COVID-19, sosyal katılım söz konusu olduğunda tüm kuralların değiştiğini gördü. İşyerleri ve okullar kapandı, toplantılar yasaklandı, sosyal medya ve diğer çevrimiçi araçların kullanımı yükseldi boşluğu kapatmak için.
Ancak çeşitli kısıtlamalara uyum sağlamaya devam ederken, sosyal medyanın sosyal etkileşimin rafine şekeri olduğunu hatırlamalıyız. Tıpkı bir kase beyaz granül üretmenin şeker kamışı bitkisinden mineral ve vitaminleri çıkarmak anlamına geldiği gibi, sosyal medya "bütün" insan iletişiminin birçok değerli ve bazen zorunlu olarak zorlayıcı kısımlarını ortadan kaldırıyor.
Temel olarak, sosyal medya, bedenindeki bir kişiyle uğraşmanın nüansından ve beden dilinin, ses tonunun ve ifade hızının tüm sinyal verme karmaşıklıklarından vazgeçer. Sosyal medyanın yakınlığı ve anonimliği aynı zamanda dikkat gösterme, bilgiyi doğru şekilde işleme ve nezaketle yanıt verme (sağlıklı) zorluklarını ortadan kaldırır.
Sonuç olarak, sosyal medya iletişim kurmanın hızlı ve kolay bir yoludur. Ancak karmaşıklığın ortadan kaldırılması kesinlikle uygun olsa da, sosyal medya aracılığıyla bağlantıların yüksek olduğu bir diyetin zararlı etki fiziksel ve duygusal sağlığımız üzerine.
artan Kaygı ve depresyon iyi bilinen yan etkilerdir. Ayrıca, basitleştirilmiş, "rafine" bilgi kaynaklarına dayalı kararlar almanın sonuçları da vardır. Bu tür bilgileri değerlendirmek söz konusu olduğunda, çok daha az derinlemesine düşünerek yanıt vererek daha az anlayışlı olabiliriz. Bir tweet görüyoruz ve hemen onu tetikliyoruz - bir kalıp çikolatadan gelen şekerin aksine.
Daha karmaşık iletişim türleri, yüz yüze etkileşimin karmaşıklıklarını tanımayı ve bunlarla ilişki kurmayı öğrendikçe, sosyalde eksik olan sözlü olmayan iletişim ipuçlarını oluşturan tempo, yakınlık ve beden dili gibi bizden daha fazlasını gerektirir. medya.
Bu ipuçları, başkalarıyla birlikte olmak, başkalarıyla çalışmak için evrimleştiğimiz için bile var olabilir. Örneğin, güven ve güven ile ilişkili olan oksitoksin hormonunu düşünün. alt stres seviyeleri ve başkalarının fiziksel arkadaşlığındayken tetiklenir.
Güven ve bağlılığın bir başka göstergesi de, grup kalp hızları senkronize birlikte çalışırken. Ancak böyle bir iletişim ritmine ulaşmak çaba, beceri ve pratik gerektirir.
Düşünmek için dur
"Sessiz göz" olarak bilinen elit atletik performansın ilginç bir öğesi var. Bir tenis oyuncusu servis atmadan veya bir futbolcunun ceza almasından önceki kısa duraklama anını ifade eder. hedefe odaklan. İyi iletişimciler de, ister bir sunumda ister bir sohbette olsun, bu duraklamayı alıyor gibi görünüyor - sosyal medyanın anonim bir yanıt için telaşında kaybolan bir an.
Tüm bunları söyledikten sonra, sosyal medyanın - ya da bu konuda sofra şekerinin - temelde yanlış olduğuna inanmıyorum. Özel bir günde bir dilim pastada olduğu gibi, bir zevk, bir ikram ve acele olabilir. Ancak, baskın iletişim şeklimiz olduğunda sorunlar ortaya çıkar. Sadece pasta yemede olduğu gibi, bizi zayıflatır ve bizi daha zorlu ortamlarda daha az başarılı hale getirir.
COVID-19, birçok insanın hayatının daha büyük bir kısmının çevrimiçi olarak geçmesi anlamına geliyor. Ancak, bir tweet veya sosyal medya gönderisinden daha samimi olsalar da, Zoom toplantıları ve toplantılarının da sınırlamaları vardır ve yorgunluğa yol açmak.
Fizyolojik açıdan, bu deneyimlerin bu kadar zor olmasının bir nedeni, birbirimizle şahsen bağlantı kurmamız gerektiğidir. Rahatsız sohbetlerden son derece tatmin edici değişimlere kadar fiziksel olarak mevcut kişisel temasın her yönüyle başa çıkmaya hazırız.
Onsuz acı çekeriz. Bunu enerji seviyelerinde, genel sağlıkta ve zihinsel istikrarta görüyoruz. Hem fiziksel hem de duygusal olarak etkilidir. Nitekim, araştırmacılar on yıldan fazla bir süredir şunu göstermiştir: yalnızlık öldürür. Araştırmanın henüz göstermediği şey, sosyal medyanın bunu hafifletip hafifletmediğidir.
Yine, sanal toplantılar özünde yanlış değildir. Fakat 300,000 yıllık evrimden sonra ihtiyaç duyduğumuz şeyi sürdürmek için insan fizyolojik terimleriyle yeterli değiller.
Koronavirüsten önceki günlerde bile, sosyal medya birçokları için baskın bir iletişim aracına dönüşüyordu. Hızlı ve kolay, ama aynı zamanda çoğu zaman yargılayıcı, kısacık - içimizdeki en iyiyi ortaya çıkarmayan bir şey.
Bu benzetmeyi sunmanın umudu, sosyal medyanın fizyolojimiz açısından nasıl çalıştığını bağlamsallaştırarak, sosyal medyayı diğer daha zorlu, ancak sonuçta daha tatmin edici iletişim biçimleriyle nasıl dengelememiz gerektiğini anlamaya başlayabileceğimizdir. Ayrıca daha fazlasını kucaklayan sanal iletişim yöntemlerini nasıl tasarlamamız gerekebileceğini de ihtiyacımız olan sosyal temas fizyolojisive bu da gelişmemize yardımcı olur.
Yazar Hakkında
prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (kasıtlı küçük harf). Bilgisayar Bilimi ve İnsan Performansı Profesörü, Fellow, british computer Society, Research Chair, Royal Academy of Engineering, Chartered Engineer., University of Southampton
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Performansı Artırma Üzerine Kitaplar
"Zirve: Yeni Uzmanlık Biliminden Sırlar"
Anders Ericsson ve Robert Pool tarafından
Bu kitapta yazarlar, herhangi birinin yaşamın herhangi bir alanındaki performansını nasıl iyileştirebileceğine dair içgörü sağlamak için uzmanlık alanındaki araştırmalarından yararlanıyor. Kitap, kasıtlı uygulama ve geri bildirime odaklanarak becerileri geliştirmek ve ustalık kazanmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitap, büyük sonuçlara yol açabilecek küçük değişikliklere odaklanarak, iyi alışkanlıklar oluşturmak ve kötü olanları bırakmak için pratik stratejiler sunuyor. Kitap, alışkanlıklarını geliştirmek ve başarıya ulaşmak isteyen herkes için eyleme geçirilebilir tavsiyeler sağlamak için bilimsel araştırmalardan ve gerçek dünya örneklerinden yararlanıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Zihniyet: Başarının Yeni Psikolojisi"
Carol S. Dweck tarafından
Bu kitapta Carol Dweck, zihniyet kavramını ve bunun performansımızı ve hayattaki başarımızı nasıl etkileyebileceğini araştırıyor. Kitap, sabit bir zihniyet ile büyüme zihniyeti arasındaki farka dair içgörüler sunuyor ve büyüme zihniyeti geliştirmek ve daha büyük başarılar elde etmek için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşumunun arkasındaki bilimi ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, iyi alışkanlıklar geliştirmek, kötü olanları kırmak ve kalıcı bir değişim yaratmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Daha Akıllı Daha Hızlı Daha İyi: Hayatta ve İş Hayatında Üretken Olmanın Sırları"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, üretkenlik bilimini ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, daha fazla üretkenlik ve başarı elde etmek için pratik tavsiyeler sağlamak üzere gerçek dünyadan örnekler ve araştırmalardan yararlanıyor.
