Image Luna Lee

Sabit kalan şey, çocuğumun acısı beni her zaman en yüksek niyetimle yeni bir ilişkiye çağırıyor. Karşılaştığım zorluklar sürekli olarak kalbimin ve zihnimin pürüzlü kenarlarını yumuşatıyor, acıya yakın olma cesaretine sahip olduğum sürece bana daha fazla bilgelik, denge ve kapasite veriyor.

Zırhsız Bir Savaşçı

Gözlerimi bilgisayar ekranından kaldırıp masamın üzerinden baktığımda babamın bana verdiği Japonca bir baskıyı görüyorum. Baskı zırhsız bir savaşçıya ait. Yukarı kaldırdığı sağ elinde, kendisini her yönden kendisine doğru gelen ok ve kılıç sağanağından koruyan uzun bir tahta asa tutuyor. Savaşçı diğer elinde uzun bir kılıç tutuyor ve bu çatışmanın içine hızla koşuyor.

Bazı günler mermi yağmuru altındaki bu adama bakıyorum ve şöyle diyorum: “Evet, tam olarak böyle hissettiriyor.” Her yönde sorun var gibi görünebilir. Şu anda altı saatlik bir uçak yolculuğu mesafesinde yaşayan kızım mutsuz ve kendini depresif ve intihara meyilli hissetmeye başlıyor. Köpeğin ön çapraz bağ ameliyatı olması gerekiyor, iş yerimdeki çocuklar dinlemek istemiyor, kahve için yulaf sütü yok, oğlum cüzdanını kaybetti ve kedi sürekli kusuyor.

Bu okların bana doğru geldiğini görüyorum ve bu Samuray savaşçısının vahşiliği ve gücüyle, mücadeleye yalınayak, çok korkusuzca koştuğunu görüyorum. Bence, Gerçek okların var. Olasılıklarım ve kedi kusmuğum var.

Kendime sormayı öğrendim Şu anda senin için yapabileceğim en iyi şey nedir? Bütün nilüferlerin çamurdan geldiğini biliyorum.

Sabır, Popüler Olmayan Erdem

Çocuklarım acı çekerken isteyeceğim son şey sabırlı olmaktır. Artık bazı şeylerin değişmesini istiyorum. Mağduriyetin son bulmasını istiyorum. Çok fazla hızlı bastığımda, bu durumu dayanılmaz ve kabul edilemez olarak nitelendirerek daha fazla acı eklediğimi öğrendim.

Bir şeyi kabul edilemez olarak etiketlemek, acı çekmenin bir tanımıdır. Böyle bir etiketle artık sadece acı verici bir duruma değil, aynı zamanda kendi hoşgörüsüzlüğüm şeklinde ikinci bir ıstırap okuna da sahibim.

Buda sabırdan geliştirebileceğimiz en yüksek erdem olarak söz etti. Sabır, sakinliğin ve yolda kalma gücünün yaratılmasında gerekli bir bileşendir.

Batı kültürümüzde sabır popüler bir özellik değildir. Bu bir erdeme ya da güce benzemiyor. Sabırlı olursak çoğu zaman zayıf veya pasif görünürüz. Kültürümüz, bir şeyleri gerçekleştiren ve değişim yaratanları ödüllendirir. Sabır konusuna olumlu bakmıyoruz. Yaşamın çoğu alanında sabır yalnızca şüpheli olmakla kalmıyor, aynı zamanda aktif olarak cesareti kırılıyor.

Birkaç yıl önce inzivaya çekilmiş bir arkadaş, bağımlılıkla mücadele eden bir arkadaşıyla sabırla ilgili bir içgörü paylaştı. O kadar sevdim ki benim için yazdı ve yatağımın yanına koydum:

“Aynı ağaçta bile
bütün çiçekler bir anda açmaz.”

Benim ebeveynlik yolculuğum kimseninkine benzemiyor ve onlarınkinin de benimkine benzemesini bekleyemem. Tıpkı çocuklarım gibi ben de başkasının beklentilerine göre değil, kendi karmama göre ilerliyorum.

Her zaman denemenin nasıl bir his olduğunu biliyoruz ama yine de hiçbir şey yolunda gitmiyormuş gibi hissediyoruz. Sabır, her şey durağan görünse bile, hareket ve değişimin olduğunu bilir. Sabır, yaşamın hızına saygı gösterir ve istediğimiz hızda olmasa bile doğal düzenin kendi zamanında ortaya çıkmasına izin verir. Bu, Dharma öğretmeni Joanne Friday'in çağırdığı sabır türüdür. “Zamanla nazik bir çalışma.”

Acı yerine sevinçle ilerlememizi sağlayan sabırdır. Bu gevşek, çaresiz bir kabullenme değil, farkındalığımızı çatışma ve baskıdan dinamik kapasiteye kaydırabilecek bir kabullenmedir.

Klasik Bir Ebeveynlik Üçgeni

Son zamanlarda kendimi klasik bir üçgenin içinde buldum: ebeveyn öfkesi, incinmiş ve mutsuz bir çocuk ve arabulucu olarak kendim. Öfkeli ebeveynin çocuklarını güvende tutmaya yönelik en derin arzusunu anlayışla karşılayabilir ve aynı zamanda çocuğun ilgi ve güven arzusunu da anlayabilirdim. Her iki tarafın da olumlu niyetinin farkına varıldığında çatışma ve acıya yol açan stratejiler açıkça ortaya çıktı.

Durumu düzeltmek zorunda değildim, hem ebeveyne hem de çocuğa empati ve anlayış göstermem gerekiyordu. Uzlaşma konusunda kendi bilgeliklerine güvendim.

Başkalarına güvenmek ve onları bir karara zorlamadan ya da rahatsız edici bir durumu düzeltmek için acele etmeden kendi süreçlerine izin vermek özgürleştirici bir duyguydu. Sabır, hiçbirini yanlış yapmadan veya yargılamadan her iki tarafı da sevmemi sağladı.

Karışıklığın, rahatsızlığın ve çözülmemiş bir çatışmanın karmaşasının ortasında kendi başımıza kalmak, başkalarına yeteneklerine, özgün yollarına ve süreçlerine güvenme armağanını verir. Bu sabırdır.

Ne Yaptığım ve Nasıl Olduğum Önemlidir

Öğrendiğim en faydalı derslerden biri ne yaptığımın ve nasıl olduğumun önemli olduğudur. Hoşuma gitmeyen ya da istemediğim şeyler olduğunda bile, nasıl tepki vereceğim konusunda bir seçeneğim var. Hayatım ve mutluluğum yatırım yapmaya değer. Şu anda etkisini göremesem de çocuğumla olan davranışlarım, düşüncelerim, sözlerim anlamlı.

Bilincimin kalitesi kendi dengem için çok önemli ve çocuklarımla olan bağımı etkiliyor. Niyetlerime ağırlık veriyorum ve onları hayatımın merkezinde tutuyorum.

Ayrıca, geleceğin tavşan deliğine düşmemek ve olanla kalmama yardımcı olmak için şimdiki an farkındalığını da kullanıyorum. Küçük bir dikkat penceresi yaratmak, şimdiki ana katılmak için bir çerçeve sağlar.

Bize aradığımız desteği ve odağı veren ne varsa, bir saat, on dakika veya on nefesi fark etme çemberi oluşturabiliriz. Eğer dikkatimiz çok dağılmışsa, çok küçük bir pencere açmamız gerekebilir, belki de önümüzdeki üç nefes boyunca bu göreve hazır olmaya söz verebiliriz. Bazen yapabileceğim tek şey bu.

Ebeveynler ve insanlar olarak benzersiziz. Hiçbir strateji veya teknik tek başına hepimize uyamaz. Acının kenarlarını iyileştirebiliriz ve ister kıymık olsun, ister düşünülemez bir şey olsun, kendimize ve çocuklarımıza olan sevgiyi sürdürme kararlılığıyla varlığımızın iliğine doğru çalışabiliriz.

Kendi şefkatimizi ve bilgeliğimizi, istemediklerimize bile dayanmak için kullanma yeteneğine sahibiz. Umudum bu sözlerin, kendileriyle birlikte kalma, gökyüzü kadar geniş, her şeyi içine alacak kadar büyük olmayı öğrenme yolundakilere eşlik etmesidir.

Kalbimi kalbine gönderiyorum ve her an kendine özen gösteren bir varlık olmanı diliyorum. Yaşamınızın ortasında kalbiniz huzur içinde olsun, her zaman anlayış ve denge içinde dinlenin. Bu sizin için de öyle olsun.

Kalbin dünya tarafından rahatsız edilmeden, bütün acıların bittiği, huzur içinde dünyada yaşamak, en büyük mutluluktur. Bunu başaran kişi nereye giderse gitsin mağlup olmaz, her zaman güvende ve mutludur; mutluluk kendi içinde yaşar.

Telif hakkı 2023. Tüm Hakları Saklıdır.
"Tüm Dünya Bahşiş Verdiğinde" kitabından uyarlanmıştır.

Madde Kaynak: 

KİTAP: Tüm Dünya Bahşiş Verdiğinde

Tüm Dünya İpucu Verdiğinde: Krizlerde Farkındalık ve Dengeyle Ebeveynlik Yapmak
kaydeden Celia Landman

Celia Landman, çocuklarına klinik depresyon, intihar düşüncesi ve fiziksel yaralanma yoluyla ebeveynlik yapma deneyiminden yola çıkarak, kadim sakinlik veya denge uygulaması aracılığıyla ebeveynlere çaresizlikten istikrara doğru sınırlarında rehberlik ediyor.

Çağdaş sinirbilim ve gelişim psikolojisi araştırmaları, bir ebeveynin kaygı durumunun çocuğa nasıl doğrudan iletildiğini ve acıyı nasıl yoğunlaştırabildiğini göstermektedir. When Whole World Tips, krizdeki çocukların bakımını üstlenen ebeveynlerden alınan gerçek hayattan örneklerle, bol miktarda kaynakla ve faydalı alıştırmalarla zengindir. Her bölüm, ebeveynlerin çocuklarının yanında kalabilmeleri için kendilerine bakabilecekleri erişilebilir uygulamalar sunmaktadır.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla.  Kindle baskısı olarak da mevcuttur. 

Yazar Hakkında

Celia Landman, MA, gençlere ve yetişkinlere destek sunan bir farkındalık eğitimcisidir. Travma, bağımlılık ve kaygıdan etkilenen insanlarla çalıştığı deneyimlerden yararlanıyor ve onları kendi bütünlüklerine yeniden bağlamak için özelleştirilmiş meditasyon, görselleştirmeler ve eğitimler yaratıyor. Thich Nhat Hahn tarafından Plum Village Nişanlı Budizm Topluluğu'nun bir üyesi olarak atandı. Aynı zamanda Şiddetsiz İletişim Merkezi'nin sertifikalı eğitmenidir. Yeni kitabı, Tüm Dünya İpucu Verdiğinde: Krizlerde Farkındalık ve Dengeyle Ebeveynlik Yapmak (Parallax Press, 21 Kasım 2023), imkansız gibi görünen ebeveynlik durumlarında dengeyi nasıl bulacağınızı anlatıyor. Daha fazlasını şu adreste öğrenin: celialandman.com.