Merhamet üzerine bir meditasyon yaptığınızda, canlıların ıstırap deneyimine maruz kalma şeklini düşünün. İlk olarak, çok güçlü bir şefkat gücüne sahip olmak için, aktif ıstırap çeken bir varlık hayal edin. Örneğin, bir kasap tarafından öldürülecek bir hayvanı canlı ve net bir şekilde görselleştirebilirsiniz. Böyle bir durumla karşı karşıya kalırken böyle bir varlığın nasıl bir zihinsel durumda olduğunu hayal edin. O zaman, bu özelin bu ıstıraptan arınmış olmasının güçlü arzusunu geliştirin.

Diğer canlıların acılarını da görselleştirebilirsiniz. Örneğin, biri Hindistan’da trenle seyahat ettiğinde, tren istasyonlarında acı çeken birçok yaratık görür - köpekler ve diğer hayvanlar, hatta insanlar. Bu canlıları hayal edin ve hepsinin kendinize eşit olduğunu düşünün, mutluluk ve acı çekmekten kaçınmak için doğal bir dileği var, ancak yine de çok açık ve açık acı çekiyorlar.

İnsanlar, her türlü amaç için hayvanları kullanırlar ve çok zor, zahmetli bir çalışmaya sokulurlar. Biri kasaba ve köylerde birçok öküzü görüyor; Her ne kadar Hint toplumu bu hayvanların öldürülmesini engellese de, bu nedenle derhal neslinin tükenmesiyle karşı karşıya kalmasalar da, büyüdüklerinde ve topluma kullanımları bittiğinde ihmal edilirler.

Hindistan'da, dilenciler de görüyor - kör, sağır, dilsiz, felçli ve benzeri - ve çok fakir insanlar. Onlara şefkatle yardım etmek yerine, insanlar onlardan kaçınma veya korkutma, hatta onlara vuracak kadar ileri gitme eğilimindedir. Bunların hepsi herhangi bir tren istasyonunda görülebilir.

Gerçek Evrensel Şefkat Geliştirmek

Dayanılmaz bulduğunuz her türlü durumu görselleştirebilirsiniz. Bunu yapmak, güçlü bir şefkat gücüne sahip olmanıza ve gerçek bir evrensel şefkat geliştirmenize yardımcı olacaktır.

O zaman diğer kategorilerdeki canlı varlıkları düşünün; Şu anda açık acı çekmiyor olabilirler, ancak gelecekte kesinlikle istenmeyen sonuçlar doğuracak olumsuz eylemlere maruz kalmaktan dolayı, bu tür deneyimlerle de yüzleşeceklerinden eminler.

Mutluluktan yoksun olan tüm varlıkların mutluluğa sahip olmaları dileği, evrensel sevgi denilen zihnin durumu ve duygulanılan varlıkların ıstırap çekmemesi dileği şefkattir. Bu iki meditasyon, zihninizde bir tür etki veya değişiklik olana kadar birlikte yapılabilir.

Tamamen Aydınlanmış Devlete Ulaşmak isteyen: Bodhicitta

Sevginin ve şefkatin temelini temel alarak, kalbinizin derinliklerinden, tüm canlıların yararına tamamen aydınlanmış bir duruma ulaşma arzusunu yaratmalısınız.

Kalbinizde, bodhicitta uygulamasıyla biriken tüm erdemlerinizi görselleştirin. Bunlar, ışık ışınları biçiminde, tüm canlılara doğru yayılır ve aktif olarak faydaları için çalışırlar, acılarını giderir, onları kurtuluş ve elverişli yeniden doğuş durumuna sokar ve nihayetinde her şeyi bilme durumuna yönlendirir.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kar Aslan Yayınları, Ithaca, NY 14851.
http://www.snowlionpub.com

Makale Kaynağı

Mutluluk Yolu: Meditasyon Aşamaları İçin Pratik Bir Rehber
HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso.

In Mutluluk YoluDalai Lama, kişisel gelişimi geliştirmek için görselleştirmenin, aklın ve tefekkürin sistematik olarak nasıl üretilebileceğini gösteriyor. Etkili bir zihinsel görünüm oluşturmak için tasarlanan uygulamalarla başlayarak, Hazretleri öğrenciyi zihnin en derin potansiyelini ve mutluluğunu geliştirmek için daha ileri tekniklere ustalıkla yönlendirir.

Bilgi almak veya bu kitabı sipariş etmek için (2nd sürümü, farklı kapak).

Yazar hakkında

Tenzin Gyatso, 1935'ta Tibet'te Amdo'da doğdu ve Tibet'in manevi ve zamansal lideri Dördüncü Dalai Lama olarak tanındı. Çin'in Tibet'i 1959’e devralmasından bu yana, Hindistan, Dharamsala’da bulunan Tibet Sürgündeki Hükümetinin başı olarak görev yaptı. Bugün dünyayı büyük bir manevi öğretmen ve barış için yorulmak bilmeyen bir işçi olarak tanıyor. O dahil olmak üzere çok sayıda kitabın yazarıdır. Yeni Binyılda Etik.

Bu yazarın diğer kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon