Hafızanızın nasıl çalıştığını bilmek, daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir. shutterstock.com
Çalışırken beyninizin nasıl çalıştığını hiç düşündünüz mü? Bunu bilmek bilgiyi saklama ve hatırlama yeteneğinizi artırabilir.
Üç ana hafıza yapısı vardır: duyusal, çalışan ve uzun süreli hafıza. Bu ipuçlarını kullanarak, çalışma şeklinizi geliştirmek için üçünü de etkinleştirebilirsiniz.
1. Aynı içeriği farklı şekillerde öğrenmeye çalışın
Duyusal hafızanızı aktif hale getirmek ilk adımdır. Duyusal hafıza görme, duyma, koku, tat ve dokunuş olduğunu bildiğinizden emin olduğunuz duyulara dayanır.
Öyleyse bir düşünün - duyusal hafızanızı aktive etmek için mümkün olduğunca çok duyuyu aktive etmelisiniz. Öğrenirken çoğunlukla görsel ve işitsel (ses) yardımcılar kullanıyoruz, ancak birçok konu alanı da bu iki duyudan daha fazlasını kullanıyor. Örneğin, görsel sanatlar dokunuş gerektirir.
Sadece ders kitabınızı okumak yerine, podcast'ler, posterler, sunumlar ve çevrimiçi bloglar gibi görsel yardımcılar kullanarak öğrenmeyi deneyin.
Çalışırken podcast dinlerken olduğu gibi farklı duyuları aktive etmeye çalışın. shutterstock.com adresinden
Ne zaman harekete geçiririz duyusal hafıza, dikkat ve algı süreçlerine katılıyoruz.
İnsanlar gerekir öğrenmeye dikkat et ve bir göreve tahsis ettiğimiz bilişsel kaynaklar, herhangi bir zamanda, daha hızlı öğreniriz. Bu nedenle, evinizdeki veya kütüphanenizdeki sessiz bir oda gibi öğrenmeye elverişli bir ortamda çalışmak mantıklıdır.
Duyusal ve çalışan hafıza çok sınırlıÖğrencilerin kaynaklarını önemli bilgilere olabildiğince seçici ve en az dikkat dağıtıcı şekilde dağıtması gerekir.
Bilgileri nasıl yorumladığımız, önceden bildiklerimize ve önceki deneyimlerimize dayanır. Bunu kullanmamızın bir yolu, yeni veya bilmediğiniz bir göreve başlamadan önce bilgiyi başkasıyla paylaşmaktır. Bu nedenle, yeni bir şeyler öğrenmeden önce bir arkadaşınızla veya ebeveyninizle öğrendiklerinizi incelemeye çalışın.
İlk aşamada bir şeyi anlamıyorsanız, bunun nedeni, yeterince dikkat etmediğiniz veya soruyu veya sorunu doğru algılayamadığınız olabilir. Zihninizi temizlemeye çalışın (bir mola verin) ve bilinçli bir şekilde soruya ne kadar önem verdiğinizi düşünün.
Bu hala işe yaramazsa, doğru yolda olduğundan emin olmak için tavsiye isteyin veya yardım isteyin.
2. Önce kolay parçaları öğrenin, sonra üzerine yerleştirin
Bir öğrenci öğrenme materyalini algılayıp dikkat ettikten sonra, bilgiler çalışma hafızasına aktarılır. Burası senin bilinçli işlem gerçekleşir.
Bir sınava girdiğinizde, çalışma hafızanız, cevabınızın ne olacağına ve cevabınızı nasıl yapılandıracağınıza karar vermenizdir.
Pek çok öğrencinin farketmediği şey, uzun bir çalışma döneminden sonra, başlangıçta yaptığınız gibi öğrenemediğinizi hissetmeye başlayabileceğinizdir. Bu, bilinenler yüzünden. bilişsel aşırı yüklenme.
Çalışma hafızanız yalnızca bir sınırlı sayı herhangi bir zamanda bilgi bitleri. Bu bitlerin tam boyutu, önceki bilgi seviyenize bağlıdır. Örneğin, alfabeyi öğrenen bir çocuk çok fazla ön bilgiye sahip olmayacaktır, bu nedenle her harf, örneğin, 26 bitleri gibi ayrı ayrı depolanır. Daha aşina olduklarında, harfler bir parça olmak için bir araya gelirler.
Çalışan belleğinizin daha verimli olması için, öğrendiğiniz bilgi türünü düşünün. “Bit” bölümünde düşük mü yoksa yüksek mi? Daha zorlu parçalara geçmeden önce ustalaşmanız gereken bir şeyi öğrenmeye çalıştığınız şey mi? Cevap “evet” ise, çok fazla “bit” bellek kullanıyorsunuzdur.
Önce küçük parçalara hakim olun, böylece gereksiz bilişsel kaynakları kullanmadan bu bilgileri daha hızlı bir şekilde hatırlayabilirsiniz. Sonra zorlu parçalara geçin.
Bu ustalık türü otomasyon olarak bilinir.
Bir şeyi otomatik bir düşünce ya da süreç haline geldiği noktaya kadar öğrenmek, öğrencinin daha fazla bellek “biti” kullanan işlere daha fazla bilişsel kaynak tahsis etmesini sağlar. İşte bu yüzden okulda çarpım tablosumuzu kalpten öğrenmeye teşvik ediyoruz, bu yüzden daha zor matematik problemlerini çözmek için bilişsel kaynakları serbest bırakıyoruz.
Otomasyon, düşünmeden bir şeyi nasıl yapacağımızı bildiğimiz zamandır (araba kullanmak gibi). shutterstock.com adresinden
Çalışma hafızası sınırlıdır, bu yüzden bilgileri uzun süreli belleğinize eklemek istersiniz; sonsuz depolama kapasitesi.
Orada kalıcı olarak depolanacak bilgiler için kodlama işlemine katılmanız gerekir. Eski kağıtlar ve deneme planı yazma gibi öğretmenlerin size yaptığı birçok şey aslında stratejileri şifreliyor.
Başka bir kodlama stratejisi Pomodoro tekniği. Burada, çalışmayı aralıklarla ayırmak için, genellikle 25 dakika, kısa aralarla ayrılmış olarak bir zamanlayıcı kullanırsınız. Etkili bir şekilde kullanıldığında, Pomodoro kaygıyı azaltabilir, odaklanmayı artırabilir ve motivasyonu artırabilir.
Kodlama anında ne yaptığınızı etkiler bilgi aktarımı Uzun süreli belleğinizden çalışma belleğinize, ki o zaman size soruları cevaplarsınız. Geri almadaki koşullar kodlamadakilerle eşleştiğinde daha iyi hatırlarsınız.
Bu nedenle ders çalıştığımızda, ders çalışmak için sık sık sessiz bir ortamın çoğaltılmasını seviyoruz, çünkü sınav ortamına benzeyecek.
3. Yeni bilgileri zaten bildiğiniz şeylere bağlayın
Sınav notlarını incelemek yerine, içeriğini bilmeyen birisine öğrendiklerinizi açıklamaya çalışın. Birine etkili bir şekilde öğretme yeteneğine sahipseniz, kendinizin sağlıklı bir anlayışa sahip olduğunuzu gösterir.
Uzun süreli belleğiniz genellikle sonsuz kapasiteye sahiptir, ancak yalnızca bir depolama yapısıdır. Dolayısıyla, orada saklanan bir şeyiniz olması, etkili ve verimli bir şekilde geri alabileceğiniz anlamına gelmez.
Birçoğumuz çalışma deneyimine sahip olduk, ancak daha sonra öğrendiğimiz bilgileri alamadık. Ya da bilgiyi yanlış aldık, yani yanlış cevap aldık.
Bunun nedeni, malzemeyi daha derin bir işlem seviyesinin aksine, sığ bir seviyede öğrenmemiz olabilir. Öğrenim materyalini bir gece öncesine çevirin, bilgiyi yerleşik bilgi yapısına bağlamadığımız anlamına gelir.
Yeni bilgileri, uzun süreli belleğinizde sakladığınız eski bilgilere bağlayarak, örneğin yeni şey ile zaten bildiğiniz bir şey arasında bir benzetme çizerek kendinize yardımcı olabilirsiniz.
Bütün bunları hafıza hakkında bilmek, bazı çalışma yöntemlerinin neden diğerlerinden daha az ya da çok etkili olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Sınavları incelemek veya incelemek, beynimizin nasıl çalıştığını ve bireyler olarak en iyi nasıl öğrendiğimizi düşünmemiz önemlidir.
Yazar Hakkında
Amina Youssef-Shalala, Öğretim Görevlisi, Avustralya Katolik Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
