Yanlış Yerde Yürümenin Sağlığa Faydaları Dengelenebilir

Yanlış Yerde Yürümenin Sağlığa Faydaları Dengelenebilir

Yeni bir araştırmaya göre, şehir sokaklarında hava kirliliğine maruz kalma, yetişkinlerde 60 üzerindeki egzersizin sağlık yararlarına karşı koymak için yeterli.

yayınlanan bulgular, Lancetİşlek bir caddede trafik egzozuna kısa süreli maruz kalmanın, iki saatlik bir yürüyüşün yaşlı yetişkinlerin kalbi ve ciğerleri üzerindeki olumlu etkilerini ortadan kaldırabileceğini gösterin.

Bu, sağlıklı insanlar üzerindeki olumsuz etkileri ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) veya koroner kalp hastalığı gibi önceden var olan kardiyorespiratuar koşulları olanları belgeleyen ilk çalışmadır.

Duke Üniversitesi'nde küresel ve çevre sağlığı profesörü Junfeng “Jim,“ Bu, motor trafik kirliliğine iki saatlik kısa süreli maruz kalmanın olumsuz kardiyovasküler ve solunum etkilerini gösteren artan kanıtlar grubuna ekleniyor ”diyor. “Şehirlerimizde daha sıkı hava kalitesi limitlerine ve daha iyi trafik kontrol önlemlerine olan ihtiyacı vurgulamaktadır.”

Solunum tıbbı profesörü ve deneysel araştırma tıbbı başkanı Fan Chung, “Diğer yeni çalışmalardan elde edilen kanıtlarla birleştirildiğinde, bulgularımız şu anda yoğun caddelerimizde bulduğumuz hava kirliliği seviyelerine gerçekten tahammül edemediğimizi vurgulamaktadır” diyor. Imperial College London'daki Ulusal Kalp ve Akciğer Enstitüsü.

Araştırma aynı zamanda, iki saat boyunca büyük bir şehir parkında, sokak trafiğine doğrudan maruz kalmaktan uzaklaşarak uzaklaşan gönüllülerin, akciğer ve damar fonksiyonlarında önemli iyileşmeler yaşadıklarını gösterdi, “insanlar için kentsel yeşil alanlara daha fazla erişim çağrısında bulunuyoruz. Egzersiz yapmak, ”diye ekliyor Zhang.

İki Londra lokasyonu

Araştırmayı yürütmek için araştırmacılar, ya sağlıklı, stabil KOAH'lı ya da stabil iskemik kalp hastalığı olan 119 yaşından büyük 60 gönüllülerini işe aldı. Gönüllüler, iki Londra merkezinden birinde iki saat gece yarısı yürüdüler: Hyde Park'ın nispeten sakin bir kesiminde veya siyah karbon, azot dioksit ve dizel egzoz dumanından çıkan ince partikül madde içeren kirliliğin - düzenli aralıklarla Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenen hava kalitesi sınırlarını aşıyor.

“Kirliliği azaltmamız gerekiyor, böylece herkes herhangi bir kentsel ortamda fiziksel aktivitenin avantajlarından yararlanabiliyor.”


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Yürüyüşlerden önce ve sonra yapılan fiziksel ölçümler, akciğer aktivitesi, kan basıncı, kan akışı ve arteriyel sertlik dahil olmak üzere her gönüllünün kardiyopulmoner sağlığı üzerindeki etkilerini gösterdi.

Hyde Park'ta bir gezintinin ardından, gönüllülerin ilk saat içinde gönüllülerin akciğer kapasitesi önemli ölçüde arttı ve bu gelişme birçok vakada 24 saatten fazla sürdü. Buna karşılık, Oxford Street boyunca yapılan bir yürüyüş ilk saatlerde daha küçük bir artışa yol açtı ve daha sonra artmadı.

Hyde Park'ta yürümek, sağlıklı ve KOAH gönüllülerinde arteriyel sertliğini yüzde 24'ten ve kalp hastalığı hastalarında yüzde 19'ten daha fazla düşürdü. Oxford Caddesi boyunca yürürken çok daha küçük kazançlar elde edildi. Sağlıklı gönüllüler, yalnızca yüzde 4.6 olan arteriyel sertlikte azami azalma yaşadılar; KOAH hastalarında% 16 azalma görüldü; ve kalp hastalığı olanlar,% 8.6 düşüş gösterdi.

Stres ve ilaç tedavisi

Araştırmacılar, stresin iki ortam arasında görülen bazı fizyolojik farklılıkları hesaba katabileceğini, Oxford Street'in artan gürültüsünün ve etkinliğinin bir etkisi olduğunu belirtti.

Ayrıca, kalp hastalıkları ile kardiyovasküler sağlıklarını iyileştirmek için ilaç alan hastaların, kirlenmeye maruz kalmanın ardından daha az ciddi etkiler yaşadığını da belirtiyorlar. İlaç stabilize edici bir etkiye sahipti.

Chung, “Yaşlılar veya kronik hastalığı olanlar gibi birçok kişi için, çok sık yapabilecekleri tek egzersiz yürümek” diyor. “Çalışmamız, bu insanlara yeşil alanlardan, yerleşik alanlardan uzak ve trafikten kaynaklanan kirliliği öneriyoruz. Ancak şehirlerde yaşayanlar için bunu yapmak zor olabilir ve yaşadıkları ya da çalıştıkları yerlerden daha uzağa seyahat etmek zorunda oldukları için bununla ilgili bir maliyet olabilir. ”

“Kirliliği azaltmamız gerekiyor, böylece herkes herhangi bir kentsel ortamda fiziksel aktivitenin avantajlarından yararlanabiliyor” diyor.

Chung ve Zhang, çalışmayı Imperial College London'daki MRC-PHE Çevre ve Sağlık Merkezi'ndeki meslektaşları ile yaptı; NIHR Biyomedikal Araştırma Birimi, Royal Brompton ve Harefield Ulusal Sağlık Hizmeti Güveni; Pekin Üniversitesi; Duke Kunshan Üniversitesi; King's College London'da MRC-PHE Çevre ve Sağlık Merkezi; ve Rutgers. Finansman İngiliz Kalp Vakfı'ndan geldi.

Kaynak: Duke Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = fitness dışında; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}