Image andreas160578 itibaren Pixabay

Video sürümünü izleyin YouTube'da.

Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.

InnerSelf'in Günlük İlhamı

Temmuz 20, 2023

Bugünün odak noktası:

Anın tadını çıkarabilmek ve hayattan gerçekten zevk alabilmek için endişelerimi bırakıyorum.

Bugünün ilham kaynağı Jude Bijou tarafından yazıldı.:

"Ya eğer"e odaklanmak, ne olabilir kontrol etme ihtiyacı hissetmek, endişenin klasik belirtileridir. Geçmişte olanların örnekleri olan henüz gelmemiş veya şimdiki zamana sürüklenmiş zamanlara takılıp kalırız. Ya da kıyamete sıçrarız ve sonuçları kasvetli hale getiririz. 

Ne oluyor? Kontrolümüz dışındaki veya henüz gelmemiş olan şeyleri sıkılaştırır ve saplantı haline getiririz. Zihnimiz ve bedenimiz dönüyor. Sonuç olarak uykumuz kaçıyor. Sunulanla başa çıkabileceğimize güvenmiyoruz. Gerginlik duygularını besleriz, meşgul oluruz ve dağılırız. Şimdiki anı tam olarak yaşamaktan dikkatimiz dağılır ve kendimizi sakin ve rahat hissetmeyiz.

Endişe, anın tadını çıkarma ve hayatımızdan gerçekten zevk alma yeteneğimize müdahale eder.

OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden uyarlanmıştır:
     Bir Şeyler Hakkında Endişelenmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?
     Jude Bijou'nun yazdığı.
Makalenin tamamını buradan okuyun.


Ben InnerSelf.com'un yayıncısı Marie T. Russell, Endişelerinizi geride bıraktığınız ve hayattan gerçekten zevk aldığınız bir gün dileğiyle (bugün ve her gün)

Marie'den yorum: En sevdiğim olumlamalardan biri "Güvendeyim" ve bunu ne zaman yakın ya da uzak gelecekle ilgili endişe duysam kullanırım. Ve ayrıca herhangi bir sağlık sorunu için... Güvendeyim! Beynimde ve dolayısıyla vücudumda dolaşan enerjiyi değiştirmeye yardımcı olur. 

Bugünkü odak noktamız: Anın tadını çıkarabilmek ve hayattan gerçekten zevk alabilmek için endişelerimi bırakıyorum.

Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.

* * * * *

İLGİLİ KİTAP:

Tutum Yeniden Yapılanma

Tutum Yeniden İnşası: Daha İyi Bir Yaşam İnşa Etmek İçin Bir Plane
Jude Bijou, MA, MFT tarafından

Pratik araçlar ve gerçek hayattan örneklerle bu kitap, üzüntü, öfke ve korkuyla yetinmeyi bırakmanıza ve hayatınızı neşe, sevgi ve huzurla doldurmanıza yardımcı olabilir. Jude Bijou'nun kapsamlı planı size şunları öğretecek: ? Aile üyelerinin istenmeyen tavsiyeleriyle başa çıkın, kararsızlığınızı sezgilerinizle tedavi edin, korkuyu fiziksel olarak ifade ederek giderin, gerçek anlamda konuşarak ve dinleyerek yakınlık yaratın, sosyal yaşamınızı iyileştirin, günde sadece beş dakika içinde personelin moralini artırın, alaycılığı görselleştirerek ele alın Uçup gidin, önceliklerinizi netleştirerek kendinize daha fazla zaman ayırın, zam isteyin ve alın, iki kolay adımla kavga etmeyi bırakın, çocukların öfke nöbetlerini yapıcı bir şekilde iyileştirin. Ruhsal yolunuz, kültürel geçmişiniz, yaşınız veya eğitiminiz ne olursa olsun, Tutum Yeniden Yapılanmasını günlük rutininize entegre edebilirsiniz.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak.

1982'de Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireyler, çiftler ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi aracılığıyla iletişim kursları vermeye başladı.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/