Anksiyete bozuklukları Avustralyalı çocuklar arasında yaygındır ve Neredeyse 7% 4-11 yaş arası.
Çocukların korkuları yalnız kalma, yabancılarla konuşma ya da uyuma gibi alanlara odaklanabilir. Küçük miktarlarda bu korkular hayatta kalmaya yardımcı olabilir; büyük miktarlarda bunaltıcı ve zarar verici hale gelebilirler.
Çocukluk, bu sorunları şiddetli hale gelmeden, uzamadan veya başka bozukluklara yol açmadan önce tedavi etmek için ideal bir zamandır.
Çeşitli çocuk kaygısı tedavileri sunulmaktadır, ancak tüm tedaviler aynı değildir veya eşit olarak değerlendirilmemelidir. Peki, endişeli çocuğunuz için hangisinin en iyi olduğuna karar verme gibi göz korkutucu bir görevle nasıl yüzleşirsiniz?
Birincisi, çocuğumun yardıma ihtiyacı var mı?
İlk adım, çocuğunuzun tedaviye ihtiyacı olup olmadığını anlamaktır. Çocukların zamanla geçen mantıksız korkular yaşaması normaldir. Örneğin, birçok çocuk ve yetişkin, tehlike düzeyine bağlı olarak örümceklerden olması gerekenden daha fazla korkar.
Bir çocukta “klinik kaygı” olup olmadığını belirleyen temel faktör, korkunun günlük yaşamda ne ölçüde sorun yarattığıdır. Örneğin, örümceklerden korkan bir çocuk korkuları nedeniyle sürekli evden çıkmakta veya uyumakta güçlük çekiyorsa, ekstra yardıma ihtiyacı olabilir.
Daha küçük çocuklarda kaygı, özellikle tanıdık olmayan durumlarda görülebilen, daha temkinli veya kaçınan bir davranış olarak görülebilir.
Endişeli çocukların çoğu zaman dikkatleri üzerine çekmediklerini ve "gözden kaçabileceklerini" unutmayın. Örneğin, kaygılı çocuklar genellikle okulda sessiz ve usludurlar, bu nedenle öğretmenler onların zorlandığının farkında olmayabilir.
Pek çok endişeli çocuk ne yazık ki başka akıl sağlığı sorunları, özellikle de depresyon yaşar, bu nedenle diğer sorunlara da göz kulak olmak önemlidir.
Endişeli çocuğum için en iyi tedavi nedir?
Çocuk kaygısı için psikoterapi (konuşma terapisi) oldukça etkili olabilir. Bir terapist çocuğunuzla empati kurmalı ve kaygısının nasıl başladığını ve bunun hayatını nasıl etkilediğini değerlendirmelidir.
Farklı sağlık uzmanları vurgulayabilir anlamanın ve tedavi etmenin farklı yolları bir çocuğun kaygısı, genellikle daha aşina oldukları veya eğitildikleri yaklaşımı kullanarak.
Çocuklar bu tedavilere farklı tepkiler verebilir, bu nedenle onların yararlı bulduklarını dinlemeniz gerekir. Örneğin, bir aile sistemleri terapisti, aile dinamiklerinin ve iletişimin nasıl olduğuna odaklanabilir. çocuğun ruh sağlığı üzerindeki etkisi. Bazı terapistler geliştirmeye odaklanır farkındalık becerileri, çocuklara endişeli düşünce ve duygularına yanıt vermek yerine onları gözlemlemeyi ve kabul etmeyi öğretmek.
Farklı tedaviler farklı kanıt seviyelerine sahiptir. İnsanların genellikle herhangi bir tedaviden bir miktar fayda gördüklerini ("plasebo etkisi" gibi) bildirdiklerini unutmayın, bu nedenle genel olarak en iyi neyin işe yaradığını bulmanız gerekir. Bununla birlikte, bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi çocuklara kaygılarını yönetme becerilerini öğreten tedaviler, en etkili.
Bilişsel davranışçı terapi nedir?
Bilişsel davranış terapisi (BDT), çocuğunuzun düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki etkileşime dayalı geniş bir tedavi yelpazesidir. Terapistler, çocukları nasıl davrandıklarını ve hissettiklerini değiştirebilecek şekilde düşünme biçimlerini değiştirmeye teşvik eder.
CBT programları, kaygılı çocuklar ve aileleri için geliştirilmiş ve uyarlanmıştır. Harika Çocuklar programı. Bu tedaviler titizlikle test edilmiştir ve birçok çocukta işe yaradığı bilinmektedir.
CBT ayrıca çevrimiçi olarak ücretsiz olarak mevcuttur ve bu, tedaviye erişmenin ve tedaviye başvurmanın kolay bir yolu olabilir, örneğin, Korkusuz Triple P Çevrimiçi.
Bu tedaviler aynı BDT becerilerini öğretir, ancak çevrimiçi bir platform kullanılarak sunulur ve değerlendirilir, yani tedavi evde yapılabilir.
Çocuğumun ilaca ihtiyacı var mı?
Antidepresan ilaçlar çocukluk kaygısı için oldukça etkili olabilir ancak yan etkilere de neden olabilir, bu nedenle genellikle psikolojik terapiler etkili olmadığında kullanılırlar. Kullanımları bir doktor tarafından izlenmelidir.
Başka ne yapabilirim?
iş basit şeylerÇocuğunuzun beslenmesini, uykusunu ve egzersizini iyileştirmek gibi, ruh sağlığı üzerinde büyük etkisi olabilir.
Korkularıyla yüzleşmeleri için onları cesaretlendirirken, sıkıntılı olduklarında destekleyici olmak ve çocuğunuzu dinlemek önemlidir. Korkuları size aptalca gelebilir ama onlar için çok gerçektir.
Ayrıca çocuğunuzun okulunu tedavisine dahil etmek isteyebilirsiniz, böylece öğretmenler ve ebeveynler aynı sayfadadır.
Çoğu hizmette olduğu gibi, size ve çocuğunuza uygun bir ruh sağlığı uzmanı ve tedavisi bulmak için araştırma yapmanız gerekebilir. Özel klinik eğitimi, BDT deneyimi ve çocuk kaygısı olan bir psikolog, başlamak için iyi bir yer olabilir. Biraz araştırma yapmak veya bir tavsiye almak kesinlikle çabaya değer.
Çocuğum iyileşiyor mu?
Çocuğunuzun iyileşip iyileşmediğini anlamanın ana yolu, normal yaşamlarına dönüp dönmedikleridir. Tedavinin amacının çocuğunuzun kaygıdan tamamen kurtulması olmadığını unutmayın; hala dolu bir hayat yaşamaları için kaygılarını yönetmelerine yardımcı olmaktır.
Çocukluk kaygısı, çocuğunuz ve tüm aile için üzücüdür, ancak umutlu olmak için neden vardır: etkili tedaviler vardır ve bu sorunlar genellikle zamanla geçer.
Bu bir yolculuk olabilir, ancak çocuğunuzla ve yetenekli sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışın ve ailenizin ihtiyaç duyduğu yardımı bulacaksınız.
Yazar hakkında
Simon Byrne, Klinik Psikoloji Öğretim Üyesi, Queensland Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
