Doğaya yakın olmanın sağlık yararları iyi bilinmektedir. priscilla du preez / Unsplash adlı geliştiriciden, CC BY-SA

Yüksek katlı apartmanlarda yaşayan Avustralyalıların sayısı 1991 ve 2011 arasında iki katına ve bu eğilim o zamandan beri devam etti. Çeyrek dönümlük rüya hızlı kayboluyor ve bununla birlikte daha büyük bloklar ve aile bahçeleri. Daha fazla insan ülke bölgelerinden kente taşınırken ve şehir merkezine yakın evler inşa etmek için toprak kıtlaştıkça, doğadan daha da uzaklaşıyoruz. Görünüşe göre bu sağlığımız için iyi değil.

Kentsel ortamlarda, kronik hastalıklarda hızlı bir artış ile ilişkili gelişme nedeniyle meydana gelen değişim, gelişmiş ülkelerde küresel bir olgudur. Geçmişte çocuklar çıplak toprak ve otların üzerinde koşarak büyüdüler, arka bahçedeki çiftlikleri ve bahçeleri keşfettiler, ağaçlara tırmandılar ve yüksek bakteri seviyesine maruz kalmış. Ve bakteri çeşitliliği Birey farklı çevresel koşullara maruz kalırsa değişebilir.

Bu koşullardan biri, topraktan, ağaçlardan ve bitkilerden uzak, yüksek katlı bir dairede yaşamaktır. Doğaya yakın olmak pozitif zihinsel iyilikle bağlantılıdır - ve kentsel alanlarda yaşayan insanlar bir dezavantaja sahip olduğu gösterilmiştir işlem stresinde. Bu en azından kısmen atfedilebilir hava kirliliğine ve ısı stresine maruz kalmanın artması ve bir bahçeye ya da yakındaki parka erişim eksikliği nedeniyle egzersiz ve zindelikte azalma.

Doğaya ne kadar az maruz kalırsak, mikrobiyomuzdaki bakteriler o kadar az çeşitlenir. Mikrobiyota, bağırsaklarımızda ve cildimizde yaşayan bakteri, mantar ve virüs topluluğudur. Vücudumuz için farklı bir maruz kalmaya ihtiyacımız var inflamasyonla etkin bir şekilde mücadele edin.

Antik mikrobiyotik türlerin yok olması da dahil olmak üzere insan bakteriyel topluluklarında değişiklik vücutta iltihaplanmaya neden olduğu düşünülür. Bu eski türlerin bağışıklık sistemini düzenleyen hücrelerin (T-hücreleri) gelişimini teşvik ettiği bilinmektedir. Bağışıklık sistemimiz her zaman yüksek alarm durumunda kaldığında, hiçbir tehdit bulunmadığında dinlenmek yerine, bu kronik hastalığa yol açabilecek iltihaplara neden olur.

Bitkilerin girdiği yer

Elimizdeki bakteriler, hem trilyonlarca iyi hem de kötü bakteri taşıdığımız bitkilerinkine benzer. Mikrobiyota çeşitliliği, kaç bakteri familyası bulunduğuyla ölçülür. Bitki mikrobiyomunun bitki büyümesini etkilediğini biliyoruz ve insanlar bundan faydalanıyor bitki besinlerini yemek. Önemli bir araştırma sorusu hala devam ediyor: sadece bitkilerle temasa geçerek başka bir fayda sağlıyor muyuz?

Bitkiler ayrıca ozon ve karbondioksit dahil olmak üzere havadan uçucu bileşikleri uzaklaştırır. Karbondioksiti oksijene çeviriyorlar, yani hava kalitesi büyük ölçüde iyileştirildi. Küçük bir apartman dairesinde daha yüksek oksijen seviyeleri, yolcular için refahın arttırılması anlamına gelir. Bitkileri incelemek stresi azaltır ve hoş insan gözüne.

Doğa terapi İlk olarak Japonya'da icat edilen (Shinin-Yoku), kan basıncını düşürerek ve zihinsel sağlığı artırarak sağlığımız için yararlı olduğunu kanıtladı. Bu sadece ormanda dikkatli bir yürüyüşe çıkarak yapılır.

Ayrıca kurulmuş Bu bitkiler beynin elektriksel aktivitesinde, kas gerginliğinde ve kalp aktivitesinde olumlu değişiklikler veriyor.

Evde yararlı olan bazı bitkiler

Peace Lily. H, Hom / Flickr içindir, CC BY

Barış Zambak: Bu bitki koridorda yer alırsa, bu gibi birçok toksinleri azaltacaktır benzen, amonyak, aseton ve etil ve toksinlerin apartmanda odalar arasında yayılmasını önleyecektir.

Kayınvalidenin dili. Mark Solarski / Unsplash, CC BY

Aloe vera ve Kayınvalidenin Dili: Bu bitkiler yatak odasına yerleştirildi. oksijen yaymak, Hangi uyku kalitesini artırır.

Gerbera'lardan. Marcia O'Connor / Flickr, CC BY

Gerbera daisy: çamaşırhaneye konulursa bu bitkiler formaldehit ve benzenin havadan alınması, yaygın olarak kullanılan ev deterjanlarıdır.

Şeytanın Ivy'si. DianesDigitals / Flickr, CC BY

Şeytanın Sarısı (Altın Pothos): Bu tesis, klimalı bir ofis veya bir açık hava garajı gibi düşük ışıkta ve serin sıcaklıklarda yerleştirilebilir. Olacak ozon kaldır, araba egzoz dumanında bulunur.

Apartmanlar dışındaki bitkiler nasıl?

Ağaçlar ve çalılar gibi dış mekan bitkileri, beton ormanlarımızı serinletmek için binalarımızı ve sokaklarımızı gölgelendirmeye yardımcı olmaktadır. Onlar da yardımcı su akışı, sel önleme ve besin dağılımı. Daha fazla gölgelik kapaklı banliyöler daha yüksek yaşam kalitesi algılanır ve daha iyi emlak fiyatları çeker.

Dış mekan bitkileri ve toprağı, iç ortamlara kıyasla daha fazla ekolojik topluluklara, daha fazla mikrop çeşitliliğine sahiptir ve bu nedenle böcek, kuş ve diğer fauna sayısını artırır. Geniş parkları ve yeşil alanları görme ve olma geliştirmek için gösterilmiştir kentsel alanlarda yaşayan insanların zihinsel ve fiziksel refahı.

İle arka bahçeler giderek daha nadir hale geliyorKentsel alanlarda çeşitlilik azalmaktadır. Buna cevaben, Toronto Şehri yerel yasalara yazdı, tüm yeni binaların bitki örtüsü, drenaj, su yalıtımı ve şev stabilitesi içeren yeşil çatıları olması gerektiğini yazdı. kanunun muhakemesi Yeşil çatıların sağladığı şey:

Daha iyi güneş yansıtıcılığından, buharlaşma ve yalıtımdan, yeşil çatılar normal çatılardan iki kat daha uzun süre dayanan enerji tasarrufu ve yeşil çatılar yoğun kentsel alanlarda doğal manzaralar ve dinlenme alanları sağlayarak Toronto'nun binalarına değer katabilir ve değer katabilir.

Burada benzer şekilde cesur bir strateji sadece apartman sakinlerinin sağlığına değil aynı zamanda çevreye de fayda sağlayacaktır.

Yazar Hakkında

Danica-Lea Larcombe, Biyoçeşitlilik ve İnsan Sağlığı Doktora Adayı, Edith Cowan Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon