Yoga Nidra'nın Uygulaması: En Son Teslim

Yoga Nidra'nın Uygulaması: En Son Teslim
Fotoğraf kredi: Eric Wüstenhagen. Başlangıçta gönderildi Flickr as Sakinleşmek

Nietzsche şöyle yazdı: “İyi uyumak için gün boyu uyanık olmak şart.” Böylece Zarathustra Spake. Yoga Nidra bağlamında, bu onaylama yeni bir anlam kazanıyor ve çok önemli bir öğreti. Ayrıca, gerçekten uyanık olmak için geceleri iyi uyumanın bize kaldığını da ekleyebiliriz.

Yoga Nidra, Hinduizm, Budizm ve Tantrizm'e dayanan büyük Hint gelenek ve felsefelerinden gelen atalara ait bir uygulamadır. Bu benzersiz yoga formu, uyanıklık, hayal ve derin uyku durumlarını bilinçli bir şekilde keşfetmek için derin rahatlamayı dikkatli farkındalıkla birleştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca, farkındalık uyarısını korurken zihin ve bedeni uykuya sokma yolları sunar.

Bu son derece kapsamlı yaklaşım, kişinin iç huzurun, sevincin ve iyiliğin anlarını tecrübe etmesini sağlar; kişi kendi içindeki belirli fizyolojik, duygusal ve zihinsel süreçleri doğrudan gözlemleyebilir ve onları daha iyi anlayabilir. Neyin tutulduğunu bilerek, bunu tüm durumlardan ve süreçlerden arınmış, bırakması ve varlığının temel alanını tanıması daha kolaydır.

Bu uygulama, çok basit jestleri ve duruşları, hafif ve ince nefes egzersizleriyle, konsantrasyon ve meditasyonla birleştirerek, duyuların alarmla gözlemlenmesini, ortaya çıkan olayların bir şekilde karşılanmasını ve bu anın tadına bakmak için geri dönülmesini sağlar. gündüz veya gece, kendine ve dünyaya aydınlık ve keyifli bir varlık.

Yoga Nidra'nın Yararları

Böylece Yoga Nidra, rahatlama, içsel bilgi, boşalma, yenilenme ve acı çekmeyen mekanlara açılma, uyanıklıkta, yaşamda, uykuda veya ölümde bir yol sunar. Yoga Nidra, koşulsuzluğun kaynağındaki farkındalığı istila ederek, dünyaya, başkalarına ve kendilerine, daha barışçıl bir bakış açısına yeni bir bakış açısı sağlar. Günlük olarak düzenli eğitim ile uygulamalar, hatta geceleri bile kendi başına yerine getirilir. Her şey açık ve aydınlık. Hayatı, kendimizi tanıma ve olma biçimimizi değiştiren yeni bir lezzet.

Felsefe esasen pratiktir. Bilmek ve varlık, ahenkli, yardımsever ve besleyici bir dansla bir araya getirilir. Harita bölge değil, yolda ilerlememizi, kendimizi kaybetmemizi ve sonra kendimizi bulmamızı sağlar; ne kayıp ne de bulunanlar tarafından yakalanmamızı sağlar.

Yoga Nidra'yı uygulamadan rahatlayabilirim, ancak meditasyonda olduğu gibi Yoga Nidra'yı da rahatlamadan uygulayamam. Uyanıklıkta, gevşeme temel olarak fiziksel bedenin ve dokuların seviyesinde çalışır. Eğer gevşemediğim ve tamamen gerilmediğim takdirde, ne gündüz ne de gece, derin yapıların ve içlerinde dolaşımda olan enerjinin farkında olmak imkansızdır. Oysa, bilinçli uyku pratiğinde, gevşeme derinleştikçe, daha kullanılabilir ve açık olurum.

Sadece bir hazırlık aşaması olmasına rağmen, hala çok önemlidir, çünkü gerginliklerin algılanması, onlardan kurtulmama izin verir ve her zaman barışçıl ve gerilimsiz bir bilinç boşluğuna uyanmamı sağlar. Farklı süreçler huzur içinde gözlenir. Geçiş ve aralıklar gözlenir ve soruşturma devam eder: Ben kimim? İçimde duyular beliriyor ve yok oluyor, bu yüzden bu gerilmiş ya da gevşemiş vücuda, sağlıklı ya da hasta değilim. Duygular bende belirir ve yok olur, bu yüzden bu değişen duygular ben değilim. İçimdeki düşünceler ortaya çıkıyor ve yok oluyor, bu yüzden ben bu düşüncelerden değilim. Bu düşünceler kime görünür? Tek olası cevap “BEN”.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu şahitlik varlığının ışığında, ego, “düşündüğüm” aniden zihnin basit bir gerginliği, hiç kimseye ait olmayan bir düşüncenin kristalleşmesi, sertliği olmayan bir düğüm ve hiçbir şeyin daralmadığı şeklinde görünüyor. derin uyku, meditasyon veya “bilinçli uyku” nın kalbinde olduğu gibi serbest bırakıldıktan sonra daha uzun süre var olur. Fakat durum değişmeden ve gerginlikler geri gelmeden, onları fark etmeden geri gelebileceği için uyanık olmak gerekir.

Yoga Nidra: Faaliyetlerimin ve Deneyimlerimin Huzurlu Bir Altyapısı

Uygulama ile Yoga Nidra - bir gerçeklik olarak ve bir araç olarak değil - tüm faaliyetlerimin ve tüm deneyimlerimin barışçıl bir geçmişi olduğunu ortaya koyuyor. Bilinçli ya da bilinçsiz, olmak ya da olmamak, gerilmek ya da rahatlamak, uykuda ya da uyanık olmak, tüm bu ikiliklerin, ne bu ne de bu olanın içinde çözülmesiyle sonuçlanır. Bir teknik veya uygulama olarak hiçbir yoga formu Benliği idrak etmeme izin veremez, çünkü Benliği gerçekleştirmek bir eylem değildir.

Öte yandan, Yoga Nidra, Kendimi olmayanları tanıyarak ve beni farklı bir dinleme kalitesinde uyandırarak böyle bir keşif için bana sunabilir. İnsanımın mekanik tezahürlerine karşı gerekli olan toplam bağlılık ve bilinçli çaba sayesinde, gayretsizliğin saydam ve net bir gerçek gibi, aynı anda canlı ve aydınlık gibi yarattığı sürtünmeyi yaratır.

Tüm Kavramları Çözme

Tüm kavramlar çözüldüğü zaman, yogi böylece hepimizde aynı Bilinç olan gerçek doğasının şeffaf yardımseverliği, çoklu eksantrikliklerimizin her birinde benzersiz temel kuvveti ve her birinde iş hayatında etkilidir. bizim hücrelerimiz. Tüm geleneksel yollarda olduğu gibi, Yoga Nidra bizi basit bir gözlemle ampul değil, elektrik olduğumuzu ve elektriğin her ampulde aynı olduğunu ve ayrıca elektrik ampulünün ölmediğini fark etmemize davet ediyor. söner

Ancak, ışık olduğu anda, ampul kolayca akımın ondan geldiğini ve ışığı ürettiğini düşünmeye meyillidir. Devam eden “ben” yanılsamasına kapılmamak ve tekrar ortaya çıkması durumunda her şey için kendine kredi veren çok uyanık olmalıyım. Huzuru, sessizliği ve boşluğu deneyimleyebilirsem, bu hissin veya hissin hala ötesinde olduğum anlamına gelir.

Bununla birlikte, kişi sahte bir kurtuluş duygusuyla kandırılmamalı ve bu sessizlik ve düşünce dönemleriyle kandırılmamalıdır. Aksine, şu anda kişinin tekrar uyanık olması ve bu sessizliği kimin yaşadığını anlamak için dikkatle bakmak gerekiyor. Çünkü hiçbir zaman değişmeyen Öz'ün sessizliğine hiçbir başlangıç ​​ve son yoktur. Sadece düşünceler belirir ve kaybolur. Özgür olmak için basitçe düşünceleri durdurmak yeterli değildir; Kaynaklarını tanımak kesinlikle gereklidir.

Son olarak, Yoga Nidra uygulanacak bir teknik değil, öğrenilecek bir yöntem, geliştirilecek bir fakülte, bir niyet, bir deneyim, bir devlet veya başarma hedefi değildir. Yoga Nidra, “olduğumu” bile bilmeden önce, her zaman ne olduğumu biliyor.

© 2015, Yayınları Almora.
İngilizce çeviri telif hakkı 2017 by
İç Gelenekler Uluslararası www.InnerTraditions.comİç Gelenekler Intl. İzniyle yayınlanmıştır.

Makale Kaynağı

Yoga Nidra Meditasyonu: Bilgelerin Uykusu
Pierre Bonnasse tarafından

Yoga Nidra Meditasyonu: Pierre Bonnasse'den Bilgelerin UykusuYoga Nidra'ya adım adım rehberlik eden Pierre Bonnasse, uyanma ve uyuma zamanına odaklanan, ancak günün veya gecenin herhangi bir saatine uyarlanabilen, tam bir uygulama yelpazesi sunar. Yoga Nidra'nın basit duruşlarını detaylandırıyor ve iç dünyanızın gözle görülür bir gözlemcisi olmanıza yardımcı olmak için nefes ve rehberli meditasyonlarla çalışan hazırlık tekniklerini içeriyor.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Pierre Bonnasse, Chitragupta olarak da bilinirChitragupta olarak da bilinen Pierre Bonnasse, 20 yıldan fazla bir süredir farklı ruhsal ustaların rehberliğinde çalışmıştır. 20 kitaplarının yazarı olan Rishi Yoga Shala Okulu'nu kurdu ve Hindistan ve Fransa'da yoga eğitim programları düzenledi. Hem Fransa'da hem de Rishikesh'te yaşıyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://www.nidra-yoga.com/

İlgili Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = "yoga nidra"; maxresults = 3}

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı
 

İNANÇ SESLERİ

Öz Bakım Neye Benziyor: Yapılacaklar Listesi Değil
Öz Bakım Neye Benziyor: Yapılacaklar Listesi Değil
by Kristi Hugstad
Son trend değil. Sosyal medyada bir hashtag değil. Ve kesinlikle bencilce değil.…
Burç Haftası: 3-9 Mayıs 2021
Burç Güncel Haftası: 3-9 Mayıs 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Michelangelo'nun Korku ve Kaygıdan Kurtulma Konusunda Bana Öğrettikleri
Michelangelo'nun Öğrettiği: Korku ve Kaygıdan Kurtulmak
by Yazan: Wendy Tamis Robbins
İlk eşimden ayrıldıktan iki hafta sonra İtalya üzerinden bir otobüs turu rezervasyonu yaptım, ilk seyahatim…
İstismarcı, Sevgisiz Bir Ebeveynin Kalıntılarını Temizleme
İstismarcı, Sevgisiz Bir Ebeveynin Kalıntılarını Temizleme
by Maureen J. St. Germain
Bilinçaltınızı tüm eski şeylerden temizlemek için çok özel bir teknik öğrenmek üzeresiniz ...
Tamir Kafeleri: Tutkulu Gönüllülerin Dünya Çapında Hareketi
Tamir Kafeleri: Tutkulu Gönüllülerin Dünya Çapında Hareketi
by Martine Postma
Görünüşe göre dünya çapında insanlar değişime hazır, atıl toplumumuza veda etmeye hazırlar ve ...
Korkak Tavrınızdan Kurtulmanız için Beş Adım
Korkak Tavrınızdan Kurtulmanız için Beş Adım
by Jude Bijou
Negatif bir havaya giriyor ve dışarı çıkmakta zorlanıyor musunuz? Kalan duygularınız ...
Hakikatten Saklanamayız: Akrep'te Tam Süper Ay
Hakikatten Saklanamayız: Akrep'te Tam Süper Ay
by Sarah Varcas
Bu süper ay, 3 Nisan 33'de saat 27: 2021'te Akrep'te dolu. Geri kalanının karşısında duruyor ...
Precognitive Dream Daisy-Chains: Hayatın "Önemsiz" Detayları
Precognitive Dream Daisy-Chains: Hayatın "Önemsiz" Detayları
by Eric Wargo
Hayal günlüğünüz büyüdükçe hayallerinizin geniş bir ağda birbirine bağlı olduğunu keşfedeceksiniz veya ...

EN ÇOK OKUNAN

Sorunlu Böceklere Yardım Etmek İçin Bahçenize Çiçek Reklam Panoları Dikin
Sorunlu Böceklere Yardım Etmek İçin Bahçenize Çiçek Reklam Panoları Dikin
by Samantha Murray, Florida Üniversitesi
Böcekler, aynı türden çiçekli bitkilerin bir arada gruplandığı manzaralara çekilir ...
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
by Tara N. Richards ve Justin Nix, Nebraska Omaha Üniversitesi
Uzmanlar, geçen yıl (2020) yardım arayan aile içi şiddet mağdurlarının sayısının artmasını bekliyorlardı. Kurbanlar ...
30'a Kadar Dünyanın% 2030'unu Koruma İddialı Hedefi Nasıl Gerçekleştirilir?
30'a kadar Dünyanın% 2030'unu Koruma İddialı Hedefi Nasıl Gerçekleştirilir?
by Matthew Mitchell, British Columbia Üniversitesi
Kanada, Avrupa Birliği, Japonya ve Meksika da dahil olmak üzere elli beş ülke, ...
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Oscar 2021: COVID-19, 'Geleceğe Dönüş' Film Sevgisini Yeniden Başlattı
Oscar 2021: COVID-19, 'Geleceğe Dönüş' Film Sevgisini Yeniden Başlattı
by Kim Nelson, Windsor Üniversitesi
Sinemalar, insanların filmleri başlangıçta izlediği yol değildi. Evde izlemenin olacağına dair işaretler var ...
İklim Değişikliği Kahveyi Tehdit Ediyor - Ama Sabah Kahvenizi Kurtarmaya Yardımcı Olabilecek Lezzetli Yabani Türler Bulduk
İklim Değişikliği Kahveyi Tehdit Ediyor - Ama Sabah Kahvenizi Kurtarmaya Yardımcı Olabilecek Lezzetli Yabani Türler Bulduk
by Aaron P Davis, Kraliyet Botanik Bahçeleri, Kew
Dünya kahveyi sever. Daha doğrusu arabica kahvesini çok seviyor. Taze kokusundan ...
Kötü Hava Gerçekten Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?
Kötü Hava Gerçekten Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?
by Amanda Ellison, Durham Üniversitesi
İster dizleri ağrırken yağmurun yolda olduğunu bilen artritik akrabanız veya sizin ...
Travmaya Duyarlı Evde Egzersiz Uygulaması Oluşturmanın 6 Adımı
Travmaya Duyarlı Evde Egzersiz Uygulaması Oluşturmanın 6 Adımı
by Laura Khoudari
Duygusal ve fiziksel olarak hissedilen bir şekilde egzersize nasıl başlayacağınızı (veya geri döneceğinizi) anlamak ...
Spor Salonuna Geri Dönmek: Kilitlemeden Sonra Yaralanmalardan Nasıl Kaçınılır?
Spor Salonuna Geri Dönmek: Yaralanmalardan Nasıl Kaçınılır?
by Matthew Wright, Mark Richardson ve Paul Chesterton, Teesside Üniversitesi
Egzersiz yükü doku toleransını aştığında yaralanmalar meydana gelir - yani temelde, ...
Pandemik Dönem Perakende: Ayakkabısız, Gömleksiz, Maske Yok - Hizmet Yok mu?
Pandemik Dönem Perakende: Ayakkabısız, Gömleksiz, Maske Yok - Hizmet Yok mu?
by Alison Braley-Rattai, Brock Üniversitesi
Şu anda COVID-19 salgını sırasında Kanada'daki perakende mağazalarına erişmek için maskeleme yapılması gerekmektedir. ...
Çevrimiçi Topluluklar Gençler İçin Risk Oluşturur, Ama Aynı Zamanda Önemli Destek Kaynaklarıdır
Çevrimiçi Topluluklar Gençler İçin Risk Oluşturur, Ama Aynı Zamanda Önemli Destek Kaynaklarıdır
by Benjamin Kaveladze, Kaliforniya Üniversitesi, Irvine
Aristo, insanları "sosyal hayvan" olarak adlandırdı ve insanlar yüzyıllardır gençlerin ...
Sevdiğin İnsanlarla Tartışmak? Sağlıklı Bir Aile Anlaşmazlığına Nasıl Sahip Olunur?
Sevdiğin İnsanlarla Tartışmak? Sağlıklı Bir Aile Anlaşmazlığına Nasıl Sahip Olunur?
by Jessica Robles, Loughborough Üniversitesi
Britanya'nın kraliyet ailesinin aksine, çoğumuzun başka bir ülkeye taşınma seçeneğine sahip değiliz ...
Homeros'un 'Uzay Serüveni' Bir Yıllık Tecritten Sonra Dünyaya Yeniden Girmek Hakkında Bize Ne Öğretebilir?
Homeros'un 'Uzay Serüveni' Bir Yıllık Tecritten Sonra Dünyaya Yeniden Girmek Hakkında Bize Ne Öğretebilir?
by Joel Christensen, Brandeis Üniversitesi
Antik Yunan destanı "The Odyssey" de Homeros'un kahramanı Odysseus, ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.