Yıllarca, geleneksel bilgelik, yaşlanmanın beyinler için kötü bir haber olma eğiliminde olduğunu belirtti. Geçmişteki davranışsal veriler büyük ölçüde bilişsel - yani düşünme - yaşla ilgili yetenekler de dahil olmak üzere - kayıp daha zayıf hafıza ve daha fazla dikkat dağıtıcı. Beyin yapısının fiziksel ölçüleri de gösterdi atrofiveya yaşla birlikte birçok bölgede hacim kaybı.
İşyerinde Eski Beyinleri İzlemek
Sinirbilimden metodları içeren bir psikoloji alanı olan bilişsel sinirbilim girin. İnsan düşüncesini anlamak için beyin aktivitesini ölçer. Vurgu, beynin davranışları nasıl şekillendirdiği, hangi beyin bölgelerinin doğru hatıralar oluşturmamıza yardım ettiği veya hangi alanın algı ile yüzleştiği gibi sorular sormasıdır.
Yaşlanmayı incelemek için bilişsel sinirbilim yöntemlerini kullanmak, beklenmedik bir şekilde, önceki düşüncenin aksineyaşlanma beyinleri biraz yumuşak ve plastik kalır. Plastisite, beynin farklı alanlarını farklı işler yapmak için esnek bir şekilde işe alma yeteneğini ifade eder. Daha önceki, büyük ölçüde karamsar bakış açısının aksine, nörogörüntüleme çalışmaları, yaşlanma beyinlerinin, daha da kötüsü için zorunlu değil, yeniden düzenleyebileceğini ve değişebileceğini göstermektedir.
fMRI taraması beynin diğer bölgelere göre daha aktif olduğunu gösterir. John Graner, Walter Reed Ulusal Askeri Tıp MerkeziAraştırıcılar, beynin hangi bölümlerinin aktifken beynin çeşitli alanlarına kan akışını ölçen fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme gibi yöntemler kullanarak, beynin hangi bölümlerinin farklı görevler sırasında meşgul olduğunu araştırıyor. Beyin içinde belirli aktiviteler sırasında neler olduğunu izleyerek, beyin görüntüleme verileri ortaya çıkar yaşla değişim kalıpları. Örneğin, yaşlı yetişkinler bazen belirli görevleri yerine getirmek için beyinlerinin hem sol hem de sağ yarım kürelerinde bir bölgeyi kullanırken, genç yetişkinler bölgeyi beynin sadece yarısına sokar. Daha yaşlı yetişkinler de beynin daha ön bölgelerini harekete geçirirken, genç erişkinler daha fazla arka aktivasyon sergilerler.
Yaşlanma bilişsel sinirbiliminin ortaya çıkışı, nörogenez anlayışındaki ilerlemelerin yanında gerçekleşti; Sinirbilimciler, yeni nöronların büyümesinin, sadece çok gençken değil, yaşam boyunca da devam edebileceğini keşfetti. Yeni nöronların davranış ve beyin yaşlarına göre değişimlerine ne ölçüde katkıda bulundukları hala bilinmemektedir. Ancak, kemirgenlerde, yeni öğrenmenin ve zenginleştirici, uyarıcı ortamların olduğuna dair bazı kanıtlar var. Yeni nöronların hayatta kalmasını artırmak Yeni nöronların yeteneklerine katkıda bulunmalarına ve hatta geliştirmelerine izin verme potansiyeli sağlık.
Dış uyarım
Yaşlanan beyindeki araştırmalar için heyecan verici yeni bir yön, farklı sinir bölgelerini geçici olarak etkinleştirmek veya bastırmak için nörostimülasyon kullanır. Transkraniyal manyetik stimülasyon ile katılımcının başının üstünde bir bobin tutulur. Bobin açıldığında, katılımcılar kafa derisinde bir miktar stimülasyon hissedebilir. Transkraniyal doğru akım stimülasyonu, güncellemeden uygulanan akımla daha da şaşırtıcı bir tekniktir. 9V pil. Bu yöntemler invaziv değildir, sadece bir kişinin bir başının üzerine bir cihaz tutulması veya kafa derisine elektrotlar takılması ile ilgilidir ve kılavuzlar dahilinde çalıştırıldığında oldukça güvenlidir.
İlk defa sağlıklı ve işlevsel bir insanda beyin aktivitesini manipüle etmemize izin veriyorlar. Diğer nörobilim yöntemleri, nöronların farmakolojik, genetik veya başka yöntemler kullanılarak açılmasına veya kapatılmasına izin verir, ancak bu tür manipülasyonlar insanlara etik olarak uygulanamaz. Nörogörüntüleme yöntemleri bilişsel görevleri yerine getirirken hangi beyin bölgelerinin aktif olduğunu görmemize izin verirken, bu beyin bölgelerinin bu görevler için neden veya önemli olduğunu test edemedik.
Şok edici sonuçlar! Yaşlı denekler, beyinleri doğru akım uyarımı yaptığında, neredeyse genç olanlar kadar başarılıydı. Science / AAAS, Yazar tarafından sağlandıBeyin bölgelerini manipüle etme yeteneği - geçici ve güvenli - daha önce yapılamayan yeni test türlerine izin verir. Örneğin, frontal korteksin uyarılması - alnın arkasındaki beyin bölgesi - bilişsel testlerdeki hataları azaltabilir. Bir çalışmada daha yaşlı yetişkinlerden farklı kategorilere uyan maddelere örnekler vermeleri istendiğinde, zaman baskısı altında hatalar yapmışlardır. Transkraniyal doğru akım stimülasyonunu yönetme hata sayısını azalttı daha yaşlı yetişkinler tarafından kabul edilir ve genç yetişkinlerin performans seviyelerine yakınlaşır.
Nörostimülasyon beynin yaşlanan insanlarda nasıl çalıştığını daha fazla anlamak için çok fazla söz veriyor, ancak birçok sınırlama var. Nörostimülasyondan etkilenen mekansal alan, bilim adamı bobini konunun başına geçirdiğinde çok kesin değildir. Birçok bölge hedeflenemez, çünkü beynin derinliklerine yerleştirilirler, özellikle hafıza çalışmak için sorunludurlar. Bazı bölgelerin aktive edilmesi, katılımcılar için alın bölgesinde indüklenen seğirme gibi rahatsızlıklara neden olabilir.
Hepsi Yokuş Aşağı Değil
Yaşlanan beyinleri konusundaki anlayışımızın çoğu şimdiye dek bilişsel yeteneklerin azalmasına odaklandı. Ancak sosyal ve duygusal yeteneklerin yaşla nispeten iyi korunmuş olduğuna dair bazı kanıtlar var. Daha yaşlı yetişkinler de o kadar iyi görünüyorlar gösterim oluşturma diğerleri ve hatta daha iyi duygularını düzenlemek veya kontrol etmek genç yetişkinlerden daha.
Bu, bu yeteneklerin altında yatan beyin bölgelerinin, bilişsel yeteneklerle ilişkili olanlarla aynı aşağı yörüngeyi göstermeyebileceğini; Bu beyin bölgeleri farklı örgütlenme ve değişim kalıpları gösterebilir.
Bu yetenekler yaşla daha iyi korunurlarsa, etkili bellek stratejileri geliştirmek için kullanılabilecekler. Örneğin, hatırlanması gereken bilgilerin motivasyonel, kişisel ve duygusal önemini vurgulamak yaşlı insanların anılarına yardımcı olabilir. Bu sorular üzerinde yapılacak çok fazla araştırma var.
Beyin Egzersizleri
Daha eski beyinlerin plastisitesi, eğitim programlarından ve ilgi çekici, yeni beceriler öğrenmek gibi sürükleyici deneyimlerden yararlanabileceklerini ileri sürüyor. kapitone veya dijital fotoğrafçılık. Böyle bir bulgu, yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi engellemek isteyen büyük aktif yaşlılar popülasyonu için derin etkilere neden olacaktır.
Fiziksel egzersiz, bilişsel rejimler ve nişanlı, sosyal yaşam biçimleri dahil olmak üzere beyin sağlığını olumlu yönde etkileyebilecek bir dizi potansiyel program üzerinde araştırmalar sürerken, dikkatli olunması gerekiyor. Örneğin, araştırmacılar uyarmak Şimdiye kadar beyin jimnastiği yazılımının - beyin oyunları denilen - etkinliğinin çok az bilimsel kanıtı var.
Yaşlanan beynin, erken araştırmaların önerdiğinden daha dinamik olduğunu kanıtladı. Araştırma yöntemlerindeki ilerlemeler ve araştırılan soruların kapsamını genişletmek, beynin kullanım ömrü boyunca nasıl değiştiği ve uyum sağladığına dair anlayışımızı daha da artıracaktır. Şansınız varsa, bu bilgi yaşlandıkça bilişi daha iyi desteklemek için plastikliği kullanma yollarını ortaya koyacaktır.
Bu yazı orijinalinde Konuşma
Oku Orijinal makale.
Yazar Hakkında
Angela Gutchess, Brandeis Üniversitesi'nde Psikoloji Doçentidir. Laboratuvarındaki araştırmalar, yaş ve kültürün hafıza ve sosyal süreçler üzerindeki etkilerini fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) ve davranışsal önlemler kullanarak araştırıyor.
Açıklama bildirimi: Angela Gutchess, NSF ve Alzheimer Derneği'nden gelen fonlara sahiptir. Geçmiş fon NIH ve AFAR'dan alındı.
Tavsiye edilen kitap:
Hormonlarınızı Dengeleyin, Hayatınızı Dengeleyin:
Ayurveda, Çin Tıbbı ve Batı Bilimiyle En İyi Sağlık ve Zindeliği Sağlamak
Claudia Welch tarafından.
Net, erişilebilir bir dilde, uluslararası üne sahip doktor Claudia Welch, A'dan Z'ye hormonları, özellikle birbirleriyle nasıl ilişki kurduğunu, nasıl ve neden dengesiz olduklarını açıklar. Basit diyet ipuçları, stres yönetimi teknikleri ve doğal uyku sırlarını içerir. Ayurveda (Batı'da Deepak Chopra tarafından popüler olan) ilkelerini ve Dr. Christiane Northrup'un bütüncül duyarlılığını kullanarak, Hormonlarınızı Dengeleyin, Hayatınızı Dengeleyin kadınlara yin (seks hormonları) ve yang (stres hormonları) arasında ve beden ve zihin arasında mükemmel dengeyi sağlamak için gerekli araçları sağlar.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.
