Hasta Padma'nın kafası karıştı ve şüpheliydi.

“Ben size Hindistan'ın aksanının hafif tadıyla beslenme tavsiyesi ve detoks için geldim” dedi. “Ama benimle yemek dışında her türlü başka konu hakkında konuşuyorsun. Ben bir bilim insanıyım (sosyolog) ve bilime ve gerçeklere odaklanmak istiyorum. ”

Gülümsedim. Bu itirazları daha önce de duymuştum, ancak şüpheci hastalarım fikirlerini bu kadar açık bir şekilde ve bu kadar çabuk ifade etmediler.

Çok açık olarak, Padma cevap olarak açık olmamı sağladı.

Ben de bir bilim insanıyım, dedim ona. "Ve on beş yıldan fazla araştırma ve klinik çalışmadan öğrendiğim şey, iyileşmeye yönelik en bilimsel yaklaşımın, düşüncelerin, inançların rolünü görmezden gelmek bir yana, insan vücudunun sadece küçük bir kısmına odaklanmadığıdır. ve sağlığımızdaki duygular. En iyi sonuçları tüm kişiye hitap ederek alırsınız. Bu programın konusu bu. "

Padma hala şüpheli görünüyordu.

İnsan Biyokimyası 101

“Padma” diye devam ettim, “inançların ve duyguların fiziksel bedenden ayrı olduğunu düşünüyorsun. Ama aslında, ne zaman bir düşünceniz veya hissiniz olursa, biyokimyasal olarak nörotransmiterler, hormonlar veya hücresel tepkiler silsilesi olarak ifade edilir. Bu nedenle, fiziksel durumunuzun ruh haliniz, net düşünme yeteneğiniz ve hayata genel bakışınız üzerinde muazzam bir etkisi olabilir - tıpkı ruh haliniz, düşünceleriniz ve inançlarınızın fiziksel durumunuzu etkileyebileceği gibi. Zihin-vücut tıbbı mistik bir saçmalık değildir. Bu İnsan Biyokimyası 101. "

Çoğumuz bedenimiz ve duygularımız arasında ayrım yapmaya alışkınız. "Sıcak hissediyorum" veya "Ayağım ağrıyor" veya "Doktorum kalp krizi geçirme riski taşıdığımı söylüyor" ifadelerinin temelde "korkuyorum" veya "Kalp ağrılarım" veya " Patronum beni bu hafta bir gece daha geciktirirse, çatıdan geçeceğim. "

Tabii ki, bazı açılardan vardır farklı ifadeler. Sübjektif ısı veya ağrı deneyimini ölçemiyor olsak da, ateşimizi bir termometre ile ölçebilir, kırık kemikler için ayağımızın röntgenini çekebilir ve kalp krizi riskimizi değerlendirmek için bir dizi test yapabiliriz.

Korku, keder ve öfkeyi ölçmek daha zordur. Ve duygusal durumlarımızı ifade etmek için fiziksel metaforlara yönelmemize rağmen, kelimenin tam anlamıyla onları kastetmediğimizi biliyoruz. Kalbin değil Gerçekten mi ağrısı. Kanın değil harfi harfine kaynamak. Sen değilsin aslında patlamak üzere.

Yine de çok gerçek anlamda, zihin ve beden arasındaki zıtlık, eski hocalarımın eskiden "farksız bir ayrım" dedikleri şeydi - günün sonunda, pek de kullanışlı olmayan bir ayrım. Çünkü aslında "beden", "zihin", "duyum", "duygu" diye bir şey yok - bunlar sadece deneyimlerimizi anlamlandırmak için bulduğumuz isimler.

Gerçekten Biz Neyiz?

Ne Gerçekten mi İnsan yaşamımıza baktığımızda biyokimya vardır: İşi çevremizin zorluklarına ve fırsatlarına cevap verecek büyük bir etkileşimli hormon, nörotransmiter, sinaps ve bezler ağı. Bu tepkilerin hepsi elektrik ve kimya yoluyla gerçekleşiyor ve hepsi de her zaman her ikisi de fiziksel ve duygusal. Yani, herhangi bir düşünce veya duygu biyokimyasal bir olaya yansır ve herhangi bir biyokimyasal olayın zihinsel ve duygusal boyutları vardır.

Örneğin birisi bıçakla size doğru koşarsa, korku olarak bilinen duyguyu deneyimleyebilirsiniz. Veya öfke, kararlılık veya başka bir duygu hissedebilirsiniz. Muhtemelen düşüneceksin Bu iyi görünmüyor or Kaçmak için yeterince hızlı koşabilir miyim acaba.

Düşünceleriniz ve düşünceleriniz ne olursa olsun, anında, ölçülebilir bir fiziksel tepkiyle de karşılaşacaksınız: stres tepkisi. Kaslarınız gerilecek, kanınız kaslarınıza doğru akacak ve karnınızdan uzağa akacak, kalbiniz daha hızlı çarpacak, öğrencileriniz büzüşecek, avuçlarınız terleyecek ve hızlı bir şekilde nefes almaya başlayacaksınız.

Ve hem zihinsel hem de fiziksel tepkilerin arkasında, hipotalamusunuzda başlatılan ve hipofizinize ve adrenalinize geçen karmaşık bir kimyasal basamakla tetiklenen, kortizol, dopamin, adrenalin, noradrenalin ve diğerleri gibi bir stres hormonu seli vardır. Zihinsel, duygusal ve fiziksel deneyiminiz - deneyimlediğiniz düşünceler, hisler ve duyumlar - hepsi biyokimyasal olaylarda ortaya çıkar.

Hepsi Gerçek Hissediyor

Ve tahmin et ne oldu? Gerçekten farketmez aslında Tehlike yaşamak ya da sadece düşünmek sen olabilir tehlikede olmak . . . veya sen bile hatırlamak On yıl önce, aslında tehlikedeyken geçirdiğiniz bir zaman. Hafıza, hayal gücü, hayal gücü, beklenti - bunların hepsi aynı fiziksel tepkiyi veriyor.

Bir hipnotist sizi korktuğunuza ikna edebilir ve içinde stres stresine yol açabilir. Öyleyse güçlü bir konuşmacı sizi politik veya sosyal bir tehdide uyarabilir. Öyleyse bir film, bir roller coaster veya hatta gerçekten korkutucu bir roman olabilir. Ya da bir rüya. Bıçaklı bir saldırganın gerçek olduğunu ve kabusun gerçek olmadığını düşünebilirsiniz. is önemli bir ayrım, ancak eşit derecede önemli bir nokta gerçeğidir Vücudun farkı bilmiyor. Kimyasal kaskadı tetikleyen biyokimyasal tepkiler ve elektriksel darbeler, gerçek bir fiziksel olay veya salt bir düşünce tarafından üretilip üretilmedikleri ile aynıdır.

Şimdi, bu, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürmek isteyenler için ne anlama geliyor? Bu, “fiziksel”, “zihinsel” ve “duygusal” olarak adlandırdığımız kategorilerin sıklıkla harmanlandığı ve bulanık olduğu, bedenlerimizin ve zihinlerimizin etkileşime girdiği karmaşık yolların farkında olmamız gerektiği anlamına gelir. Depresyonda hissediyorsanız ve daha fazla lif yemenizi öneririm ve birkaç hafta içinde neşelendiyseniz, vücudunuz zihninizi ölçülebilir şekilde etkiledi. Stresli hissediyorsanız ve yemeğinizi sindirmekte zorlanıyorsanız (diğer şeylerin yanı sıra stres, mide asidinizi düşürür), zihniniz vücudunuzu ölçülebilir şekilde etkilemiştir.

Psikolojik ve Fiziksel Faktörlerden Detoksifikasyon

Bu gerçeği fark ettiğimde, işlevsel bir tıp beslenme uzmanı olarak çalışmamla birleştirmem gerektiğini anladım. Hastalarıma ne yiyeceğimi söyleyemedim; Onlardan uzaklaşmasına yardım etmem gerekti. herşey sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilecek faktörler.

Bu içgörü iki yolu keser. Görünüşte zorlu psikolojik sorunları olan hastalar - anksiyete, depresyon, stres - diyetlerini değiştirerek sıklıkla olağanüstü sonuçlar elde ettiler. Aynı zamanda, görünüşte iyileştirilemeyen fiziksel sorunları olan hastalar - eklem ağrısı, kardiyovasküler sorunlar, tiroid problemleri ve ülseratif kolit - bazı sınırlayıcı inançlardan vazgeçerek, yaratıcılıklarını besleyerek ve başka türlü kendi olağanüstü faydalarını elde ettiler. zihinlerini ve duygularını desteklemek.

Akıl ve beden arasındaki sınırı bir tür deniz duvarı olarak düşünmeye meyilliyiz - su ile toprak arasındaki farkı nemli ve kuru olarak açıkça belirten sert, sert bir bariyer. Gerçekte, sınır daha fazla akıntıların aktığı geniş bir nemli kum yaması gibidir: şimdi su, şimdi kara, şimdi her ikisinin bir karışımı - ve sürekli değişiyor.

© 2016, Deanna Minich tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Harper Collins Publishers'ın bir baskısı olan HarperOne tarafından yayınlandı.

Bu Yazarın Kitabı

Bütün Detoks: Hayatınızın Her Alanındaki Engelleri Aşmak İçin 21 Gündüz Kişiselleştirilmiş Bir Program
Deanna Minich tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
 

Yazar Hakkında

Deanna Minich Eski şifa geleneklerini modern bilimle bütünleştirme sanatında ustalaşan bir yaşam tarzı tıp uzmanıdır. Beslenme konusundaki benzersiz “bütün benlik” yaklaşımı “7 Sağlık Sistemleri” dediği şey içerisinde fizyoloji, psikoloji, yemek yeme ve yaşamaya bakar. Beş kez kitap yazarı ve kurucusu Yiyecek ve Ruh, daha sağlıklı olmalarına yardımcı olmak için bireylerle detoks programları yapmaya devam ediyor. Duygusal yemenin üstesinden nasıl geleceğiniz ve ruh halinizi nasıl dengeleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. DeannaMinich.com.