İnsanoğlunun temelde bazı gri tonları ile birlikte çalıştığımız veya yaşadığımız iki mod veya zihin grupları vardır. Reaktif olarak düşünebileceğiniz, sağlıklı bir mod dediğiniz başka bir şey var.

En sağlıklı durumumuzdayken, yaşamla “dans ediyoruz”. Şeylerin akışındayız. Sabırlı, akıllı, düşünceli ve kibarız. İyi, sağlam kararlar veriyoruz. Başkalarına saygı ve şefkatle davranırız - ve kendimize de öyle davranırız. Gerektiğinde ayarlamalar yaparız ve düşüncelerimize göre esnekiz. Bir anlığına kendi hayatını yansıt. Zor şartlara rağmen sağlıklı, sakin bir zihinsel durumdayken, bir an bile kaldığınız zamanları hatırlayabilir misiniz?

Farkı Fark Etmek

Reaktif akıl durumumuz oldukça farklı. Aslında, eğer benim gibi bir şey iseniz, muhtemelen aynı kişinin oldukça benzer bir olgu setine nasıl farklı tepki verebileceğini (veya nasıl tepki verebileceğini) merak ettiğiniz zamanlar vardır. Bir an, "büyük" olsa bile, gerçekten iyi bir şeyle başa çıkabiliriz. Ama bir sonraki an saptan uçacağız! Reaktif bir zihin halinde, daha az sabırlı oluruz. Zahmetsiz olmak yerine, düşüncemiz zordur. Çalkalanır ve mücadele ederiz. Biz hızlı öfkeli ve yargılayıcıyız. Kendimiz ve başkaları için hayal kırıklığına uğradık ve çok sertiz. Sorun çözme becerilerimiz, bakış açımız ve vizyonumuz gibi sınırlıdır.

Bu iki varlık biçimi (veya aklın devleti) arasındaki farkı fark etmek ve kabul etmek size yardımcı olacaktır, çünkü size bir "ana üs" ve bir başlangıç ​​noktası verir; size çalışmak için bir şey verir. Kendi zihinsel durumunuzun gücünü bilmek çok rahatlatıcı çünkü birçok diğer faktörden farklı olarak, bu sizden geliyor. Kontrol edebilecek kapasiteye sahipsin.

Bazen inanması zor, ama nihayetinde bizler kendi sevgimizin kaynağıyız. Güzel ses bandı kursunda Sevmek ve sevilmek için Stephen ve Ondrea Levine (Sounds True tarafından yayınlanan) Levines, “Annem onu ​​sevmeme izin veremez” diyen bir kadından bahsetti. Sindirimi biraz zaman alan bir şeye işaret ettiler. Çok şefkatli bir tonda, “Aslında seni sevmekten alıkoyamaz” dedi.

En sağlıklı zihinsel durumumuz bu kadar güçlü. Bu sevgi ile dolu bir zihin halidir. İçinde bulunduğumuzda, etrafımızda olup bitene bakılmaksızın bir dereceye kadar kendimizi güvende ve rahat hissediyoruz. Bu bizim en doğal zihinsel durumumuzdur.

Olanlar

Herkes reaktifleşiyor ve bazen öyle gözüküyoruz. Ve bunda yanlış bir şey yok, tamamen ortadan kaldırmanın bir yolunun da farkında değilim. Fakat zihinsel iyiliğinizin huzurunu hiç hissetmediyseniz, o zaman bunun sizde olduğunu ve tekrar bulunabileceğini bilirsiniz. Bunun sadece savaşın yarısı olduğunu bilmek. Sağlıklı bir zihinsel durumun varlığını kabul ederek, ona güvenmeyi ve daha sık erişmeyi öğrenebilirsiniz. Ve bu anahtardır: Sağlıklı bir zihinsel durumdayken, kime gideceğinizi, arkadaşlarınızın kim olduğunu ve ne yapacağınızı bileceksiniz. Bu bir moral konuşması değil, gerçek bu.

İronik olarak, iç sağlığınıza ve gücünüze ulaşmanın yolu "denemek" değil, bırakmanızdır. Buradaki düşünce aklımızı temizlemek ve en iyisini elde ederken analitik düşüncemize izin vermemektir. Yaptığımızda ve susturduğumuzda, daha sonra yapılacaklar hakkında görüşler de dahil olmak üzere doğal, düzenli bir düşünce akışı ortaya çıkmaya başlayacak. En derin bilgeliğimizin var olduğu bu sessiz yer.

En sağlıklı durumunuzdayken, yaşamın oldukça yönetilebilir ve zahmetsiz görüneceğini fark edeceksiniz. Yapmanız gereken kararlar ve eylemler dans ediyormuşsunuz gibi akacak. Maddenin kalbine doğru göreceksiniz ve buna göre davranacaksınız. Diğer yandan, daha reaktif bir duruma girdiğinizde, bunalmış ve stresli hissedeceksiniz. Anahtar, farkı hissedeceksiniz.

Hangi Moddasın?

Sevgili arkadaşım ve ortak yazar Yaşam Hızına YavaşlamakJoe Bailey, düşüncelerimizi bir telsizle eşittir. Ya "konuş" ya da "dinle" diyoruz. Metafor, ya sağlıklı bir durumda olduğumuzu ya da reaktif olduğumuzu gösteriyor. Ve tıpkı bir telsiz gibi, konuşmadan dinlemeye geçmek için hangi modda olduğunuzu bilmek gerekir. Ancak bir kez yapmanız gereken tek şey düğmeyi bırakmanız ve geçiş otomatik olarak gerçekleşiyor.

Demek düşündüğümüz zaman. Reaktif, çalkantılı ve her şeyi anlamaya çalışmak için çok uğraştığımız zaman, anahtar bunu yaptığımızı kabul etmektir. Sonra, bir gölete yerleşen silt gibi, rahatlamak ve beklemek dışında hiçbir şey yapmıyoruz. Rahatlayın ve bilgeliğinizin vitese gireceğine güvenin. Hiçbir çaba gerektirmez, ancak inanç, alçakgönüllülük ve sabır gerektirir. İnanç gerektirir, çünkü bilgeliğinizin ve sağlıklı zihin setinizin var olduğuna inanmanız gerekir. Alçakgönüllülük gerektirir, çünkü çabanın cevap olmadığını itiraf etmek genellikle zordur. Son olarak, sabır gerektirir çünkü işlem basit olsa da, göründüğü kadar kolay değildir.

Ancak bir şey kesin. Onunla dans edebiliyorsanız, yol boyunca gerekli ayarlamaları yaparsanız, bunu başarabilirsiniz. Kendinize bolca zaman ve alan verin ve kendinize karşı şefkatli kalın. Herhangi bir probleminizden daha güçlü olan bir parçanız var.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Makale Kaynağı

Peki ya Büyükler ?: Bahisler Yüksekken Gücü Bulma ve İlerleme
Richard Carlson, Ph.D.

Basılı 21 milyon kopya sayısıyla Richard Carlson'un en çok satan Don't Sweat serisi sayısız aileye, sevgili ve işçiye küçük şeyleri nasıl terletmemeleri gerektiğini gösterdi. Şimdi, yatıştırıcı ve akıllı marka tonunda, Carlson farklı bir yaklaşım izler ve sevilen birinin ölümüyle başa çıkmak da dahil olmak üzere hayatın daha büyük sorunlarını tartışır; boşanmanın ailenizi ve arkadaşlarınızı nasıl etkilediği; kendinizde veya başkalarında, hastalıkla yüzleşmek; ve zor mali durumları yönetmek. 'Boşanmadan Geri Dönme', 'Ölümden Sonra Yaşamı Bulma' ve 'Kedere Çekmekten çekinmeyin' gibi bölümlerde, Carlson, büyük şeylerle başa çıkabilmek için iç huzuru ve gücü nasıl bulacağına dair içtenlik ve yürekten tavsiyeler sunar.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın veya satın al Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

RICHARD CARLSON en çok satan yazar İşyerinde Küçük Eşyaları Terletme; Küçük Maddeleri Gençlere Terleme; ve Erkekler İçin Küçük Eşyaları TerlemeArasında, diğer birçok başlık. Richard beklenmedik bir şekilde Aralık 13, 2006 tarihinde vefat etti. Adresindeki Don't Sweat web sitesini ziyaret edin. www.dontsweat.com.

Bu Yazarın Kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon