Meşgul Irk ve Hızınızın Fiyatı

Hızınızı yavaşlatmak düşüncelerinizi bozabilir,
enerjinizi artırmak, canlandırmak senin ruhun
ve tutkularını uyandır.

Bir yaşam sürüyorsun, yarış yapmıyorsun. Hızı yavaşlatmak, böylece yarışmamanız ve sürekli yakalama oynamak her seferinde bir adım başlar. İlk adım, davranışınızı neyin motive ettiğini ve davranışların size sağladığı rahatlığı anlamaktır. Bunu yaptıktan sonra, bazı sağlam çözümler geliştirebilir ve yeni becerikli alışkanlıklar için yer açabilirsiniz.

Bunu Meşgul'den Ayrılmanız Gereken On İşaret'i keşfederek başlayacaksınız; bu, meşgul alışkanlıklarınızın altında ne olduğunu belirlemenize yardımcı olacak. O kadar meşgul olmadan kim olduğunla kimseyle temasa geçme ve senin için doğru olan yeni bir hız belirleme zamanı.

Meşgul ile Ayrılmanız Gereken On İşaret

1. Sevdiklerinizden biri zamanınızı istediğinde sık sık kendiniz için bir şeyler yapmaktan vazgeçersiniz.

2. Çok fazla şey yapmak ve yeterince şey yapmamak konusunda karma bir anlayışınız var.

3. Meşgul senin yeni normal.

4. Programın tarafından kontrol edildiğini hissediyorsun.

kendi kendine abone olma grafiği

5. Her gün ayağa kalkarken veya başka bir şey yaparken en az bir öğün yiyin.

6. Kilo değişimi, cilt sorunları veya saç dökülmesi yaşarsınız.

7. Yeterince uyumuyorsunuz, uykusuzluk çekiyorsunuz, libido düşük.

8. Bir zamanlar şimdi vakit geçirmekten hoşlandığınız şeyler rahatsızlık gibi geliyor.

9. Sık sık bunalmış veya endişeli hissediyorsunuz.

10. Sürekli kendinize yetişmek için acele ediyormuş gibi hissediyorsunuz.

Bu işaretlerden herhangi biri tanıdık geliyor mu? Tabii ki yaparlar! Meşgul çok fazla üyesi olan bir kulüp.

Bu işaretleri görmezden gelmek yeterince zararsız görünebilir; ancak meşguliyet sizi ve sağlığınızı riske atabilir. Yukarıdaki listedeki öğelerin çoğunu kontrol edebilsem de, diğer pek çok Planlanmış Kadın (OSW) gibi, acil servise gelene kadar işaretleri görmezden geldim. Ne yazık ki, bu pek çok kadın için alışılmadık bir olay değil, vücudumuzun sinyallerini görmezden gelerek ortaya çıkan bağışıklık sistemi tehlikesi de değil.

Meşgul Zorba Bir Zorba Oluyor!

Büyük soru şudur: Meşgul nasıl böyle bir zorba oldu? Hayatı içine sokuyormuş gibi itip kıpırdatmak, sanki aşk, aile ve mutluluk gibi şeyleri bilmiyorum. Ama orada, meşgul olmakla meşgul olduğumuz zamana müdahale etmekle, akşam yemeğinde çok uzun otururken tembel ya da suçlu hissedebiliyoruz. Oh, ama bu doğru, kimi kandırıyorum? Artık kimse akşam yemeğine oturamıyor - çok meşgulüz!

Meraklı kabadayı, bize daha fazla vermeyi vaat ederken zamanımızı zekice çaldı. Ne kadar meşgul, bu kadar yaygın, yaygın ve kabul edilebilir olduğunu anlamak, zamanınızı yeniden kazanmaya başlamanıza ve daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacaktır.

Meşgul İşletmeler

Zaman bir saadet zinciri gibidir; Çoğumuz yaptığımız yatırımlardan asla iyi bir getiri elde edemeyeceğimizi düşünüyoruz. Teknolojinin zaman yanılsaması üzerinde derin bir etkisi oldu.

Çoğumuz alışkanlık olarak bir sürü alet kullanırız, zaman ve mekanı serbest bırakmamıza yardımcı olduklarını düşünürüz, ancak gerçekte, sürekli bir dikkat dağıtıcı akış sağlarlar. Tüm "arkadaşlarımızı" klavyeye birkaç dokunuşla Facebook yapabiliriz; Bir sohbete mesaj atabilir ve bir telefon görüşmesinde beklenen zaman alıcı kibarlıklardan kaçınabiliriz. Günlük anlarımızı sanki profesyonel bir fotoğraf çekimindeymiş gibi Instagram'a ekliyoruz, dünyaya önemli olduğumuzu ve meşgul olduğumuzu bildirmek için yaşı artıran filtreler ve bolca hashtag ile!

Bir zamanlar biyolojik saatlerimizin etkilerini düşünen birçoğumuz şimdi dizüstü bilgisayarlarımızda, tabletlerimizde, akıllı telefonlarımızda ve otomobillerimizdeki saatlerin sürekli hatırlatmalarıyla çevriliyiz. Zamanın hatırlatıcıları sabittir ve her yerdedir.

Teknoloji ve onun zaman kazandıran kışkırtıcı araçları, Willy Wonka konveyör bantları gibi bizi zaman sihirbazlarına dönüştürdü ve sayısız görev, randevu, ayak işi, toplantı ve ev işi yaptı. Ve bu teknolojik yenilikler sayesinde günün her saatinde yemek sipariş edebilir ve kapımıza kadar indirebiliriz; Pazar günü saat 2: 00'de pijamalarımızda bir kase dondurma yerken internet üzerinden randevulaşabiliriz; heck, hatta boşanma davası açabilir, vergileri ödeyebilir ve arka bahçemizi hiç terk etmeden Güney Amerika'da bir mağarada yaşayan bir akraba bulabiliriz.

İstediğimiz zaman istediğimiz hemen hemen her şeye sahip olabiliriz - ve sorun burada yatar. Meşgullüğün sınırları yok, sayısız beklentiye dayanan sınırsız kendiliğinden talepleri ile.

Bizim Yaptığımız Kültür

Meşgul teknoloji kullanımı ve ona bağımlılık çekmek bizim ötesine geçer. Koştu ve zamanın tükenme hissi, bunu bizim yaptığımız kültürün içine yerleştirdi. Ekonomiler büyüdükçe ve gelirler arttıkça, zamanında finansal bir değer ekledik - buna değer.

Sanki zamanımızı istediğimiz gibi geçirmek için izin istememiz gerekiyormuş gibi, zamanımızın kullanımı konusunda kendimizle müzakere ediyoruz. Ne kadar az zamanımız olursa, o kadar çok isteriz ve bu yüzden ellerimizi günün her saatinde hareket ettirin - tik tak, tik tak, ta ki kendi hızımıza yetişemeyene kadar.

Zamanımız tükeniyor algısı ile beslenen yüksek hızda ilerliyoruz. Meşgulluğun önem ve değer ifade ettiğine dair kültürel kabulle birlikte bu algı, bizi günlük yapılacakların makul bir listesini aşmaya itiyor. İndirme veya güncelleme olmadan ne yapmamız gerektiğini veya daha önce ne yaptığımızı hatırlayamıyoruz çünkü ne yaptığımızı-yaptığımızı-yaptığımızda dikkatimiz çok dağıldı.

Meşgul zihniyetimiz, zorba bir arka koltuk sürücüsü gibi meşguliyet hayatımıza yerleşmesini sağlar; her zaman biraz görüş dışıdır, ama orada olduğunu biliyorsunuz çünkü sürücü koltuğunda olsanız bile (teoride, her neyse) yaptığınız şeyi yönlendirmeyi asla bırakmıyor.

Meşgul ve İlişkiler

Davranışlarımız dalgalanır. Ebeveynler olarak çocuklarımıza nasıl meşgul olunacağını öğretiyoruz. Bunları gereğinden fazla programlayarak, yüksek standartlar belirleyerek ve onlara en yeni teknolojiyi sağlayarak onlara yardımcı olduğumuzu hissediyoruz. paketin önüne geçmek ve bir nitty-gritty, rekabetçi dünya için hazır. Ve iyi niyetli olmamıza rağmen, daha az zamanda daha fazlasını yapma konusundaki sürekli arayışımız ve çocuklarımıza da aynı şeyi yapmalarını öğretme çabalarımız, bizi birbirimizden yalıtmakla sonuçlanır.

Meşgul önemli ilişkilerimize girmeye başladığında, yakınlık için çok az yer kalır. Duygusal yakınlık, kendimizin orada bulunmasına, savunmasız kalmasına ve ihtiyaçlarımızın farkında olmamıza izin verdiğimizde ortaya çıkar ve ortaklarımızın ihtiyaçları. İlgi alanlarımızdan rahatsız olduğumuzda, önceliklerimizi değiştirerek önemli ilişkilerimizin bu arayışların gerisinde kalmasını sağladığımızda, ortaklarımızla bağlantımız kopar. Kendimizi yorgun, stresli veya desteksiz hissedersek ilişkilerimiz tarafından diriltilip canlanmamız pek olası değildir ve ortaklarımızın öncelikli olduklarını düşünmezlerse bizi desteklemek için ilham alacakları şüphelidir.

İşyerinde Meşgul

Profesyonel yaşamımızda, daha az şey yapmanın ve daha fazla bağlantı kurmanın başarı için etkili bir formül olabileceği sezgisel görünebilir. Yine de kuruluşlar, profesyonel kişiler arası ilişkilerin önemine değer verdiğinde, daha iyi çalışan sağlığı, daha az devamsızlık ve daha az endişe ve endişe gibi uzun vadeli faydalar elde ederler.

İlişkileri geliştirmek zaman ve çaba gerektirir ve ne yazık ki, bunu yapmak bir kuruluşun ilkesinin önemli bir parçası olarak görülmediğinde fırsatlar kaçırılır ve kişisel sağlık ve esenlik feda edilir. Hepimizin uyanma saatlerimizin yüzde 50'sini birlikte geçirdiğimiz diğer insanları tanımak için yeterince yavaşladığımızı hayal edin.

Profesyonel ilişkiler kurmak için iş arkadaşlarımızı akşam yemeğine davet etmek gerekmez. Sadece yavaşlamamız, orada bulunmamız ve başka birini tanımamız gerekiyor. Bunu yapmak, dostluk ve iletişim kurar ve çabaları karşılıklı olarak odaklar.

Hızınızın Fiyatı Nedir?

Hızınızın fiyatı nedir? Sağlığın? İlişkileriniz mi? Senin kariyerin?

Artık meşgul olmaktan ayrılma zamanının geldiğine dair işaretleri belirlediğinize göre, bu farkındalığı geliştirmeye başlayabilir ve meşguliyetinizi neyin motive ettiğini ve hayatınızda temsil ettiği önemi keşfedebilirsiniz. Aşağıdaki üç soru her ikisini de keşfetmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.

1. Meşgul hızınıza devam etmek için sizi motive eden şey nedir?

2. Meşgul hızınız size hangi değeri sağlıyor?

3. Bunu yapmak için ne istiyorsun ve neye ihtiyacın var?

Her soru için birkaç dakikanızı ayırın ve her birini dikkatli düşünün; molalarınıza yoğun bir şekilde başlamanız için motivasyonlarınızda netlik kazanmanıza yardımcı olacak önemli bir adımdır.

Bu soruları cevaplamak kolay olmayabilir. Belki de sizi neyin motive ettiği ya da meşgul olan bir seçim, bir kültür, bir davranış, sizi önemli ve değerli hissetmeye iten bir kavram olduğunu düşünmediniz.

Sadece bu soruları keşfederek, farkındalığınızı arttırdınız ve farkındalık kör noktalarınızı tanımanıza ve güçlü yanlarınızı geliştirmenize olanak tanır. Öyleyse, tebrikler! Meşgullerden ayrılmak ve sadece yarışı çalıştırmak yerine hayatınızı yaşamaya başlamak için yola çıkıyorsunuz.

Telif Hakkı © 2018, Yvonne Tally'ye aittir.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Meşgul'den Ayrılmak: Aşırı Kadınlara Yönelik Gerçek Hayat Çözümleri
Yvonne Tally tarafından

Meşgul'den Ayrılmak: Yvonne Tally'den Büyük Boy Kadınlar için Gerçek Hayat ÇözümleriÇifte rezervasyon ve uyumsuzluk neredeyse statü sembolleri haline geldi ve hepsinin hepsinin yapılmasıyla eş anlamlı olduğu görülüyor, ancak gerçekten bu kadar iş yoğunluğu ile ne başarıyoruz? Yvonne Tally, meşguliyet alışkanlığınızı kırmanıza yardımcı olarak hayatınızı geri vermek istiyor. Meşgul hamster çarkından kurtulmak ve zamanınızı geri kazanmak için gerçekçi, adım adım ve hatta eğlenceli yollar sunuyor. Yvonne, daha dengeli bir yaşam sürdürmenin faydalarının uzun ömürlü ve ruhsal refahınızı nasıl geliştirebileceğini gösterir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltli kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın veya satın al Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

Yvonne TallyYvonne Tally Silikon Vadisi'nde ve Amerika Birleşik Devletleri'nde şirketler, özel gruplar ve bireyler için meditasyon ve farkındalık programları yürütmektedir. NLP Master Uygulayıcısıdır ve fitness ve yaşam tarzı şirketi olan Poised Inc. VMind Fitness ™ 'ın yaratıcısı; tutkunuzu ve amacınızı yaratmak ve yaşamak için kendi keşfedilmemiş potansiyelinizi ve kişisel gücünüzü kullanan, hayatı dönüştüren bütünsel bir yöntem. Yvonne, Palo Alto Şehri'nin Meditasyon ve Stres Alma Uzmanıdır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://yvonnetally.com/

Bu Yazarın Başka Bir Kitabı

at

kırılma

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.