Shutterstock

Geçen hafta Avustralya hükümeti, on ekstra COVID-19 nedeniyle kilitli bölgelerde Avustralyalılar için Medicare tarafından sübvanse edilen psikolojik terapi seansları.

Bu kadar stresli bir zamanda, birçok insan daha kötü ruh sağlığı yaşamakve bazılarının ek desteğe ihtiyacı vardır. Ancak ruh sağlığı sistemimiz karmaşık ve parçalanmış, bu nedenle ihtiyacınız olan bakımı bulmak zor olabilir.

Daha önce hiç görmediyseniz, işte bir terapistle görüşmeye nasıl başlayacağınız.

Ruh sağlığı tedavi planı nedir?

Medicare kapsamında şunları yapabilirsiniz: on sübvansiyonlu oturuma erişin her takvim yılı için kayıtlı bir psikolog, sosyal hizmet uzmanı veya meslek terapisti ile. Artık yirmi seans sübvanse ediliyor "ilk on hizmetini bir kamu sağlığı emri altındaki bir kilitli alanda kullanan herkes için" şuraya Federal Sağlık Bakanı Greg Hunt. Şu anda buna tüm Victoria dahildir.

Ancak bu seanslara erişmek için önce bir akıl sağlığı tedavi planı GP'nizden. Bu, fiziksel ve zihinsel sağlığınızın bir değerlendirmesini ve özel ihtiyaçlarınızın tartışılmasını içerir. GP daha sonra hangi hizmetlere ihtiyacınız olduğuna karar vermenize yardımcı olur.

Akıl sağlığı tedavi planları yazan tüm pratisyen hekimler, ruh sağlığı konusunda ek eğitim. Ayrıca bol miktarda var Daha fazla ilgi ve uzmanlığa sahip pratisyen hekimler Bu bölgede. Kimi göreceğinizden emin değilseniz, arkadaşlarınızdan ve ailenizden tavsiye istemeniz faydalı olabilir.

Fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları sık sık çakışmaBu nedenle, bir pratisyen hekim ziyareti, ruh sağlığını da etkileyebilecek herhangi bir fiziksel sorunu değerlendirmek için bir fırsattır. Aile hekimi, bir bakım planı üzerinde anlaşmaya varmadan önce kişinin güçlü ve zayıf yönlerini araştırmalıdır.

Bu işlem genellikle 30-40 dakika sürer, bu nedenle doktorunuzla daha uzun bir konsültasyon için rezervasyon yaptırmanız önemlidir. Bu konsültasyonun sonunda planın bir kopyasına sahip olabilirsiniz ve ayrıca seçtiğiniz terapiste de gönderilir. Akıl sağlığı planı Medicare'e faturalandıktan sonra, tercih ettiğiniz terapistle sübvansiyonlu seanslar alabilirsiniz. Terapistle randevu almanız gerekecektir, ancak pratisyen hekimler veya pratisyen hemşireler, bu telefon görüşmesini yönetemeyecek kadar kendini iyi hissetmeyen hastalar için genellikle bu randevuyu almanıza yardımcı olacaktır.

Tele sağlığın kullanılması

Telehealth, GP'nizden telefon veya video ile bakım almanızı sağlar. Tele-sağlığın Medicare gereksinimleri hızla değişiyor, bu nedenle telehealth'in mevcut olup olmadığını görmek ve bu konsültasyon için bir Medicare indirimine hak kazanacağınızdan emin olmak için randevunuzu ne zaman kontrol edin.

Şu anda, telehealth için Medicare indirimi almak içinGP'yi son 12 ay içinde bir noktada yüz yüze muayenehanelerinde görmüş olmalısınız.

Ancak bu gereklilik aşağıdakiler için geçerli değildir:

• 12 ayın altındaki çocuklar

• evsiz insanlar

• COVID-19 etkilenen bölgede yaşayan hastalar

• acil mesai sonrası hizmet alan hastalar

• bir Aborijin Tıbbi Hizmetinde veya Aborijin Topluluğu Kontrollü Sağlık Hizmetinde tıbbi pratisyen hekimlerin hastaları.

Bu nedenle, Viktorya dönemi tecritleri altında yaşıyorsanız, daha önce GP'yi görmemiş olsanız bile, telehealth yoluyla bir akıl sağlığı planı alabilirsiniz.

Bakım planınızı aldıktan sonra, terapi seanslarını telesağlık yoluyla da yapabilirsiniz. Ve şimdi yapabilirsin Medicare kapsamında talep edin (COVID-19'dan önce durum böyle olmasa da).

Birçok pratisyen hekim kliniği ve psikolog şu anda telefon veya video görüşmesi yoluyla seanslar düzenliyor. Shutterstock

Bir terapist seçmek

Doktorunuz bir terapist seçmenize yardımcı olabilir, ancak bir psikologdan neye ihtiyacınız olduğunu düşünmek önemlidir. Psikolojik bakım, hayatın özellikle zor olduğu durumlarda koçluktan, insanların ruh sağlığı bozukluklarını veya travmayı yönetmelerine yardımcı olan derin ve karmaşık işlere kadar değişebilir.

Ayrıca görmeyi tercih ettiğiniz kişi türünü de düşünün. Bazı insanlar belirli bir kültürel grup, cinsiyet veya konumdaki pratisyenleri tercih eder. Çok yapılandırılmış, problem çözme tarzı tercihiniz olabilir veya daha konuşma tarzı olan birini isteyebilirsiniz. İhtiyaç duyduğunuz terapi türü için de bir tercihiniz olabilir. GP'niz uygun birini tavsiye edemiyorsa veya ihtiyaçlarınızı karşılayacak uygun birini bulmakta güçlük çekiyorsanız, Avustralya Psikoloji Derneği'nin bir terapistlerin aranabilir veritabanı.

Psikologlar, mesleki terapistler ve sosyal hizmet uzmanları, bu hizmetleri sağlamak için Medicare'e kayıtlı olmalıdır, bu nedenle randevunuzu alırken bunu resepsiyon görevlisi ile kontrol etmeniz önemlidir. Medicare indirimi, pratisyen hekimin niteliklerine göre değişir ve bir psikologun ücretleri, indirimin çok üzerinde olabilir, bu nedenle ilk randevu alırken beklenen cepten harcamalarınızı netleştirin.

Bir klinik psikoloğun ek eğitimi vardır ve size yaklaşık 128 $ 'lık bir indirim verirken, genel bir psikolog yaklaşık 86 $' lık bir indirime sahiptir. Bir psikoloğun indirimin çok üzerinde ücret alabileceğini unutmayın, bu yüzden hiçbir şeyden 200 dolara kadar cebinizden çıkabilirsiniz. Bir zihinsel sağlık planı kapsamında bir terapist görmenin sizin için doğru seçenek olmadığına karar verirseniz, bazı alternatifler vardır. Gibi bazı sivil toplum kuruluşları Tepe Boşluğubazı ek ücretler ödemeden Medicare aracılığıyla danışmanlık hizmetleri sağlamak okullar. Bazı işyerlerinde psikolojik seçenekler de vardır. Çalışan Yardım Programı.

Bazı insanlar bundan faydalanır çevrimiçi programlar psikolojik teknikleri öğreten. Sağlığa Başlayın ayrıca keşfedilecek kanıta dayalı sitelerin aranabilir bir veritabanı sağlar. Çoğu ücretsizdir veya çok düşük maliyetlidir.

Çok hastaysanız, devlet hastanelerine bağlı yerel ruh sağlığı hizmetleri kriz desteği ve sevk sağlayabilir.

Bunlar zor zamanlar.

Uyumakta güçlük çekiyorsanız, ruh haliniz sizi veya ailenizi etkiliyorsa veya korkutucu veya endişe verici düşünceleriniz varsa, en azından güvendiğiniz biriyle durumunuzu tartışmanız önemlidir. Doktorunuz iyi ve gizli bir ilk uğrak noktasıdır.

Yazar Hakkında

Pratisyen Louise Stone; Klinik Doçent, ANU Tıp Fakültesi, Avustralya Ulusal Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden

ile Bessel van der Kolk

Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Oğlan, Köstebek, Tilki ve At

kaydeden Charlie Mackesy

Bu kitap, aşk, umut ve nezaket temalarını araştıran, akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele edenlere rahatlık ve ilham sunan güzel bir şekilde resmedilmiş bir hikaye.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Gençler İçin Kaygıyı Giderme: Kaygı ve Stresin Üstesinden Gelmek İçin Temel BDT Becerileri ve Farkındalık Uygulamaları

kaydeden Regine Galanti

Bu kitap, özellikle gençlerin ihtiyaç ve deneyimlerine odaklanarak kaygı ve stresi yönetmek için pratik stratejiler ve teknikler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Vücut: Yolcular İçin Bir Kılavuz

tarafından Bill Bryson

Bu kitap, insan vücudunun karmaşıklığını araştırıyor, vücudun nasıl çalıştığı ve fiziksel ve zihinsel sağlığın nasıl korunacağı hakkında içgörü ve bilgiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu

James Clear tarafından

Bu kitap, psikoloji ve sinirbilim ilkelerine odaklanarak sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak ve sürdürmek için pratik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın