Yaşamlarımızı, karşılaştığımız zorluklar ve üstesinden geldiğimiz aksaklıklar açısından anlatmayı seviyoruz. Frankie en / shutterstock.com
Kültürümüzde trajediyi sürdüren bir fikir var. kişisel gelişiminize iyi gelebilir. Yaşam için yeni bir takdir kazanacaksın. Arkadaşlarınız ve aileniz için minnettar olacaksınız. Deneyimden öğreneceksiniz. Daha esnek olacaksın.
Bu tema Medya kapsama alanında zaman ve tekrar, doğal afetler ve terör saldırıları sonrasında.
Ama bilim ne diyor?
Acı ve ıstırapta aslında bir değer var mı? Filozof Frederich Nietzsche ne zamandı? dedi“Bizi öldürmeyen, bizi güçlendiriyor”?
Güçlü bir anlatı
Psikolog olarak, biz bu soruyu incelemek Son on yılın en iyi kısmı için.
Bu sorularla ilk mücadele eden biz değiliz. Psikologlar Richard Tedeschi ve Lawrence Calhoun’un hakkında yazılmış Kayıp ya da travma geçirdikten sonra, insanların yaşamları için daha büyük bir takdir hissettiğini, arkadaşlarına ve ailelerine daha yakın, daha güçlü, daha manevi ve daha ilham verici olduğunu. Bu olguyu “travma sonrası büyüme” olarak adlandırdılar.
Bu bulguya yapılan itiraz açıktır. Bu trajedi için gümüş bir astar olduğunu gösterir. Aynı zamanda İncil teması ile de uyumludur. ödemeBu, tüm acı ve ıstırabın sonunda özgürlüğe yol açacağını söylüyor.
Bulgular ayrıca kendi yaşamlarımızı anlamamıza yardımcı olmaktadır. Psikologlar kanıtladı Karşılaştığımız zorluklar ve üstesinden geldiğimiz aksaklıklar ile yaşamlarımızı anlatmayı seviyoruz. İyi olayların kötü bir olay sırasından doğabileceğine inanmayı severiz çünkü bu genellikle kendi yaşamlarımız hakkında anlattığımız hikayelerin kilit unsurlarından biridir.
Travmatik bir olayı nasıl tahmin edebilirsiniz?
“Sıkıntıdan büyüme” nin kültürel anlatımı çekici gelebilir.
Ancak konu hakkındaki mevcut araştırmayı kendi incelememiz bazı kırmızı bayraklar belirledi.
Birincisi, travma yaşamadan önce ve sonra insanlar hakkında veri toplamak zor. Örneğin, bir kasırgada evlerini kimin kaybedeceğini bilmenin bir yolu yok.
Bu nedenle, travma sonrası büyümeyle ilgili araştırmaların çoğu insanlardan travma sonucu ne kadar değiştiğini tahmin etmelerini istedi. Bu kişisel büyümeyi değerlendirmenin mantıklı bir yolu gibi görünse de - bu soruyu bir arkadaşınıza hatta kendinize sorabilirsiniz - var önemli problemler bu yaklaşımla.
Yapılan çalışmalar var bulundu İnsanların travmatik bir olaydan önce nasıl olduklarını tam olarak hatırlamada çok iyi olmadıklarını. Veya katılımcılar olaydan büyüdüklerini söyler aslında, onlar hala mücadele. Büyüme raporları her zaman eşleşme arkadaşları ve aileleri ne düşünüyor ve davranışlarındaki gerçek değişiklikleri yansıtmayabilir.
Başkalarına büyüdüğünüzü söylemek, hala yaşadığınız acı ile baş etmenin bir yolu olabilir. Batı kültürü yas tutmak için çok az zaman verir; sonunda beklenti, insanların “üstesinden gelip devam etmeleri” gerektiğidir.
Ne kadar çok insanın sıkça değiştiğine inandığı, gerçekte ne kadar değiştiğiyle ilişkili değildir. Frankie en / Shutterstock.com
Bu basınç testin içine bile gömülebilir; Genellikle travma araştırmacıları tarafından kullanılan sorular sadece olumlu değişiklikler hakkında soru sorma eğilimindedir - kişinin yaşamı için yeni bir takdir hakkı olup olmadığı, yeni hedefleri takip ettiği ya da daha dini bir hale geldiği. Bu sorgulama hattında iyileşme ve kendini geliştirme beklentisi bulunmaktadır. Diğer durumlarda, insanlar daha güçlü olduklarını bildirebilirler çünkü yaşadıkları gerçek acıyı inkar ediyorlar.
Yine en iyi tasarlanmış çalışmalar Büyümenin incelenmesi, travmatik bir deneyimden sonra insanların ne kadar değiştiğine inandıklarının, zaman içinde gerçekte ne kadar değiştikleri ile ilişkili olmadığını bulmuşlardır.
Aslında, trajedi sonrasında en kişisel gelişmeleri yaşadıklarını bildirenler hala yaşanıyor olması daha muhtemeldi travma sonrası stres bozukluğu ve depresyon belirtileri.
Jüri hala dışarıda
Birçok yönden, kişisel gelişim ve esnekliğin sıkıntıların tipik sonuçları olduğu fikrini benimsemek sorunludur.
Ne ilettiğini düşünün: Acı çekmek uzun vadede iyidir ve travma yaşayan insanlar, sahip olmayanlardan daha güçlüdür.
Fakat bir trajediden geçmek kolay değil. Bazen, bir çocuğun ölümü veya bir eş gibi, bazı trajedilerin travması asla tam olarak kaybolmaz.
Ve sonra, yıllar sonra bile, kayıp aylardan sonra mücadele ettikleri gerçeğine açık olanlar var. “Seni öldürmeyen şey seni daha güçlü yapan” doğruysa, bu insanlar “zayıf” olarak görülebilir veya onlarla “yanlış” bir şey olarak görülebilir.
İşte yaptığımız en iyi bilimden bildiklerimiz: İnsanlar gerçekten de sıkıntıdan büyüyebilir. Güçlenebilir, ilişkilerinin kalitesini iyileştirebilir ve özgüvenini artırmak. Fakat muhtemelen çoğu insanın ve bazı araştırmacıların inandığı kadar sık olmaz.
Dahası, herkes aynı şekilde ve aynı hızla büyümeyecek. İnsanlar travmatik bir olayın ardından ailelerinin, arkadaşlarının ve topluluklarının yardımına ve sosyal desteğine ihtiyaç duymaya devam edecekler. Bu kaynakların kullanılabilirliği aslında büyük bir rol oynamaktadır İnsanların yapıp yapmadıklarının belirlenmesinde, aslında, büyürler.
Büyüme de herkes için bir amaç olarak düşünülmemelidir. Birçok insan için, travmadan önce oldukları yerlere geri dönmek yeterince iddialı bir amaç olabilir.
Sıkıntıların yeni kavrayışlara ve bilgeliğe öncülük etmesi kesinlikle mümkün olsa da, bilim “ne zaman” ve “nasıl” hakkında hala belirsizdir.
Travmadan kaynaklanan büyüme hikayeleri kesinlikle güçlü. Kendi yaşamlarımız için ilham kaynağı olabilirler. Ancak bu tür hikayelerin norm mu yoksa istisna mı olduğunu bilmek için daha iyi bir araştırma yapmamız gerekiyor.
Yazarlar Hakkında
Eranda Jayawickreme, Psikoloji Doçenti, Wake Forest Üniversitesi ve Frank J. Infurna, Psikoloji Doçenti, Arizona Devlet Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
