Herkese dikkat et! Tehdit altındayız! suneko, CC BY

Modern yaşam, toplumda dönen düşük seviyeli kaygı ile tanımlanabilir. Terörizm ve savaşla ilgili sürekli raporlar. Aile bütçesinin üstünde kalmak ve işleri sürdürmek için bir mücadele. Ebola ile ilgili bir haber haberi. Bu gibi konuların merkezinde belirsizlik yatmaktadır - devam eden krizlerin zaman içinde nasıl gelişeceği konusundaki bilinmeyen ihtimal.

Kapıyı Çalma Endişeleri

Tahmin edilemezlik ya da belirsizlik bize kasvetli bir gelecek umudunu düşünmemizi önerdiğinde, bilim adamlarının kaygı şeklinde çalıştıkları bir endişe halini tetiklemektedir. Anksiyete, tehditler mevcut deneyimlerimizden biraz uzakta olduğunda kullandığımız savunma davranışlarının sürekliliği boyunca oturuyor. Acil fiziksel saldırı gibi doğrudan ve akut durumlar tarafından ortaya çıkan tam korkudan daha az aşırıdır.

Anksiyete, stres hormonlarının salgılanmasını tetikler ve gelecekteki bir tehdide hazırlanmak için önceliklerimizi yeniden düzenler. Bilişsel etkiler arasında tekrarlayan endişeler, çevrede sorun belirtileri için aşırı uyanıklık taraması, ve tehditle ilgili maddelere yönelik dikkat ve hafıza önyargıları.

Örneğin terörizm çağımızda, insanlar uçmaktan endişe ediyor. İnsanlar uçtuklarında, etnik kökenleri terörist grup üyelerine benzeyen diğer yolculara özel bir dikkat çekmeye eğilimlidirler ve önceki terörist saldırıların düşüncelerinin kendiliğinden akla gelmesi muhtemeldir.

Hafif seviyelerde kaygı, problem çözme ve gelecekteki bir tehdide müdahale eylemlerini teşvik etme konusunda faydalı olabilir - hastanelerde Ebola hazırlık tatbikatları hakkında düşünün. Anksiyete, bazı tıbbi tedavileri hızlı izlemek veya hastalığın yayılmasını önlemek için bir savunma hattı oluşturmak gibi topluma fayda sağlayacak grup hareketini motive edebilir.

Bununla birlikte, daha yüksek düzeyde kaygı, diğer önemli görevler için ihtiyaç duyulan bilişsel kaynakları kaçırmaktadır. İçinde laboratuvar çalışması, havaalanında silah tarama prosedürlerini taklit eden görsel bir arama görevinde kaygının performansı nasıl etkilediğini araştırdık.

Katılımcıları güvenlik tarayıcıları rolüne çevirdik ve ekranda diğerlerinin ortasında “T” şekilleri aramalarını istedik. Öngörülemeyen birkaç şoku yayınlayarak onları endişelendirdiğimizde, insanlar ekranda ikinci bir “T” görmeyi özlüyorlardı. Bu etki yüksek düzeyde endişe bildiren bireylerde en güçlüydü.

Bulgularımız, ABD havalimanlarındaki yüksek tehdit seviyesi uyarılarının üretken olabileceğini, aslında çalışanlarda endişeyi artırarak daha fazla silah tarama hatası yaratacağını gösteriyor.

Tam Korkunun Endişesinin Ötesinde

Endişenin aksine korku, savunma sürekliliğinin diğer ucunda işler. Açık ve mevcut tehlikeye karşı tepkimiz. Korku tam gelişmiş bir savaş ya da uçuş tepkisi ortaya çıkarır ve yakın tehditle başa çıkmak için bedensel kaynakları yönlendirir. Duyguları biliyorsunuz: geceleri yalnız bir ara sokakta yürüdüğünüzü ve yüksek bir ses duyduğunuzu hayal edin - izlerinizde donar, nabzınız hızlanır, avuç içi terlenir ve kaslarınız gerilir.

Korku bu bağlamda uyarlanabilir çünkü hayatta kalma şansını arttırıyor. Örneğin, kan akışını koşmak için kullanılan kaslara yönlendirmek, sizi tehdit eden her şeyden kaçmanız ihtimalinin daha iyi olduğu anlamına gelir. Korku, diğer beyin sistemleri üzerinde güçlü bir etki yaratmak için temporal lobda evrimsel olarak eski bir beyin yapısı olan amigdalayı meşgul eder.

Korku sancılarında, ne olduğunu tespit etmek ve nerede olduğunu bulmak için tehdide dikkat çekilir. Ek olarak, başa çıkma mekanizmaları devreye giriyor. Acil tehlike ortadan kalktıktan sonra, hatıralar gelecekten kaçınılacak şekilde güncelleniyor.

Korkunun yoğun fizyolojik taleplerinden dolayı, uzun süreli veya tekrarlayan korkular özellikle beyne ve vücuda zarar verir. Travma sonrası stres bozukluğunda amigdalanın büzüldüğünü ve tehdit eden materyal için kesin hatıralar yaratmanın daha az zor olduğunu bulduk. Hastalar aşırı genetik korku hatıralarıyla bırakıldı. Gerçek tehditlerle tetiklenmekten ziyade, bu korkular, yalnızca orijinal tehlikeye benzeyen uyaranlarla tetiklenebilir; veya maviden bile oluşabilir.

Saldırgan travmatik hatıralarla günlük yaşamın sürekli olarak kesintiye uğraması, TSSB ile birlikte yaşayan bireylerin ve ailelerinin sağlığı ve refahı üzerinde birikimli olarak yer almaktadır. Düzgün tedavi edilmezse, TSSB genellikle kişisel ve mesleki zorluklara, depresyona veya madde bağımlılığına yol açar.

Birlikte Korku

Tehditlerin varlığını bildirmek, sosyal gruplarımızın diğer üyelerini korumak için önemlidir. Özel beyin mekanizmaları, korku ve endişe sosyal iletişimini kolaylaştırır. Hayvanlarda, savunma alarm çağrılarının akustik özellikleri çoğu zaman belirli avcıların varlığını ya da gruba yakınlıklarını gösterir. Bu çağrıları duymak Grubun bölgesini terk etmesine veya savunmasına yardım eden bir saldırıdan kaçmak veya yönlendirmek gibi davranışlar ortaya çıkarır. İşitsel korteksin amygdala ve bölümleri, bu çağrılarda kullanılan belirli frekanslara ayarlanmış ve savunma davranışları, duygusal davranışa bağlı özel motor devreleri tarafından başlatılmıştır.

İnsanlarda yüz ve ses ifadeleri de benzer bir amaca hizmet edebilir. İlginçtir ki, bazı beyin bölgeleri hem doğrudan korku deneyimine hem de basitçe tepki verir. başkalarını gözlemlemek korku yaşar. Duygusal ifadelerine dayanarak başkalarının duygularını yansıtan sinirsel mekanizmalar empatiye izin verir ve bireylerin onları doğrudan tecrübe etmeden tehditlere hazırlanmalarına yardımcı olur. Gizlenen bir avcıyı tespit eden maymunlar arasında çok faydalı olabilecek bu kapasiteler, insanlar için bitmeyen bir kaygıya yol açtıklarında da ters etki yaratabilir.

Toplu kaygının potansiyel yararlarından biri, toplumu risk değerlendirme davranışlarıyla meşgul olması ve kamu politikasına rehberlik etmesidir. Terörizm veya Ebola savaşlarında uluslararası ittifaklar kurmak, dünyayı büyük ölçüde koruyabilecek grup eylemleridir.

Medya kuruluşları, sosyal tehditlerle ilgili bilgileri yaygın olarak yaymanın etkili bir yoludur. Ancak, geleneksel ve sosyal medya yoluyla duyulan korkunun bombardıman edilmesi, seyircilerin çoğunluğu doğrudan risk altında olmasa bile, gereksiz yere bir ulusu felç edebilecek endişe düzeylerini artırmaktadır. Tedbir ve kulaksız iletişim arasındaki denge, denemeler sırasında önemlidir, böylece sakinleşebilir ve devam edebiliriz.

Bu yazı orijinalinde Konuşma.
Oku Orijinal makale.

Yazar Hakkında

Kevin LaBar'ın birincil ataması, Psikoloji ve Sinirbilim Bölümü ve Bilişsel Sinirbilim Merkezindedir. Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü'nde ikincil bir randevusu var. Halen Psikoloji ve Sinirbilim Bölümünde Bilişsel ve Bilişsel Sinirbilim Programı Başkanıdır. Araştırması, insan beynindeki biliş-duygu etkileşimlerini anlamak için nörogörüntüleme, psikofizyolojik ve davranışsal yöntemler kullanıyor. Sosyal ve duygusal sinirbilim ile öğrenme ve hafızanın bilişsel sinirbilimi konularında dersler vermiştir.

Açıklama bildirimi: Kevin LaBar, Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Ulusal Bilim Vakfı'ndan fon aldı.

Tavsiye edilen kitap:

Yoga Yoluyla Travmanın Üstesinden Gelmek: Vücudunuzu Geri Kazanmak
David Emerson ve Elizabeth Hopper, PhD.

Bu kitapta açıklanan travmaya duyarlı yoga, vücudu aktif olarak iyileşme sürecine sokarak, akla odaklanan geleneksel konuşma terapilerinin ötesine geçer. Bu, travmadan kurtulanların, yumuşak nefes, dikkat ve hareket uygulamaları yoluyla bedenleriyle daha olumlu bir ilişki geliştirmelerini sağlar. Yoga Yoluyla Travmanın Üstesinden Gelmek  akıl / vücut iyileşmesi ile ilgilenen hayatta kalanlar, klinisyenler ve yoga eğitmenleri için bir kitaptır. Yoga öğretmeni David Emerson liderliğindeki tıp doktoru Bessel van der Kolk liderliğinde, Adalet Kaynak Enstitüsü'ndeki Travma Merkezi'nde yoga öğretmenleri ve klinisyenler ile işbirliği içinde geliştirilen yogaya modifiye edilmiş bir yaklaşım olan travmaya duyarlı yogayı tanıtıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.