Image Pixabay
Bunu dene
Başarılı olduğunuz yolların ve yetersiz kaldığınız alanların bir listesini yapın. Listenizi gözden geçirirken, güçlü yönlere karşılık gelen ve aynı zamanda zayıf yönlere de karşılık gelen kalıpları arayın. Zayıflık, dikkat edilmesi gereken bir alanın göstergesi olabilir.
Birçoğumuz güçlü olduğumuz alanların peşine düşme ve zayıf olduğumuz alanları görmezden gelme eğilimindeyiz. Güçlü yönleri kullanmak için iyi bir neden var. Günümüzün sorunsuz geçmesi için yeterliliği güçlendirir ve yeteneklerden faydalanırlar. Memnuniyet sağlarlar ve kendimizi değerli hissetmemizi sağlarlar. Ancak zayıf yönleri keşfedip kullanmak için de iyi bir neden var.
Yeni Bir Şey Öğrenmek
Yeni bir şey öğrenmek yeni sinaptik yollar oluşturarak beynimizi ve geri kalanımızı daha dayanıklı hale getirir. Zihin ve düşünme tazelenir ve fikirleri harekete geçirir. Bir hedefe ulaşılmasına ve sonrasındaki hedeflere doğru ilerlemeye katkıda bulunurlar. Kendine güvenmenin getirdiği güveni ve tatmini pekiştirir, bilinci artırır.
Güçlü bir alanda yeterlilik egoyu körükler, ancak gelişim adına zayıf bir alanı keşfetmeyi teşvik ederim. Her zeka, algılama için benzersiz bir araç seti sağlar. Bir alandaki bir yetenek başka bir yere uygulanabilir ve başlangıçta ilgisiz görünen alanlar arasındaki bağlantıları şekillendirerek eksik bir parçayı sağlayabilir.
Örneğin, doğa bilimci bir zeka, doğayı gözlemleme ve anlama yeteneği, bataklıktaki değişen su seviyelerini ve bu sulak alanın erozyonu en aza indirmede ne kadar önemli olduğunu fark etmemizi sağlar. Elma ve brokoli gibi gıdaların tozlaşmayı sağlayan arılara nasıl bağlı olduğunu anlamamızı sağlar. Bataklıkların ve tozlaşmanın anlaşılması, bir çöp önleyicinin veya bir aşının geliştirilmesine yol açabilir. Hayati bir bağlantı kurmak için zihni fikirler arasında sıçrama yapmaya teşvik eden güçlü bir metafor sağlayabilir. Disiplinleri birleştirmek ve yeni fikirler geliştirmek için sınırları aşmak amacıyla uzmanlaşma ve kategorize etme eğilimini gevşetmeyi tercih eder.
Yeni Algılama Yolları Bulmak
Bu doğrultuda, temel algılama şeklinizi, bakış açınızı tanımlamanın ve keşfedilecek başka bir bakış açısı bulmanın değeri, özünde çok önemli bir yaratıcı süreçtir. Kendinizi kolayca özdeşleştirdiğiniz parçanızı değiştirin.
Mesela bir çalışan olarak değil de bir dünya vatandaşı olarak bu satırları okuduğunuzda aklınıza hangi bilgiler geliyor? Veya kendinizi özne olarak tanımlamak yerine, kendinizi nesne olarak görün. Komşunuzun hayatınıza baktığını hayal ettiğinizde hangi bilgiler ön plana çıkıyor? Evcil hayvanınız sizi nasıl görüyor? Bir ağaç ya da dere sizi nasıl deneyimliyor? Biyo-alan sizi etkilediğinde ne olur?
Çoklu bakış açılarını eğlendirmek, bizi bakış açımızın önyargısından daha fazla bilgiye doğru yönlendirir. Varolmanın ve bilmenin birçok boyutunun buluştuğu genişlemeyi yaşıyoruz. Sonunda bedeni ve yaşayan Dünyayı dinliyoruz. Enerjik bir birlikle, ara bağlantıların birbirine karışmasıyla karşılaşırız. Bedenimizin hem tanıdık, hem de yabancı olduğunu keşfederiz; araştırmamız sürekli olarak sınırlarımızın sınırlarını daha da ileriye taşırken aynı zamanda dikkatimizi de çeker.
Sen, ben ve biz onlar gibiyiz. Nefes gibi hava, ev gibi toprak. Görmenin ve hissetmenin yeni bir yolu. Umudun, sağlığın ve dayanıklılığın haritası.
Kim olduğumuzu geliştirmek
Çoklu bakış açılarını eğlendirmek, hayatımızdaki temaları ve kalıpları tanımlamayı, kim olduğumuzu geliştirmeyi ve olgunlaşmayı destekler. Ortaya çıkmayı özleyen şeyleri, sırasını bekleyen yeni gelişen bir yeteneği besliyoruz. Artık işe yaramayan şeyleri, işe yarayan şeyler lehine emekliye ayırabiliriz. Ailenin, okulun ve kültürün bize verdiği zararı ortadan kaldırabilir, sürdürülebilir nitelikler ve ilgi alanları geliştirebilir ve kim olduğumuzun en iyisini kucaklayabiliriz. İçsel bir parçası olduğumuz daha büyük iyiliğin potansiyeline doğru yaşamayı özgürleştirmek için, kendi kendini mağlup eden davranışları bir kenara bırakabiliriz.
Bu tür faaliyetleri sürdürüyoruz çünkü gerçek büyüme karşılıklı olarak faydalıdır. Gelişmek fizyolojik, ekolojik veya enerjik sistemlerle çalışmaya bağlıdır. Gelişmek, gerçek büyümenin hava, güneş, aile, topluluk ve biyolojik alanda gerçekleştiğini kabul eder. Herhangi bir eylem, diğer tepkileri ve eylemleri incelikli ve açık bir şekilde teşvik eder.
Bir gülümsemenin etkisini düşünün. Cesaret kırıcı kelimelere karşı cesaret verici kelimelerin etkisini düşünün. Bakıcıların hastalara uygun şekilde ulaşmaya teşvik edilmesinin nedenleri arasında, sakinleştiren, kan basıncını düşüren, iltihabı azaltan ve oksitosin düzeylerini ve genel sağlığı artıran iyi niyetli bir dokunuşun etkisini düşünün. Farkındalığınızın kıyısındaki bir parıltıyı araştırmayı düşünün.
Bu tür eylemlerin peşinden gideriz çünkü içimizdeki bir şey bizi teşvik eder ve sezginin ve bedenin bilgeliğinin dürtüklemelerine ve anlık bakışlarına güvenmeyi öğrendik. Onları takip ediyoruz çünkü kişiliğin ve kültürün ötesine geçmek, içimizde kişisel, kolektif ve gezegensel sağlığın özü olan daha derin bir şeye ulaşır. Bilmenin eşiğine adım atıyoruz, farkındalık saçlarımızı uçuşturuyor ve zihnin bir kapısını aralıyoruz. Öğrenme elinizin altındadır.
Gelişmek Bizi Canlandırır
Evcilleşmemiş, bilinmeyen, görünmez dünya duyularımıza kadar yükseliyor. Pasiflik aktiviteyle buluşuyor. Bir yanımız konuşur, bir yanımız dinler. Dışarıya ulaşmak içeriye ulaşmaktır. Dünya her ifadesiyle, rüzgarın uğultusuyla, bir motorun gürlemesiyle ve bir kütüğün nehirde süzülmesiyle büyülüyor ve şaşırtıyor. Bir dostun sesiyle, sessizliğin müziğiyle büyüleniyoruz.
Gelişirken, yaratılışın akışına erişiyor ve onunla ilgileniyoruz. İster sanat, ister ticaret, ister çevresel bir proje olsun, yaratma eylemi, sürekli olarak bağlanan, yapılandırılan ve dönüşen evrenin temel işleyişinden yararlanır. Her an bir düşünce, bir kitap, bir sandalye, bir kurbağa yavrusu, bir dere, bir bulut doğurur. Her ana bilinçli olarak katılarak, farkındalık onun ortaya çıkmasına ayarlandığında, dünyalar arasındaki perde kalkar ve ayaklarımızın altındaki ve ilerideki adımları görürüz. Tohumun hasada, yağmurun sele veya umutsuzluğun evrimsel bir değişime dönüşmesi gibi bir eylem ve olayın bir diğerine nasıl yol açtığı görülebilir.
Aktif Katılım Açıklamaları
Bu aktif katılım, parmaklarımızın uzanmasında, nefes verişimizin tamamlanmasında, merhaba dememizde, vücudumuzda ve dışarıya bakışımızda her yerde ayrıntıları ortaya çıkarır. Varlık yoklukta, dinginlik harekette, bir armağan kederde kendini gösterir. Hayata ayak uydurmak, kendimizi ve başkasını daha iyi tanımak için hayatımızdan geri adım atarız.
Şimşek böceklerinin arasında bir dağın zirvesine tünemiş durumdayız. Ağustosböceklerinin tiz sesini dinliyoruz. Tanıdık olanın sınırına doğru yürüyoruz çünkü alışılagelmişin ve olağandışının içinde olmak bizi esrarengiz bir şekilde besliyor. Daha önce fark etmediğimiz bir şey artık bizi canlandırıyor, her olgu yeni bir harikayı ortaya çıkarma potansiyeli taşıyor.
Bulunduğumuz yer bizi ortaya çıkmak isteyene bağlar ve harekete geçmeye teşvik eder. İleriye bakmak, ayaklarımızın yere bastığını ve birkaç adım ileriye baktığımızı hissetmemize yardımcı olur. Var Olan'a hazır kalıyoruz: bu söz, bu anı, bu acı, bu merak, bu kök, bu taş, bu fırtına, bu umut, bu ihtiyaç.
Korku ortaya çıkarsa, onun ortaya çıktığını fark ederiz ve zararı azaltmak için gerekeni yaparız, ancak bunun bizi engellemesine izin vermeyiz. Hızlı kalp atışı veya uyuşukluk bize vücudumuz hakkında bilgi verir. Zihnin gevezeliği bize ses şiddetini ayarlamak için nefesi nasıl kullanacağımızı öğretir.
Dikkatli bir gözle cesurca adım atıyoruz. Hayal gücünün, sezginin, ardıç kuşunun şarkısının, gök gürültüsünün, umutsuzluğun ve umudun bizi nasıl uyandırdığını izliyoruz. Şansımızı deneyeceğiz ve şansın bizi almasına izin vereceğiz.
Kırarak
Gelişmek, bir engeli bir ilerlemeye, gerilimi bir kurtuluşa dönüştürür. Daha önce hiç olmayan bir açıklık gelişir. Bir adım atmak ve bir akış oluşturmak için çalışıyoruz. Anın incelikleri ve karmaşıklıkları bizi büyülüyor, masaya düşen ışık, çenemizi sıkma ve açma, not yazma telaşı, sesimizi duyurma ve anlamlı eyleme geçme ihtiyacı. Dar odak, aynı anda daha geniş bir görüşe ve daha derin bir nefese bağlanan bir özgürlük sağlar. Altında, üstünde ve ötesinde olan her zaman gözümüzün görebildiğinden ve elimizin ulaşabildiğinden daha fazladır, ama yine de kendimizi uzatırız.
Her zaman mevcut olan bağlantılar bizi evimize, bedenimize getirir. Nasıl hareket ettiğimizin ve bizi neyin harekete geçirdiğinin bilincindeyiz. Dünyanın bizi, bizim de dünyayı yarattığımızı biliyoruz. Her an ortaya çıkan, bazıları görünüşte hiçbir yerden gelmeyen, bazıları ise kolaylıkla izlenebilen olaylara katılıyoruz. Hepsi dikkatimizi çekmeye değer ve derinlerimizden, gizli ve görünenden, gizemden ve rüyadan ve bizi çağıran dürtüklemelerden yaşamamızı içeren bir süreçte bilinçli olarak bağlantı kurmayı, sürekli bir uyanışı güçlendiriyor. “Buraya bakın” diyor. "Bunu takip et." Ve bunu yapıyoruz çünkü dünyanın olağanüstü karmaşıklığı her zaman bizimle; biz otursak, ayakta dursak, yürüsek, baksak, hissetsek, hatırlasak ve bedeni madde ve enerji, tapınak ve alan olarak düşünmeye zaman ayırsak , sizin, herkesin ve diğer her şeyin birbirine karışması, herhangi bir sayfa veya zihin için fazla geniş.
Gelişme evrimsel değişimle bağlantılıdır. Kim olduğumuzun özüne ve hayatın nabzına dokunuyor. Gelişmek, nefes döngülerine, hücre oluşumuna, sosyal ve politik eğilimlere, toprak ve atmosfer katmanlarına, hayatımıza giren ve ayrılan insanlara, zorluk dönemlerine ve rahatlık dönemlerine karşı tetikte olarak durağanlığı, homeostaziyi ve büyümeyi memnuniyetle karşılar. .
Gelişme, bilincin evrimiyle bağlantılıdır. Bilinç, bir yandan statükoya meydan okurken, bir yandan da Olan'ı tanıyan yansıma ve uygulamalar yoluyla büyür. Hisset, kabul et ve sorgula. Bedeni ve zihni hareket ettirerek büyür. Farkındalığın kapısının çalınmasına cevap vererek ve benim ve sizin ihtiyaçlarınızla ilgilenerek büyür. Arkadaşla, yabancıyla, doğayla ve yetiştirmeyle nasıl karşılıklılık içinde olunacağını öğrenerek büyür. Bize ait olan fiziksel, enerjik ve ekolojik bedenimizi derinlemesine hissederek ve kendimiz olarak tanımadığımız bedeni bularak büyür.
Gelişmek, bizi dönüşümü memnuniyetle karşılayan kişisel ve kolektif bir üstünlüğe konumlandırır. Sadece bu an. Burada, şimdi, bu mükemmel ve sürekli değişen koşullarla birlikte, nasıl etkilendiğimizin ve şartlandırıldığımızın da farkına varıyoruz. Kendi yolumuzdan çekilmek için ne gerekiyor? Mümkün olduğunu hayal ettiğimiz dünya için her zaman kendimiz olduğumuzu bildiğimiz benliği harekete geçirmek için ne gerekir? Hoş bir geleceğin teslimine katkıda bulunan evimiz olarak vücudumuzun parıldayan enerjisiyle gizemli uçta denge kurmak için ne gerekiyor? Bugünü ve yarını daha yaşanabilir kılan, uykuda olan yetenekleri uyandırmak için ne gerekiyor?
Gelişmek, gerekli bir katılım olan doğal dünyayla bağlantılı olarak kişisel ve kolektif refahı içerir. Bir bireyin refahı, bir grubun refahına kadar uzanır ve bu, COVID salgını ve iklim bozulmasında da görüldüğü gibi tüm ekolojik topluluğun sağlığına kadar uzanır. Başkasına zarar vermek bize zarar verir; bir başkasına yardım etmek bize yardımcı olur. Gerçek gelişme, bir bedeni desteklemenin tüm bedenleri desteklediğini kabul eder.
Telif hakkı 2023. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle uyarlanmıştır,
Bear & Co., bir damga İç Gelenekler Uluslararası.
Bu Yazarın Makale Kaynağı veya Kitabı:
KİTAP: Ekosomatik
Ekosomatik: Şifa Arayan Bir Dünya İçin Bedenlenme Uygulamaları
kaydeden Cheryl Pallant
Bu pratik kılavuzda Cheryl Pallant, ekosomatiğin (kişisel ve gezegensel sağlık için bedenlenme çalışması) tüm duyularımızla genişletilmiş dinleme ve iç ve dış dünyalarımız arasındaki bağlantıları kucaklama yoluyla bilincimizi değiştirmemize nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor. Kitap boyunca yazar, algıyı genişletmenize, bedensel zekayı geliştirmenize, sınırlayıcı inançlardan kurtulmanıza, korkuyu, kaygıyı ve yabancılaşmayı azaltmanıza ve daha büyük bir dünyaya uyum sağlamanıza olanak tanıyan farkındalık düzeylerine açılmanıza yardımcı olacak ekosomatik ve somutlaştırma egzersizleri sunuyor. insani olarak mümkün olanın vizyonu.
Bedenlemeyi günlük hayata nasıl dahil edebileceğimizi ortaya koyan bu rehber, bedenin nasıl doğadan ayrı değil, onun bir parçası olan bir süreç olduğunu ve dönüştürücü içsel yolculuğa çıkarak etrafımızdaki dünyaya şifa getirebileceğimizi gösteriyor.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Cheryl Pallant, PhD ödüllü bir yazar, şair, dansçı, şifacı ve profesördür. En yeni kitabı ise Ekosomatik: Şifa Arayan Bir Dünya İçin Somutlaşmış Uygulamalar. Önceki kitaplar dahil Yazı ve Hareket Halindeki Beden: Somatik Uygulama Yoluyla Sesi Uyandırmak; Temas Doğaçlaması: Canlandırıcı Bir Dans Formuna Giriş; Ginseng Tango; ve çeşitli şiir koleksiyonu dahil Bedeni Dinliyor. Richmond Üniversitesi'nde ders veriyor ve ABD genelinde ve yurt dışında atölye çalışmaları yürütüyor.
Yazarın web sitesini şu adresten ziyaret edin: CherylPallant.com.
