Ses versiyonunu buradan dinleyin.

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

Bugünün odak noktası:  Durup derin nefes almak için zaman ayırıyorum.

Gergin, stresli veya korku içinde olduğunuzda nefesinizi tutma eğiliminde olduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Ne yazık ki, beynimizin en iyi şekilde çalışması için oksijene ihtiyacı olduğu için bu durumu daha da kötüleştirir. 

Nefesimiz hayatın kaynağıdır. Nefes almayı bıraktığımızda ölürüz. Dolu dolu ve elimizden gelenin en iyisini yapmak için, ciğerlerimizi taze oksijenli hava ile doldurarak bilinçli ve eksiksiz nefes almamız gerekir. Mümkün olduğunca dışarı çıkın veya bir pencere açın ve nefes alın, derin nefes alın.

Hayatımızda meydana gelen olaylara bakış açımızı değiştirmenin bir yolu, yavaş ve derin nefes almaktır. Gergin veya stresli bir durumdayken durun ve derin bir nefes alın, ardından yavaşça ve tamamen bırakın. Ve enerjiniz ve bakış açınız değişene kadar işlemi tekrarlayın.

Today's Focus, InnerSelf.com makalesinden alınmıştır:

Bakış Açımızın Ötesinde: Nefes Alın, Derin Nefes Alın
Marie T. Russell tarafından

Orijinal makaleyi buradan okuyun.

Ben, InnerSelf'in yayıncısı Marie T. Russell, bilinçli ve derin nefes almak için (bugün ve her gün) zaman ayırdığınız bir gün geçirmenizi diler.

Günlük İlham ve günün odak noktası için yarın tekrar bana katılın.

Bugün biz durup derin nefes almak için zaman ayırın.

Bu haftanın Günlük İlhamları şunlardan ilham alıyor:

Bir Atın Dokunduğu İlham Verici Deste (Bir Atın Kalbinden Fısıltılar) Kartları 
yazan Melisa Pearce (Yazar), Jan Taylor (Illustrator)

Atlarla ömür boyu süren bir ilişki ve bir psikoterapist olarak geniş bir geçmişe sahip olan Melisa Pearce, atlarla olan etkileşimlerimiz aracılığıyla kendimizi öğrenmenin eğlenceli ve kolay bir yolunu yarattı. Sanatçı Jan Taylor'ın cesur at resimlerinden ilham alan Melisa, resimlerin tasvir ettiklerini tercüme etti ve sezgisel olarak atların ifade ettiği "mesajı" yazdı.

Bu kadınların birleşik yetenekleri, kişisel kullanımınız veya harika bir hediye için size enfes bir güverte getiriyor. Bu kartları günlük olarak kullanarak, kişisel gelişim yolculuğunuza devam etmek için ilham alacaksınız, aydınlanacaksınız ve teşvik edileceksiniz. 

Daha fazla bilgi ve/veya bu kart destesini sipariş etmek için burayı tıklayın. 

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com