Hiç kedinizin inanılmaz esnekliğine hayran kaldınız mı? Hiç köpeğinizin uzun bir esnemeyi izlemesini ve daha sonra parmak uçlarına kadar uzanan mutlu bir gerginlik izlemesini sıcak bir memnuniyet duygusu hissettiniz mi? Sabahları ilk işinizi uzuvlarınızda lüks bir şekilde uzatan görkemli duygularına ne dersiniz? Bunu düşün. En son ne zaman bu temel içgüdüden tam olarak zevk aldınız?
Farkındalık yaratmak
Bugün, tarih öncesi atalarımızdan daha ince içgüdü formlarına güvenmeye başlamamız gereken bir zamanda yaşıyoruz. Bu hızlı tempolu dünyada kendimiz için yaratıyor gibiyiz, içgüdü ihmal edilebilecek hayatlarımızın bir yönü. Oysa içgüdü, hayvanlar aleminin üyeleri için olduğu gibi hayatımız için de hayati öneme sahiptir.
Aklımız ve bedenimiz birbiriyle yakından bağlantılı olduğu için, optimum verimlilik için bedenin ihtiyaçlarını ve aklın gözlemlerini onurlandırmamız gerektiğini öğrenmeye başlıyoruz. İçgüdü ve bilinçli farkındalık kişisel rehberlerimizdir.
İçgüdüsel bize vücudumuzun en derin girintilerinden konuşur; bilinçli farkındalık bize duygularımız ve aklımızla konuşur. Kendimi bu kadar iyi hissettiren bilinçli farkındalığım, vücudumun germe sevincini duyduğunu kabul etmenin yolunu açtı. Bu gözlemler sonunda beni Hatha Yoga uygulamasına yönlendirdi.
Sabah, öğleden sonra veya akşamları görkemli bir mekanın lüksünün tekrar tadını çıkarmak için zaman ayırın. Bu duygunun sizi bir Hatha, Kundalini Yoga ya da benzer egzersiz dersi almak için yönlendirmesine izin verin.
Bir dahaki sefere köpeğinize veya kedinize doğru uzanırken, içgüdülerinin erdeminin vücudunuzun neye ihtiyaç duyduğu ve sevdiği hakkında bilinçli bir farkındalık kazanmanıza izin verin… iyi bir gerginlik!
Tavsiye edilen kitap:
Komple Germe Kitabı: Sağlık ve Canlılık İçin Yeni Bir Egzersiz Programı
yorum yapan: Maxine Tobias
& John P. Sullivan.
Carla Inniss, Florida'daki bir Hatha yoga ve meditasyon eğitmenidir.
