Fotoğraf: Binlerce Oyuncular / Shutterstock
Video versiyonunu izleyin YouTube.
Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.
InnerSelf'in Günlük İlhamı
Şubat 7, 2024
Bugünün odak noktası:
Olumsuz haberlerin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini tamponlayan nezaket uyguluyorum.
Bugünün ilham kaynağı Kathryn Buchanan tarafından yazıldı.:
Özellikle nezaket konusunda özel bir şey olup olmadığını merak ederek, ardından komik bir haberin (küfür eden papağanlar veya ödüllü şakalar gibi) geldiği olumsuz bir habere maruz kalan insanların nasıl sonuç verdiğini test ettik.
Eğlenceli haberler kesinlikle kötü haberlerin etkilerini tamponlamaya ve neden oldukları ruh hali bozukluklarını azaltmaya yardımcı oldu. Olumsuz haberlerin ardından olumlu haberlerin gösterildiği grup, yalnızca olumsuz haber gösterilen insanlardan çok daha iyi performans gösterdi. Ruh hallerinde daha az düşüş olduğunu, bunun yerine daha iyi hissettiklerini bildirdiler.
Ancak karşılaştırıldığında, nezaket gösteren katılımcılar ortalama olarak daha olumlu bir ruh hali ve insanlığın iyiliğine daha fazla inanç bildirdiler. Bu bize, olumsuz haberlerin zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini tamponlayabilen nezaket konusunda benzersiz bir şey olduğunu gösteriyor.
OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden uyarlanmıştır:
Nezaket Haberlerin Olumsuz Etkilerini Nasıl Önleyebilir?
Kathryn Buchanan'ın yazdığı.
Makalenin tamamını buradan okuyun.
Ben Marie T. Russell, InnerSelf.com'un ortak yayıncısı, Size iyilik yaptığınız bir gün diliyorum (bugün ve her gün)
Marie'den yorum: Rastgele nezaket eylemleri uyguladığımızda, özellikle de bunu anonim olarak yaptığımızda, öz değerimiz kadar refah duygularımız da artar.
Bugünkü odak noktamız: Olumsuz haberlerin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini tamponlayan nezaket uyguluyorum.
Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.
* * *
Yazar Hakkında
Kathryn Buchanan, Öğretim Üyesi, Psikoloji Bölümü, Essex Üniversitesi
İLGİLİ KİTAP: Anı İyilikle Karşılamak
Anı İyilikle Karşılamak: Farkındalık Sakinlik, İstikrar ve Açık Bir Kalp Bulmamıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
kaydeden Sue Schneider
Birçoğumuz yavaşlamayı, zihnimizi susturmayı ve hayatlarımızla daha fazla temas kurmayı arzularız, ancak arzularımızı desteklemeyen alışkanlıklara ve davranışlara takılıp kalırız. Bu kitap çıkmazdan kurtulmamıza yardımcı olabilir. Anı İyilikle Karşılamak içsel bilgeliğimize, istikrarımıza ve şefkatimize erişmemize yardımcı olabilecek farkındalığın yedi yönünü geliştirmek için bir yol haritası sunuyor.
Bilgelik öğretileri, kişisel hikayeler ve kanıta dayalı araştırmalar aracılığıyla yazar, farkındalığı geliştirmek ve yolumuzdaki kaçınılmaz engellerle dost olmak için pragmatik bir çerçeve sunuyor.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için burayı tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
