İlişkiler

Yalnızlıktan Kurtulmanın 4 Yolu

yalnızlığın üstesinden gelmek 8 4

Yalnızlık, COVID'nin başlangıcından bu yana büyük bir endişe kaynağı oldu yaygın. Biri yorum Mayıs ayında yayınlanan ve birçok ülkedeki yalnızlık araştırmalarını inceleyen araştırma, pandeminin başlangıcından bu yana yalnızlığın daha yaygın olduğunu buldu.

Pandemi bitmekten çok uzak ve sosyal rutinlerimiz ve kararlarımız sağlık krizine bağlı olarak değişmeye ve uyum sağlamaya devam ediyor.

Peki yeniden bağlanmak ve kurtarmak için ne yapabiliriz?

Ulusal sağlık ve toplum liderleri, yalnızlıkla mücadele için dört eylem belirledi. Bunlar ayrıntılı olarak bir Beyaz kağıt bugün Parlamento Binası'nda açıldı.

COVID'den bu yana yalnızlık arttı

yalnızlık zaten büyüyen bir sorun COVID'den önce. Her dört Avustralyalıdan biri pandemi başlamadan önce sorunlu yalnızlık seviyeleri bildirdi - tahmini bir 5 milyon Herhangi bir zamanda Avustralyalılar.

COVID başladığından beri, bu sadece daha da kötüleşti. Bir ders çalışma 101 ülkeyi kapsayan bir araştırma, halk sağlığı krizinden önce aynı seviyeleri bildirenlerin yalnızca %21'sına kıyasla, insanların en az %6'inin şiddetli yalnızlık bildirdiğini buldu.

Avustralya, Birleşik Krallık ve Amerika Birleşik Devletleri'nde sosyal kısıtlamalar hafifletildikten sonra bile, yürüttüğüm bir araştırma, insanların yüksek düzeyde sosyal kaygı yaşamaya devam ettiğini ve bunun da eklendiğini biliyoruz. yalnızlık.

yalnızlığın bedeli

Doğal bir insani duygu olduğu için yalnızlık olağandışı değildir. Ancak göz ardı edildiğinde veya etkin bir şekilde ele alınmadığında, daha kötü fiziksel sağlığa yol açabilir.

Yalnızlık riski artırıyor kalp hastalığı, felç, diyabet, bilişsel düşüş ve daha fakir dokunulmazlık.

Aynı zamanda sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerle de ilişkilidir. ruh sağlığıartan depresyon, sosyal kaygı ve paranoya dahil.

Kalıcı yalnızlık, %83 daha yüksek olasılık durumsal yalnızlık (belirli bir durum nedeniyle ortaya çıkan ve daha kısa olan yalnızlık) için %50 ile karşılaştırıldığında, 56 yaş üstü yetişkinlerde daha erken bir ölüm oranı.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerinden dolayı yalnızlık ekonomimizi de olumsuz etkiler. 2021 rapor Bankwest Curtin Ekonomi Merkezi, yalnızlığın Avustralya ekonomisine her yıl maliyetinin 2.7 milyar Avustralya doları olduğunu tahmin etti; bu, yalnız kalan her kişi için yıllık 1,565 ABD dolarına eşdeğer bir maliyet.

Etkili eylem için bilgimizi geliştirmek

Toplum olarak yalnızlığın gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Ne olduğunu (ve ne olmadığını) anlayabilirsek, doğru eylemi yapabiliriz.

İnsanlar genellikle sosyal izolasyonu yalnızlıkla karıştırırlar, ancak farklıdırlar. Yalnızlığa çare olduğu düşünülen birçok çözüm, sosyal teması artırabilir ve dolayısıyla sosyal izolasyonu azaltabilir, ancak bu, yalnızlığı azalttığı anlamına gelmez. Yalnızlık özneldir, bu nedenle insanlara sormadıkça veya daha iyi ölçmedikçe bu çözümlerin yalnızlık üzerindeki gerçek etkisini açıkça bilemeyiz.

Farklı sosyal ihtiyaçlarımız ve ayrıca kaynaklara farklı erişim seviyelerimiz var. Bu, bir kişi için işe yarayabilecek şeyin işe yaramayabilir bir diğeri.

Bazı insanlar için yalnızlıkları kolayca çözülemez çünkü buna katkıda bulunan ve kişinin kontrolünde olmayan birçok şey vardır. Örnekler şunları içerir: kronik sağlık durumuveya daha sosyal olarak yoksun bir yerde yaşamak mahalleler.

Bu nedenle yalnızlığı ele almak için geniş bir yaklaşıma ihtiyaç vardır, çünkü yalnızlık bir kez tetiklendiğinde, yaşama, çalışma ve oyun oynama şeklimizi yöneten sistemik engeller ve politikalar aracılığıyla sürdürülebilir. Bu, örneğin, gençleri liseden ileri eğitime ve istihdama geçerken arkadaşlıkların dinamik doğasını nasıl yöneteceklerini veya iş arkadaşlarının anlamlı sosyal ilişkiler oluşturmak üzere bir araya gelmeleri için güvenli yerler ve fırsatlar sağlamamızı gerektirebilir. bağ.

Bu aynı zamanda önleme ve erken müdahale için bir durum oluşturur. Yalnızlığı daha erken ele almak, daha kalıcı yalnızlık biçimleri geliştirme riskini azaltabilir.

Avustralya yalnızlığı ele alma konusunda geride kalma riskiyle karşı karşıya. Dünya çapında yalnızlığı ele almanın hükümet desteğine ve politika değişikliklerine ihtiyacı olduğu konusunda artan bir kabul var. Örneğin İngiltere ve Japonya, hükümet bakanları yalnızlığı gidermek için.

Yalnızlığı gidermek için 4 eylem

Bu yılın başlarında, ulusal sağlık ve toplum liderleri, Avustralya'nın Yalnızlık ve Sosyal İzolasyona Yönelik Ulusal Stratejisini geliştirmek için bir araya geldi. Bu, başlangıç ​​olarak aşağıdaki dört temel eylemi ortaya koymaktadır ve bunlar, Beyaz kağıt bugün başlatıldı.

Bu dört eylem, toplumun tüm kesimlerinin yalnızlık anlayışında birleşmesini sağlamak için geliştirildi. Bu, kendini yalnız hisseden insanlara yardım etmek için kanıta dayalı ve uygun maliyetli planların uygulanabilmesini ve etraflarındakilerin yardım etmesini sağlayacaktır.

Eylem 1: sosyal bağlantı için stratejik bir çerçeve geliştirin

Bu, sosyal bağlantıyı destekleyebilecek ve yalnızlık ve sosyal izolasyonu ele alabilecek kapsamlı bir kanıta dayalı çerçeve geliştirmek için bir araya gelen sağlık, işyerleri ve topluluklardan tüm sektörleri içerir.

Eylem 2: tüm sektörlerde işgücü kapasitemizi güçlendirmek

Bu, iş gücümüzün, sıkıntılı veya sürekli yalnızlık riski altındaki insanlara kanıta dayalı eğitim, öğretim, kaynaklar ve pratik çözümler sunmak için desteklenmesini içerir. Sağlık ve toplum sektörlerinden ön saftaki pratisyenleri ve okullarımızda ve işyerlerimizde çalışan insanları yalnız olan insanları belirlemek ve onlara yardım etmek için yetiştirmeyi içerir.

Eylem 3: Topluluklarımızı birbirlerine yardım etmeleri için güçlendirin

Bu, her yaştan, kültürel kökenden ve birçok sosyal açıdan savunmasız grubun Avustralyalıların ihtiyaç duydukları yardımı isteyebileceklerini hissetmelerini sağlamak ve başkalarına yardım etmeleri için onları güçlendirmek için konuyla ilgili toplum bilincini artırmayı içerir.

Eylem 4: Avustralya merkezli bilimsel araştırmalara yatırım yapın

Bu, özellikle yalnızlığı hedeflemek ve kanıtları hızla uygulamaya ve politikaya dönüştürmek için Avustralya merkezli bilimsel araştırmalara önemli hükümet ve endüstri yatırımını içerir.

Bu eylemler, yapabileceklerimiz açısından buzdağının sadece görünen kısmıdır. Ancak onları almak, bu ülkede artan yalnızlık oranlarını ele almanın ilk adımıdır.

Özellikle COVID pandemisinden kurtulmaya çalışırken, harekete geçmemek maliyetli olacaktır.Konuşma

Yazar hakkında

Michelle H Lim, Öğretim Görevlisi ve Klinik Psikolog, Swinburne Teknoloji Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Charlie Bloom ve Linda Bloom'un Büyük Evliliğinin SırlarıTavsiye edilen kitap:

Büyük Evliliğin Sırları: Kalıcı Aşk Hakkında Gerçek Çiftlerden Gerçek Hakikat
Charlie Bloom ve Linda Bloom tarafından.

Bloomlar, gerçek dünyadaki bilgeliği 27 olağanüstü çiftlerinden, sadece iyi bir evlilik değil, aynı zamanda iyi bir evlilik elde etmek ya da yeniden kazanmak için her bir çiftin yapabileceği olumlu eylemlere damıtır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için.

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

iklim hakkında değişen tutum 8 13
İklim ve Aşırı Isı Neden Tutumumuzu Etkiliyor?
by Kiffer George Kartı
Sıcak dalgalarının artan sıklığı ve yoğunluğu, insanların ruh sağlığını şu şekilde etkiliyor…
kötü alışkanlıklar nasıl kırılır 8 13
İrade Gücüne Takıntılı Olmayarak Sağlıksız Alışkanlıklar Nasıl Kırılır?
by Asaf Mazar ve Wendy Wood
Son araştırmamızda cevaplamak için yola çıktığımız bir soru. Cevabın geniş kapsamlı etkileri var…
evcil hayvan stresiyle mücadele 8 14
Aile Köpeği Olmak Neden Yalnız ve Stresli Bir İş Olabilir?
by Michael Skov Jensen
Birçok insan, günümüzün aile köpeğinin şımarık olduğunu ve her şeyin çok iyi olduğunu düşünüyor. Ancak, çoğu zaman acı çekerler…
kapalı zihinden kaçınma 8 13
Gerçekler Neden Genellikle Fikirleri Değiştirmez?
by Keith M. Bellizzi,
“Önce Gerçekler”, bir CNN marka kampanyasının sloganıdır ve “bir kez gerçekler…
dikişli bir kalp ve yapım aşamasında olan bir ev
Kırık Bir Hayatı Onarmak İçin Yeni Bir Plan
by Julia Harriet
Çoğumuz, hayatımızın ortasına kadar, sevilen birinin ölümü, bir yakınımızın kaybı gibi önemli bir kayıpla karşı karşıya kalmışızdır…
maneviyat strese yardımcı olur 8 16
Travmadan Kurtulanlar Stresi İşlemek İçin Maneviyattan Nasıl Yararlanabilir?
by catrin eames
Hayatta kalma veya trafik kazalarına tanık olma, doğal afetler ve şiddet gibi travmalar sarsılabilir…
dalga akışında bir gökkuşağı
Koşulsuz Sevgiyi Yayınlamak En Güçlü Stratejimizdir
by Wilkinson
Lovecasting, en güçlü ve etkili isyan eylemi olduğuna inandığım şey için benim adım. ...
güç ve sevgiyi birleştiren ruh simyası
Soul Alchemy: Güç ve Sevgiyi Birleştirmek
by Seren Bertrand
Ortaçağ simyacıları kendilerini altın bir bilinç doğurmaya adamışlardı. Bu uyanmış bilinç…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.