* Video versiyonu da sitemizde mevcuttur. YouTube kanalı. Lütfen ziyaret edin ve abone olun.

Ses/mp3 sürümünü buradan dinleyin:

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

Bugünün odak noktası: Kendime sorular soruyorum ve kendi kendime şefkatle konuşuyorum.

Korku temelli düşüncelerimizden kurtulmanın bir yolu kendimize sorular sormaktır. Örneğin, aklınıza en kötü durum senaryoları geldiğinde kendinize şunu sorun: "Buna gerçekten inanıyor muyum .........." or "Bu gerçekçi geliyor mu?" Lynne Henderson, kitabında Utangaçlık Çalışma Kitabı, kendinize aşağıdaki soruları nazik, şefkatli ve şefkatli bir sesle, belki de şefkatli “ideal benliğinizin” sesi olarak sormanızı önerir.

""Kesin olarak biliyor muyum ........?"
" .........'nin gerçek olasılığı nedir?"
"Geçmişte bununla başa çıktım. Şimdi başa çıkamayacağımı kesin olarak biliyor muyum?"
"Olabilecek en kötü şey nedir? Bu ne kadar kötü?"

Bu sorular, zihninizin ve korkularınızın sizi götürdüğü yönü değiştirmenize yardımcı olabilir. Suçlamayı, yargılamayı ve utancı aşmak için süreçten şefkatle ve sevgiyle geçmek önemlidir. 


Bugünün Günlük İlhamı, InnerSelf.com makalesinden alınmıştır:

Şefkatli Düşünmeyi Geliştirmek
Marie T. Russell tarafından yazıldı.

Makalenin tamamını buradan okuyun

 

Ben, InnerSelf'in yayıncısı Marie T. Russell, kendinize şefkatle davranacağınız bir gün diliyor (bugün ve her gün)

Günlük İlham ve günün odak noktası için yarın tekrar bana katılın.

Bugün biz kendimize sorular sorun ve kendimizle şefkatle konuşun.

* * * * *

Bu haftanın Günlük İlhamları şunlardan ilham alıyor:

KİTAP: Utangaçlık Çalışma Kitabı

Utangaçlık Çalışma Kitabı: Şefkatli Zihninizi Kullanarak Sosyal Kaygıyı Kontrol Altına Alın
Lynne Henderson tarafından.

Lynne Henderson'ın Utangaçlık Çalışma Kitabı kitabının kapağı.Utangaçlık binlerce yıldır bir duygu olarak evrimleşmiştir ve bazı durumlarda yardımcı olabilir. Ancak yaşam hedeflerine müdahale ettiğinde, sosyal anksiyete bozukluğuna dönüştüğünde veya 'öğrenilmiş karamsarlığa', hafif depresyona ve hatta 'öğrenilmiş çaresizliğe' yol açtığında bir sorun haline gelebilir. Bu şekilde, utangaçlık ve utanç, çoğu zaman potansiyelimizi fark etmekten ve başkalarıyla yürekten ilişki kurmaktan bizi alıkoyuyor.

Utangaç olmanın yanlış bir tarafı yoktur - herkesin yaşayabileceği doğal bir duygudur. Ancak utangaçlık hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, Utangaçlık Çalışma Kitabı özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur. 

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com