, duygusal roller coaster'ımızda sadece küçük iniş ve çıkışlarla birlikte, orta düzeydeki duygusal yoğunluğun bir yerine düşer. Bunun özellikle erkekler için anlaşılmasının çok önemli olduğuna inanıyorum.
Çoğu insan için, çok güçlü duygular, nadir olmasa da, kesinlikle daha az yaygındır. Eğer spora daha önce katıldıysanız veya televizyonda bir oyun izlerseniz, erkeklerin hem olumlu hem de olumsuz duygularını ifade etme yeteneklerinden şüpheniz yoktur. Herkesin görmesi için oradalar. Bu, bazı sosyologların, erkeklerin hem seyirci hem de katılımcı olarak sporu sevmesinin ana nedenlerinden birinin, gerçekten kendilerini yaşadıklarını hissetmeleri olduğu sonucuna vardı. Daha analitik olarak, bazı erkeklerin gerçekten güçlü bir şey hissettiği tek zaman olduğunu söyleyebiliriz.
Aynı şekilde, düşük yoğunluklu duygularla ilgili çok az sorun yaşıyoruz - küçük sıkıntılarla ve küçük yaşam sevinçleriyle başa çıkabiliyoruz.
Orta Menzil veya Günlük Duygular
Orta menzil sorun yaşadığımız yer. Bunlar, kıtlıklarından dolayı sıklıkla fark edilmeyen birçok duygu değildir; ne de zaman zaman tam olarak ifade edilen gerçekten büyük olanlar. Bunlar, her gün, her gün ve her gün meydana gelen öfke, sevinç, hüsran, suçluluk, heyecan ve üzüntüdür, özellikle diğer insanlarla olan ilişkilerimizde tüm duygularımızda en etkili olanlardır.
Burada, orta mesafeden, merak ettiğimiz yer. Bence kendimizi bilinçlendiririz. Küçükler hiçbir sıkıntıya neden olmaz, büyükler kendi başlarına bir yaşam sürerler. Orta menzildekilerle uğraşmamız gerek.
Birincil Duygular Listesi
Araştırmacılar, hangi duyguların birincil olduğunu, diğerlerinin geldiğini tartışıyor. Listedeki bazı adaylar ve akrabalarından bazıları:
Öfke: Öfke, Öfke, Nefret, Şiddet
Keder: üzüntü, kasvet, yalnızlık, depresyon, üzüntü
Korku: kaygı, korku, korku, terör
Zevk: mutluluk, neşe, rahatlama, mutluluk, duygusallık, ecstasy
Aşk: samimiyet, güven, nezaket, sevişme
Wonder: Şok, şaşkınlık, şaşkınlık, sürpriz
Aşağılama: küçümseme, küçümseme, tiksinme, hoşnutsuzluk
Utanç: suçluluk, utanç, şerefsizlik, pişmanlık, rekabet
Duyguların sayısı ve çeşitliliği sonsuzdur. Bunlar sınırsız sayıda sadece birkaçı. Bu liste, duyguları tanıma ve onların sınırsız çeşitliliğini anlama alışkanlığına girmenize yardımcı olmak içindir. Oku ve hangilerini tanıdığını gör. Şu andan itibaren, bir şey hissettiğinizde bu listeye başvurabilirsiniz, ancak ne hissettiğinizi tam olarak çözemezsiniz.
"Duygular Yahni"
Bu noktada açıklığa kavuşturmamız gereken duygular hakkında bir şeyler var. Bu: Duygular her zaman mantıklı ya da düzenli değildir; Aslında çoğu zaman mantıksız ve düzensizdirler.
George'un kendisinin keskin tarifini hatırlayın: "Büyük bir karışıklık." Bu duyguların karmakarışıklığına - hadi buna “Hissetmek Yahni” diyelim - en ergen olduğumuzda en tipik olanıdır, ancak hiçbir zaman gerçekten ortadan kalkmaz. Aynı anda iki karşıt hissi hissedebilirsiniz ve bazen sadece ikiden daha fazlası vardır. Sevgi ve nefret, şüphe ve güven, neşe ve keder, hüzün ve mutluluk, hepsi aynı anda, hepsi aynı anda. Bu her zaman olur. Bu çelişkili duygular, öz çelişkiler, Hisler Yahni.
Kendimle çelişiyor muyum?
Çok iyi o zaman kendimle çelişiyorum.
(Ben büyüğüm, çokluk var.)
- Walt Whitman, "Kendim Şarkısı", 1855
Duygularla gerçekleşen bir diğer şey ise ani başlayıp durmasıdır:
• Sam, bir an için bu belirli arkadaşdan gerçekten hoşlanıyor ve bir sonraki kişi ona dayanamıyormuş gibi hissediyor.
• Gus tamamen rahat bir araya gelen grupta trompet çalmaya adamıştır. Bununla canlandığını hissediyor. Bir gün istifa etti, gruptan sıkıldı ve bilgisayarda aile şeceresine bakmak için saatler harcadı.
• Marvin, aniden ilgisini kaybedinceye ve kızının dans etme kariyerine takıntılı hale gelinceye kadar tutkuyla hisse senedi ve tahvillerine tutkuyla bakıyor.
Walt Whitman'ın ima ettiği gibi, peki ya kendimle çelişirsem? En ilginç insanlar yapar!
Psikologlar duygusal sıkıntı tarafından “sel” olarak boğulma hissini ifade eder. Öyleyse, o kadar çok duyguya sahip olduğunuzu hissettiğinizde anlarınız varsa, onları hissedemeyeceğiniz gibi, Feelings Stew'ta boğulduğunuz gibi, birkaç şeyi unutmayın: Yalnız değilsiniz; garip değilsin; Vücudunuzda bunun için bir temel var.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kırmızı Tekerlek / Weiser, LLC.
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com
Makale Kaynağı
Hiçbir Şey Yanlış: Bir Adamın Duygularını Yönetme Rehberi
David Kundtz tarafından.
Aslına sadık, dokunuşlu olmayan bir tarzda yazılmış, Bir yanlış yok erkeklerin zengin, duygusal yaşamlar kurma ve daha tatmin edici ilişkiler, daha iyi sağlık ve başarılı kariyer bulmaları için duygularını yönetmelerine yardımcı olur. İşte güçlü duyguların erkekler üzerindeki etkileyici etkilerini ve erkeklerin onlarla başa çıkmayı nasıl öğrenebileceklerini gerçekten kabul eden bir kitap. Sade dili ve örnekleri, bu kategorideki pek çok başlığın dokunaklı tonundan uzak.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et.
Yazar Hakkında
David Kundtz psikoloji ve teoloji alanında yüksek lisans derecesine ve pastoral psikoloji alanında doktora derecesine sahiptir. 1960'lerde Ordaine, bakanlığı 1982'te bırakana kadar editör ve papaz olarak çalıştı. Halen lisanslı bir aile terapisti ve yardımcı meslekler için stres yönetimi konusunda uzmanlaşmış Berkeley California merkezli Inside Track Seminerleri direktörüdür. Web sitesi: www.stopping.com.
