Psikolog olarak yıllarımda, psikoterapi arayan çoğu insanın sadece daha önce meydana gelen acılar ve travmalar ile mevcut hayal kırıklıkları ve problemleri nedeniyle değil, aynı zamanda daha önceki mutlu anlara yeterince erişemedikleri için de mutsuz olduğuna inandım. Bu, yeterince pozitif iyi olma halini deneyimlememeyle sonuçlanır. Enchanted Self'i etiketlemeye geldiğim için bu eşsiz refah durumları.
Birçok insan davranışı bilim insanı, henüz insan doğasını henüz anlamadığımız ve belki de asla anlayamayacağımızın farkındadır. Yapmadığımıza ikna oldum. Mesela, beni ilgilendiren şey, görünüşe göre yaşamlarını şanslı kılan bazı insanları tam olarak anlamadığımız, ancak çok az sevinç yaşadığı, bazılarının ise daha az şanslı olduğu gibi büyük neşe yaşadığı. Belki de psikoloji bilimimizde patolojiyi anlamak için çok çaba sarfettik, ego devletler veya mutluluk dediğim şeyi tanımak ve anlamak için yeterince çaba sarf etmedik.
Görüştüğüm kadınlardan elde edilen verileri ilk kez analiz etmeye başladığımda, konuştukları çocukluklardan büyülü yetişkin yaşamlarının nasıl geliştiğini anlamaya çalıştım. Bazı açık bağlantılar görünse de, birçoğunun hiç net olmadığını görmüştüm.
Bu kadınların çocukluklarının olumlu yönlerini geri kazanma kapasiteleri, sıklıkla da mevcut olan disfonksiyonu ortadan kaldırırken bana şaşırtıcıydı. Yetişkinlerin yaşamlarında kadınların kafalarına sihirli bir değnek dokunmuş gibiydi.
Örneğin, Edith çocukluğundan bahsettiğinde, ilk başta sadece işlevsiz yönlerini hatırladı: ebeveynleri ile sürekli kritiklikleri arasındaki kavga.
Aile hayatının acısına rağmen kendi hayatı ve kendisiyle ilgili heyecanlı hissettiği zamanları belirlemek için geri dönüp çocukluğuna tekrar bakmamızı önerdim. Teşvik ile, kendisinin olumlu hatıralarını işlevsiz aile deneyimlerinden ayırabilirdi ve bazı harika zamanları hatırladı: keyifli aile pikniği, büyükbabası ile balık avı, vb.
Enchantment'ın pozitif yolunda başlamak için yapabileceğiniz bir etkinlik:
- Kendinizi özellikle mutlu hissettiğinizde çocukluğunuzdaki bazı altın anlar nelerdir? Bu anlar, her yaştan, en eski anılarınızdan erken yetişkinliğe kadar olabilir.
- Altın bir hatıra bulduğunuzda, tadını çıkarın.
- Kendinizi o yaşta görün ve farklı duyuların o mutlu zamana yeniden bağlanmasına izin verin.
- Vücudunun nasıl hissettiğini hatırlıyor musun?
- Hangi faaliyette bulunduğunu hatırlıyor musun?
- Herhangi bir koku var mıydı?
- Hava nasıldı?
- Etrafınızdakiler nasıl görünüyordu?
- Ruh haliniz nasıl hissettirdi?
- Bu mutlu anıdan gerçekten zevk almak için zaman ayırın.
Size keyifli bir yolculuk diliyorum. İnşallah hayatınız bütünlük içindedir ve geçmişinizde, ister güzel ister acı verici olsun, ister tamamen size ait olan yetenek ve yeteneklerin bir repertuarını bulursunuz.
Umarım yetenekleriniz, kapasiteleriniz ve potansiyeliniz, sizi dünyaya anlamlı şekillerde iten bir varlık hissi verir.
Bu makale aşağıdakilerden alıntılanmıştır:
Büyülü Benlik
Barbara Becker Holstein tarafından.
Izni ile yayımlanmaktadır.
Yayınevi: Harwood Academic Publishers.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et
Yazar hakkında
Barbara Becker Holstein Büyülü Benliğin yaratıcısıdır. Özel pratikte psikolog oldu ve 1981'tan beri New Jersey Eyaleti ve Massachusetts eyaletinde lisans aldı. Onun kitabı Büyülü Benlik: Olumlu Bir Terapi, 1997'ta Harwood Academic Publishers tarafından yayınlandı. Şimdi ikinci baskısında. Holstein, ülkenin dört bir yanındaki radyoda The Enchanted Self (Enchanted Self) kavramı hakkında konuştu ve New York ve New Jersey'de televizyonda bulundu. O da yazarı Büyü için Tarifler, Gizli Madde Sizsiniz! Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://enchantedself.com
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
