En iyi kişisel deneyiminizi yaşamak ister misiniz? Kendini güvende, güvenli, yetkin, kararlı ve kendine güvenen hissetmek mi? "İdeal" halinize bakmak ve hissetmek ister misiniz? Belki yeteneklerinizi kullanan ve sizi finansal olarak ödüllendiren tatmin edici bir işte çalışmak ister misiniz? Kendi geleceğini kontrol etmek ister misin?

Çoğumuz yanıltıcı bir "Evet!" yukarıdaki sorulardan en azından bazılarına. Ancak çok azımız, bu idealleri hayatımızın bir parçası haline nasıl getireceğimizi biliyor. Sık sık kontrolden çıktık, hedefimiz konusunda yetkin veya kendimize güvenmiyoruz; Sık sık nasıl başlayacağımızı ya da nereden başlayacağımızı bilmiyoruz.

Her gün bir zaman oluşturmak iyi bir fikirdir
zihinsel olarak görselleştirilmiş hedeflerinizi göndermek için.

Eğer sadece başlamanın kolay olduğunu ve nasıl olduğunu bilmek kolaylaştıysa - ne istediğimize dair net bir vizyon kazanırsak. Vizyon, atlamanın tüm değişimlere başlamasına, tüm büyümeye giden yolu aydınlatan katalizör olduğudur. Vizyon olmadan, hedefler ve idealler yalnızca kesin hayallerdir.

Görselleştirmeler Gerçek

Vizyon, istediklerimizin ve nereye gittiğimizin zihinlerimizde tuttuğu net, sabit imajdır. Görselleştirme, bu vizyonu oluşturmak için kullanabileceğiniz "zihin aracı" dır. Görselleştirme vizyon yaratma sürecidir ve bu süreç basittir; herkes tarafından öğrenilebilir ve kullanılabilir. Görselleştirme işe yarıyor, çünkü hayatınızın koşullarını değiştirebilecek bir inanç, inanç yaratıyor.

Görselleştirme kelimenin tam anlamıyla zihninizde fotoğraf oluşturmak anlamına gelir. Görselleştirme ile, mantıksal, bilinçli aklın sansürünü atlayarak doğrudan bilinçaltı zihninizle "konuşursunuz". Bilinçaltı zihniniz resimlerde "düşünür" ve bilinçaltı zihninizin programlama seviyelerine görselleştirme ile hızlı ve kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz. Görselleştirme, resimdeki düşünce, düşünce şeklidir.

Bir resimle başlayarak doğrudan bilinçaltınıza kısa bir yol alırsınız. Hiçbir kelimenin bilinçli ("sol beyin") dilden bilinçaltı ("sağ beyin") diline "çevrilmesi" gerekmez. Bilinçaltında aklınıza basit, açık, doğrudan bir mesaj iletin.

Görselleştirmeler Etkilidir

İnanmak istediğiniz şeylerin görselleştirmelerini oluşturmak çok etkilidir. Bilinçaltınız aklınızı rasyonelleştirmez. "Gerçeği" olarak verdiğiniz her şeyi alır. Kendinizi sürekli olarak amacınıza ulaşmış olarak hayal ediyorsanız, bilinçaltınız kısa zamanda bunun olduğuna inanır. Sonra, içsel ve dışsal realitenizi dengelemek için, bilinçaltınız zihinsel gerçeklikte yaratmanız için gerekli olan herhangi bir olayı veya koşulu harekete geçirir.

Görselleştirme biraz zihinsel "hile" dir. Aslında, bilinçaltınızı, bir olayın olmadığında meydana geldiğine inanmak üzere kandırıyorsunuzdur.

Görselleştirmeler Yardım Edebilir

Görselleştirmenin yardımcı olabileceği yer burasıdır. Çoğu insan için "görmek inanmaktır". Kendi gözlerimizle gördüklerimize inanıyoruz. Aynı şey zihinsel "görme" için de geçerlidir.

Aklınızda bir sahneyi görselleştirmek, onu daha gerçek kılma eğilimindedir. Resmin gerçekliğine inanmaya başladınız. İlk başta bir hedefin görselleştirilmesi zorla ve doğal görünmeyebilir. Ancak tekrarlanan görselleştirmeler, tekrarlanan onaylamalar gibi, istenen amacın mümkün olduğuna, daha sonra muhtemel, sonra nihayet bir gerçeğe olan inancını yavaşça yaratır. Ve bir kez aklınızdaki bir hedef gerçekleştiğinde, bir kere inandığınızda, yaşamınızda gerçek olmaya başlar.

Onaylamalar (kendimize olumlu bir şekilde tekrar ettiğimiz olumlu ifadeler) kullanmak ve birlikte görselleştirme, istediğiniz hedefe inanç yaratmak için "çifte darbe" gibidir. Biri veya diğeri tek başınıza işe yarar, ancak ikisini birlikte kullanarak başarınız daha kolay ve daha hızlı bir şekilde gerçekleşir. Onayınızı tekrar ederken, istediğiniz hedefi görselleştirin.

Zihninizde hedefinize ulaşmış olduğunuzu gördüğünüz bir sahne yaratın. Ne yapacağınızı yaparken, ne söyleyeceğinizi söylerken, ne hissedeceğinizi hissederek kendinizi görün. Görselleştirmenizi canlı, aktif ve heyecanlı hale getirerek ona enerji eklersiniz.

Özel Hedefleri Görselleştirme

Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzden yaklaşık altı santim uzakta ve bir kaç inç gözünüzün üstünde bir film ekranı (veya bir karatahta) hayal edin. Bu, zihinsel resimlerinizi yapmanız gereken yerdir. Ayrıntıları almanıza gerek yok. (Çoğu insan figürlerinde saç ve gözler gibi detayları görmez.) Aslında, bir görüntü veya görselleştirmeyi "gördüğünüzde", düşünce-resim biçiminde, gerçek bir resim arasında bir çeşit karışım şeklindedir. ve sadece bu görüntünün düşüncesi.

Televizyondakiler gibi resimler beklemeyin. "İyi" bir görselleştirme elde etmek için çok uğraşmanız sonuçlarınızı engeller. Bazen bir görüntüyü gerçekten gördüğünüzden daha fazla "hissedersiniz".

Günlük Aynı Anda Görselleştirme

Görsel olarak hedeflerinizi zihinsel olarak göndermek için her gün bir zaman oluşturmak iyi bir fikirdir. Genellikle insanlar uykuya dalmadan hemen önce yaparlar. Güne başlamadan önce bir başka güzel zaman, sabah uyandıktan kısa bir süre sonra. Görselleştirmelerinize, onaylamalarla veya hedefinizi de yansıtan olumlu ifadelerle eşlik ederek itici güç ekleyebilirsiniz.

Aşağıda, istediğiniz yaşamı yaratmaya başlamak için kullanabileceğiniz bazı görselleştirme türleri verilmiştir.

Sağlık İçin Görselleştirmeler

Kendinizi zihinsel ekranınızda hayal edin, kendinizi en iyi şekilde en iyi şekilde görün. Sağlığınızı doğrularken kendinizi güçlü, hayati ve sağlıklı düşünün. Vücudunuzda dikkat edilmesi gereken herhangi bir alan varsa, her bir alanı özel olarak hayal edin, bir bütün olarak gördüğünü, bütün olduğunu ve bir kez yaşadığı rahatsızlığı iyileştirdiğini. Hastalığın şimdi iyileştiğini teyit edin.

Etkilenen bölgedeki her hücreye nüfuz eden iyileştirici bir ışık hayal edebilirsiniz. O zaman, kendinizi bu rahatsızlıktan özgürce keyifle deneyimleyin. Vücut kısmının artık etkilenmediğini göstermek için vücut kısmını serbestçe hareket ettirin, derin nefes alın. Mükemmel sağlığınız için teşekkür ederek görselleştirmeyi sonlandırın.

Bu görselleştirmeleri başkaları için de yapabilir ve zihinsel ekranınızda görüntüleyebilirsiniz.

Refah İçin Görselleştirmeler

Kendinizi refah ve zenginlik yaşarken görün. Ne çeşit mallara sahipsin? Banka ekstreniz nasıl görünür? Refahınızı kullanarak ve zevk alarak kendinizi hayal edin. Ayrıca, (ve bu çok önemli), artan refahınızdan gelecek olan iyiliği görselleştirin. Paranızı hangi olumlu yollarla kullanacaksınız?

Belki başkalarına bir şekilde yardım etmeyi planlıyorsun. Bunun olduğunu hayal edin. Başkalarına yardım etmek için artan refahınızı ne zaman kullanırsanız, refahın yaşamınızın kalıcı bir parçası olma potansiyelini arttırırsınız.

Refah ve bolluk konusundaki tutumunuz servetinizi arttırır. Parayı özgürlük olarak, en iyi yaptığınız şeyi yapmanıza yardımcı olacak bir araç olarak düşünün. Belki de yapmak istediğin, ancak hiç uğraşmadığın özel bir iş ya da gönüllü bir iş vardır.

Refahınızı akıllıca kullanın, size daha fazlası gelecek. Servetinizi özgürlük, güvenlik ve başkalarına yardım etmek için ek güç olarak düşünün. Refah oluşturmak istediğinizde tutum her şeydir.

Başarı için Görselleştirme

Başarınızı belirli, pozitif görüntülerde hayal edin. Kendinizi başkalarının ihtiyaç duyduğu ve takdir ettiği bir hizmeti yerine getirirken görün. İyi çalışmalarınız için tebrik ve övgü aldığınızı görün. Hizmetinize değer veren ve hizmet isteyen hiç bitmeyen bir insan kaynağınız olduğunu hayal edin. Bu değerli hizmeti verebildiğiniz için işinizin tadını çıkarırken kendinizi gururlu ve mutlu hissedin.

Eğer şu anki işinizden memnun değilseniz, kendinizin çalıştığını ve gerçekten yapmak istediğiniz şeyleri yaptığını görün. Kendinizi en iyi hissedeceğiniz bir ortamda düşünün - evde, ofiste, dışarıda, harika bir iş (ve bu işin ne olduğunu tam olarak bilmek zorunda değilsiniz - bunu evrene bırakabilirsiniz).

Banka hesabınıza bir maaş çekerken kendinizi görün. Bu kontrol, ihtiyacınız olan ve işten istediğiniz para miktarını gösterir.

Mutluluk için Görselleştirmeler

İstediğiniz ve yaşamınızda gerçekten mutlu olmak için ihtiyaç duyduğunuz şeyleri hayal edin. Bunlara sahip olduğunuzu onaylayın. En iyi dileklerinizin gerçekleştiği huzurlu bir sahneyi hayal edin. Hayatındaki mutluluk için teşekkür et.

Görselleştirmek için sınırsız yollar var. Görselleştirmelerinizi kendi isteklerinize göre benzersiz ve gerçek yapın. Hedefinizin olumlu sonucunu görselleştirmeyi daima unutmayın. Amacınıza ulaşılmasından kaynaklanan iyi olanı görselleştirin. Minnettar ve müteşekkir kendinizi hayal edin. Evren teşekkür edilmeyi sever!

Duygusal İyileşme İçin Görselleştirme

Sadece görselleştirmelerinizle hedefleri ve arzuları "programlamak" değil, eski yaralanmaları "yeniden programlayabilir" ve eski üretken olmayan, sınırlayıcı tutumları değiştirebilirsiniz. Zihninize derinden ve açıkça bakmayı taahhüt ediyorsanız, duygusal iyileşme için görselleştirmeyi kullanmak tek başına yapabileceğiniz bir şeydir.

Çoğu insan için görselleştirme, kendi zihinsel kalıplarını ortaya çıkarmalarına ve yeniden programlamalarına yardımcı olan gerçek bir araç olabilir. Bilinçaltınızla doğrudan "konuşmak" için kullanabileceğiniz ve mevcut yaşamınızda size yardımcı olmayan kalıpları yeniden programlayabileceğiniz çeşitli görselleştirmeler vardır.

Birincisi, Küçük Çocuk Görselleştirme, özellikle çok eski inanç ve tutumların yeniden programlanması için iyidir. İçinde çocukken olduğu gibi kendinle tanışırsın. Daha sonra eski bir hissi veya soruna geri dönersiniz ve çözümünü yetişkin tarafından tarafınızdan zihinsel olarak görselleştirir, çocuğun problemini alır ve zihinsel olarak salıverirsiniz (iyi bir görüntü, sorunun parlak, altın bir güneş tarafından çözüldüğünü görselleştirmek veya görmektir. Yetişkin kendiniz problemi sıcak hava balonuna koyup bırakma. Kesin sorunu bilmiyor olsanız bile, endişelere, korkulara veya olumsuz duygulara dokunarak, bu duygularla ilişkili zihinsel programla iletişim kurabilir ve onu serbest bırakabilirsiniz.

Her seferinde yeni bir problemle ya da hisle uğraşırken, bu görselleştirmeyi birkaç kez gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Özellikle zor bir problem, orijinal zihinsel programla ilişkili tüm negatif enerjiyi temizlemek için birkaç tekrarlanan görselleştirme alabilir.

Sadece sezgisel duygularını takip et. Bir görselleştirmeyi ne zaman tekrarladığınızı size söylerler. Görselleştirme sırasında üzerinize bir barış duygusu gelirse ya da belirli bir kaygının durduğunu hissederseniz de anlarsınız.

Pratik mükemmelleştirir

Görselleştirme bir süreçtir. Daha iyi yapılabilir. Kendi canlı sahnelerinizi oluşturmak, görselleştirmeyi kullanmanın anahtarıdır.

Görselleştirmede "doğal" olana kadar bu basit alıştırmaları uygulayın. Mükemmellik için honlanmış olabilir. Görselleştirmede ne kadar iyi olursanız, istediğiniz realiteyi yaratmanız için o kadar yaratıcı enerji elde edersiniz.

Bu yazarın kitabı:

Dönüşüm Araçları
Rita Milios tarafından.

Dönüşüm Araçları hayatınızı sonsuza dek değiştirmek için ihtiyacınız olan "kuralları ve araçları" verir. * Bilinçaltı alemin kurallarını öğrenin. * Onaylamalar gibi zihin araçlarını keşfedin. görselleştirmeler, meditasyon, sezgi ve rüyalar. * Hayatınızı dönüştürmenize yardımcı olması için bu araçları nasıl kullanacağınızı adım adım öğrenin.

Daha Fazla Bilgi için veya Bu kitabı sipariş etmek için (Kindle sürümü olarak da mevcuttur).

Yazar hakkında

Rita Milios, profesyonel bir yazar, seminer lideri, konuşmacı ve 20'in üzerinde kitap ve sayısız dergi makalesinin yazarıdır. Dönüşüm Psikoterapisti olarak Rita Milios, bireylere ve gruplara Sezgisel Eğitim ve Yaşam Yolu Koçluğu sunar. Rita, müşterileri kişisel ve ruhsal dönüşüme yönlendirmek için Eski Bilgelik ve geleneksel psikoterapi bilgilerini birleştirir. Yukarıdakiler kitabından uyarlandı. "Dönüşüm Araçları", © 1995. Web sitesini ziyaret edin. www.ritamilios.com

İlgili Kitaplar

Bu yazarın diğer kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon