Kendinizi sevilmez hissettiren ilişkilerde tekrar tekrar bulursanız, muhtemelen kendini sevme konusunda yetersiz kalırsınız. Böyle ilişkilerim vardı, kendimi kötü hissetme ve kendimi iyi hissettirmek için bir ortak arayan sonsuz duygusal döngüler. Klasik bir bağımlılıktı ve çok dengesiz bir yoldu. Başka birinden sevgiyi istemek beni Güney Florida sahilinde tanıştığım bir adamla kaçmak gibi çılgınca şeyler yapmaya zorladı.

Biz kaçtığımızda 19'dim. Yeni kocam 20'in ortasındaydı ve özgür ruhu beni heyecanlandırıyordu. Ama özgür ruhlu olmaktan daha fazlası olduğu ortaya çıktı. Uyuşturucu kullandı, uzun bir tutuklama kaydı yaptı ve bana karşı şiddetliydi. Başlangıçta, o kadar da kötü değildi, ama kısa sürede hayatımı tehdit etti - ve tekrar tekrar yapmaya devam etti.

Bu yaşta temelde sevilmez hissettim. Yeni kocamın beni tedavi etmesinden başka bir şekilde tedavi edilebileceğimi bilmiyordum ve hatta bir düzeyde hak ettiğimi düşündüm. Bir gün, sözde evliliğe yaklaşık bir yıl, kaçmam gerektiğini biliyordum. Sonunda hayatımı böyle yaşamak istemediğimin farkına vardım.

Bu nasıl bir ilişki?

30'lerin ortasındayken, sağlıklı bir ilişki içinde olduğumda hala ciddi kör noktalarım vardı. Chris'i arayacağımız bir adamla tanıştım ve onun için ani bir çekim hissetti. Çok fazla ortak noktamız vardı: ikimiz de meditasyon, yoga, yemek yapma ve dans içindeydik. Çalışmak için Kuzey Kaliforniya'daki küçük Mount Shasta kasabasına taşınmadan önce kısa bir süre kaldık.

Birkaç hafta sonra Chris bana katıldı. İlişkiye birkaç ay geçtikten sonra, fiziksel olarak kendime olan ilgimi yitirdi, bu da kendime olan düşük değer duygumu tetikledi. Onun yorumları yıllar önce eski kocamın sözlerini tekrarladı, “Şişman ve çirkinsin.” Fikrini değiştireceğini ve beni tekrar sevmek için büyüdüğünü umarak ilişkimin içinde kaldım, çünkü ihtiyacım olan şeyin bu olduğunu düşündüm. kendim hakkında iyi hissediyorum.

Bir meditasyon merkezine katılmaya karar verdik. Meditasyon dönemlerinden birinde, Chris’te bir zirve yapmıştım. Çekici bir kadına odanın karşısına bakıyordu. Kendimi öfkeli hissettim ve dayandığım duygusal duygusal atlamayı kullanmak yerine (“hepsi iyi” gibi davranarak) gerçek oldum. Tam o sırada kendime bakmak için bir karar verdim.

Orada kalmak benim bütünlüğümde değildi. Oradan çıkmak oldu. Malibu'da bir meyve suyuna hızlı bir şekilde giden bir arkadaşı aradım ve bir çantayı toparlayabildiğim kadar çabuk ona katılmak üzereydim.

İnançlarımı Sorgulamak

Meyve suyu orucunun daha önce hiç karşılaşmadığım bir kadın tarafından çalıştırıldığı, Byron Katie. Soruşturma çalışması (“İş” olarak bilinir) iyi tanınmıştı, ancak ben bunu hiç yaşamadım. Hafta sonu fiziksel ve zihinsel toksisiteyi ele almak için tasarlandı. Katie (insanların kendisi dediği kişi) sahneye çıkarken düşüncelerinizi sorgulama sürecinde nasıl inceleyeceğinizi tartıştık.

Katie, “Acı çekmek acı verici bir düşünce ile başlar” dedi. “Daha önce sahip olduğumuz düşüncenin kendimize doğru olup olmadığını sormadığımıza inanıyoruz.” Böyle acı verici düşüncelere inandığımızda, besleyici olmayan her türlü duygu ve davranışa yol açabilir. Sonuç olarak, biz acı çekiyoruz. Program sırasında, onun haklı olduğunu anladım - tam olarak başıma gelen buydu.

"O Should Beni sev"

İlk molada, odanın dışına oturdum ve kendimi çok üzdüm. Arkadaşım nasıl olduğumu sorduğunda, Chris'in beni sevmesini istediğimi söyledim. meli beni sev. Atölyede yeni öğrendiğimiz sorgulama sürecinin adımlarını takiben bana “Chris'in seni sevmesi doğru mu?” Diye sordu.

Tabii ki evet dedim. Sonra bana yapıp yapamayacağımı sordu. kesinlikle biliyorum bunun doğru olduğunu. Hayır cevabını verdim, beni sevmesi gerektiğini bilemedim, ama gerçekten onu istemiştim. Daha sonra Chris'in beni sevmesi gerektiğine inandığımda bana nasıl hissettirdiğini sordu. Hüzünümü ve midemdeki hasta hissini tanımladım; sonra ağlamaya başladım.

Ona Chris'in beni sevmesi gerektiğine inandığımda kendim için hiç sevgi hissetmediğimi söyledim. Sanki bir sorun vardı sanki başkalarının yanında olmak kendimi değersiz ve rahatsız hissettim. Kendimi şişman ve çirkin hissettim, kendime bakmak istemedim ve yaşam tutkusu yoktu. İlişkinin işe yaramadığını hissettim ve asla iyi bir ilişkim olmadı.

“Bu Düşüncesiz Kim Olursun?”

Arkadaşım sevgiyle bir an bekledi ve daha sonra soruşturmaya devam etti. “Düşüncesiz kim olurdun?” Gözlerimi kapattım. Hayatımı düşünce olmadan yaşamayı hayal ettim. Chris beni sevmeli. Bir an sonra, derin bir kayma oldu. Daha rahat, daha ferah ve daha ferah bir his hissettim.

“Bu düşünce olmadan onsuz ben olmakta özgürüm. Bu düşünce olmadan kendimi iyi, özgün ve kendi kendine yeterli hissederim. Bu düşünce olmadan kendimi seviyorum. Çok daha iyi hissettiriyor ”dedi.

Chris'in beni sevmesi gerektiğine inanmak yerine, Farkettim I sevmeli me. Chris'in benim için yapamadıklarını veya yapamadıklarını yapmasını istemiştim.

Tersine Altın Kural

İçinde bulunduğum her ilişkide, başkasının beni sevmesi gerektiğini düşündüm. Mükemmel ilişki için daha fazla bekleyemeyeceğime karar verdim; bunun yerine, başkalarının bana davranmasını istediğim gibi kendime davrandım. Tersine Altın Kural!

Kendim için daha önce hissettiğimden daha fazla şefkat, daha fazla güven ve daha fazla bütünlük hissetmeye başladım. Referans noktam, kendi kendime değer duygum, kendi ruhum ve kendi güzel Benliğim üzerine odaklanmam için başkalarına bağlı kalmamıştı.

Kesinlikle çok daha sevgi dolu, istikrarlı bir yaşam tarzı olduğu ortaya çıktı.

© 2012, Sarah McLean tarafından yapılmıştır. 
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hay House A.Ş. www.hayhouse.com. Her hakkı saklıdır.

Makale Kaynağı

Ruh Merkezli: Meditasyonla 8 Haftalarında Hayatınızı Dönüştürün
Sarah McLean tarafından.

Bu 8 haftalık takip etmesi kolay program, size güvenle meditasyon yapma ve yeni bir bakış açısı geliştirme ilhamı verir. Bu süreçte, daha bilinçli, daha huzurlu ve daha şefkatli olacaksınız: gerçekten ruh merkezli olarak adlandırılabilecek bir yaşam tarzı.

Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayın veya Bu Kitabı Sipariş Etmek İçin Tıklayın.

Yazar Hakkında

İlham verici bir çağdaş meditasyon öğretmeni olan Sarah McLean, meditasyonu herkes için erişilebilir kılıyor. Hayatının çoğunu dünyanın manevi ve mistik geleneklerini araştırmakla geçirdi. Hindistan ve Uzak Doğu’daki küllükler ve tapınaklarda meditasyon yapan Zen Budist manastırında yaşadı ve çalıştı, Afgan mülteci kamplarında vakit geçirdi, Pakistan'dan Çin’e İpek Yolu’nda bisiklet sürdü, Güneydoğu Asya’da Altın Üçgen’e yürüdü. Dharamsala'da Tibetli Budist Rahibeleri. Sarah kurucu direktörüdür Sedona Meditasyon Eğitim Şirketi, ve McLean Meditasyon EnstitüsüMeditasyon eğitimi sunan eğitim şirketleri, kendini keşfetme geri çekilmeleri ve binlerce hayatı dönüştüren ve akranları ve öğrencilerinin övgüsünü kazanan öğretmen eğitimi sertifika programları.