Artık inkar etmek yok: Nefret, sosyal yüzeyin altında uzun süre kaynaştıktan sonra, ABD'nin her yerinde patlıyor. Bir haftadan az bir sürede, Güney Yoksulluk Hukuk Merkezi 400 olayları “nefret korkutma ve taciz” den - ve milyonlarca Amerikalı şimdi, muhtemelen toplumumuzun en tepesinden gelen bazı tehdit edici ve şiddetli bir dil sayesinde, sözlü ve fiziksel saldırıların kurbanı olmaktan korkuyor.

Böyle bir ayaklanma karşısında, tehdit altında olanları korumaya nasıl hazırlanırsınız - rahatsız edici ya da korkutucu olsa bile, her insanın değerine ve saygınlığına karşı durmaya? Her şey zihinsel olarak kendinizi bu tür bir eylem için ve onunla birlikte gelen sonuçlar için donatmakla başlar.

Psikolog Philip Zimbardo, “Günlük yardım ve şefkatli işler yapan herkesin aktif, günlük bir sosyal kahraman olması için, bu yolculuk ve yaşamdaki yeni rolü birinin aklında başlar” diyor. Lucifer Etkisi ve kurucusu Kahramanlık İmgeleme Projesi.

Çok azımız gerçek bir nefret suçuna tanık olurken, herkes işte, sokakta ve hatta bir tatil yemeğinde nefret dolu bir dille karşılaşabilir. İşte aklınızı günlük kahramanlığa doğru çevirmek ve bu taahhüdü yansıtacak şekilde hareket etmek için kullanabileceğiniz bazı stratejiler.

1. Kendini geliştir

Birçoğumuz, birisinin saldırıya uğradığını veya taciz edildiğini gördüğümüzde hızlı bir şekilde yardımlarına koşacağımıza inanmak istiyoruz. Ancak, kahramanca müdahale başkaları için kesinlikle empati duymadan ortaya çıksa da, gerçek dünya eğitiminde somun ve somun eğitimi almanız daha başarılı olacaktır.

Birini koruma yeteneğinize henüz güvenmiyorsanız, etkili bir seyirci müdahalesine nasıl girileceğini öğreten bir kurs veya atölye araştırın. Başlamak için birkaç güzel yer: Green Dot, Hollaback!, ve Tepki-Yetenek. Bir 2011 Üniversitesi Kentucky çalışmasında, Green Dot eğitimine katılan insanlar, başlarını belaya soktuklarından daha önce olduğundan daha aktif müdahale ettiklerini bildirdi. (Bir diğeri: Değerlerinizi paylaşan birçok insanla tanışacaksınız.)

2. İlk konuşan kişi ol

Klasik sosyal psikoloji çalışmaları, insanların nasıl davranacaklarına dair ipuçları için tipik olarak etraflarındakilere baktıklarını ve bu ipuçlarını yanlış yönlendirmelerinde bile onlara güvenme eğiliminde olduklarını ortaya koymaktadır. Asch uygunluk deneyinde, örneğin, katılımcılara bir çizginin resmi gösterildi ve diğer üç çizgiden hangisinin boyuna eşit olduğunu belirtmeleri istendi. Çevresindeki diğer insanlar yanlış cevabı seçtiğinde, denekler sıklıkla kalabalığın kusurlu yargılamasıyla birlikte gitti.

Ancak, insanların uyumluluk eğilimlerinin nasıl işlediğinin farkındaysanız, onları iyi bir şekilde kullanmaya çalışabilirsiniz. Asch deneyindeki bir varyasyonda, insanların yanlarında doğru çizgi uzunluklarını seçen başka bir kişi varken kalabalığın liderliğini takip etme ihtimalleri çok düşüktü. Önünüzde meydana gelen adaletsizliklerden bahsederken, sosyal dengeyi gerçeğe doğru yönlendirmeye yardımcı olabilirsiniz.

Böyle bir tavır alarak, insanları sosyal medyada da etkileyebilirsiniz. NYU araştırmacıları, bu yıl Twitter'da ırkçı bir bulamaç kullanan kişilerin “grup içi” olarak çok takip eden bir kullanıcı tarafından azarlandıklarında suçluların bulamacıyı kullanmaya devam etmelerini engellediğini bildirdi.

3. Dikkat çekici olma pratiği

Tehdit altında olan birini savunmak için, her şeyden önce kendi vicdanınıza kulak vermeye istekli olmalısınız. Ancak, sosyal baskıya direnmek, ciddi içgüdüleri alır ve daha rahat hissetmek için bazı deneme çalışmalarının yapılmasına yardımcı olur.

Stanford'da öğretmenlik yaparken, Zimbardo öğrencilerine “Bir Güne Sapkın Olmak” adlı bir egzersizle yürümeyi tercih ediyordu - ki bu onların alnına dev bir daire çizmesi ya da kampüste bir çift pembe tavşan terliği giymesi anlamına gelebilirdi. . Taneye karşı çıkmanın nasıl bir şey olduğunu öğrenmenin iyi bir yolu. “Güvenli olduğunda pratik yapabilirseniz,” diyor Avustralyalı eğitimci Matt Langdon, kurucusu Hero İnşaat Şirketi, “Rahatsız olmaktan daha rahat olmanız daha muhtemel.”

Genel uygunsuzluk oyununu desteklemenin yanı sıra, karşılaşabileceğin rahatsızlık durumları için prova yapman gerekiyor. Örneğin, halkın saldırısına uğrayan bir yolcuyu görürseniz veya bir arkadaşınız bir akşam yemeğinde rahat ve nefret dolu bir yorum yaparsa nasıl tepki verirsiniz? Psikolog Lynne Henderson'ın “sosyal zindeliği” araştırması, bir plan geliştirip uygularsanız (belki de bir arkadaşınızla bir rol oynamada), en çok ihtiyaç duyulduğunda uygulamaya koymak için daha iyi hazırlanacağınızı önerir.

4. İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin

Başını belaya sokan biri için ayağa kalkmak, kendi dalgalar yaratma korkunu aşmak zorunda kalacaksın. Yine de, cesaret ve dikkat arasında bir denge kurmak önemlidir. Diğer tüm makul seçenekleri göz ardı ettikten sonra, kendinizi yalnızca son çare olarak tehlikeye atmalısınız. Bir tacizci silah sallıyorsa ve ateş etmekle tehdit ediyorsa, fray atışı yapmak en iyi fikir değildir.

Zimbardo, “Ne zaman yalnız, bir takımda hareket edeceğinizi veya hiç alamayacağınızı biliyorsanız, etkili bir sosyal değişim ajanı olabilirsiniz” diyor. “Tehlikeli bir durumu boyutlandırdığınızda, doğru şeyi yapmanıza yardımcı olmak için polis veya itfaiyeyi veya yakındaki diğer kişileri arayın, hiçbir şey yapmanın her zaman yanlış şey olduğunun farkında olun.”

Tehlike seviyesi düşük görünüyorsa ancak doğrudan yüzleşmeye hazır değilseniz, taciz edilen kişiyle arkadaşça bir sohbet başlatmayı deneyin (“Eşarbınızı seviyorum! Nereden aldınız?”), Bu durumun etkisiz hale getirilmesine yardımcı olabilir.

5. Kahramanca bir rol modeli bulun

İlkelerinizi korumanın zorluğundan kendinizi güçlendirmek için, bu tür bir zorlukla karşı karşıya kalan ve hareket etmeyi başaran birine bakmak yardımcı olur. Ailenizde, savaşın yıktığı bir ülkeden mültecileri alan biri olabilir. Veya ırkçı ayrımcılık yasalarına aykırı olarak otobüsle Alabama, Montgomery'deki koltuğundan vazgeçmeyi reddeden sivil haklar aktivisti Rosa Parks gibi biri olabilir. Bir rol modeline sahip olmak, gerçek dünyadaki kahramanlık potansiyelinizi artırabilir: Örneğin, birçok Holokost kurtarıcısı, araştırmacılara kendi yaşamlarında kendilerini tehlikedeki insanlara yardım etmeleri için ilham veren özverili insanlardan bahsetmiştir.

Aynı zamanda, rol modelinizi süper insan kaidesine koymaya da dikkat edin, çünkü gerçek hayattaki kahramanlar başkaları gibi hatalar yapabilir. Bunun yerine, taklit etmek istediğiniz belirli özelliklere odaklanın. Langdon, “Her insan iyi ve kötüye gidecek” diyor. “Belki de yaptıkları iyi şeyler önemli şeylerdir.”

Rol model aramanızı tarih kitaplarıyla da sınırlandırmayın. Kendi arkadaş çevrenizdeki ve tanıdıklarınızdaki bencil olmayan insanlara bakın - onlarla kurduğunuz bağlar ve paylaştığınız değerler, işler zorlaştığında kritik bir destek kaynağı olabilir.

6. Sizden farklı kişilerle bağlantı kurun

İnsan seviyesindeki çok çeşitli insanlarla etkileşim kurmak gelecekteki adaletsizliklerin asla yaşanmamasını sağlamaya yardımcı olabilir. Bir 2011 araştırma incelemesi, hoşgörüsüz insanlar diğer grupların üyeleriyle arkadaşlık kurduklarında korku ve önyargıların ortadan kalkma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Aşırı bir örnekte, Afrikalı Amerikalı piyanist Daryl Davis Ku Klux Klan üyelerini şahsen tanıma riskini aldı. Nefret dolu fikirlerinin yanlış olduğuna dair canlı kanıtlarla karşı karşıya kalan bu adamların birçoğu Klan'dan istifa etti ve Davis'e davlumbaz ve cüppelerini verdi.

Davis'in hikayesi, insanlardan korktuğunuz veya sizi hayal kırıklığına uğratanlarla bağlantı kurmanın hiçbir şekilde önyargı veya yanlış yapma kabul etme anlamına gelmediğini göstermektedir. Birisi büyük bir açıklama yaparsa, örneğin, o kişiyi dışarıya çağırmak - onlara karşı çıkmayacağınızı söylemek - gösterebileceğiniz en yüksek sevgi şekli olabilir.

7. İnsanlara ne olduklarını sorun Gerçekten mi gerek

Saldırganlar belirli bir ten rengine veya inancına sahip insanları hedeflerken, tüm insanların değerli ve korunmaya değer olduğuna inanıyorsanız müdahale etme sorumluluğunuz vardır.

Bu bakımdan, eylemciler insanları bir saldırı durumunda yardım edebilecekleri bir emniyet sinyali olarak emniyet pimleri kullanmaya teşvik ettiler. Ancak bazı eleştirmenler, pimlerin sadece kullanıcıların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağladığına dair endişelerini dile getirmişlerdir - ve pim kullanıcıları korumak istediklerini söyleyenlerin gerçek ihtiyaçlarını anlayamayacaklarını ifade etmiştir.

Çengelli iğne takmak, tehdit altında olanlarla dayanışmanızı ifade etmenin iyi bir yoludur. Ancak tanıdığınız insanlara sormaya çaba göstererek daha ileri gidebilirsiniz, “Şu anda nasılsınız? Arkanı döndüğünden nasıl emin olabilirim? ”Sonra cevapları bazıları beklediğiniz gibi olmasa bile, söylediklerini dikkatlice dinleyin.

8. Zihinsel duraklatma düğmesine basın

Bu uygunsuz bir psikolojik gerçek: Değerleriniz ne kadar sağlam olursa olsun, onları gözden kaçırma eğilimine karşı korunmanız gerekir.

Princeton Üniversitesi'nde yapılan ünlü Good Samaritan deneyinde, bir yerlere gitmek için aceleleri olan insanların, bir sokakta bulunan sıkıntılı bir kurbana yardım etme ve durma olasılıkları çok daha azdı. Ve birden fazla insan korkunç bir durumu izlerken, her bir gözlemcinin yardım etme olasılığı daha düşüktür. Psikologlar buna “seyirci etkisi” diyorlar ve bu, bir başkasının hareket edeceğini varsayma eğilimimizden kaynaklanıyor.

Heroic Imagination Project çalıştaylarında, öğrenciler yüksek riskli durumlarda duraklamayı ve kendilerine hangi eylemin gerçek değerlerini yansıttığını sormayı öğrenirler. Zimbardo, “Dikkatsiz hareket etmeden veya düşünmeden karar vermeden önce [a] kısa bir süre ayırın” diyor. Sadece bir ya da iki saniye sürer, ancak başının derde girecek bir başkası için bir ömür boyu fark yaratabilir.

Bu makale aslında Büyük İyi.

Yazar Hakkında

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon