Farkındalığı ve temiz beslenmeyi unutun - yükselen endişe, narsisizm ve mutsuzluk seviyelerinin yaşandığı bir zamanda varoluşçuluk, zihinsel sıhhatinizi geliştirmek için benimseme felsefesi olabilir. 
Varoluşçu felsefe ne anlama geldiğini araştırıyor insan olmak, mutlu olmanın anlamı ve kendin olmanın anlamı. Bunlara gelince, Fransız filozofları Jean-Paul Sartre ve Simone de Beauvoir “iyi niyetli” bir hayatın nasıl yaşanacağını açıklamaya çalıştı. Bu, kişinin kendi eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmeyi ve kendini tamamen gerçekleştirebilmek için zor sorularla yüzleşmeyi içerir.
Varoluşçuluk, birbiriyle ilişkili üç bileşen olduğunu varsayar:
- Varoluşsal kaygı: hayat zor ve sonlu, kaotik ve anlamsızdır. Bunun farkındalığı üzücü.
- Varoluşsal kaçınma: insanlar kendilerini rutinlerde, faaliyetlerde, sosyal aidiyetlerde ve ego inşasında yaşadıkları acılardan uzaklaştırmaya çalışırlar.
- Varoluşsal orijinallik, insanların bu acı gerçekleşmelerle yüzleşmelerine, kendi eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmelerine ve kendini gerçekleştirmeye yönelik çalışmalarını (bir kişi maksimum potansiyellerine ulaştığında) sağlar.
İdeal olarak bu üç durum dengede olmalıdır. Zor sorularla yüzleşmeliyiz, ama hiç kimse bütün gününü ölüm hakkında düşünerek geçirmek istemiyor. Dikkat dağıtmaları içeriğimizi korumamıza yardımcı olur, ancak zaman alıcı ve kendilerine güvenebilirler. Kendini gerçekleştirme arayışı teşvik edici ve ödüllendirici olabilir, ama aynı zamanda yorucu.
Sorulması gereken soru, dengeye sahip miyiz?
Başa çıkma mekanizması olarak değerli olsa da, yalnızca geçici olarak kaygıları gizleyebilir veya kaçabiliriz. Plastik cerrahi Mesela, varoluşsal kaçınmanın çok basit bir şekli olarak tanımlanmıştır. Fakat elbette yaşlanma ve ölüm, Botoks tarafından çok uzun süre inkar edilebilir.
Dahası, kaçınma rutinleri olduğu söyleniyor Conformist, boğucu ve gerçek öz kaybına neden. Dikkat dağıtıcı şeylere düşkünüz ve hoş olmayan ama önemli kararlar verdik. Sorumluluklarımızı başkalarına veririz - ve seçimlerimiz ve sonuçları onların olur. Kendimizi değiştiririz, böylece akran gruplarına uyum sağlarız ve bunu yaparken özümüzü kaybederiz. Kendi kendimizi merkeze alıyoruz ve diğer insanlarla bağlantı kurma yeteneğimizi azaltıyoruz. Çok fazla Botokslu tüm insanlar başlıyor aynı görünmek.
Rahatlatıcı dikkat dağıtıcıları uzaklaştırın
Sosyal medya varoluşsal kaçınma örneği olabilir: dikkat dağıtıcı, rutin hale geliyor ve akran grubu üyeliğini kolaylaştırıyor. Çevrimiçi ağ iletişimi hakkında pek çok pozitif yön olsa da, araştırmalar göstermiştir. daha karanlık bir taraf sosyal medya potansiyel olarak bağımlılık yapar ve aşırı zaman alır, rekabetçi veya narsist olur. Kademeli olarak, yaşam olaylarını Facebook'ta diğerlerine karşı koymak ve öne çıkmak için, aslında bu yaşam olaylarını yaşamak ve işlemek yerine, çekici bir şekilde filtrelemeye ve çerçevelemeye odaklandık.
Depresyon gibi çeşitli ruh sağlığı konularındaki artış, geçici olarak Bu aşırı sosyal medya kullanımıyla bağlantılı. Buna dair varoluşsal bir bakış açısı, zevkli bir dikkat dağıtmanın çok fazla olumsuz sonuç doğurabileceği yönünde olacaktır.
Bu nedenle, bazen günlük rutinlerimizin, tercih edilen faaliyetlerimizin, sosyal rollerin veya kendi kendine düşünmenin rahat edici dikkatini dağıtmaktan dışarı çıkmanız önemlidir. Varoluşsal orijinallik bir nevi dürüstlük veya cesaret. Otantik insan, asıl insanın yüzleşmekten korktuğu bir şeyle yüzleşir. Varoluşçuluk kendimize karşı dürüst olmamızı ister. Bu, kültürel olarak kabul edilmiş değerleri tutmak, bugünün kaygılarının aldatıcı konsolosluklarını dağıtmak ve kendi bağımsız kaderinin içsel olarak gerçekleştirilmesini sağlamak anlamına gelir.
Çıkan örneğin, birçok eşcinsel insan için zor ve hatta tehlikeli bir şey. Kendine ifade etmenin dürüstlüğünü alır, sonra kimseyle iletişim kurmak için cesaretlidir. Bu, özellikle çevreleyen sosyal gruplar veya kültürel normlar tarafından olumlu olarak kabul edilemeyebilir. Ancak, ancak bunu yaparak kişi potansiyelini yerine getirmekte özgür olabilir.
Varoluşsal orijinallik seviyesine ulaşmanın ya da kendini gerçekleştirmenin ortaya çıkmasının garantisini vermenin kesin bir yolu yoktur. Varoluşçuluk, bazen tanıdık gelmenin ötesine geçmeyi, başkalarının bizim için karar vermesine izin vermekten ziyade yaşamın acı veren gerçekleri hakkında dürüst olmanın ve eylemlerimizin sorumluluğunu üstlenmenin altını çizer.
Öyle bu eylemler aracılığıyla kişisel gelişim fırsatlarımızı artırabilir, başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurabilir, kendimize meydan okuyabilir ve genişletebiliriz. Ve sırayla anlam, aidiyet ve mutluluk bulma şansımızı artırabilir.
Yazar hakkında
Brendan Canavan, Pazarlama Öğretim Üyesi, University of Huddersfield
Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
