Refah dileği olarak, sadece kendimiz için değil, tüm varlıklar için, kalbimizde uyanır, Kabala'dan dünyaya bütünlüğü geri getirme konusunda derin bir öğretiye katılırız. Bu denir tikkun ha-olam İbranice'de, “dünyayı tamir etmek” anlamına geliyor.
Tikkun onarmak ya da tamir etmek demektir. Dışardan, tikkun, dünyayı iyileştirme hedefi olan sosyal eylemlerle ilişkilidir. Fakat içsel olarak, ezoterik geleneklerde, tikkun, kırılmış bir dünyayı tamir etmenin ve bizi ayrı ayrı kendimizin ötesine taşıyan sevgiyi ruhsal olarak geliştirerek onu bütünlüğüne döndürmenin kutsal içsel çalışmasıdır. Tikkun, hayatımızın en yüksek, en derin amacı olarak kabul edilir.
Uyanış ve Tamir
Dünyamızdaki dengeyi ve uyumu yeniden canlandıran bu etkinlik, Budist fikrine yakından benzer. bodhichitta, Her canlı varlığın özünde, potansiyelinin bütünlüğüne tam olarak uyanmak ve uyanışlarında başkalarına hizmet etmek için evrensel bir dürtü olduğunu kabul eden “uyanış ruhu”.
Uyanma ve tamir etme işi içten dışa bir iştir. İçimizdeki her küçük bütünlüğün restorasyonunun, tüm varlıkların ve tüm dünyanın yeniden canlanmasına ve uyanmasına doğrudan katkıda bulunduğu söylenir. İyileşmeye yönelik her hareketin dürtüsü, her farkındalık anı, kendi içimizde ürettiğimiz her nezaket eylemi, her canlı varlıkta bu potansiyelin ortaya çıkışını desteklemek için doğrudan paylaşılır veya aktarılır.
Ne kadar tam uyanık olursak, o kadar iyi donanımlı oluruz ve dünyamızda daha büyük bir uyumun ortaya çıkışına ulaşmamız ve onu beslememiz o kadar doğal olur. Farkındalığımız ve duyarlılığımız arttıkça, yaşamımızdaki veya dünyamızdaki belirli durumların tahammül edilemeyecek derecede verimsiz, zehirli veya yıkıcı olduğunun farkındayız. Bu, daha sağlıklı olma kararlılığımızı güçlendirmeye yardımcı olur; çatışmaları çözmek; ilişkilerimizde taciz edici şiddete son vermek; ve dünyamıza ve başkalarının yaşamlarına denge ve uyum alanını genişleten asil davaların savunucusu, aktivisti veya kutsanı olmak.
İçten Dışarıdan Uyanma ve Onarma Meditasyonu
Aşağıdaki meditasyon bu fikri daha canlı hale getirmenize yardımcı olabilir.
Durgun, berrak ve karanlık bir gecede bir dağın tepesinde durduğunuzu hayal edin. Çevrenizdeki gökyüzünde, ince bir ışık ağıyla birbirine bağlanmış sonsuz sayıda mücevher vardır.
Şimdi, küçük bir mumu yakarken, anında ışık ve sıcaklığının etrafınızı saran mücevherlerin her birine yansıdığını hayal edin. Sadece bu değil, mücevherlerin her biri aynı zamanda tüm aydınlatıcı mücevherlerden yansıyan ışıkla aydınlanır. Harika ve ilham verici bir manzara.
Şimdi, içinizdeki bir farkındalık anını aydınlatırken, o farkındalığın ışığının tüm canlıları “aydınlattığını” hayal edin. Aynı şekilde, eğer kendi içinizde, bir an sevgi, şükran, merak, neşe, affetme anını uyandırırsanız ya da aydınlatırsanız, bu dürtü diğerlerinin içinde hemen yanar. Aktarım zahmetsiz, anında, kalpten kalbe. Ağdaki mücevherlerin her biri diğer tüm mücevherleri aydınlatıyor, heyecan dalgalarına, sempati dalgalarına, şükran dalgalarına, sevgi veya nimetlere neden oluyor.
Dünyayı Aydınlatmak
Her an uyanık olduğumuzda, içimizde yankılanan şeyi hissedebilir ve dünyayı garip ya da harika bir şekilde aydınlatacak şekilde yanıt verebiliriz. Dikkat dağılma anlarında, akılsızlık ortaya çıktığında, alışkanlık momentumu bizi itmektedir. Dikkat anlarında, en azından bir seçeneğimiz var.
Yaşamımızdaki halatları tanımayı ve onarmayı öğrenirken, içimizdeki bütünlüğü yeniden kurarız. İç onarım çalışmalarımız derinleştikçe, etrafımızdaki dünyayı onarmak için içeriye ve dışarıya doğru daha iyi ulaşabiliriz. Dinamiğimizin akışını daha fazla dengeye odakladığımız ve bizi bütünlüğümüzden ayıran katı sınırları çözdüğümüz için, dünyayı dengeye getirmek için yeniden kurarız.
Bunlar sadece güzel fikirler değil, işlerin nasıl yapıldığının bir açıklaması. Uyanış yolculuğumuz, dünyaya doğal, açık, berrak, sevgi dolu, ışıltılı varlığımızın daha fazlasını getirmeyi öğrenmekten biridir. Bu çok derin bir tikkun.
DÖNÜŞTÜRME VİZYONU
Kule gökyüzünün kendisi kadar geniş ve geniştir. . . . Ve
Bu kulenin içinde geniş ve zarif bir şekilde dekore edilmiş,
yüz binlerce var. . . kulelerin her biri
Ana kule kadar zarif bir şekilde süslenmiştir.
kendisi ve gökyüzü kadar geniştir. Ve tüm kuleler,
sayı olarak hesaplamanın ötesinde, hiç birinde durmamak
bir başkasının yolu, her biri kendi çıkış noktasını korur.
geri kalanı ile mükemmel bir uyum; . . . bir devlet
mükemmel iç içe geçmiş ve mükemmel düzen. . .
Genç hacı kendini tüm kulelerde olduğu gibi görüyor
her birinin tek bir kulede bulunduğu her bir kulede
ve her biri hepsini içerir.
-Avatamsaka Sutra
Günlük Yaşamın Pek Çok Sıradan Aktivitesini Dönüştürmek
Aşağıdaki görüntü dizileri ve kısa meditasyonlar, sizi günlük yaşamın birçok sıradan faaliyetini dönüştürmek için daha yaratıcı bir zihin getirmeye davet ediyor.
Bir zamanlar bize Thundercloud adında, bize güzel bir su tıbbı namazı kutsama öğreten bir Kızılderili öğretmeni ile biraz zaman geçirdik.
Su içtiğin zaman dua edersin. "İçimden akan bu su ilaç olsun, dünyayı güçlendirsin, arındırın, insanlara yiyecek getirsin ve insanları yenileyin."
En azından bazen musluğu açtığınızda, su içtiyseniz veya idrar yaparken, bu duayı hatırlıyor olsaydınız, hayatınızı nasıl değiştireceğini hayal edebiliyor musunuz?
Klasik uygulamalar lojung ya da Mahayana Budist geleneğindeki “düşünce dönüşümü” öğretileri, her sıradan eylemi yaratıcı evrensel şefkatin bir jestine dönüştürmek için birçok yaratıcı meditasyon sunar. Örneğin:
Susuzluğunuzu gidermek için bir bardak su içebilirsiniz; veya dikkatlice bir bardak su içebilir ve onu bir dua ve yaratıcı bir meditasyonla bir şifa nektarı kasesine dönüştürebilirsiniz; ya da bu suyu içip susuzluğunuzu gidererek, tüm insanların susuzluğunu bu basit eylemle bastırıp yerine getirmesi için dua ve motivasyonla bir bardak su içebilirsiniz.
Bir kapıdan akılsızca çıkabilirsin. Bir kapıdan dikkatlice çıkabilirsiniz. Kapıdan çıkarken tüm varlıkları karanlıktan ışığa, sınırlamadan sonsuz özgürlük ve potansiyelin sınırsız alanına götürdüğünüz dilek, dua, onaylama ve imgelemeyle bir kapıdan çıkabilirsiniz. Kapıyı kapattığınızda, cehalet ve yanılgıya dönme olasılığının tüm varlıklar için sonsuza kadar mühürlendiğini meditasyon yapın. Benzer şekilde, dışarıdan içeri girerken, bunu akılsızca, dikkatlice ya da dış yaşamlarının karmaşasında kaybolan insanları en içteki varlıklarının derin, berrak, berrak, sevgi dolu mevcudiyetine götüren bir jest ve onaylama olarak yapabilirsiniz. .
Yürüyüşü süpürebilir ya da tüm kir ve döküntüleri küçümseyerek pencereleri yıkayabilirsiniz ya da zihninizi gerçekten arındırıyor ve parlatıyor ve en içteki varlığınızın engelsiz berraklığını ve saflığını ortaya çıkarıyormuş gibi süpürüp temizleyebilirsiniz.
Bu tür meditasyonlar aslında dünya üzerinde dışsal bir etkiye sahip olsa da olmasa da, kendi zihninizi ve beyninizi açmak ve dönüştürmek için güçlüdür ve onları yaratılıştaki potansiyelin göz kamaştırıcı gerçekliğini tutmak için daha uygun araçlar haline getirir.
Ayrıca kalbinizi açabilir, kendi içe dönük benmerkezciliğinizin balonunu patlatabilir ve daha sevgi dolu, şefkatli ve şefkatli bir şekilde yaşamanıza yardımcı olabilirler. Hayatınızın küçük bir şekilde acıyı azaltacağı ve başkaları için yardımcı ve rahatlatıcı olacağı konusunda kalbinizde samimi bir dilek uyandırmanıza yardımcı olabilirler.
Derin Bir Bağlantıyı Doğrulayarak Güç ve İlham Çekin
Bir keresinde Thich Nhat Hanh'la yürürken, “Her attığınız her adım adım, sizinle atıyorum” dedi. Yürürken sevdiğiniz bir öğretmenin veya öğretmenlerin elini tuttuğunuzu düşünün. Sizin yaptığınız gibi, öğretmenlerinin ellerini tutan öğretmenlerinin ellerini tutan öğretmenlerini ellerinde tutmayı düşünün. Bu derin bağlantıyı doğrulayarak güç ve ilham alın.
Bir dua söylediğinde, bir mantra zikrederken ya da bir ritüel yaptığında, o duayı okumuş ya da bu mantrayı söyleyen ya da bu ritüeli gerçekleştirmiş olanlarla ruha katıldığınızı hayal edebilir ve onaylayabilir misiniz? Bunları yaparken, onlardan kutsamaları ve ilhamları kendinize alırken, aynı zamanda bu kutsamaları sizin aracılığınızla tüm varlıklara yayar, yeniden dağıtır ve onaylarsınız.
Şabat mumlarını Cuma gecesi yakarken, tüm annelerinizin ve anneannelerin ruhunu ve nimetlerini hissedebiliyor musunuz?
Komünyon'u alırken, Mesih'in bir bedeninde zaman içinde sayısız insanla ruhsal dayanışmanızı canlandırabilir ve onaylayabilir misiniz?
Güneşin doğuşunu izlerken ve yeni bir güne hoşgeldin derken, sayısız insanın gözlerinden bakıp, hayatınızı sürekli olarak yenileyen ve sürdüren Büyük Gizem'e şükran duyarak hayal edebilir misiniz?
Büyük Avatamsaka Sutra, “Çiçek Süsü Sutrası”, yaratıcı meditasyonların “tohumlanması” için belki de dünyanın en ayrıntılı metnidir. Tamamen aydınlanmış zihnin doğasına ilişkin birçok zihin genişletici imgeyi sunar; bunlara, on bilgeliğin aşağıdaki açıklaması da dahildir. bodhisattva, Gerçek Doğaya tam olarak uyanmaya ve tüm insanların da uyanmasına yardımcı olma potansiyeline sahip bir varlık. Böyle bir varlığın manevi evriminde belirli bir aşamada, şunları yapabilir:
Tüm varlıkların bedenlerini tek bir bedene ve bir bedeni tüm varlıkların bedenlerine getirin; tüm akıl almaz eeonları bir ana ve bir anı tüm aeonlara getirmek; tüm kutsal şeyleri tek bir şeye ve tek bir kutsal şeyi her şeye getirmek; akıl almaz sayıda yeri tek bir yere getirmek ve bir yeri akıl almaz sayıda yere getirmek ... tüm düşünceleri tek bir düşünceye, tek bir düşünceyi tüm düşüncelere dönüştürmek; tüm sesleri ve dilleri tek bir sese ve dile ve tek bir sese ve dile tüm seslere ve dillere getirmek; geçmiş-bugünü-geleceği tek bir zamana ve bir kez de geçmiş-bugün-geleceğe getirmek.
Unutmayın, motivasyonunuz, yaratıcı olasılıklar vizyonunuz ve dua, meditasyonunuzun gerçek etkisini belirleyecektir. Hayatınızın her eylemi uyanmak için bir fırsat sağlar.
© 1999, 2015 Joel Levey ve Michelle Levey. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.
Makale Kaynağı
Farkındalık, Meditasyon ve Zihin Zindeliği
Joel Levey ve Michelle Levey.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazarlar Hakkında
Joel ve Michelle Levey 1970'larda başlayan ana organizasyonlara farkındalık ve zihin-zindelik öğretileri getiren ilk kişiler arasındaydı. Google, NASA, Dünya Bankası, Intel, MIT, Stanford ve Dünya Ticaret Akademisi de dahil olmak üzere yüzlerce önde gelen şirkette, tıp merkezinde, üniversitede, sporda, devlette ve askeri arenada on binlerce kişiye ders verdiler. Onlar kurucuları İş yerinde bilgelik.
Bir video izle: Zihin-Zindelik Deneyimi (Joel & Michelle Levey ile)
