1 Yılından Sonra, Kilo Kaybı Bakımını Kolaylaştırır

"Eğer aşırı kilolu bir kişi ilk kilo kaybını koruyabilirse - bu durumda bir yıl boyunca - vücut sonunda bu yeni kiloyu 'kabul edecek' ve böylece normalde kalori içindeyken olduğu gibi buna karşı savaşmayacaktır. - Eksik durum, "diyor Signe Sørensen Torekov. (Kredi: Allie Kenny / Flickr)(Kredi: Allie Kenny / Flickr)

"Fazla kilolu bir kişi ilk kilo kaybını sürdürebiliyorsa - bu bir yıl boyunca - vücut sonunda bu yeni kiloyu" kabul edecek "ve böylece normalde kalori içindeyken olduğu gibi buna karşı savaşmayacak kesin devlet, "diyor Signe Sørensen Torekov. 

Kilo vermek ve onu uzak tutmak özellikle obez insanlar için zor olabilir, ancak yeni bir çalışma, bir yıl boyunca kilo vermeyi sürdürmenin vücudu yeni bir düşük kiloyu kabul etmeye yeniden eğitmenin bir yolu olabileceğini gösteriyor.

“Bu çalışma, fazla kilolu bir kişinin başlangıçtaki kilo kaybını devam ettirebilmesi durumunda - bu durumda bir yıl boyunca - vücudun sonunda bu yeni kiloyu“ kabul edeceğini ”ve böylece normalde olduğu gibi, normalde olduğu gibi buna karşı savaşmayacağını gösteriyor kalori eksikliği durumundalar, ”diyor Kopenhag Üniversitesi'nde biyomedikal bilimler profesörü olan Signe Sørensen Torekov.

Yayınlandığı Avrupa Endokrinoloji DergisiÇalışma, bir yıllık başarılı kilo kaybının ardından, iki iştahı engelleyici hormonun (GLP-1 ve PYY) seviyelerinde belirgin bir artış olduğunu göstermektedir. Açlık hormonu grelin de kilo verdikten hemen sonra arttı, ancak bir yıl sonra normale döndü.

Bulgular, hormonların fazla kilolardan uzak durmayı kolaylaştıracak yeni bir “ayar noktasına” uyum sağlayabildiğini gösteriyor.

“Obez insanların GLP-1 hormonunu iştah inhibe edici seviyenin düşük olduğunu biliyoruz. İşin iyi yanı, bu hormonun seviyesini ve PYY hormonunu kilo kaybına karşı gerçekten arttırdığınızı ve bir yıl boyunca kilo kaybınızı sürdürürken seviyelerin yüksek tutulduğunu gösterebiliyoruz. ” diyor ilk yazar doktora öğrencisi Eva Winning Iepsen.

Araştırma için, 20 sağlıklı, ancak obez olan kişiler, 8 haftalık düşük kalorili bir toz diyet uyguladılar ve vücut ağırlıklarının ortalama yüzde 13'lerinde kaybettiler.

İlk kilo kaybının ardından katılımcılar, yaşam tarzı değişiklikleri ve diyet takvimi takibi hakkında ipuçları sunan bir klinik diyetisyenle düzenli toplantılardan oluşan 52 haftalık bir kilo verme protokolüne girdiler. Katılımcılar kilo aldıysa, düşük kalorili bir diyet ürünü ile günde iki öğünün yerini aldı.

Katılımcılar üç öğün testini tamamladı: kilo vermeden önce, hemen kilo verdikten sonra ve 52 haftalarca süren kilo kaybı bakımından sonra açlıktan sonra kan örnekleri alındı.

“Bu çalışmada ilginç ve canlandırıcı haberler, kilo kaybınızı daha uzun süre koruyabiliyorsanız, sanki 'kritik noktayı geçtiniz' gibi görünüyor ve bu noktadan sonra, aslında daha kolay hale gelecektir. Kilo kaybınızı korumanız için, ilk kilo kaybından hemen sonra olduğundan daha fazla.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Sørensen Torekov, “Böylece vücut artık size karşı savaşmıyor, aslında aslında sizinle, bu da kilo vermeye çalışan herkes için iyi bir haber” diyor.

Kaynak: Kopenhag Üniversitesi

İlgili Kitap:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon

 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

gülen bebek
Kutsalı Yeniden Adlandırmak ve Geri Almak
by Phyllida Anam-Aire
Doğada yürümek, lezzetli yemekler yemek, şiir yazmak, çocuklarımızla oynamak, dans etmek ve şarkı söylemek,…
meraklı çocuklar 9 17
Çocukları Merak Etmenin 5 Yolu
by Perry Zurn
Çocuklar doğal olarak meraklıdır. Ancak ortamdaki çeşitli güçler meraklarını giderebilir…
Ekinoks Sunağı
Ekinoks Sunağı ve Diğer Sonbahar Ekinoksu Projelerinin Yapılması
by Ellen Evert Hopman'ın fotoğrafı.
Sonbahar Ekinoksu, kış fırtınalarının başlamasıyla denizlerin sertleştiği zamandır. Aynı zamanda…
dijital para 9 15
Dijital Para Yaşamımızı Nasıl Değiştirdi?
by Daromir Rudnyckyj
Basit bir ifadeyle, dijital para, bilgisayar ağlarını kullanan bir para birimi biçimi olarak tanımlanabilir…
Genler gibi Bağırsak Mikroplarınız da Bir Nesilden Sonrakine Geçiyor
Genler gibi Bağırsak Mikroplarınız da Bir Nesilden Sonrakine Geçiyor
by Taichi A. Suzuki ve Ruth Ley
İlk insanlar Afrika'dan ayrıldığında bağırsak mikroplarını yanlarında taşıdılar. Çıkıyor,…
sessiz bırakma 9 16
'Sessiz Bırakma'dan Önce Neden Patronunuzla Konuşmalısınız?
by cary cooper
Sessiz bırakma, sosyal medyada popüler hale gelen akılda kalıcı bir isim, muhtemelen hepimizin bildiği bir şey…
yenilenebilir enerji 9 15
Ekonomik Büyümeden yana Olmak Neden Çevre Karşıtı Değildir?
by Eoin McLaughlin ve arkadaşları
Günümüzün yaşam maliyeti krizinin ortasında, ekonomik fikri eleştiren birçok insan…
enflasyonu gizleme 9 14
Şirketlerin Enflasyonu Gizlemek İçin Ürünlerini Değiştirmesinin 3 Yolu
by Adrian Palmer
İşletmelerin sessizce katlanmaya çalışmak için yapabilecekleri ve yapacakları belirli ürün değişiklikleri var…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.