Resim by Engin_Akyurt ×

Araştırmalar, uykudan yoksun beyindeki sinirsel bozuklukların, hastalık ve yaralanma sıkıntısını şiddetlendirebilir ve uzatabilir.

'De yayınlanan bulgular Neuroscience Dergisi• Örtüşen küresel uyku salgını, kronik ağrı ve hatta opioid bağımlılığına katkıda bulunan kendi kendini sürdüren döngüleri açıklamaya yardımcı olun.

Bir 2015 Ulusal Uyku Vakfı anketi, her üç kronik ağrı hastasında ikisinin de tekrarlayan uyku bozukluklarından muzdarip olduğunu buldu.

Üniversitede sinirbilim ve psikoloji profesörü olan çalışma kıdemli yazar Matthew Walker, “Kötü uyku, bu araştırmada görüldüğü gibi acıya olan duyarlılığımızı arttırırsa, o zaman uyku hasta bakım merkezine çok daha yakın olmalıdır” diyor. Kaliforniya, Berkeley.

Beyinlerini tararken, iki düzine sağlıklı genç yetişkinin bacaklarına rahatsız edici bir ısı seviyesi uygulayarak - Walker ve PhD öğrencisi Adam Krause, ağrı sinyallerini alan, bunları değerlendiren ve doğal ağrı kesiciyi aktive eden sinirsel mekanizmaların bozulduğunu keşfetti. yetersiz uykuda çalışır.

Araştırmacılar, uyku yoksunluğunun, beynin somatosensör korteksindeki amped up tepkisi ile gösterildiği gibi, ağrı duyarlılığını arttıracağı hipotezini kanıtlarken, beynin ödül devresinin bir bölgesini çekirdeğin kabarıklıklarında yoğunlaştırdığı yönünde şaşırttı. diğer fonksiyonlar, ağrıyı hafifletmek için dopamin seviyesini arttırır.

Walker, “Uyku kaybı, yalnızca beyindeki ağrıyı algılayan bölgeleri büyütmekle kalmıyor, aynı zamanda doğal analjezi merkezlerini de engelliyor” diyor.

“Yaralanma aynı, ancak fark, beynin ağrıyı yeterince uyumadan nasıl değerlendirdiği”.

Uykusuz kalan beyinde yavaşladığı tespit edilen bir başka önemli beyin bölgesi ağrı sinyallerini değerlendiren ve vücudu yanıt vermeye hazırlayacak bağlamda yerleştiren insula idi.

Çalışmanın yazarı ve Walker's Human Sleep Science Lab'deki doktora öğrencisi Krause, “Bu, ağrı sinyallerini değerlendiren ve kategorize eden ve vücudun kendi doğal ağrı kesicilerinin kurtarmaya gelmesini sağlayan kritik bir sinir sistemidir” diyor.

Uyku-ağrı bağlantısını daha yaygın günlük yaşam senaryolarında daha fazla test etmek için araştırmacılar, Amazon'un Mechanical Turk çevrimiçi pazarında ülke genelinde her yaştan 230 yetişkininden daha fazlasını araştırdı.

Katılımcılardan, birkaç günlük bir süre boyunca günlük uyku saatlerinin yanı sıra günlük ağrı seviyelerini bildirmeleri istendi. Sonuçlar uykularındaki ufak kaymaların ve uyanma modellerinin bile ağrı duyarlılığı değişiklikleriyle korele olduğunu göstermiştir.

Krause, “Sonuçlar, gece uykusunda çok ince değişikliklerin bile sonuçların çok az olduğunu düşündüğümüz azalışların bile, ertesi gün ağrı yükünüz üzerinde net bir etkisi olduğunu açıkça gösteriyor” dedi.

Uykusuz geceler ve sıcak bacaklar

Deney için, araştırmacılar uyku veya ağrı rahatsızlığı çekmeyen 25 sağlıklı genç yetişkinleri işe aldı.

Farklı insanlar farklı ağrı eşiğine sahip olduklarından, araştırmacılar, tam bir gece uykusundan sonra her bir katılımcı katılımcının başlangıç ​​ağrı eşiğini kaydederek başladı. Bunu, beyin aktivitelerini fonksiyonel bir Manyetik Rezonans Görüntüleme (fMRI) tarayıcısına kaydederken her bir katılımcının sol alt bacağının cildine kademeli olarak yükselterek yaptılar.

Çalışmaya katılanlar, termal ağrılarını 10'e 1 ila bir ölçekte derecelendirdiler ve ortalama olarak, yaklaşık 111 derece Fahrenhayt derecesinde (kabaca 44 derece Santigrat) termal rahatsızlık olduğunu bildirdiler.

Daha sonra, tam bir gece uykusundan sonra her katılımcının temel ağrı duyarlılığını belirledikten sonra, araştırmacılar uykusuz bir geceden sonra denekler üzerindeki prosedürü tekrarlayarak bu eşiğin nasıl değiştiğini karşılaştırabildiler. Uykusuzluğa sahip kişilerin büyük çoğunluğunun, 107 derece Fahrenheit civarında, daha erken ağrı hissettiğini bildirdiler.

Krause, “Grup genelinde düşük sıcaklıklarda rahatsızlık hissediyorlardı; bu, ağrıya karşı kendi hassasiyetlerinin yetersiz uykudan sonra arttığını gösteriyor” diyor. “Yaralanma aynı, ancak fark, beynin ağrıyı yeterince uyumadan nasıl değerlendirdiği”.

Bu arada, uykusuz bir geceden sonra yapılan beyin görüntülemesinde somatosensoriyel korteksteki aktivitede belirgin artışlar ve çekirdekteki akumbens ve insüler kortekste deaktivasyon, ağrılı uyarıcılara fizyolojik tepkileri yöneten sinir mekanizmalarındaki sinyalleri gösterir.

Hastaneyi susturmak

Kitabın yazarı Walker, “Buradaki iyimser paket, uykunun ağrıyı yönetmeye ve azaltmaya yardımcı olabilecek doğal bir analjezik olduğunu” diyor. Neden Uyuyoruz? (Scriber 2018). “Yine de, ironik olarak, insanların en fazla acı çektiği bir ortam, uyumak için en kötü yer - gürültülü hastane koğuşudur”.

Walker'ın hedefi daha fazla uyku dostu yatarak tedavi olanakları oluşturmak için hastanelerle çalışmaktır.

“Bulgularımız, hasta bakımının belirgin şekilde iyileştirileceğini ve kesintisiz uyku, sağlık yönetimi yönetiminin ayrılmaz bir parçası olarak benimsendiğinde hastane yataklarının daha erken temizlendiğini gösteriyor” dedi.

Yazarlar Hakkında

Walker ve Krause'ya ek olarak, çalışmanın yazarları California, San Francisco; Colorado Boulder Üniversitesi; ve Maryland'deki Johns Hopkins Üniversitesi.

Kaynak: UC Berkeley

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon