Geleneksel Çin Tıbbında (TCM), iyi sağlık, chi'nin düzgün akışına, yin ve yang dengesine, beş fazın etkilerine ve organ ağ sistemlerimiz ile dış çevremiz arasındaki dengeye bağlıdır. bunlar: odun, ateş, toprak, metal ve su.

Hastalığın ve uyumsuzluğun ortaya çıkması için belirli koşulların gerekli olduğuna inanılmaktadır. Öncelikle, dengesiz bir yapı olan alıcı bir ana bilgisayar bulunmalıdır. İkincisi, zayıflamış vücut kendini koruyamadığı için, dış ve iç etkilere uyum sağlayamaz. patojenler) ve bu nedenle zarar vermelerine izin verir.

Dış Etkiler veya Hastalığın Sebepleri

Dış hastalığın nedenleri, mevsimsel hava durumu ya da beş evreye karşılık gelen iklim değişikliği ile ilgilidir. Rüzgar, ısı, rutubet, kuruluk ve soğuktur. Bu koşulların her biri, her mevsimde vücudumuzu etkileyebilse de, ilgili mevsimde, kayıtsız hava koşullarında veya klima, merkezi ısıtma, mikrodalga radyasyonu, flüoresan lambaları, sigara içme gibi yapay olarak oluşturulan ortamlarda hastalığın ortaya çıkması daha olası ve kirli hava veya su.

Beş Aşama ile Karşılık Gelen Mevsimsel Hava Durumu veya İklim Değişiklikleri:

rüzgar

Ani büyüme ve hızlı değişim zamanı olan bahar, öngörülemeyen, yükselen ve düşen rüzgâr yağmurlarıyla ilişkili mevsimdir. Bahar ayları boyunca, esinti aynı zamanda sakin, hafif ve hoş olabilir. Rüzgar başka bir mevsimde meydana geldiğinde, o mevsim enerjilerini alır - örneğin, yazın sıcak rüzgarı, yazın geç nemli rüzgarı, sonbaharın kuru rüzgarı ve kışın soğuk rüzgarı.

Rüzgar vücudumuza girdiğinde, grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara neden olur. Rüzgâr gibi, semptomlarımız da değişmeye ve değişmeye ya da aniden kaybolmaya meyillidir. Rüzgar saldırısının özellikleri baş ağrısı, vücut ağrıları, ateş ve üşüme, burun tıkanıklığı, sinüs tıkanıklığı ve öksürüğü içerir.

Ayrıca, bir iç organ sisteminde çok fazla rüzgar enerjisi biriktiğinde vücudumuzda bir rüzgar ortamının yaratıldığının farkında olmalısınız. Rüzgar enerjisinin aşırı olması, o sistemin hayati enerjisinde ciddi dengesizliklere neden olabilir. Dengesizlik, başka bir organ sistemine aniden hareket edebilir ve aşırı hızlandırabilir veya bastırabilir. Karaciğer rüzgârının aşırı olması, enerjinin başımıza yükselmesine neden olur ve baş ağrısı, baş dönmesi, uykusuzluk ve bulanık görme gibi belirtileri uyarır.

ısı

Uzun bir süre boyunca geçerli olabilecek sıcak hava sıcaklıkları ile dolu bir mevsim olan yaz, sicak sıcağı ile ilişkilendirilir. Isı yaza özgü olmasına rağmen, sonbaharın kuru olmasıyla ya da bir kuru ısının oluşması için merkezi ısıtma gibi çevresel enerjilerle birleşebilir. Fire,aşırı bir ısı biçimi, mevsimsel enerjilerin herhangi biriyle ilgili aşırı enerji dengesizliği ile sağlanabilir - örneğin, yazın sonlarına bağlanan rutubet veya nem.

Isının doğası yükselip yüzeye doğru dışarıya doğru hareket etmektir. Ter gibi boşaltılabilir veya kırmızı bir yüz ve gözler, cilt ülserleri, dilimizin ucunda kızarıklık, tam ve sınırlayıcı bir nabız veya etkilenen bir bölgede kızarıklık, sıcaklık, ağrı ve şişlik gibi iltihap belirtileri olarak görülebilir. .

Isı vücudumuza saldırdığında, metabolizmamızı arttırır ve damarlarımızı genişletir. Saldırının özellikleri ateş, sinirlilik, iştahın azalması, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, susuzluk, aşırı terleme ve güneş çarpması, deliryum, baş dönmesi ve bilinç kaybı ile ilgili ciddi vakaları içerir. Nem veya nem ile birleştiğinde, ek semptomlar kafamızda ve tüm vücudumuzda ağır bir his, tıkanıklık ve göğsümüzde dolgunluk hissi ve abdominal rahatsızlık (şişkinlik) içerebilir.

Ayrıca, egzersiz yaparak, sıcak veya baharatlı yiyeceklerin, alkollü içeceklerin ve amfetamin gibi ilaçların yutulmasıyla vücudumuzun içinde bir sıcak ortamın yaratılabileceğinin farkında olmalısınız. Dengesiz bir cisim zaten aşırı ısıya sahipse, bu faktörler bu bozuklukları ve semptomları daha da kötüleştirebilir.

Nem

Yaz sonunda, yağmur, sabah sisi ve nemli zeminin ağır basabileceği bir mevsim, nem ve durgun, ağır hava ile ilişkilidir. Nem, çoğunlukla soğuk, sıcak veya rüzgarla birleştirilir.

Nem vücudumuza sızdığında, dolaşımımızdaki durgunluk ve durgunluk oluşur. Hareket aşağı inme eğilimindedir ve bize karnımızda ve alt ekstremitelerde dolgunluk ve ağırlık hissi verir. Diğer özellikler arasında yorgunluk, uyuşukluk, nefes darlığı, romatizma ağrıları, sert ve şişmiş eklemler ve şişkinlik sayılabilir.

Ayrıca, nişastalı gıdalar, sulu meyveler ve sebzeler ve süt ürünleri alımıyla vücudumuzda nemli bir ortamın olabileceğinin farkında olmalısınız. Ek olarak, steroidler ve doğum kontrol hapları gibi ilaçlar belirtilerimizi kötüleştirebilir.

Kuruluk

Havadaki nemin yetersiz olduğu bir mevsim sonbahar, kuruluk ile ilişkilendirilir. Kuruluk başka bir mevsimde meydana geldiğinde, o mevsim enerjilerini alır - örneğin, kuru ısı, kuru soğuk ve kuru rüzgar.

Kuruluk eğilimi vücut sıvılarımızı tüketmektir. Dehidrasyon, çatlamış dudaklar, kırılgan saç ve tırnaklar, kuru ve çatlamış cilt, kuru gözler ve burun delikleri, ağız kuruluğu ve ter ve idrar üretiminin azalması ile görülür. Akciğerlerimiz özellikle kuruluğa duyarlıdır. Kalın bağırsakla eşleştirildiklerinden, solunum bozuklukları dışında, sert dışkı ve kabızlık yaşayabiliriz.

Ayrıca, sıcak ve baharatlı yiyeceklerin ve nikotin, diüretikler ve antihistaminikler gibi ilaçların yutulmasıyla vücudumuzda kuru bir ortamın yaratılabileceğinin farkında olmalısınız. Bu maddeler ısı üretebileceği veya rutubeti azaltabildiği için bozukluklarımızı daha da kötüleştirir ve semptomlarımızı büyütür.

Soğuk

Düşük hava sıcaklıklarının uzun süre hakim olabileceği bir mevsim olan kış, soğuk ile ilişkilidir. Kışın soğuk yaygın olmasına rağmen, soğuk, sonbaharda kuruluk gibi diğer mevsimlerde ortaya çıkabilir veya klima gibi çevresel enerjilerle birleştirilebilir.

Soğuk vücuda nüfuz ettiğinde, metabolizmamızı azaltır ve kan damarlarımızın daralmasına neden olur. Solukluk, üşüme, karın ve eklem ağrısı, sırt ağrısı, yorgunluk, sık ve açık idrara çıkma, gaz, gevşek dışkı ve cinsel canlılık kaybı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

Ayrıca, çiğ gıdalar, soğuk veya buz gibi içecekler ve dondurmalar yutularak vücudumuzda soğuk bir ortamın yaratılabileceğinin farkında olmalısınız. Aspirin, antibiyotikler ve antasitler gibi ilaçlar soğuk etkiye sahiptir ve sindirimimizi etkileyebilir.

Stres, sempatik sinir sistemimizi etkiler, bizi tetikleyicilerimize karşı daha duyarlı hale getirir ve migren ataklarımızı yoğunlaştırabilir. Ayrıca, kronik stres stres hormonlarımızı, seks hormonlarımızı ve serotonin gibi nörotransmiter seviyelerini azaltabilir ve bizi migren ataklarına daha yatkın hale getirebilir.

İç Hastalıklar veya Hastalığın Sebepleri

Hastalığın iç sebeplerinin duygusal hasarla ilişkili olduğuna inanılıyor. Bir duygu ilgili organ ağ sistemine zarar verdiğinde, diğer organ ağ sistemlerinde dengesizliğe ve düzensizliğe neden olduğu düşünülmektedir. Ortaya çıkan duygusal stres, enerji akışının durmasına ve fiziksel bozulmaya neden olabilir.

Katılan duygular öfke, neşe, endişe, keder ve korku. Daha önce ele alınan dış etkiler gibi, bunlar da beş aşama ile ilgilidir.

Öfke

Öfke karaciğer chi'nin omuzlarımıza, boynumuza ve başımıza yükselmesine neden olur. Enerji acelesi bize güven ve otorite kullanma yeteneği verebilir. Bununla birlikte, öfkemiz uygunsuz, aşırı ve uzun olduğunda, sırayla kalp ateşine neden olabilecek bir karaciğer yangını alevine neden olur.

Öfke, öfke, öfke, huzursuzluk, hayal kırıklığı, kızgınlık ve acı gibi diğer ilgili duyguları kapsar. Bu duyguların zarar verici etkileri baş ağrısı, baş dönmesi, yüksek tansiyon, boynumuzda ve omuzlarımızda gerginlik ve ağrı ve aşırı durumlarda, felç ve kalp krizidir.

sevinç

Sevinç kalbimizi etkiler. İnsan huzur içinde ve mutluluk dolu olduğunda, chi sakindir ve kabullenmeyi ve sevgiyi teşvik etmek için kalbimizi açar. Aşırı neşe veya heyecan hakim olduğunda, metabolik hızımız hızlanır. Kalp enerjisi dağılır ve diğer ağ sistemlerimizi de etkiler.

Çok fazla sevincin zarar verici etkileri çarpıntı, baş dönmesi ve yorgunluktur. Diğer tezahürler aşırı kıkırdama, konuşkanlık ve ciddiyeti içerir. Bazı çalışmalar çok hızlı konuşan kişilerin kalp hastalığı ve inme sıklığında artış olduğunu göstermiştir.

Şok (Korku)

Şok, kalbimizdeki ince bağırsak ağımızın chi'sini zayıflatır. Korkunun beklenmedik doğası veya sistemimize şok, enerji yayar ve kalbimizi ve böbreklerimizi incitir. Genelde bir bireyin yaşadığı hastalıklar veya rahatsızlıklar şok zamanına kadar izlenebilir.

Endişe (Ruminasyon, Yenilikçilik)

Endişeli düğümler veya enerjiyi yoğunlaştırır ve dalak-pankreas-mide ağımızı etkiler. Dalak-pankreas-mide ağımız normal fonksiyonlar yerine getiremiyorsa, ülser ve hazımsızlık gibi sindirim problemleri ortaya çıkar.

Aşırı endişe veya tükenmezlik, beynimizdeki enerjiyi hapsedebilir ve aşırı düşünmeye, kuluçka, uykusuzluk ve ilgisizliğe yol açabilir. Ayrıca akciğerimizi etkileyebilir ve kaygı, nefes darlığı ve boyun ve omuzlarda sorunlara yol açabilir.

Keder

Duygusal enerjilerin en ağırsı olan keder veya üzüntü, akciğerdeki bağırsak ağımızı etkiler. Üzüntü, şefkat ve merhameti teşvik ettiğinde, sağlıklı bir duygu olabilir. Bununla birlikte, aşırı veya kronik olduğunda, chi'yi çözer ve enerjimizi tüketir.

Çok fazla üzüntüden kaynaklanan hasarlar arasında depresyon, yorgunluk, nefes darlığı ve soğuk algınlığı ve bronşit gibi solunum bozuklukları yer alır. Ayrıca aşırı keder, kanser gibi daha ciddi hastalıklara karşı direncimizi bozabilir.

Korku

Korku chi'nin aşağı inmesine ve böbreklerimizi etkilemesine neden olur. Sağlıklı bir korku dozu harika bir motivasyon olabilir - örneğin, hayatta kalmak için gerekli içgüdü. Bununla birlikte, bir başarısızlık korkusu gibi bir aşırı korku önleyici olabilir ve bizi istenen bir kariyer veya başka amaçlara ulaşmaktan alıkoyabilir.

Korkunun zarar verici etkileri arasında yatak ıslatma (çocuklarda), istemsiz bağırsak hareketleri ve yetişkinlerde aşırı korku, anksiyete ve bel ve bacaklarda ağrı veya zayıflık sırasında idrar kaçırma olabilir. Kronik korku böbrek yetmezliğine ve kalıcı böbrek hasarına neden olabilir.

Az önce bahsettiğim stresin etkileri dışında. Kronik duygusal stres bağışıklık sistemini etkileyebilir. Örneğin, kahkaha ve neşe bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Keder ve keder bağışıklık zayıflar.

Geriye Bakış ve İleriye Bakış

Geleneksel Batı tıbbında, bu dış ve iç etkilerin çoğunun migren ataklarımız için tetikleyici olduğu kabul edilir veya fiziksel, kimyasal, çevresel veya duygusal strese neden olabilir.

Şimdi, bu bilgiyi sağlık planlarımıza uygulayalım. Traditioanl Çin Tıbbında, bir kişinin enerji merkezlerini dengelemek ve hastalığı önlemek için yaşam tarzına akupunktur, meditasyon ve zihin-vücut egzersizleri gibi tedavileri ve tedavileri dahil etmesi teşvik edilir.

Sempatik sinir sistemimizi dengede tutmak ve vücudumuzun strese karşı fizyolojik tepkisini azaltmak, serotonin seviyelerimizi dengelemek ve bir dizi migren atağımızı önlemek için bu aynı tedavileri sağlık planlarımıza dahil edebiliriz.

© 2013, Sharron Murray, MS, RN. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.

Makale Kaynağı

Migren: Tetikleyicilerinizi Tanımlayın, İlaç Bağımlılığınızı Artırın, Hayatınızı Geri Alın
Sharron Murray tarafından.

Buraya Tıkla Daha fazla bilgi için veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için

Yazar Hakkında

Bir migren hastası ve Cal State Long Beach'teki eski bir öğretim üyesi olan Sharron Murray, kritik bakım arenasında 25 yıldan fazla öğretmenlik ve danışmanlık tecrübesine sahiptir. Kritik bakım hemşireliği ve yetişkinlerin fiziksel değerlendirmeleri ile ilgili konularda geniş kapsamlı konuşarak pek çok profesyonel dergide yayınladı. Orta Washington'da yaşıyor. Ziyaret edin www.sharronmurray.com

Sharron ile bir video izleyin: Migren: Tetikleyicilerinizi Tanımlayın ve İlaç Bağımlılığınızı Artırın