Mola odasında breakdans yapmak işyerinde ilerlemenin en iyi yolu gibi görünmeyebilir, ancak araştırmalar eğlence amaçlı dansın aslında işyerinde üretkenlik performansını artırabileceğini gösteriyor.
Fiziksel aktivitede bulunmanın, diyabet riskini azaltmaktan, koroner kalp hastalıkları ve demans gelişme riskini azaltmaya kadar sağlık açısından birçok faydası olduğu iyi bilinmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Hatta bulaşıcı olmayan hastalıkların (yavaş ilerleme ve uzun süre ile karakterize edilenler) artan görülme sıklığını sağlıksız yaşam tarzlarıyla ilişkilendirmiştir.
Hareket etmek için hala motivasyona ihtiyacınız varsa, fiziksel egzersiz eksikliğinin düşük kazançve daha düşük olasılık iş bulmak ya da hatta olmak görüşmeye davet edildi.
Bu nedenle hareket etmek sizin için iyi olacaktır. Ama iş işe gelince, araştırmamız gösteriyor özellikle bu dans sizin ve şirketinizin ilerlemesine yardımcı olabilir.
Hadi dans edelim
Dans özeldir. Sinir bilimi ve psikoloji araştırmacıları, dansın yalnızca sağlık üzerindeki olumlu etkilerini tanımakla kalmamış, aynı zamanda dansın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini de keşfetmişlerdir. ek yararlar diğer fiziksel egzersiz biçimleriyle karşılaştırıldığında. Bilişsel psikolog – ve dansçı – peter lovatt dansın, dans rutinlerini öğrenme, müziği işleme ve ritim ve koordinasyon hakkında düşünme yoluyla beyni meşgul eden bilişsel bir aktivite olduğunu açıklıyor.
Dans etmenin yaşlanan beyin için faydalarına ve aşağıdaki gibi dejeneratif durumlardan etkilenen kişilerin yaşam kalitesini iyileştirmedeki etkinliğine odaklanan çeşitli çalışmalar vardır. Parkinson hastalığı. Dansın ekonomisi üzerine özel bir çalışma bulunmamasına rağmen, araştırma ilişki kurma eğilimindedir Bilişsel becerilerin daha yüksek ücretlere ve üretkenliğe yönlendirilmesi.
Ve böylece, bilişsel yetenekleri geliştirdiği için dansın işyerindeki üretkenliği de artırabileceğine inanıyoruz.
Şirketler işyerinde dans müdahalesini düşünmelidir. Monkey Business Görüntüleri / Shutterstock
Dansın işyerine faydaları
Bunu göstermek için İtalya, Birleşik Krallık ve Brezilya'daki dansçılardan oluşan bir örneklemden veri toplamak amacıyla ankete dayalı bir yaklaşım kullandık. Aynı üç ülkeden bir kontrol grubundan da veri topladık; bu katılımcılar aktif olarak egzersiz yapıyor ancak dans etmiyor.
İşyerindeki performansı ölçmek için devamsızlık (işe gelmeme) ve işte var olamama (işteyken her zamanki kadar sıkı çalışmama) konularında bir dizi soru kullandık.
DSÖ'den beş soru seçtik Sağlık ve İş Performansı anketi İşte var olamamayı ölçmek için: Katılımcıların ne sıklıkla çalışmaları gerektiği zamanda çalışmadıkları, ne sıklıkla dikkatli çalışmadıkları, ne sıklıkla işlerinin kalitesiz olduğu, ne sıklıkla çalışırken konsantre olamadıkları ve kendilerini nasıl derecelendirdikleri onların iş performansı.
Devamsızlığı değerlendirmek için, anketten önceki hafta boyunca sağlık nedenleriyle ve sağlıkla ilgili olmayan nedenlerle bir gün boyunca (veya günün bir bölümünde) kaç kez işi kaçırdıklarına ilişkin katılımcıların raporlarını kullandık.
Üretkenlik performansının daha anlamlı bir karşılaştırması için her dansçıyı, benzer kişisel ve mesleki özelliklere sahip, dansçı olmayan bir kişiyle eşleştirdik. Bu şekilde eşleşen katılımcılar arasında gözlemlenebilir tek fark, nasıl egzersiz yaptıklarıdır. Yani üretkenlikteki herhangi bir farklılık danstan kaynaklanıyor olabilir.
Dansçı olmayanlarla karşılaştırıldığında dansçılar arasında sunumsuzluğun daha düşük olduğunu bulduk. Ayrıca dansçıların dansçı olmayanlara göre daha üretken olduklarını, çünkü daha az devamsızlık sergilediklerini de bulduk.
Dans mı, sağlıklı yaşam mı, yoksa her ikisi mi?
Dolayısıyla araştırma, dansın gelişmiş bilişsel yetenekler yoluyla üretkenliği doğrudan artırabileceğini gösteriyor. Ancak birkaç dönme hareketi yapmanın işinizde size fayda sağlayabileceği başka potansiyel yollar da var.
Birkaç çalışma bulundu olumlu bir ilişki işyerinde refah ve performans arasında. Bu mantıklı. Eğer hayatınızdan memnun ve mutlu hissediyorsanız, muhtemelen daha az iş yaptığınız için işinize odaklanma ve bunları daha etkili bir şekilde yerine getirme olasılığınız artar. şaşırmış.
Aynı şekilde bilim adamları da şunları tespit etti: olumlu bir ilişki dans ve sağlık arasında. Ayrıca örneğimizdeki dansçıların, dansçı olmayanlara kıyasla daha yüksek düzeyde refaha sahip olduklarını da bulduk. Yani sonuçlarımız, dansın doğrudan üretkenliği artırmasından ziyade, dansın refahı iyileştirdiğini ve refahın daha yüksek üretkenliğe yol açtığını gösterebilir.
Bu konuyu daha derinlemesine incelemek için, diğer kişisel ve mesleki özellikler açısından eşleşen, ancak aynı zamanda benzer refah düzeylerine sahip olan dansçıları ve dansçı olmayanları karşılaştırdık. Sağlığı bu şekilde kontrol ettikten sonra dansçıların işte var olamama ve devamsızlık açısından hala daha iyi performans gösterdiğini gördük. Bu, dans ve üretkenlik arasındaki pozitif ilişkinin, iyi bilinen sağlık etkilerinin ötesine geçtiğini gösteriyor. Dansın çalışanların üretkenliği üzerinde doğrudan etkisi vardır; yalnızca dansçıların daha mutlu hissetmesini sağlamakla kalmaz.
İş yerinde dans etmenin kime faydası var?
Dansçılar ve dansçı olmayanlar arasındaki üretkenlik farkı en çok ortalamanın altında düzeyde bilişsel görevler ve ortalamanın üzerinde düzeyde rutin görevler (paketleme, paket teslimatı veya ödeme işlemleri gibi) içeren işlerde çalışan katılımcılarda yoğunlaşmıştır. Bu grubun işyerinde bilişsel olarak uyarılmadığını varsaymak mantıklıdır; bu nedenle dans, bilişsel becerileri geliştirmenin bir yolunu sağlıyor gibi görünüyor ve bu da onların performansını etkiliyor.
Dansın üretkenliği artırıcı etkisi, yüksek düzeyde ekip çalışması içeren etkinliklerde de daha güçlüdür. Ayrıca, eşleşen erkek örneklemi oldukça küçük olmasına rağmen, sonuçlarımız eğlence amaçlı dans yapan erkeklerin, işte var olamama ve devamsızlık açısından kadınlara göre daha fazla fayda sağladığını göstermektedir.
Dans ile işte var olamama veya devamsızlık arasındaki ilişki ekonomik açıdan çok önemlidir. Birleşik Krallık'taki işverenler için kötü ruh sağlığının yıllık maliyeti 45 milyar £ kadar olabilir. araştırmaya göre Deloitte tarafından. Bu maliyetin büyük bir kısmı işte var olamama ve devamsızlıktan kaynaklanmaktadır. Dolayısıyla, işyerinde dans müdahalesi bu tür maliyetlerin azaltılmasına yardımcı olabileceği gibi çalışanlar için de faydalı olabilir.
Dans etmek evrensel bir aktivitedir ve çoğu ülkenin kültürel mirasının bir parçasıdır. İşyerinde sağlığı ve performansı geliştirmek için de dünya çapında kullanılabilir.
Michela Vecchi, Ekonomi Profesörü, Kingston Üniversitesi ve Ian Marsh, Maliye Profesörü, Londra Üniversitesi, Şehir
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
