{youtube}90jYmtlIgN0{/youtube}
Hamile iken obez veya fazla kilolu olmak hem anne hem de bebek için ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Şimdi, araştırmacılar doğru beslenme rehberliği ile hamilelikte kilo alımını kısıtlamanın güvenli ve uygulanabilir olduğunu söylüyorlar.
Yeni bir çalışmada, obez veya aşırı kilolu kadınlar hamileliği sırasında kontrol grubundakilere göre 5 kilo daha az kazandılar ve bebekleri normal ağırlık aralığında doğdular.
Yeni yaklaşım, telefonla ve çevrimiçi olarak sürekli koçluk ile, ticari olarak satılan bir akıllı telefon diyet uygulaması yoluyla sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı hakkında beslenme danışmanlığı içeriyordu.
“ABD'deki gebeliklerin çoğunu oluşturan bu kadınlara, hamilelik sırasında ve umuduyla doğum sonrası takip edebilecekleri daha sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı planı benimsemek için bu eşsiz fırsattan yararlanmaları gerekiyor” dedi. Horn, Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde koruyucu hekim profesörü ve ABD’de görünen makalenin baş yazarıdır. Önleyici Tıp American Journal of. “Bu sonuçlar, bir annenin bu hedeflere ulaşmasına yardımcı olmak için modern teknolojiden yararlanma sözü veriyor.”
Yaşam boyu faydalar
ABD üreme çağındaki kadınların çoğunluğu aşırı kilolu veya obezdir ve aşırı kilo alma riski, onlar için sağlıklı kilolu kadınlardan daha yüksektir. Kadınlar ve bebekleri için riskler arasında: diyabet, preeklampsi, hipertansiyon ve doğum kusurları.
Van Horn, MOMFIT (Maternal Yavru Metabolik: Aile Müdahale Denemesi) adlı yeni çalışmada, farklı araçlar kullanarak annelerde diyet kalitesini ve sağlıklı yaşam tarzını iyileştirmeye odaklandığını ve hayat boyu fayda sağlayabilecek potansiyel anne fetal beslenme avantajlarına odaklandığını belirtti. .
Araştırmacılar, mütevazı fiziksel aktivite ile birlikte özel olarak uyarlanmış bir diyetin etkilerini test etmek için teknolojik olarak gelişmiş, ticari olarak temin edilebilir bir kilo kaybı akıllı telefon uygulaması kullanan obez ve fazla kilolu hamile kadınların ilk çalışması olduğuna inanıyor.
“Bu yaklaşımı uygulamak… kadınların hamilelik sırasında tavsiye edilen kilo alma hedeflerine ulaşmasına yardımcı olabilir ve tüm aile için doğum sonrası yaşam tarzı davranışlarını geliştirebilir.”
Yazarlar, mevcut ticari kilo kontrol teknolojilerinin hamile olmayan kadınları hedeflediğini ve doğum öncesi enerji ve besin ihtiyaçlarını karşılamadığını belirtti. Çoğu ticari uygulama, kilo kaybını desteklemek için tasarlanmıştır. Hamilelikte kilo alımı beklenir ve uygundur, ancak aşırı kilolu ve obez kadınlarda azaltılmalıdır.
Van Horn, “MOMFIT, hamile kadınlara sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı davranışlarında modern teknolojiyi kullanarak beslenme koçluğu yoluyla danışmanlık yapmanın mümkün olduğunu gösteriyor” diyor. “Bu yaklaşımı klinik bir ortamda uygulamak, kadınların hamilelik sırasında önerilen kilo alma hedeflerine ulaşmalarına ve tüm aile için doğum sonrası yaşam tarzı davranışlarını geliştirmelerine yardımcı olabilir.”
Çalışmanın olağandışı sonuçlarından biri, müdahale grubundaki kadınlar için sezaryen oranlarının daha yüksek olmasıydı. Araştırmacılar bu bulguya olası katkıları araştırıyorlar.
Peki ya çocuklar?
Van Horn, “Bir sonraki büyük soru, anneleriyle doğan ve kilolarını kısıtlayan çocukların, anneleri kontrol grubundaki çocuklarla karşılaştırıldığında, kendilerinin obez olma riskini azaltıp azaltmayacağı mı?” Diyor.
Aşırı kilolu ve obez anneler için doğmuş çocukların, fazla kilolu olma şansı 50'ten daha fazladır. Her iki ebeveyn de aşırı kilolu veya obez ise, bu risk epidemiyolojik verilere göre yüzde 70'ten fazla olabilir.
Çocukların obezite riskindeki fark, üç, dört ve beş yaşına gelene kadar belirgin olmayacaktır, yani ağırlık yörüngeleri ayrılmaya başlar. Van Horn ve meslektaşları yakın zamanda MOMFIT çalışmasında kadınların çocuklarını izlemek ve doğum öncesi ve / veya doğum sonrası diyet ve yaşam tarzı danışmanlığının bu çocukların obezite riskini azaltmasına yardımcı olup olamayacağını belirlemek için yeni bir çalışma başlattılar (KIDFIT).
Daha iyi kontrol
Çalışmanın hedefi kilo kaybı değildi. Van Horn, “Hamilelikte kilo kaybı teşvik edilmez” diyor. “Aksine, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirerek ve uzun vadede sürdürülebilir olabilecek fiziksel aktiviteyi artırarak kontrollü kilo alımını hedefledik.
“MOMFIT'in en büyük hedefi, annenin hala hamileyken bu değişiklikleri yapmasına yardım etmek, birçok kadının bebekleri için doğru olanı yapmak için daha fazla motive olduğu bir zaman oldu ve daha sonra bu yeni davranışları sürdürmek için bir model oldu. Ailesi ve onları nasıl besleyeceği konusunda daha iyi bilgilendirmeleri, ”diyor Van Horn.
“Obezitenin sürekliliği hiç bitmeyen bir döngüdür. Bu döngüyü kesmeye ve utero'da başlayan çocuk obezitesini geliştirme riskini başarılı bir şekilde etkilemeye çalışıyoruz ve ek takipler yaparak bu çocuğu aile evinde bu ebeveyn mirasını benimsemekten koruyoruz ”dedi.
Müdahale grubundaki daha az katılımcı, yüzde 68.6'e göre yüzde 85, obez ve fazla kilolu kadınlar için hamilelikte kilo alımı için Ulusal Tıp Akademisi önerilerini aştı, bu da sağlıklı kilo kadınlar için 11 kilogramlara kıyasla 25 kilogram ile sınırlıdır. Bu, hamile kadınları duygusal yeme ve egzersiz yapma konusundaki isteksizliğin arttığı bir zamanda önerilen diyet ve aktivite seviyelerine uymaya teşvik etmenin zorluklarını gösteren önemli kanıtlardır.
DASH diyeti
MOMFIT, 281'ten etnik olarak farklı kilolu veya 18 ile 45 arasındaki obez kadınları araştırdı. Müdahale grubundaki kadınlar, her katılımcı için uygun kalori miktarını hesaplayan ve meyve, sebze, kepekli tahıllar, fındık, balık ve yağsız protein bakımından daha yüksek olan DASH tipi bir diyet konusunda danışmanlık yapan bir beslenme uzmanıyla bir araya geldi. Her katılımcı için sınırlı kilo alımı önerileriyle değiştirildi.
Van Horn, DASH (Hipertansiyonu Durdurmaya Diyet Yaklaşımı) yeme düzeninin, hamileye uygun, hamile bir kadına ihtiyacı olmayan tuz, şeker ve doymamış yağ olmadan ihtiyacı olan kalsiyum, potasyum ve protein sağladığını belirtti.
Kadınlar ayrıca en az 30 dakika yürümeleri veya günde 10,000 adım atmaları için teşvik edildi. Beslenme koçu her kadının kilo alımını, yiyecek alımını ve egzersizini takip etti. Telefon, kısa mesaj mesajları ve e-posta hatırlatıcıları, kadınları programa uymaya teşvik etti.
Van Horn, “Teknolojik açıdan uygun ancak stratejik ve besleyici olarak bireyselleştirildi” dedi. “MOMFIT, ticari olarak satılan bir ürün kullanarak sağlıklı beslenmeye karşı hassas bir ilaç yaklaşımı benimsedi.”
Kadınlar yemek alımlarını Lose It! Uygulamanın. Ayrıca, günde yedi ila dokuz saat uyuması teşvik edildi, çünkü uyku yoksunluğu metabolizmayı engelliyor ve kilo alımına katkıda bulunuyor.
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü; Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü; Eunice Kennedy Shriver Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsan Gelişimi Enstitüsü; Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi; Kadın Sağlığında Araştırma Ofisi; Davranış ve Sosyal Bilimler Araştırma Ofisi (Ulusal Sağlık Enstitülerinin tümü) çalışmayı destekledi.
Kaynak: Northwestern Üniversitesi
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
