Araştırmalara göre, iyimser insanlar eşlerinin sağlığına katkıda bulunabilir.
4,500 heteroseksüel çiftle yapılan çalışma, iyimser bir eşe sahip olmanın, birlikte yaşlandıkça Alzheimer hastalığı, demans ve bilişsel gerilemeye yol açan risk faktörlerini ortadan kaldırabileceğini gösteriyor.
Michigan State Üniversitesi psikoloji profesörü yardımcısı ve çalışmanın yazarlarından William Chopik, “Ortaklarımızla çok zaman geçiriyoruz” diyor. “Bizi egzersiz yapmaya, daha sağlıklı yememize veya ilacımızı almamızı hatırlatabilirler. Eşiniz iyimser ve sağlıklı olduğunda, kendi yaşamınızdaki benzer sonuçlara dönüşebilir. Aslında daha uzun yaşayarak ve bilişsel hastalıkları ortadan kaldırarak daha parlak bir gelecek deneyimliyorsunuz. ”
İyimser bir ortak, salata yemeyi teşvik edebilir veya daha sağlıklı yaşam tarzları geliştirmek için birlikte çalışabilir. Örneğin, sigarayı bırakırsanız veya egzersize başlarsanız, ortağınız birkaç hafta ve ay içinde aşağıdaki davaya yakındır.
“Alzheimer hastalığı gibi şeyleri öngören risk faktörlerine baktığınızda veya demansbirçoğu sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak gibi şeyler ”diyor Chopik. “Sağlıklı bir kilo ve fiziksel aktiviteyi sürdürmek büyük öngörücülerdir. Bazı fizyolojik belirteçler de vardır. İnsanlara benziyor iyimserlerle evli tüm bu metriklerde daha iyi puan alma eğilimindedir. ”
Ortaya çıkan çalışma Uluslararası Davranışsal Gelişim Dergisi, Sağlık ve Emeklilik Çalışmasından sekiz yıla kadar çiftleri takip etti. Araştırmacılar, iyimser biriyle evlenmek ve evde daha sağlıklı bir ortam sayesinde bilişsel gerilemenin başlamasını önlemek arasında potansiyel bir bağlantı buldular.
Chopik, “İyimserlerin örnek olarak liderlik ettikleri ve ortaklarının liderliklerini takip ettikleri duygusu var. “İnsanların eşlerinin iyi niteliklerini kıskanması veya sizi kontrol etmeye çalışan birine kötü tepkiler alması üzerine bazı araştırmalar olsa da, iyimser olmanın ilişkinizi olumlu bir şekilde algılamakla ilişkili olduğunu gösteren diğer araştırmalarla dengeleniyor.”
Araştırma ayrıca çiftlerin paylaşılan deneyimleri birlikte hatırladıklarında, anılardan daha zengin detayların ortaya çıktığını gösteriyor. Chopik'in son zamanlardaki bir örneği, Google'ın göz yaşartıcı Süper Kase reklamı “Loretta” olduğunu açıkladı.
Chopik, “Hatırladığı şeyler ortağı hakkında olumlu şeylerdi” diyor. “Google reklamının arkasında bilim var. Hatırlanan anı türlerinin bir kısmı, ilişkilerinin ve kişiliklerinin olumlu yönleriydi. ”
Tüm faydalarıyla iyimserlik reçete edilebilecek bir şey midir? Iyimserlik için kalıtsal bir bileşen olsa da, Chopik, bunun eğitilebilir bir kalite olduğunu gösteren bazı kanıtlar olduğunu söylüyor.
“İnsanlara güç verdiklerini gösteren çalışmalar var kişiliklerini değiştir, onları değiştiren şeylerle meşgul oldukları sürece, ”diyor Chopik. “Bir kısmı değişmek istiyor. Ayrıca iyimserlik geliştirmenizi öneren müdahale programları da var. ”
Yönetim kurulu boyunca, herkes partnerinden sağlıklı bir iyimserlik dozundan yararlanır. Yarı boş bardaklar için, bir ortak hala susuzluklarını giderebilir. Cam dolu insanlar için mi? Kupaları bitti.
Michigan Eyaleti yüksek lisans öğrencisi Jeewon Oh ve Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nda araştırma bilimcisi olan Eric Kim, çalışmanın ortak yazarlarıdır.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
