Alıştırma 1: İç tanrıçanızı yönlendirin

Şimdi bir tango tanrıçası (ya da salıncak tanrıçası veya salsa tanrıçası, vb.) Olmayı düşünmeye başlayacaksınız. Ya da dans etmezseniz, günlük yaşamınızda nasıl bir tanrıça olunur.

Yatmadan önce bu egzersizi yapmak en iyisidir. Günlüğünüzü çıkarın ve hayran olduğunuz iki kadının adını yazın. Sizin için "tanrıça" kelimesini somutlaştıran kadınlar. Benim için bu ilk liste Michelle Obama ve Helen Mirren'i içerebilir. Dansçıysanız, listeniz hayran olduğunuz dansçıları içerebilir.

Her kadının isminin altına, güzel bulduğunuz ve tanrıça doğasını yansıtan beş özelliği yazın. Yazdığınız nitelikler bir anlam ifade etmiyorsa endişelenmeyin. Sadece aklınıza gelen ilk beş niteliği yazın.

Listenizi hangi isimlerin oluşturduğunu kontrol etmeye çalışmayın. Listenizdeki isimler bilinçli zihninize bir anlam ifade etmese bile, bırakın bilinçaltınız seçimlerini yapsın. Ortaya çıkan isimlerden bazılarına şaşırırsanız, bu daha da iyi. En içteki benliğinizin keşfedilmemiş yönlerini keşfediyorsunuz - ne tür bir kadın olmak istediğinizi, ne tür kadınlara hayran olduğunuzu. Ve aslında bunun tür bir kadın olduğunu göreceksiniz, en azından bir düzeyde, zaten öylesiniz.

Bu egzersizi bir hafta boyunca her gece yapın. Her gece, önceki gece yazdıklarına bakmadığından emin ol. Haftanın sonunda, tüm girişlerinize bakın. Tüm listelerinizden en sevdiğiniz iki kadını ve tüm listelerinizden en sevdiğiniz beş özelliği seçin. Aynı kalitenin tekrar tekrar kendini tekrar etmesine dikkat edin. Bu sizin için önemli olduğu anlamına gelir. (Nitelikler, iki favoriniz olarak seçilen aynı kadınlardan olmak zorunda değildir). Bu yeni liste senin tanrıça şablonun. Gelecekteki alıştırmalarda kullanacaksınız.

Alıştırma 2: Alışveriş Sepeti Tango

Bir dahaki sefere markete gittiğinizde (bir alışveriş sepeti aldığınızdan emin olun, bir sepet değil) "Alışveriş Sepeti Tango" adında küçük bir dans yapacaksınız.

Kolu iki elinizle hafifçe kavrayın ve bir koridorda yürümeye başlayın. Adımlarınızı yavaşlatın. Her adımı aynı boyutta yapmaya çalışın. Adım uzunluğunuzu tutarlı tutun. Mağazada müzik çalıyorlarsa, o ritme yürüyün. Değilse, en sevdiğiniz dans şarkısını (yavaş en iyisi) hayal edin veya bir iPod getirin.

Senin ve alışveriş sepetinin bir olduğunu hissetmeye çalış. Vücudunuzun bir uzantısı olduğunu. Bir tür süzülme hareketinde yürüdüğünüzü hissetmeye çalışın. Bu hissin tadını çıkar. Dans gibi.

Şimdi tanrıçalarından birini düşün. Şu an nasıl yürürdü? Bu alıştırmayı, oyun oynayan sekiz yaşında bir çocukmuş gibi yapın. Sadece numara yap. Mükemmel ya da "iyi" olması önemli değil. Sadece onunla eğlen.

Şimdi diğer tanrıçayı dene. Ya da en sevdiğiniz tanrıçanın "niteliklerinden" birini deneyin. Örneğin, "zarafet". Yürüyüşünüzü ne kadar zarif hale getirebileceğinizi görün.

Bunu ve diğer tüm egzersizleri istediğiniz sıklıkta yapın. Bir tanrıça her zaman "cüret etmekten" özgür hisseder.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, Penguin Group (ABD) üyesi.
© 2011, Jamie Rose tarafından. www.us.PenguinGroup.com.

Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:

Kes sesini ve dans et! Jamie Rose - Dans Pistinde ve Dışı - Kurşun Bırakmanın Sevinci.

Bu bilge ve eğlenceli kitapta Jamie Rose, okurlarla tangodan ve diğer büyük ortak dans geleneklerinden öğrendiği hayat derslerini paylaşıyor. Dans Jamie'nin hayatını değiştirdi ve onun tek olmadığını keşfetti. Sır? Endişelerinden önce, bir an için işleri bırakmalarına izin vermezlerse, her şeyin dağılacağından endişelenmiş olsalardı, şimdi bazen liderliği bırakmanın işleri bir arada tutmanın en iyi yolu olduğunu biliyorlardı "- özellikle bir ilişkide Kapa çeneni ve dans, daha mutlu ve daha seksi bir hayata nasıl dans edeceğinizi gösterir.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

JAMIE ROSE, otuz beş yıldan fazla bir süredir profesyonel bir aktördür. Belki de en iyi 1980'in en iyi hit dizisi olan Falcon Crest'teki kırkbeşinci Vickie Gioberti rolüyle bilinen, kırkbeşinci Jamie Jamie, bir oyuncu olarak kariyeri sıkça üstlenilen rollerle bağımsız çalışan, bağımsız bir kadındı. televizyon şovlarında ve filmlerde. Fakat hayatında çalışmayan bir alan vardı: aşk hayatı. Ancak tango derslerine kaydolduğunda büyülü bir şey oldu: bir başkasının zaman zaman önderlik etmesine izin vermenin vazgeçmediğini, daha ziyade “bırakma” olduğunu anlamaya başladı. Bu akıllı ve eğlenceli kitapta Rose, okurlarla tangodan ve diğer büyük ortak dans geleneklerinden öğrendiği hayat derslerini paylaşıyor. adresindeki yazar web sitesini ziyaret edin. http://jamierosestudio.com/