Yeni Yıl üzerimizde, daha iyi bir yaşam sürmemize yardımcı olacak değişikliklere ve kararlara dikkatimizi çekiyoruz. Yeni Yıl kararlarının çoğunun vücudu korumakla ilgili bir veya daha fazla disiplini temizlemekle ilgili olduğunu hiç fark ettiniz mi?
Barry ve ben otuzlu yaşlarımızdayken, Yeni Yıl toplantısı yaptık ve yaklaşık elli kişi geldi. Bu buluşma sırasında herkes ayağa kalktı ve Yeni Yıl kararını ilan etti. Bu elli kişiden,% 40'ı veya 80, her gece dişlerini diş ipi kullanmaya yemin etti (belki de ilk kişi diğerlerine ilham verdi). Diğer popüler yeminler kilo vermek, daha fazla egzersiz yapmak ve garajdaki karmaşayı gidermekti (bunu kullanabiliriz).
Tüm bu Yılbaşı yeminleri mükemmeldir ve dişçim yürekten kabul eder. Ama hiç kimsenin size söylediğini duydunuz mu, “Bu yıl Yeni Yılımın yüreği kalbimi temizlemek ve onu tüm insanlar için güvenli bir yer haline getirmek.”
Kalbin Güvenli Bir Yer mi?
En sevdiğim alıntılardan biri, “Kalbinizde bir düşman için yeriniz varsa, kalbiniz bir arkadaşınız için güvensiz bir yer.” Asıl konuşanı kimin yazdığını veya yazdığını bilmiyorum, ama bir ses içerdiğini biliyorum. Bilgeliği.
Kızgınlık, öfke ve hatta başka bir insana duyulan nefreti tutma eylemi, kalbin bütün alanını arkadaşlar ve aile için güvensiz hale getirir. Bu olumsuzluk alanını bir kişi için tutabiliyorsanız, o alanı başkaları için, hatta çok sevdiğiniz biri için bile tutabilirsiniz. Olumsuzluk sadece bir kişi ile sınırlı kalmakta zorlanıyor.
Bu Yeni Yıl için, belki de diğer insanlara karşı olumsuzluk kalbinizi temizlemeye yemin ederim. Bu yemin belki de bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için yapabileceğiniz en sağlıklı şeydir.
Kalbinde Nefret ve Öfke Harcı
On sekiz yaşımdayken koleje gidiyordum annem benim için Guideposts dergisine bir abonelik emri verdi. Bu armağanı ömrünün sonuna kadar sürdürdü ve şimdi kendim sipariş ediyorum. Dergi yılda en az bir kere, yüreğinde muazzam bir nefreti iyileşmiş bir insan ve yaşamındaki olumlu sonuç hakkında bir makale yayınlayacak.
Bir keresinde bir park yerinde saldırıya uğrayan, dövülen ve ölmek üzere betonda bırakılan genç bir kadının hikayesiydi. Mucizevi bir şekilde iyileşti ve saldırgan bulundu ve hapsedildi. Sağlığına kavuştu, ama kalbi acı çekti. Bu adama karşı öfkeli olduğu için zamanla ciddi bir hastalık geçirdi.
Bir gece bir hastanede yatan yatakta çok acı çekerken, iyileşebileceğinin tek yolunun hapishaneye gidip saldırganla konuşup onu affetmek olduğunu anladı. Kocası ve arkadaşları bunun berbat bir fikir olduğunu düşünüyorlardı, ancak kararlıydı ve sağlık ve huzurunu tekrar geri kazanmasının tek yolu olduğunu hissediyordu.
Sağlığa ve Huzura Nasıl Geri Dönülür?
Bu adamı görmek için hapishane yetkilileriyle bir ziyaret yaptı. Onu görmek için içeri girdiğinde, hapishanede geçirdiği zamana kadar aldatılmış çok küçük bir adam gördü. Onu görünce ağladı ve ona, o korkunç şeyi yaptığında ilaçların etkisinde olduğunu söyleyerek onu affetmesi için yalvardı.
Tüm nefreti ortadan kayboldu ve yaptığı korkunç hata ve artık katlanmak zorunda kaldığı sonuçlardan dolayı çok fazla şefkat hissetti. Elini uzattı ve aldı. Bir dakikalığına birbirlerinin gözlerine baktılar ve bağışlama yürekten kalbe aktı. Adam geldiği ve özür dilemesine izin verdiği için teşekkür etti. Onu görmesine izin verdiği için ona teşekkür etti.
Hapishaneden çıktığında, saldırıdan beri ilk defa, yüreğinde öfke hissettiğini fark etti. Bir kez daha huzurlu hissetti. Sağlığı da yavaş yavaş geri döndü. O ve bu adam zaman zaman birbirlerini yazdılar ve bir bağlantı kuruldu. Ona kitaplar ve hapishanede yardımcı olan diğer şeyler gönderdi.
Kalbinizde birine karşı öfke hissediyorsanız, belki de bu önceki örnek kadar aşırı değildir. Ve yine de herhangi bir biçimde öfke, nefret ve kızgınlık, beden ve ruh için hala bir zehirdir ve kalbi başkaları için güvenli olmayan bir yer haline getirir.
Her Gün Kalbinizi Nasıl Temizleyebilirsiniz
Bir insan kalbini nasıl temizler? Başka birine karşı hissedebileceğimiz öfke, kızgınlık ve hatta nefretle ne yaparız?
Kalbimi temizlemek için iki uygulama kullanıyorum. Bunun çok önemli olduğunu bildiğimden beri, bunu her gün yapıyorum.
Kınamayı tuttuğum herhangi bir kişi olup olmadığını veya olumsuzluğa dikkat ettiğimi hissetmek için kalbimin içine bakarım. Genellikle yoktur, ama bazen vardır ve sonra kendimi o kişi hakkında minnettar hissettiririm. Şimdi itiraf etmeliyim ki bazen bunu yapmak istemiyorum. Ama kendimi yapıyorum, her gece olduğu gibi ne kadar yorgun olursam olalım diş ipini çıkardım.
Bu kişi için minnettar olabileceğim bir şeyi hissetmek genellikle olumsuzluktan kurtulmama izin veriyor. Bununla birlikte, eğer duygular benim için gerçekten yoğunsa ve minnettarlık işe yaramazsa, o zaman kişinin kutsanmasını ve iyi bir yaşam sürmesini istiyorum. Bazen bunu belli bir süre boyunca her gün aynı kişiyle yapmak zorunda kalıyorum, ama sonunda şefkatle ve güvenli ve sevgi dolu bir kalbe sahip olma duygusuyla ayrıldım.
Bu uygulamayı yapıyorum çünkü ailemi ve arkadaşlarıma değer veriyorum ve kalbimin onlar için güvenli bir yer olmasını istiyorum. Kalbimin tüm insanlar için güvenli ve sevgi dolu bir yer olmasını istiyorum. Bu uygulamayı yapıyorum çünkü bu hayatta yapabileceğim en önemli şeylerden biri.
* InnerSelf'in Altyazıları
Bu makale ortak yazarı Joyce Vissell tarafından yazılmıştır:
Bir Annenin Nihai Hediyesi: Bir Kadının Cesur Ölümünün Ailesini Nasıl Dönüştürdüğü - Joyce ve Barry Vissell.
Bu kitabı yazarken, Joyce ve Barry Vissell ve çocukları, çoğumuzun düşünmekten bile korktuğu bir deneyimle bize rehberlik eder. Joyce'un annesi Louise, ölümüne en büyük macerası olarak baktı. Bu kitabın adı gerçekten Bir Annenin Nihai Hediyesi ama, gerçekte, bu hikaye okuyacak her kişiye olağanüstü bir hediyedir.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Joyce ve Barry Vissell1964'ten beri bir hemşire / terapist ve psikiyatrist çift, bilinçli ilişki ve kişisel-ruhsal gelişim konusunda tutkulu olan, Santa Cruz CA yakınlarında danışmanlardır. Onlar 9 kitabın ve kutsal şarkıların ve ilahilerin yeni bir ücretsiz ses albümünün yazarıdır. Telefonla, çevrimiçi olarak veya yüz yüze danışma oturumları, kitapları, kayıtları veya konuşma ve atölye programlarıyla ilgili daha fazla bilgi için 831-684-2130'u arayın.
Kendi web sitesinde ziyaret SharedHeart.org aylık ücretsiz e-bültenleri, güncellenmiş programları ve yürekten ilişki ve yaşama ilişkin birçok konuda geçmiş yazılara ilham veriyorlar.
