Bilgelik ve Ustalık için Kullanabileceğiniz Kolay Uygulamalar

Bilgelik ve Ustalık için Kullanabileceğiniz Kolay Uygulamalar

Size sunulan çok çeşitli bilgelik ve ustalık uygulamaları hakkında bilgi içeren birçok kitap, organizasyon ve web sitesi kaynağı vardır. Ardından, kişisel inancım ve zihniyet uygulama için hazırladığım kendi repertuarımdaki faaliyetler hakkında bazı kısa gözlemler var. Bunların hepsini her gün yapmıyorum, ancak belirli bir ay boyunca, bu etkinliklerin veya disiplinlerin bir birleşimini düzenli olarak yapmaya gayret ediyorum.

Sonuç? Benim için, daha fazla netlik, daha az zaman hissi, aklımın bana nasıl hileli davrandığı konusunda daha fazla farkındalık, başkalarıyla bağlantı hissi ve sonuçlara atlamak veya denemek isteyen birine avlanma ihtimalim (bilerek) sıcak düğmelerime basmak için. Genel olarak, inancımı yerine getirirken, yalnız olduğumdan çok daha akıllı ve daha güçlü olan bir Kaynakla daha fazla bağlı hissediyorum; bu, bana büyük bir iyilik hissi veriyor ve ne olursa olsun, daha iyi kararlar almama yardımcı oluyor. günün kaosu. Uygulamam için zaman bulamadığım zaman sonuçlar tam tersi. Pratik araç kutunuz için birkaç seçenek:

Karşı zorlamaya izin vermek.

Eğer kontrol manyağıysanız acınızı hissediyorum ve ilk elden bu uygulamanın hem önemli bir zorluk hem de önemli bir ödül sunduğunu biliyorum. Bir işletme sahibi olduğunuzu veya işletme sahipliğini devam ettirmek için yeterince yetenekli hissettiğinizi varsayarsak, boş tuvalden bitmiş resme kadar yolunuzu bulma konusunda (özellikle olmasa bile) oldukça usta olduğunuzu ve tam olarak nasıl bir vizyona sahip olduğunuzu tahmin ediyorum. , bu olabilir. Bu, işleri halletmek için koşullar, belki de insanlar ve kaynaklar üzerinde belirli bir kontrol sahibi olmaktan hoşlanırsınız.

Ancak, belirli bir amaç veya ihtiyaçla ilgili her faktörü kontrol etmeye çalışırken (neredeyse her zamanki gibi) zamanlar vardır, suyu bir tepeye süpürmeye çalışmak gibidir. Ve sonra ne olacak? Gerçekçi bir bakış açısı benimsemek yerine - yokuş yukarı suyu süpürmek kaybedilen bir öneridir - vizyonunuz ve iyiliğiniz için çok önemli olduğunu düşündüğünüz koşulları kontrol edememeniz üzerinde tamamen strese girinceye kadar deneyin ve deneyin. Gerçek nedir? Bu çok az aslında sizin kontrolünüzde.

Eski Stoacı filozofların bildiği gibi, kadınları ve erkekleri bilge edin, gerçekten kontrol edebileceğiniz tek şey kendi düşünce ve davranışlarınızdır. Hava koşullarından borsaya, sizi sevme veya reddetme de dahil olmak üzere başkasının davranışına kadar her şey kontrolünüz dışındadır. Ve bu anlayışa gelmek kolay olmasa da yoğun şekilde özgürleştirici olabilir.

Kendi düşüncelerinizi ve davranışlarınızı göz önünde bulundurmaya karar verirken - veya "partiye gelip" arkadaşımın dayattığı gibi - daha sonra kontrolünüz dışındaki faktörlerin görünüşte kendi düzenini bulmalarına izin verme yeteneğinizi uygulayabilirsiniz kaos, ya da haklı olarak, mutluluğunuza gerçekten önemsiz olarak düşüyor. Kulağa zor geliyor, değil mi? Öncelikle olabilir, çünkü çoğumuz için böyle bir emrin zorla ulaşılacağına inanmamız imkansız. Kendi yeteneğimizde veya Yol Gösterici Gücümüzün varlığında olsun inancımız yok.

Bu şüphenin üstesinden gelmenin bir yolu, “izin verme” kavramını pasif olma meselesi olarak görmemek, çünkü bu bir yanlış anlama olabilir, fakat daha çok kontrolünüzde olanı yapma ve sonra adapte etme veya cevap verme yeteneğinize güvenme meselesi olarak yoluna çıkan diğer şartlara. Tao Te Ching'in sözleriyle, nehirlerin içinden aktığı vadi gibi olabilirsiniz.

İletişim Becerisi

Kişilerarası ve örgütsel iletişim benim için profesyonel bir odaklanma alanıdır ve yine de iletişim kendi başına kutsal bir uygulama olabilir. Bilgelik geleneklerinin çoğu diğerlerinden ayrılmamıza değil, başkalarıyla bağlantımıza odaklanır. Dahası, inanç öğretileri, doğru ilişki olarak adlandırılan veya "başkalarına yapma" olarak bize yaptığımız gibi etkileşimlerimizin ve ara bağlantılarımızın kalitesini vurgular.

İletişim becerisi - derinlemesine dinleme veya açık ve şefkatli konuşma yeteneğiniz - kalbinizi ve zihninizi kişilerarası iletişimin daha teknik becerilerine hizalamanızı gerektirir. Bu, niyetlerinizi izler, zihninizi temizlersiniz ve otobüste veya otobüste olduğu gibi, bir toplantıda olduğu gibi ya da daha fazla geçici bir bağlantı için bir süreliğine tamamen başka birine odaklanırsınız. bakkal hattı.

İyi iletişim kurmak, başkalarıyla iletişim kurmak, daha güçlü ilişkiler kurmak ve daha derin bağlantılarda doğal olarak memnuniyeti hissetmektir. Doğru iletişim, bizim dediğimiz gibi, herhangi bir inanca veya ustalık geleneğine özgü değildir. Normal iş gününüz boyunca ve sonrasında yetenekli iletişim kurabilirsiniz (ancak daha derinlemesine pratik yapmak için zamanları da planlayabilirsiniz).

Doğa.

Ebeveynlerim beni temiz hava görmek ve rahatlama ve ilham kaynağı olarak doğa ile iletişim kurmak için eğitti. Annem, onun için, sonsuza dek kız kardeşlerimi ve beni "Televizyonu kapat ve dışarı çık" konusunda cesaretlendirdi. İç içe bir adam olmasının yanı sıra ünlü bir koruma ve açık hava meraklısı olan babam, ülkedeki kampı çevresinde balık avı gezileri ve yürüyüş gezileri için yanımda oldu. Ders sıkışmış: Aklımı silmem ya da ilham kanallarımın sesini çıkarmam gerektiğinde, bloğun etrafında yürüyüş yapmak ya da sahile ya da dağlara seyahat etmek için dışarıya çıkıyorum.

Egzersiz yapmak ve açıklığa kavuşturmak dışında, hafife alınmaması gereken faydaları olan temiz hava ve güneş ışığı dozları, doğaya dalmak değerli yaşam ve iş dersleri sunar. Yürüyüşe çıktığımda ya da yürüyüşe çıktığımda, her yerde döndüğümde doğal yaşam döngüsünün kanıtlarını görüyorum. Şehirde veya ülkede, bazı şeyler sadece filizleniyor, bazıları yaşam döngüsünün sonuna yaklaşıyor, bazıları ise uzun zamandan beri öldüler. Bazı bitkiler renkli olarak canlı iken, diğerleri daha bastırılmıştır. Gelgit ve akıntıyı gelgit eder ve nehirler ve akarsular denize doğru akarlar veya yakın bir noktaya düşer. Yaratıklar, kış uykusuna yatkın bir dönemden sonra çok şiddetli ortaya çıkar ya da daha zayıf zamanların beklentisiyle kaynakları toplar. Kış, çöl gibi acımasız ve keskin görünüyor, ancak hem yaratma hem de yaşamla iç içe. Doğa bana “bir mevsim olan her şey için, güneş altındaki her şeyin bir nedeni” olduğunu hatırlatıyor. Uygulanamaz olmaktan uzak, bu dersler, iş dünyasında meydana gelen ya da beğenmeyen döngülere doğrudan uygulanabilir.

Şükran.

Şükran, sahip olduğun bir şeye benziyor, uyguladığın şeye değil. Ancak şükran uygulamanın günün kalitesi üzerinde derin bir etkisi olabilir ve bu nedenle bir uygulama olarak hayatınızı zenginleştirir. Gününüzün bir bölümünü, minnettar olduğunuz şeylere odaklanarak geçirmeyi seçerek, sahip olmadığınız veya olmadıkları şeyleri ele geçirmek için daha az zaman harcıyorsunuz. Çok sayıda felsefi ve inanç geleneğine dayanan birçok insanın, düşünmek için anlamlı bir zaman harcadığınız hayatı düşündüğünüze, düşündüğünüzü izlemenize inandığına inanıyoruz.

Yine de şükran duymak, özellikle de açıkça yapıyorsanız, olması gerekenden daha zor olabilir. Bu gerçek, özellikle kültürümüzde, beni büyülüyor. Örneğin, iyimserliklerinden veya olumlu düşüncelerinden dolayı insanlar ne kadar "Pollyanna-ish" göründüğü için özür diliyorlar? Karamsarlığa, olumsuzluğa ya da mağduriyet duygularına batırılmadığımız zaman koyun gibi hissettiğimiz bir kültür olarak ne kadar hastayız?

Şükret diliyle açıkça konuştuktan sonra, ne sıklıkta direnişle karşı karşıya kaldığınıza şaşırırsınız, başkalarından duyduğunuz şeyler "Evet, ama ..." ve "Eh, sizin için kolay, ama." .." Ama ama ama. Bu nedenle, minnettarlık başkaları için sinir bozucu olabilir, özellikle de daha olumsuz, kıtlığa dayalı düşünme alışkanlığının eski bir alışkanlığından bir değişikliğe işaret ediyorsa. Masaj terapisti Christopher Adamo'nun dediği gibi, “Mutsuzluk içinde çalışıyoruz ama neşemiz var.” Büyük vizyon sahibi işletme sahipleri, sefalet içinde dolanmamayı ve hem bolluklarını hem de sevinçlerini paylaşmayı tercih ediyor.

Bu kitap için konuştuğum işletme sahiplerinin çoğu, bir işletme sahibi oldukları için şanslı olduklarını söylediler veya yol onları tekrar tekrar buluşturmak için ayağa kalktıkları için kutsadılar. Bir şükran uygulaması, böylesine genel bir bolluk duygusunu teşvik eder. O an için minnettar olduğunuz üç şeyi listelemek için sabahları beş dakika harcayabilir veya günlük bir dua veya meditasyona şükretme veya şükran duygusu üzerinde odaklanabilirsiniz. Ne olursa olsun, kutsandığınız birçok yolun, şükran hissettiğiniz birçok şeyin hatırlatması, her zaman bolluk mevsiminde olduğunuzu farketmenizden, meydan okuma ve momentum sırasında yüzdürme kabiliyeti kazandırabilir. görmeyi seçin.

Dua ve Meditasyon.

Denge ve refah duygum için en önemli olan bir uygulamayı seçmem gerekirse, dua ve meditasyon seçmeliydim. Bunlar, diğerlerinin akabileceği Kaynak Uygulamalar olarak adlandırdığım şeydir. Dua ve meditasyon arasındaki fark nedir? Gördüğüm en iyi tanımlardan biri, duanın Tanrı ile ya da En Yüksek Benlikle konuştuğunuz zaman olduğu ve meditasyonun yanıtı dinlediğiniz zaman olmasıdır. Dengeli bir uygulama her ikisine de zaman ayırır.

Zaman zaman, gerçek Kaliforniya tarzında ne tür bir dua ve meditasyon uyguladığımı sordum. Büyüdüğüm sohbette böyle bir şey sormak, büyüdüğüm Kuzeydoğu'da kaba sayılırdı. Soru hem beni hem sinirlendirir hem de sinirlendirir, çünkü soran kişi hemen hemen her zaman her birini yapmanın tek bir yolu olduğuna inanır. Ama bu öyle değil. Dua edip meditasyon yapmamızın çeşitliliği başlı başına bir mucize ve ilhamdır.

Bunun Tanrı ile konuşmanın ve bir cevabı dinlemenin ilk tanımının ötesinde, dua ve meditasyon en aşikar veya aşinalıktan başka şekillerde de olabilir. Bir alan oluşturabilir ve günlük dua için belirli bir zaman atayabilirsiniz; Kutsal metinleri okuyunuz ve günlük hayatınızdaki anlamlarını düşünün; dua veya meditasyonda oturmak; Mohandas Gandhi'nin eğirdiği gibi bazı etkinlikleri bir tür dua veya meditasyon yap; ya da yürüyüş dua veya meditasyon yapabilirsiniz. Zen uygulayıcılarının yaptığı gibi, dikkatinizi nefes alıp vermeniz üzerine odaklayabilirsiniz. Veya kutsal bir kelimeyi veya en sevdiğiniz duayı tekrarladığınız merkezleme duasını seçebilir veya aklınızı cömertlik veya aşk gibi bir erdem üzerinde merkezleyebilirsiniz.

San Francisco'da yaşıyorum, en çok Truth'a giden patikadan geçen insanlarla çevrili olduğum için şanslıyım. Mahallemde yürürken, Budizm, Tao, Konfüçyüsçülük, Yahudilik, Katoliklik, Ortodoksluk, Protestanlık, Yeni Çağ, Hristiyan Bilim, Mormonizm, İslam, Hinduizm ve diğer inanç sistemlerini çalışırken görüyorum ya da duyuyorum. Tütsü kokusu alıp namaz kılıcını görüyorum ve her seferinde günlük faaliyetlerim arasında kutsal yer açmanın ne kadar önemli olduğu hatırlatılıyor.

Başkalarına hizmet.

“Uyandıktan sonra“ Nasıl hizmet edebilirim? ”Diye sorsanız gününüzü değiştirir miydiniz? Eğer sorduktan sonra, her durum sorunuza cevap veriyormuş gibi gününüzde yolculuk ettiyseniz?

Bana başkalarına hizmet pratiğini hatırlatmakta yardımcı olacak pek çok anekdot veya okumalarım var. Bunlardan biri, dünyayı nasıl değiştirebileceği sorulduğunda, “Dünyayı değiştirmek istiyorsan, bir süpürge aç” diye ticari marka direktifiyle cevap veren Rahibe Teresa'ya atfedilir. Dorothy Day gibi, "küçük iş" in bir diğerini savunan Rahibe Teresa, bize büyük değişimin ve büyük katkının küçük şeyleri yapmaya istekli olduğumuzu hatırlatıyor - bir süpürge toplamak, telefona cevap vermek, evrak işlerini yapmak - - hizmet ve cömertlik tutumuyla.

In Başarının Yedi Ruhsal YasaDr. Deepak Chopra ayrıca hizmette olmanın pahalı ya da ayrıntılı olmak zorunda olmadığını öne sürüyor. Bir kapıyı açmak, otobüste bir koltuk sunmak ya da yalnız bir günde o temasa önem verebilecek birine gülümsemek gibi en küçük yollarla hizmette olabilirsiniz. Chopra, “Biriyle tanıştığında, onlara mutluluk, neşe ve kahkahalar dileğiyle sessizce bir lütuf gönderebilirsin” yazıyor.

Çoğu sabah iş günüme başlamaya hazır olduğum için, Assisi'nin Aziz Francis'i gibi birkaç duadan birini yansıtıyorum. Assisi duası beni yalnızca kendime değil başkalarına da hizmet etmeye yönlendirir. "Bana huzuru için bir araç yap" ya da "Teselli edilmeyi istemediğimi değil, başkalarını pekiştirmek; anlaşılmak, başkalarını anlamak, sevilmek, başkalarını sevmek" dediğimde, Benmerkezli ve brusque olmak yerine, en küçük şefkat veya şefkat jestini bile dinlemeye veya mütevazı bir teklifte bulunmaya istekli olduğumdan hizmet edebileceğimin farkındayım.

Danışmanlardan ve meslektaşlardan destek.

Bir destek ağını geliştirmek, bir işletme sahibi, ne sebeple olursa olsun, başkalarından danışmanlık ve bilgelik aramayı reddettiği zaman her zaman şaşırdığım kadar değerli bir uygulamadır. Kısa bir süre önce, işletme sahipliğinin muazzam baskılarını hisseden, ancak rehberlik ve fikirler alabileceği akranlarını belirlediği önerileri reddeden bir kişiyle çalıştım. Küçük bir işletmeye katılmadan önce San Antonio Ticaret Odası ile yaklaşık beş yıl geçiren Larisa Langley'e göre, bu zorla uygulanan yalıtımın fiyatı yüksek.

Langley, "Gurur bir düşüşe öncülük ediyor. Çoğu zaman sorunlardan biri" diyor. “Bazı küçük işletme sahipleri çok inatçı olabilirler ve bu çok iyi bir şey olabilir. Vazgeçmeyecekler. Ama bu inatçılık onların çöküşü olabilir, çünkü yardım isteme veya yardım isteme konusunda yetersizler. ihtiyaç duydukları zaman. "

Bir işletme sahibinin çevresi, öğle veya kahve içindeyken (hatta e-posta yoluyla) buluştuğunuz arkadaşları içerebilir; avukatınızdan, muhasebecinizden ve bir veya iki diğer işletme sahibinden oluşan resmi olmayan bir danışma kurulu; ya da senden daha uzun süredir iş yapan bir akıl hocası. Ayrıca düzenli danışmanlık sağlamak için kişisel bir koç kiralayabilirsiniz; Sizden, sizden başkasının standartlarına göre yaşamaktan, daha önce düşündüğünüz otantik gerçekliğe ve dengeye - yolculuk yapmayı sizden hesap verebilirlik talep edecek bir kişi.

Farkındalık.

Dikkat, Budizm ile sıkça ilişkilendirilen bir kelimedir. Bununla birlikte, dikkat kavramı ve uygulaması, hem kutsal hem de felsefi olan diğer uygulamalarda da ortaya çıkar. Birçok gelenek bizi uyandırmaya ve herhangi bir anda ne yaptığımız konusunda bilinçli olmaya teşvik eder. Farkındalık - ya da farkındalık - şu anda, dikkat etmek meselesidir. Bir şeyi ne sıklıkta yaptığınızı düşünün - örneğin biriyle buluşma - ama gerçekten hiç orada değilsiniz. Bunun yerine, dün olan bir şeyi veya yarın bir şeylerin nasıl sonuçlanacağını düşünüyorsunuz. Buluştuğunuz kişiden başka bir şeyle meşgulsünüz.

Ayrıca akılsız bir şekilde yürüyebilir, yiyebilir ve hatta araçlarını sürebilir ve kendinizi bir şeylere çarptığını veya çarptığını, yiyeceklerinizi boğarken veya döktüğünü veya başka birinin arabasının arkasına girdiğini görebilirsiniz. Lama Surya Das, öğretmen ve yazar Buda'yı Uyandırmak“Dikkatsizlik eksikliğimiz bizi dikkatsiz kılıyor: Sık sık başkalarını düşünmeden ya da bazen bunu yaptığımızı bile fark etmeden incitiriz” diye yazdı.

Birçok manevi pratikte olduğu gibi, daha bilinçli olma alışkanlığının beslenmesi çok somut sonuçlar doğurmaktadır. Susan Griffin-Black, “Olmak istediğimden çok, olduğu gibi değil, istediğim şeylerle başa çıkmaya çalışmak konusunda daha bilinçliyim. , California'da Corte Madera'da EO Ürünleri'nin kurucusu. Griffin-Black, işini orijinal yatırımcılarını satın almak, nakit akışlarını düzenlemek ve artan sayıda perakende satış yerine başkanlık etmek gibi çeşitli zorluklarla karşıladı. Neredeyse on yıl önce meditasyon ve farkındalık pratiğine başlamasından bu yana işine yaklaşımında pratik faydalar gördü.

Griffin-Black “Herkesin iki davranış modu vardır: şu anda olanlara dikkat ettiğiniz zamanlar ve otomatik olduğun zamanlar”. “Otomatik olduğun zaman, istediğin gibi davran, reaktif olma olasılığı daha yüksek. Daha dikkatli olduğunda, sakin, nazik ve düşünceli olma olasılığı arttı. Uzun vadede daha iyi kararlar alıyorsun. "Tepki verirken ve öfkenizi yitirip aptalca kararlar almaya daha uygun olduğunuzda."

Dikkatli olduğunuzda, yaptığınız işe ne yaptığınıza dikkat etmeye karar veriyorsunuz. Daha fazla farkında olursun. Örneğin, her gün geçmesine rağmen daha önce görmediğiniz şeyleri farkedebilirsiniz, ya da belirli durumlara veya kişilikleri verimsiz bir şekilde tepki verdiğinizi gözlemlersiniz. Veya bir başkasına ne söyleyeceğiniz konusunda farklı kararlar alacaksınız, çünkü sözlerinizin başkalarını nasıl etkilediğinin daha fazla farkındasınız.

Sadece dene. Bugün daha bilinçli olmaya kararlılık gösterin ve ne kadar sıklıkla dikkat etmediğinizi fark edeceksiniz.

Günlük Tutma.

Dergiler, hayalperestler, kaşifler ve hareket liderleri için tercih edilen araç olmuştur. Geçmişte, insanlar arkadaşlardan ve sevdiklerinden gelen mektupları kurtarabiliyorlardı ve mektupların kendisi de bir günlük haline geldi. Ancak bugün, teknolojinin izin verdiği daha hızlı ve tıkışmış dünyada, insanlar bir dergideki deneyimleri, zorlukları ve içgörüleri hakkında yazmak için daha bilinçli bir karar vermelidir.

Yolculuğunuzun tarihçesi olmasının yanı sıra, bir bakışta dergilerin çoğalmasıyla birlikte, bir not defterine yazmak için el ele kalem almak beklenmedik bir bonus üretebilir. Elle yazma hareketi sizi düşüncelerinizi yavaşlatmaya ve yoğun aklın damgasını taşıyan sürekli konuşmayı susturmaya zorlar. Sürüşe sevindi: Akıllı bir danışmanla randevunuz olduğunu ve bilmediğiniz bir yerde özel bir adres aradığınızı hayal edin. Saatte 75 mil hızla ilerliyorsanız veya farklı binaların ve işaretlerin geçmekte olduğunuz şeyin bulanıklığından ortaya çıkmasını sağlayan bir hıza yavaşlarsanız, aradığınızı bulma ihtimaliniz daha mı yüksek?

Bir problemi çözmede ya da bir durumu farklı görmede yardımcı olabilecek başka günlük alıştırmaları vardır. İlginç bulabileceğiniz biri, belirsiz elinize bir soru veya sorun yazmaktır. Amaç ne? Albert Einstein'ın dediği gibi, başlamakta olduğunuz yere sizi götüren yaklaşımı kullanarak sorunları çözemezsiniz. Farklı bir şey yaptığınızda, genellikle sağ elinizi kullanıyorsanız, sol elinizle yazmak gibi, bir deseni kırmış olursunuz. Bu süreçte kendinize daha yaratıcı bir görme veya düşünme şekli sunabilirsiniz.

Ayrıca boya kalemleri veya diğer renkli yazı araçlarını çizebilir, kullanabilir veya bir dergiden kesmiş olduğunuz sözcükleri veya resimleri yapıştırabilirsiniz. "Bunun için zamanım yok. Bunun yanı sıra, bu çocuklar için." Diye düşünüyor olabilirsiniz. Cennetin krallığına ulaşmak için tekrar çocuk gibi olmanızın anlamı nedir? Birçok yaratıcı aktivite çocukça görünür, ancak yaratıcılık ilham uyandırır. Ve ilham, tam olarak coşkunuzu artırmak ve alışılmadık ve enerji verici şekillerde iş sahipliğinin zorluklarını karşılamak için gereken şeydir. Bu nedenle, eğer yetişkin-çocuğunuz gerçekten o kadar baskıcıysa, çocuğunuzu günlüğe kaydetmek, renklendirmek ve kolaj yapmak için bir tarih ayarlayın.

Sağlık ve Gençleştirme.

Bir itirafım var. En çok nefret ettiğim mazeretlerden biri "Sadece zamanım yok". Ben sadece bunun doğru olduğuna inanmadım. Aslında, bahaneler giderken, bence bu yetersiz ve yaratıcı değil. Bunu ne sıklıkla söylüyorsun? Kendinize, şu anda bu mazereti kullanmayacağınıza dair söz verin. Gezegendeki herkes kadar vaktin var. Bu zamanı nasıl harcadığınız seçiminizdir, bu yüzden bir şey yapmamayı tercih edersiniz.

Bu neden sağlık ve gençleşme ile ilgili bir bölümde ortaya çıkıyor? Çünkü birçok insan, kendilerini yenileyecek faaliyetler için zamanın olmadığını iddia ediyor ve ne kadar yorgun olduklarından şikayet ediyor. Belki bunu kendin söyledin. İyi bir öğle yemeği yemek için çok meşgul olduğunuzu ve yiyeceklerinizi boğmanızı gerektirmeyen sivil bir zaman diliminde yaptığınızı mı söylüyorsunuz? Ağrınız, omuzlarınız, boynunuz veya kollarınızdan şikayetçi misiniz, ancak nöromüsküler masaj uzmanıyla randevu almak için çok meşgul olduğunuzu mu söylüyorsunuz? Bir filmi görme, iş dışı bir kitap okuma ya da parka gitme vaktiniz olmadığında ısrar ederken, işinizin yaşamınızdaki derecesini değerlendiriyor musunuz? Bir alternatifin sadece bir karar uzakta olduğunu görebiliyor musunuz?

Sağlıklı yaşamınıza katılmak, özenle kullanılması halinde yükümlülüklerinizi daha sağlıklı ve ustalıkla yerine getirmenize olanak sağlayan bir başka Kaynak Uygulamadır. Zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun iyi beslendiğinden emin olunca daha az yorgun, acele, dağınık ve reaktif hale gelirsiniz. Aslında, sağlık pratiğiniz de dahil olmak üzere, sizin için en önemli olan her şey için zamanınız olduğunu görüyorsunuz. Kendinize iyi bakmak, sağlıklı beslenmeniz anlamına gelebilir (ve öğünlerinizde acele etmemek); kısa bir yürüyüş yapmak ya da bir maraton koşusu yapmak; aklını susturmak ve fiziksel ve zihinsel stresini azaltmak için dua ya da meditasyonda vakit geçirmek; çocuklarla veya hayvan arkadaşlarıyla oynamak; bir hobiyi beslemek; düzenli olarak bir kaplıcada zamanlama; veya ilgi alanınıza uygun olan ve bu nedenle düzenli olarak yapacağınız şeylerdir.

Beyzbol.

Bu liste beyzbol olmadan tam olmazdı; bu, bilgelik ve ustalık listesi için pek olası bir aday olmayabilir. Fakat herhangi bir beyzbol aşığı neden buraya dahil edildiğini anlayacaktır. Bana göre, elmas sporunun diğer sevenler gibi, beyzbol yaşam için harika bir metafor. Beyzbolu takdir etmeye çalışın ve birçok şey netleşti.

New York Yankees'i New York'ta büyüyen bir genç kız olarak takip ettim ve daha sonra on yıldan fazla bir süredir spora ilgimi kaybettim. Florida Marlin'lerinin 1997 Dünya Serisindeki Cleveland Kızılderilileri oynamasını izlemek için geldiğimde tekrar beyzbol hayranı oldum. Bu, uzun dokuz oyunda normal dokuz vuruşun ötesinde oynanan harika bir seriydi. Oyuncular sahip oldukları herşeyi oyuna sokuyor, oyuna sokuyor, oyuna sokuyorlardı. Takımlar beceri, zihniyet ve kalp bakımından çok iyi bir şekilde eşleştirildi ve bir bölüm kazandı ve kesinlikle Seri, üçünün de hepsini istiyor. En önemli dersleri burada bulabilirsiniz.

Örneğin, daha yakın psikolojiyi ele alalım. Beyzbol olmayan taraftarlar için, yaklaşımı korumak ya da diğer takımın gol atmasını önlemek için genellikle son vuruşta çıkan, oyunu bitiren sert vuruşlu sürahi. Üç çıkış, birkaç dakika; Bu, yakınının işini yapmak zorunda kaldığı her zaman. Akarken ve her şey yolunda giderse, takımı oyunu kazanır ve bir kahramandır. Eğer daha yakınına sadece bir tek kötü atışta kalabilecek kötü bir gecesi varsa, katılım sırasında 50,000 taraftarlarının önünde ve binlerce televizyonda oyunu izlerken hatalarını yapar. Galibiyeti kurtarmak yerine, bir yanlışı oyuna ekibine mal olur. Sonuç olarak, daha yakın olması, özellikle zihniyetini yönetmekte, şu an kalmakta, gürültüyü ortadan kaldırmakta ve o zaman ihtiyaç duyulan şeyi yapmak için deneyimine ve becerisine güvenmekte usta olmalıdır. Kötü bir geceden sonra, hatta birkaç korkunç geziden sonra, hala çekmesi gerekenlerden başka bir şey düşünmeden sürahinin höyüğüne gelmelidir: Dünkü kayıpları unutun ve bir çöküş yaşadı ve bir sonraki elde etmek için ne gerekiyorsa yapın. üç vuruş. Ve sizce baskınız var mı?

Benzer şekilde, bir beyzbol oyuncusu .334 vuruş ortalaması için şereflendirilir - bu da topa her üç şanstan bir kez vurduğu ya da zamanın üçte ikisini kaybettiği anlamına gelir. Bu 33 yüzde başarı oranı plaka harika bir yıl için yapar. Veya bir oyuncu mekaniğini mükemmelleştirmek için saatler harcayabilir - çoğu insanın farketmediği ancak en yüksek performans seviyelerinde tüm farkı yaratan en küçük detaylar. Harika oyuncular ve takımlar daha da ileri gidiyor. En son bölümlerdeki elemelerde, maçtan önce görüşülen oyuncular belirsiz ve güvenilmez görünüyordu. Onlar ve ekibi o gece kaçınılmaz olarak oyunu kaybeder. Bireysel olarak ve ekip olarak, akıl, beden ve ruh içinde birlikte değildiler. Onları sahada seyrederken, diğer gezilerin aksine, orada tamamen görünmedi. Akıllarında ve kalplerinde, oyunu çoktan kaybettiler. Herkesin yetenekli olduğu bir alanda, zihne ve ruha katılmak ve hiç olmadığı kadar sık ​​yapmak, ayırt edici bir faktör haline gelir.

Oyun, bu tür derslerle, yüksek performanslı psikoloji örnekleri ve şeylerin döngüsel doğası ile doludur. Ve birçok insan, futbol, ​​futbol, ​​hokey veya profesyonel güreş olmak üzere, seçtikleri sporda aynı dersleri veya sadece rahatlamayı bulur. Ancak nisan-ekim ayları arasında, günün ne kadar meşgul olduğuna bakılmaksızın San Francisco Giants'ı izlemeye zaman ayırdığımdan emin olabilirsiniz. Hayatımı nasıl paralele getirdiğine ve harika bir oyundan bir gün ofise girdiğimde derslerinin nasıl kolayca uyarlanabileceğine her zaman şaşırdım.

Yayıncı Ivy Sea Publishing'in izniyle yayınlanmaktadır. © 2001. www.ivysea.com

Makale Kaynağı

Jamie S. Walters tarafından Büyük Vizyon, Küçük İşletmelerBüyük Vizyon, Küçük İşletmeler: 4 Büyük Büyüymeden Başarının Anahtarları
Jamie S. Walters tarafından.


Bilgi / Bu kitabı sipariş et

Yazar Hakkında

Jamie S. WaltersJamie S. Walters, San Francisco merkezli bir organizasyon danışmanlık firması olan Ivy Sea, Inc.'nin kurucusu ve CEO'sudur. Firmanın ödüllü kamu hizmeti web sitesi (www.ivysea.com) Inc.com için bir içerik ortağı seçildi; ve About.com, Entrepreneur's Edge ve diğer ticari web sitesi portalları, İnternet üzerindeki liderler ve girişimciler için en iyi sitelerden biri olarak kabul edildi. Walters, Büyük Vizyon, Küçük İşletmeler'in yazarı: Yaşam Tarzı Girişimcisi Olarak Başarı ve Memnuniyetin Dört Anahtarı.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}