Açık havada çalışanlar, sıcak ve nemli günlerde daha yüksek risklerle karşı karşıyadır. AP Fotoğrafı/Swoan Parker
Aşırı sıcaklar rekor kırdı Avrupa genelinde, Asya ve Kuzey Amerika, milyonlarca insan günlerce "normal"in çok üzerinde bunaltıcı sıcaklık ve nemle boğuşuyor.
Ölüm Vadisi vuruldu 128 derece Fahrenhayt (53.3 santigrat derece) 16 Temmuz 2023 - dünyanın rekordaki en sıcak günü değil ama yakın. Phoenix ile rekor bir ısı serisi kırdı 19 düz gün 110 F'nin (43.3 C) üzerindeki sıcaklıklar ve hiçbir zaman 90 C'nin (32.2 F) altına düşmeyen uzun bir gece dizisi eşliğinde, kliması olmayan insanlara serinlemek için çok az fırsat bırakıyor. Küresel olarak, Dünya muhtemelen modern rekordaki en sıcak hafta Temmuz başında.
Isı dalgaları iklim değiştikçe süper şarj oluyor – daha uzun süre dayanır, daha sık hale gelir ve sadece daha sıcak hale gelir.
Pek çok insanın sorduğu bir soru şudur: "Genç, sağlıklı yetişkinler için bile bildiğimiz şekliyle normal günlük aktivite için ne zaman çok sıcak olacak?"
Cevap, termometrede gördüğünüz sıcaklığın ötesine geçer. Aynı zamanda nem ile de ilgilidir. nen araştırma "yaş termometre sıcaklığı" olarak ölçülen ikisinin kombinasyonunu bulmak için tasarlanmıştır. Isı ve nem birlikte insanları büyük ölçüde artan risk altına sokar ve kombinasyon daha düşük seviyelerde tehlikeli olur bilim adamlarının daha önce inandığından daha fazla.
İnsan uyumluluğunun sınırları
Bilim adamları ve diğer gözlemciler, yüksek nem ile birlikte artan aşırı sıcaklık sıklığı konusunda alarma geçtiler.
Ortadoğu'da İran'ın Asaluyeh kentinde son derece tehlikeli bir durum kaydedildi. maksimum yaş termometre sıcaklığı 92.7 F (33.7 C) üzerinde Temmuz 16, 2023 – insanın nemli ısıya uyum sağlama konusunda ölçülen üst sınırımızın üzerinde. Hindistan ve Pakistan ikisi de yaklaştı.
İnsanlar genellikle bir 2010 yayınlanan çalışmada %95 nemde 35 F veya %95 nemde 100 F sıcaklığa eşit olan 115 F (50 C) ıslak ampul sıcaklığının, insan vücudunun aşabileceği üst güvenlik sınırı olacağını teorize etti. sabit bir vücut çekirdek sıcaklığını korumak için vücudun yüzeyindeki teri buharlaştırarak artık kendini soğutmaz.
Yakın zamana kadar bu sınırın laboratuvar ortamlarında insanlar üzerinde test edilmesi değildi. Bu testlerin sonuçları endişe için daha da büyük bir neden gösteriyor.
PSU ISITMA Projesi
“Çok sıcak ne kadar sıcak?” Sorusuna cevap vermek için. genç, sağlıklı erkek ve kadınları dünyaya getirdik. Penn State Üniversitesi'nde Noll Laboratuvarı kontrollü bir çevre odasında ısı stresi yaşamak.
Bu deneyler, hangi sıcaklık ve nem kombinasyonlarının en sağlıklı insanlar için bile zararlı olmaya başladığına dair fikir veriyor.
Her katılımcı küçük bir yuttu telemetri hapı derin vücut veya çekirdek sıcaklıklarını sürekli izleyen. Daha sonra, duş almak, yemek pişirmek ve yemek yemek gibi günlük yaşamın asgari aktivitelerini simüle edecek kadar hareket eden bir çevre odasında oturdular. Araştırmacılar, yüzlerce ayrı deneyde odadaki sıcaklığı veya nemi yavaşça artırdılar ve deneğin çekirdek sıcaklığının yükselmeye başladığını izlediler.
Kişinin iç sıcaklığının sürekli olarak yükselmeye başladığı sıcaklık ve nem kombinasyonuna “kritik çevresel sınır".
Bu sınırların altında, vücut uzun süreler boyunca nispeten sabit bir çekirdek sıcaklığını koruyabilir. Bu sınırların üzerinde, çekirdek sıcaklık sürekli yükselir ve uzun süreli maruz kalmalarda ısıya bağlı hastalık riski artar.
Vücut aşırı ısındığında, kalbin ısıyı dağıtmak için cilde kan akışını pompalamak için daha fazla çalışması gerekir ve siz de terlerken bu vücut sıvılarını azaltır. En ciddi durumda, uzun süreli maruz kalma, acil ve hızlı soğutma ve tıbbi tedavi gerektiren, yaşamı tehdit eden bir sorun olan sıcak çarpmasına neden olabilir.
Genç sağlıklı erkek ve kadınlar üzerinde yaptığımız çalışmalar, bu üst çevresel sınırın daha da düşük %35 bağıl nemin üzerindeki bir dizi ortamda yaklaşık 87 F (31 C) yaş termometre sıcaklığında gerçekleşir. Bu, %50 nemde 87 F'ye veya %100 nemde 100 F'ye (38 C) eşittir.
Ulusal Hava Servisi'nin ısı endeksi tablosuna benzer şekilde, bu tablo hava sıcaklığı ve bağıl nem kombinasyonlarını, üzerinde çekirdek vücut sıcaklığının yükseldiği kritik çevresel sınırlara çevirir. Sarı ve kırmızı alanlar arasındaki sınır, minimum aktivitede genç erkek ve kadınlar için ortalama kritik çevresel sınırı temsil eder. Larry Kenney, CC BY-ND
Kuru ve nemli ortamlar
Dünyanın dört bir yanındaki mevcut ısı dalgaları, bu kritik çevresel sınırları aşıyor ve teorize edilmiş 95 F (35 C) yaş termometre sınırlarına, hatta aşmıyor, yaklaşıyor.
Sıcak ve kuru ortamlarda kritik çevresel sınırlar yaş termometre sıcaklıkları tarafından tanımlanmaz, çünkü vücudun ürettiği terin neredeyse tamamı buharlaşır ve bu da vücudu soğutur. Bununla birlikte, insanların terleyebileceği miktar sınırlıdır ve ayrıca daha yüksek hava sıcaklıklarından daha fazla ısı elde ederiz.
Bu kesintilerin yalnızca vücut sıcaklığınızın aşırı yükselmesini önlemeye dayandığını unutmayın. Daha düşük sıcaklıklar ve nem bile kalp ve diğer vücut sistemleri üzerinde baskı oluşturabilir.
Laboratuvarımızdan yeni çıkan bir makale şunu gösterdi: kalp atış hızı artmaya başlar Cilde kan pompalarken, çekirdek sıcaklığımızdan çok önce. Ve bu limitleri aşmak mutlaka en kötü durum senaryosunu temsil etmese de, uzun süreli maruz kalma, yaşlılar ve kronik hastalıkları olanlar gibi savunmasız popülasyonlar için korkunç hale gelebilir.
Sağlıklı yaşlanma bile insanları ısıya daha az dayanıklı hale getirdiğinden, deneysel odak noktamız artık yaşlı erkek ve kadınları test etmeye döndü. Kalp hastalığı, solunum sorunları ve diğer sağlık sorunlarının yaygınlığının artması ve bazı ilaçlar onları daha da yüksek zarar görme riskine sokabilir. 65 yaş üstü kişiler, bazı Isı dalgası kayıplarının %80 ila %90'ı.
Nasıl güvende olunur?
Yüksek sıcaklıkta iyi nemlendirilmiş kalmak ve - kısa süreler için bile olsa - serinlemek için alanlar aramak önemlidir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde daha fazla şehir genişlerken soğutma merkezleri İnsanların sıcaktan kaçmasına yardımcı olmak için, hala bu tehlikeli koşulları deneyimleyecek birçok insan olacak. kendilerini soğutmanın bir yolu yok. Bu makalenin baş yazarı W. Larry Kenney, PBS NewsHour ile ısı stresinin insan sağlığı üzerindeki etkisini tartışıyor.
Klimaya erişimi olanlar bile klimayı açmayabilir. yüksek enerji maliyeti – Phoenix'te sık görülen bir durum – veya büyük ölçekli elektrik kesintileri Batı ABD'de daha yaygın hale geldiği gibi, sıcak hava dalgaları veya orman yangınları sırasında
Tümüyle, iklim değişikliğinin sadece gelecek için bir sorun olmadığını gösteren kanıtlar artmaya devam ediyor. İnsanlığın şu anda karşı karşıya olduğu ve kafa kafaya mücadele etmesi gereken bir durum.
Yazar hakkında
Larry Kenney, Fizyoloji, Kinesiyoloji ve İnsan Performansı Profesörü, Penn State; Daniel Vecellio, Coğrafyacı-klimatolog ve Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Penn State; rachel cottle, Doktora Egzersiz Fizyolojisi Adayı, Penn State, ve S. Tony Kurt, Kinesiyolojide Doktora Sonrası Araştırmacı, Penn State
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
