Korkunun Yerine Sevgiyle İlgilenmek: Başka Bir Kişi İçin Endişe İle Çalışmak

Korkunun Yerine Sevgiyle İlgilenmek: Başka Bir Kişi İçin Endişe İle Çalışmak

Bu dünyada sevdiklerimiz için endişelenmek çok doğal. Onların hiçbir şekilde incinmelerini veya acı çekmelerini istemiyoruz. Peki ya bu endişe bir şekilde yardım etmek yerine incinirse?

Annem yıllardır şiddetli migrenlerle mücadele etti. Bir gece yatağında yatıyordum ve onun acı çektiğini düşünmem beni nasıl kızdırıyordu. Onu çok seviyorum ve güvende olmasını ve korunmasını istiyorum. Sonra çarpıcı bir farkındalık yaşadım: Vücudundan koruyucu hissetmek, tıbbi yardım istemesini istemek ve fiziksel durumu hakkında endişelenmek her tür saldırı şeklidir (gerçek aşk değil). Vücudu hakkında endişelenerek, onun bir vücutla sınırlı olduğunu ve incinebileceği inancını pekiştirdiğini söylüyorum.

Onu seviyorum ve onu korumak ve korumak istiyorum, ama vücudu için endişelenmek için ona saldırıyorum. Aşk gibi maskeli bir korku. Oha!

İsteğinizi Bulun ...

Hemen bir korku duymak ya da düşüncelere saldırmak istemediğimi fark ettim çünkü gerçekten yardımcı olmak istiyorum. Aksi halde, her iki aklımızda da hatayı pekiştiririm, onu çözülecek ışığa getirmek yerine. Ancak annemi nasıl vücut olarak görmeyeceğimi bilmiyorum. İşte yine istekli olmanın önemi!

Farklı olarak endişelendiğiniz kişiyi görme, ikinizin gerçekte kim olduğunu bilme ve İç Terapistinize verme istekliliğinizi bulun.

İç Terapistin Vizyonunu Kendi Yerine Kullanın

Eğer kendim annemin hastalığına inanmayacağına karar verirsem, bu inkar olarak karşımıza çıkacak ve ihtiyaç duyduğu şefkati sağlayamayacak. Aynı zamanda bir “seviye karışıklığı” (ACIM T-2.IV.2: 2), İç Terapistin yanılsamaya bakma işini benim üstlenmeye devam etmeme rağmen, yine de buna inanıyor olmam anlamına geliyor.

Her zaman İç Terapistinizin vizyonunu kendiniz yerine kullanmaya istekli olun. Vücudun gözleri aldatıyor. İç Terapistinizin vizyonuyla taraf olduğunuzda, aklınızı diğer insandaki Sevgiyle hizalarsınız, böylece onu kendinizde pekiştirirsiniz. İç Terapistiniz yalnızca doğru olanı görür ve bu hem sizin hem de diğer kişi için şifa ile sonuçlanabilir.

Gerçek Empati Kullan

Egonun empati kullanımı ile “gerçek empati” arasında bir fark vardır (ACIM T-16.I). Egoya göre empati hissetmek, başkası için acımak ve gerçekten kötü hissetmek demektir. Mesela, annem incindiğinde ben inciniyorum. Acısı ile tamamen özlüyorum, gerçeği ve ışığıyla değil. Acıya katılmak demek kendimizi ve diğer kişiyi egonun acısına tutuyoruz ve aslında Sevgiyi iyileştirmeye izin vermiyoruz.

İşte egonun empati kullanmasının alternatifi. Annem ağrıyorken, içimde ortaya çıkan empatiyi görüyorum ve empati yeteneğimi İç Terapistime veriyorum. Empati yeteneğimin, ayrı bedenler olduğumuz inancını güçlendirmek yerine iyileşme ve uyanma için kullanılmasını rica ediyorum:

Empati kurabilme kapasitesi, Kutsal Ruh için, O'nun onu kullanma biçimine izin vermeniz şartıyla çok yararlıdır. Onun yolu çok farklı. O sizin aracılığınızla ilişki kurduğunda, sizin egodan başka bir egoya ilişkin değildir. Acıya katılmaz, iyileştirici ağrının içine girme denemesi girişimleriyle gerçekleştirilmediğini anlar ve sanrıyı paylaşarak hafifletir. (ACIM T-16.I.1: 3 – 7)

Gerçek empati kullanmak, empati ve endişe ortaya çıktığında dikkat edin, İç Terapistinize empati ve endişe için kapasitenizi verin ve yalnızca Sevgi olan diğer kişide doğru olanı görmeye istekli olun. İçinizdeki ego sadece başkalarındaki ego ile birleşebilir. Fakat İç Terapistinizle yan yana olmaya istekli olduğunuzda, İçinizdeki Sevgi başka bir Sevgi ile birleşir ve sonuç olarak ikiniz de iyileşirsiniz. Bu, İç Terapistinizin gerçekte orada olduğunu ve sizin ve diğer kişinin beden olmadığını bilerek deneyiminizi güçlendirir.

“Yine de bundan emin olabilirsin; eğer sadece sessizce oturacak ve Kutsal Ruh'un sizin aracılığınızla ilişki kurmasına izin verecekseniz, güçle empati kuracak ve güçsüzce kazanacak ve zayıflıkla değil ”(ACIM T-16.I.2: 7).

Başkalarını nasıl iyileştirebileceğin bu. Onları o kadar sevin ki kendi zihninizin iyileşmesine izin vermeye hazırsınız. Aklımızdaki korkunun geri alınmamasını kabul etmek, bir söz söylemeden başkalarına dokunabilir.

Meditasyon Yapalım: Başka Birinden Endişelenirken Yeni Bir Algı Bulmak

Başka biri hakkında endişelenmeye yakalandığınızda, bu meditasyon yardımcı olabilir. İyileşme vücudun gözleri yerine İç Terapistimizin gözlerini gördüğümüzde olabilir.

Nefes alıp verirken, karnınızın yükselip alçaldığını fark ederek, içeri ve dışarı birkaç dikkatli nefes alarak başlayın. Nefes, şu ana olan bağımızdır, bu yüzden zihninizi dolaşırken bulursanız, basitçe onu nefesin hissine geri getirin.

Kalbinizden akan sevgi dolu duyguları fark ederek, bu kişi için bakım hissinizi bırakın. Kendine söyle

“Gerçeği başka bir yerde görmek yerine korkudan uzak durmaya istekliysem, en çok yardımcı olabilirim.

“Herhangi bir tür ıstırap görüyorsam, ayrılık sesini dinlemeyi seçtim. Bu diğer insandaki gerçeği görmek için kendi aklım için şifaya ihtiyacım var.

“Bu kişinin uğraştığı durumdan bağımsız olarak, gerçek değişmeden kalıyor. O zaten mükemmel. ”

İç Terapistinize çevirin ve

“Sadece gerçeği görmeme yardım et. Bu kişinin zaten iyileşmiş olduğuna odaklanmama yardım et. O kadar önemsiyorum ki kendi aklımın yeni bir algı ile iyileştirilmesine izin vermeye istekliyim. Bedenlerine yönelik algılarımı salıvermeye ve onların gerçek bütünlük algılarıyla değiştirilmelerine istekliyim. Ben gerçeği paylaşmaya hazırım ”dedi.

Meditasyonunuzu tamamlarken birkaç derin nefes alın.

Telif Hakkı © 2018, Corinne Zupko'ya aittir.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Endişeden Sevgiye: Korkudan Kurtulmak ve Kalıcı Barışı Bulmak İçin Yeni Bir Yaklaşım
Corinne Zupko tarafından.

Endişeden Sevgiye: Korkudan Kurtulmak ve Kalıcı Huzur Bulmak İçin Corinne Zupko'dan Yeni Bir YaklaşımYazar Corinne Zupko, yaşamını rayından çıkarmak için tehdit altında olan kaygıyı zayıflatırken gerekliliği olmayan psikoloji çalışmalarını üstlendi. Corinne semptomlarını geçici olarak hafifletmekten daha fazlasını yapmanın yollarını arayan Corinne çalışmaya başladı Mucizeler Kursu (ACIM), farkındalık meditasyonu ve kaygı tedavisi için en son terapötik yaklaşımlar. İçinde Kaygıdan Sevgiye, öğrendiklerini paylaşır ve bu süreçte sizi yavaşça yönlendirir, kaygı temelli düşünceyi geri almanıza yardım eder ve düşüncelerinizdeki ve eylemlerinizdeki dikkatli değişimleri teşvik eder. İster günlük stresle uğraşırken, isterse sakatlayıcı bir rahatsızlık olsun, Corinne'nin yaklaşımının korku ve endişe ile baş etmek yerine yeni bir iyileşme yolu sunduğunu göreceksiniz.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Corinne Zupko, EdS, LPCCorinne Zupko, EdS, LPC, Ulusal konferanslarda, sınıfta, atölyelerde ve terapi başkanlığında binlerce kişiyi koçluk etti, danışmanlık yaptı ve eğitti. Kurumsal müşterileri için haftalık meditasyon dersleri veriyor ve kurduğu Miracle Share International organizasyonu ile dünyanın en büyük ACIM konferansını düzenliyor. Corinne'in web sitesini ziyaret edin. https://fromanxietytolove.com/

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = kaygı azalması; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}