Korkunun Yerine Sevgiyle İlgilenmek: Başka Bir Kişi İçin Endişe İle Çalışmak

Korkunun Yerine Sevgiyle İlgilenmek: Başka Bir Kişi İçin Endişe İle Çalışmak

Bu dünyada sevdiklerimiz için endişelenmek çok doğal. Onların hiçbir şekilde incinmelerini veya acı çekmelerini istemiyoruz. Peki ya bu endişe bir şekilde yardım etmek yerine incinirse?

Yıllardır annem şiddetli migrenle mücadele ediyor. Bir gece yatakta yatarken onu düşünüyordum ve acı çektiğini düşünmek beni ne kadar üzüyor. Onu çok seviyorum ve güvende olmasını ve korunmasını istiyorum. Sonra çarpıcı bir farkına vardım: Vücudunu korumayı hissetmek, tıbbi yardım almasını istemek ve fiziksel durumu hakkında endişelenmek her tür saldırıdır (gerçek aşk değil). Vücudu hakkında endişelenerek, bir bedenle sınırlı olduğunu ve incinebileceği inancını pekiştirdiğini söylüyorum.

Onu seviyorum ve onu korumak ve korumak istiyorum, ama vücudu için endişelenmek için ona saldırıyorum. Aşk gibi maskeli bir korku. Oha!

İsteğinizi Bulun ...

Hemen bir korku duymak ya da düşüncelere saldırmak istemediğimi fark ettim çünkü gerçekten yardımcı olmak istiyorum. Aksi halde, her iki aklımızda da hatayı pekiştiririm, onu çözülecek ışığa getirmek yerine. Ancak annemi nasıl vücut olarak görmeyeceğimi bilmiyorum. İşte yine istekli olmanın önemi!

Endişelendiğiniz kişiyi farklı bir şekilde görmeye, ikinizin de gerçekte kim olduğunuzu öğrenmeye ve onu İçsel Terapistinize vermeye istekli olduğunuzu bulun.

İç Terapistin Vizyonunu Kendi Yerine Kullanın

Eğer kendim annemin hastalığına inanmayacağına karar verirsem, bu inkar olarak karşımıza çıkacak ve ihtiyaç duyduğu şefkati sağlayamayacak. Aynı zamanda bir “seviye karışıklığı” (ACIM T-2.IV.2: 2), İç Terapistin yanılsamaya bakma işini benim üstlenmeye devam etmeme rağmen, yine de buna inanıyor olmam anlamına geliyor.

Her zaman İç Terapistinizin vizyonunu kendiniz yerine kullanmaya istekli olun. Vücudun gözleri aldatıyor. İç Terapistinizin vizyonuyla taraf olduğunuzda, aklınızı diğer insandaki Sevgiyle hizalarsınız, böylece onu kendinizde pekiştirirsiniz. İç Terapistiniz yalnızca doğru olanı görür ve bu hem sizin hem de diğer kişi için şifa ile sonuçlanabilir.

Gerçek Empati Kullan

Egonun empati kullanımı ile “gerçek empati” arasında bir fark vardır (ACIM T-16.I). Egoya göre empati hissetmek, başkası için acımak ve gerçekten kötü hissetmek demektir. Mesela, annem incindiğinde ben inciniyorum. Acısı ile tamamen özlüyorum, gerçeği ve ışığıyla değil. Acıya katılmak demek kendimizi ve diğer kişiyi egonun acısına tutuyoruz ve aslında Sevgiyi iyileştirmeye izin vermiyoruz.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

İşte egonun empati kullanımının alternatifi. Annem incindiğinde, içimde empatinin ortaya çıktığını fark ediyorum ve İçsel Terapistime empati kapasitemi veriyorum. Empati kapasitemin, ayrı bedenler olduğumuz inancını pekiştirmek yerine şifa ve uyanma için kullanılmasını istiyorum:

Empati kurma kapasitesi, Kutsal Ruh için onu kendi yolunda kullanmasına izin verdiğiniz sürece çok faydalıdır. Onun tarzı çok farklı. Sizin aracılığınızla ilişki kurduğunda, sizin egonuz aracılığıyla başka bir egoyla ilişki kurmaz. Acıya katılmaz, acıyı iyileştirmenin sanrılı girme girişimleriyle başarılmadığını anlar ve sanrıyı paylaşarak onu hafifletmez. (ACIM T-16.I.1: 3–7)

Gerçek empati kullanmak, empati ve endişe ortaya çıktığında dikkat edin, İç Terapistinize empati ve endişe için kapasitenizi verin ve yalnızca Sevgi olan diğer kişide doğru olanı görmeye istekli olun. İçinizdeki ego sadece başkalarındaki ego ile birleşebilir. Fakat İç Terapistinizle yan yana olmaya istekli olduğunuzda, İçinizdeki Sevgi başka bir Sevgi ile birleşir ve sonuç olarak ikiniz de iyileşirsiniz. Bu, İç Terapistinizin gerçekte orada olduğunu ve sizin ve diğer kişinin beden olmadığını bilerek deneyiminizi güçlendirir.

“Yine de bundan emin olabilirsin; eğer sadece sessizce oturacak ve Kutsal Ruh'un sizin aracılığınızla ilişki kurmasına izin verecekseniz, güçle empati kuracak ve güçsüzce kazanacak ve zayıflıkla değil ”(ACIM T-16.I.2: 7).

Başkalarını nasıl iyileştirebileceğin bu. Onları o kadar sevin ki kendi zihninizin iyileşmesine izin vermeye hazırsınız. Aklımızdaki korkunun geri alınmamasını kabul etmek, bir söz söylemeden başkalarına dokunabilir.

Meditasyon Yapalım: Başka Birinden Endişelenirken Yeni Bir Algı Bulmak

Başka bir kişi için endişelenmeye kapıldığınızda, bu meditasyon yardımcı olabilir. İyileşme, vücudun gözleri yerine İç Terapistimizin gözüyle gördüğümüzde gerçekleşebilir.

Birkaç dikkatli nefes alarak başlayın, nefes alırken karnınızın yükselip alçaldığını fark edin. Nefes, şu andaki dayanağımızdır, bu yüzden zihninizi dolaşırken bulursanız, onu nefes hissine geri getirin.

Kalbinizden akan sevgi dolu duyguları fark ederek, bu kişi için bakım duygunuza bırakın. Kendine söyle

“Gerçeği başka bir yerde görmek yerine korkudan uzak durmaya istekliysem, en çok yardımcı olabilirim.

“Herhangi bir tür ıstırap görüyorsam, ayrılık sesini dinlemeyi seçtim. Bu diğer insandaki gerçeği görmek için kendi aklım için şifaya ihtiyacım var.

“Bu kişinin uğraştığı durum ne olursa olsun, gerçek değişmeden kalır. O zaten mükemmel. "

İç Terapistinize çevirin ve

“Sadece gerçeği görmeme yardım et. Bu kişinin zaten iyileşmiş olduğuna odaklanmama yardım et. O kadar önemsiyorum ki kendi aklımın yeni bir algı ile iyileştirilmesine izin vermeye istekliyim. Bedenlerine yönelik algılarımı salıvermeye ve onların gerçek bütünlük algılarıyla değiştirilmelerine istekliyim. Ben gerçeği paylaşmaya hazırım ”dedi.

Meditasyonunuzu bitirirken birkaç derin nefes alın.

Telif Hakkı © 2018, Corinne Zupko'ya aittir.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Endişeden Sevgiye: Korkudan Kurtulmak ve Kalıcı Barışı Bulmak İçin Yeni Bir Yaklaşım
Corinne Zupko tarafından.

Endişeden Sevgiye: Korkudan Kurtulmak ve Kalıcı Huzur Bulmak İçin Corinne Zupko'dan Yeni Bir YaklaşımYazar Corinne Zupko, yaşamını rayından çıkarmak için tehdit altında olan kaygıyı zayıflatırken gerekliliği olmayan psikoloji çalışmalarını üstlendi. Corinne semptomlarını geçici olarak hafifletmekten daha fazlasını yapmanın yollarını arayan Corinne çalışmaya başladı Mucizeler Kursu (ACIM), farkındalık meditasyonu ve kaygı tedavisi için en son terapötik yaklaşımlar. İçinde Kaygıdan Sevgiye, öğrendiklerini paylaşır ve bu süreçte sizi yavaşça yönlendirir, kaygı temelli düşünceyi geri almanıza yardım eder ve düşüncelerinizdeki ve eylemlerinizdeki dikkatli değişimleri teşvik eder. İster günlük stresle uğraşırken, isterse sakatlayıcı bir rahatsızlık olsun, Corinne'nin yaklaşımının korku ve endişe ile baş etmek yerine yeni bir iyileşme yolu sunduğunu göreceksiniz.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Corinne Zupko, EdS, LPCCorinne Zupko, EdS, LPC, Ulusal konferanslarda, sınıfta, atölyelerde ve terapi başkanlığında binlerce kişiyi koçluk etti, danışmanlık yaptı ve eğitti. Kurumsal müşterileri için haftalık meditasyon dersleri veriyor ve kurduğu Miracle Share International organizasyonu ile dünyanın en büyük ACIM konferansını düzenliyor. Corinne'in web sitesini ziyaret edin. https://fromanxietytolove.com/

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = kaygı azalması; maxresults = 3}

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Dünyalar Arasında Yolculuk: Görmek İçin Gözlerinizi Kapatın
Görmek İçin Gözlerinizi Kapatın: Dünyalar Arasında Seyahat Etmek ve Yeniden Bağlanmak İstemek
by Fabiana Fondevila
İnsan uygarlığının başlangıcından beri, hemen hemen tüm Dünya halkları bazılarını kullandı ...
Otoritemiz Neye Dayalı?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
by Ervin Laszlo
Çevremizdeki dünyadaki temel değişimden söz etmek çoğu zaman şüpheyle karşılanır. Toplumda değişim, ...
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
by Stacee L. Reicherzer Doktora
COVID kaptıysanız, yalnızca yaşamı tehdit edebilecek sağlık sorunlarınız olmadı,…
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
by Bill Plotkin, Ph.D.
En önemli soru, biyolojik çeşitlilik kaybından, iklim bozulmasından, ekolojik ...
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...

EN ÇOK OKUNAN

Yatak Odanız Kutsal mı?
Yatak Odanız Kutsal mı? Kişisel Korunmanıza Onur Vermek
by Jon Robertson
Yatak odası dualarımıza ve rüyalarımıza, yalnızlığımıza ve cinselliğimizi barındırır. Bu iç sığınakta ...
Balık Çağı Kova Çağı
Balık Çağı'ndan Kova Çağı'na Geçiş
by Ray Grasse
Koç Çağı dışa dönük egonun uyanışını getirdi, ama daha kadınsı Balık…
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
by Dawn R. Mitchell White, Güney Florida Üniversitesi
Otizmli pek çok çocuk nasıl hissettiğini ifade edecek kelimeleri bulmakta zorlanır. Ama söz konusu olduğunda ...
Polisi Yıkmak mı? Bunun yerine, Toksik Erkekliği Bitir ve 'Savaşçı Polisler'
Polisi Yıkmak mı? Bunun yerine, Toksik Erkekliği Bitir ve 'Savaşçı Polisler'
by Angela Workman-Stark, Athabasca Üniversitesi
George Floyd'un ölümüyle ilgili cinayetle suçlanan polis memuru şu anda yargılanıyor ...
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
by Tara N. Richards ve Justin Nix, Nebraska Omaha Üniversitesi
Uzmanlar, geçen yıl (2020) yardım arayan aile içi şiddet mağdurlarının sayısının artmasını bekliyorlardı. Kurbanlar ...
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
by Clare Mehta, Emmanuel Koleji
Hayatının geri kalanında bir yaş olsaydın, bu ne olurdu? Dokuz olmayı seçer misin ...
İklim Değişikliği Kahveyi Tehdit Ediyor - Ama Sabah Kahvenizi Kurtarmaya Yardımcı Olabilecek Lezzetli Yabani Türler Bulduk
İklim Değişikliği Kahveyi Tehdit Ediyor - Ama Sabah Kahvenizi Kurtarmaya Yardımcı Olabilecek Lezzetli Yabani Türler Bulduk
by Aaron P Davis, Kraliyet Botanik Bahçeleri, Kew
Dünya kahveyi sever. Daha doğrusu arabica kahvesini çok seviyor. Taze kokusundan ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.