Siyah Beyaz Düşünce Seni Mutlu Edebilir mi?

Siyah Beyaz Düşünce Seni Mutlu Edebilir mi?

Mutlu bir hayat yaşamak istiyorsanız, siyah-beyaz düşünceye daldığınızda fark etmek iyi bir fikirdir!

Siyah-beyaz düşünme nedir?

Siyah ve beyaz düşünme, olup bitenleri genelleştirip felaket yaptığınız zamandır. Siyah ve beyaz düşünme her şeyi aşırıya çevirdiğin zamandır.

“Her zaman” ve “asla” gibi kelimeler kullandığınızda siyah ve beyaz düşünceye düşkün olduğunuzu biliyorsunuz. Ya da bir şey hakkında birisini genelleştirdiğinizde ve “herkes” veya “hiç kimse” derken.

Başka bir deyişle, siyah ve beyaz düşüncenin gerçeklikle hiçbir ilgisi yoktur çünkü gerçekte “her zaman” veya “asla” diye bir şey yoktur. Toplam mükemmellik veya toplam başarısızlık hali yoktur. Gerçeklik arasında daha fazla - daha nüanslı.

Yani ne zaman bir şeyler söylesen, siyah ve beyaz düşünceye düşkün olursun:

* Her zaman ya da asla. Örneğin: ben her zaman siktir git. Ben olacak asla doğru olsun. O, her zaman geç. Acaklar asla beni kabul et. Kabuk asla anlama.

* Herkes ya da hiç kimse. Mesela: Herkes yapar. Veya herkes yanlış olduğunu düşünüyor. Veya hiç kimse beni umursar Hiç kimse beni sever. Veya hiç kimse irade hiç anlama.

* Tamamen veya tamamlandı. Örneğin: Bu bütünüyle yanlış. Ben bir tamamlamak hatası.

Bunun gibi ifadelerin gerçeklikle hiçbir ilgisi yok çünkü çok aşırı ve gerçekçi değiller ve çok kaba. Daha psikolojik olarak olgunlaştıkça, olayları daha gerçekçi görmeye başlayacak ve kendinize, hayata ve diğer insanlara karşı gerçekçi olmayan (aşırı) beklentileriniz olmayacaksınız.

Daha rahat ve yaşam hakkında geri üşen insanlar, siyah beyaz düşünceye düşkün değildir. Bazı şeylerin değiştiğini, bazen başarılı olduğunuzu ve bazen yapamayacağınızı takdir edebilirler. Ayrıca bazı şeylerin kendilerinden istedikleri gibi çalıştıklarını ve bazen de yapmadıklarını da anlarlar. Ve her şeyi tamamen harika ya da tamamen korkunç kılmazlar, ancak orta yola sadık kaldıklarında yaşamın daha rahat ve tatmin edici hale geldiğini anlarlar.

Sağlıklı Kişisel Gelişim

Ne zaman söylesen - “benden” benden farklı olmalıyım - gerçekten sen olmaman gerektiğini söylüyorsun. Bu da strese, endişeye ve düşük özgüvene neden olur.

Kendine daha iyi bakmayı öğrendiğinde meydana gelen şeylerden biri, kendini bırakıp kendini utandırıp kendin olduğun için kendini suçlamayı bırakman. Ancak bu, kendinizi geliştirmek için çalışamayacağınız anlamına gelmez. Tabi ki yapabilirsin! Buradaki fark, sağlıklı kişisel gelişimin kim olduğunuzu ve gelişiminizi nerede yaptığınızı - acımasız bir eleştiriyle değil - akıllı, mütevazi ve gerçekçi bir değerlendirme ile başlamasıdır.

Sağlıklı kişisel gelişim, acımasız eleştirilere dayanarak değil, güçlü ve zayıf yönlerinize gerçekçi bir bakış açısına dayanır ve büyür. Bu olduğunda, olgun kişi gerçekçi bir şekilde kendine bakar ve sonra şöyle der: Tamam, belki bunu biraz daha iyi yapabilirim. Ya da belki bir süre bunun üzerinde çalışacağım. Ya da belki bunu deneyeceğim. Güzel bir fikre benziyor. Bu benim için iyi olabilir. Sanırım bunu deneyeceğim ve nasıl çalıştığını göreceğim.

Bu, benim olmamam gereken bir söz değil, aynı zamanda herkesin iyileştirebileceği ve tüm büyüme ve öğrenmenin sağlıklı, yararlı, dengeli ve aklı başında bir süreç olduğunun sağlıklı bir farkındalık olduğu anlamına gelmiyor.

Ya Mükemmel Kurulum Bu ise?

Ya hayatınızın sizin için mükemmel bir düzen olduğu ortaya çıkarsa? Her şey - tüm problemleriniz, zorluklarınız ve ağrılarınız ve ağrılarınız dahil - tam olarak bir sonraki en iyi sürümünüze geçmek için ihtiyaç duyduğunuz şey nedir? Ya durum buysa? Peki ya "problem" olarak algıladığınız her şeyin, hissettiğin her şeyin sizi hayal ettiğiniz "mutlu hayatı" yaşamasını engellediğinden emin olsaydınız - ya da tüm bunlar size sadece fırsat vermek için buradaysa büyümek?

Bu ilginç bir düşünce değil mi?

Peki bunu dene.

Şu anda karşılaştığınız en kötü sorunu - mutlak en kötü şey - hasta ya da özürlü olduğunuz ya da sevgiliniz az önce sizi terk ettiğinde ya da yeterli paraya sahip olmadığınızda - ve kendinize sorun - neden hayatım daha iyi çünkü ben bu problem ya da zorluğunuz mu var? Ve sonra kendine karşı dürüst ol. En az üç neden bulun - karşılaştığınız şey yüzünden hayatınızın daha iyi olmasının üç nedeni. Üç dürüst sebep ...

Şimdi dürüst ol - gerçekten dürüst - ve ne olduğunu görün! Hayatınızın daha iyi olmasının üç dürüst sebebini bulabilirseniz, beş veya belki de 10 bulabileceğinizden eminim .... Elinizden geldiğince fazlasını bulana kadar pes etmeyin.

Bu, kendini keşfetme konusunda akıllara durgunluk veren bir egzersiz çünkü en acayip şeyleri keşfederiz ....

Gerçekten Bizi Ne Mutlu Eder?

İşte keşfettiğim şey - mutluluk, kendisiyle barışık olan bir zihindir. Tamamen var olan ve ne olduğuna direnmeyen bir zihin. İşlerin nasıl olması gerektiğiyle ilgili hikayeler anlatmayan bir akıl. Olanları ve insanların olduğu şekilde barış içinde olanı ve olanı kabul eden bir zihin.

Bu olduğu zaman, şu an için artık savaşta değilsinizdir, uyanık ve uyanıksınızdır ve şu anda olan bitenle başa çıkabilirsiniz. Ve iyi hissettiriyor. Ve sizin gerçek doğanız olan Sonsuz Varlığa teslim olmanız için yeterli alana izin verir.

© Barbara Berger. Her hakkı saklıdır.
Yazarın izniyle yayınlanmaktadır.

Bu Yazarın Kitabı

Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları
Barbara Berger tarafından.

Şimdi mutlu musun?Şimdi seni mutlu etmekten ne alıkoyuyor? Eşiniz, sağlığınız, işiniz, finansal durumunuz veya kilonuz mu? Yoksa yapman gerektiğini düşündüğün her şey mi? Barbara Berger, şu anda mutlu hayatlar yaşamamızı engelleyen ve yaptığımız her şeye bir göz atıyor. Barbara, bu anlayışı günlük hayatınızda, ilişkilerde, işte ve sağlığınızda kullanmanın pratik yollarını sunar.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için tıklayın..

Yazar Hakkında

Barbara Berger, kitabın yazarı: Şimdi Mutlu mısınız?Barbara Berger, uluslararası en çok satanlar da dahil olmak üzere 15 kendi kendine güç veren kitaplar üzerine yazdı "Ruhun Güç / Fast Food'a Giden Yolu"(30 dillerinde yayınlandı),"Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları"(20 dilinden fazla) ve"Uyanış İnsanı - Zihin Gücüne Bir Rehber”. Amerikan doğumlu Barbara şimdi Danimarka'nın Kopenhag şehrinde yaşıyor ve çalışıyor. Kitaplarına ek olarak, yoğun bir şekilde çalışmak isteyen kişilere özel koçluk oturumları sunuyor (Kopenhag'daki ofisinde veya Skype'ta ve Kopenhag'dan çok uzakta yaşayan insanlar için telefonla). Barbara Berger hakkında daha fazla bilgi için Web sitesine bakın: www.beamteam.com

Bu Yazarın Kitapları

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1785358146; maxResults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1846948355; maxResults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1780997795; maxResults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}